Онлайн калкулатор за тип тяло. Как да определим вида на фигурата? Типове тяло - снимка

Традиционно женските фигури се разделят на четири вида. Това са "Триъгълник", "Пясъчен часовник", "Правоъгълник" и "Круша". Друга типизация също е доста популярна, при която говорещите имена се заменят с букви, подобни на съответните цифри. „Пясъчен часовник“ в него се обозначава с буквата „X“, „Круша“ с буквата „A“, „Триъгълник“ – „T“ и „Правоъгълник“ – „H“. Защо трябва да знаете вашия тип тяло? По две причини.

Първо, това знание ще ви помогне да се оформите правилно, като изберете дрехи, които подчертават недостатъците и подчертават достойнството на вашата фигура. Няколко насоки за избор на дрехи, подходящи за вашия тип, е полезно да научите наизуст, дори ако имате вродена способност да се обличате хармонично. В крайна сметка интуицията може да се провали и точно когато имате нужда от идеален резултат. Например, когато избирате сватбена рокля или вечерна рокля за съдбовна среща.

Второ, познаването на типа фигура ще ви помогне да изберете правилния курс на физическа подготовка, за да поддържате тялото си във форма. Всеки от тези видове има редица характеристики, характеризиращи се с различно разположение на мазнините, склонност към наднормено тегло, развитие на мускулите и скорост на метаболизма. Следователно всеки тип фигура се нуждае от своя индивидуална програма за обучение, в противен случай усилията могат да бъдат пропилени. Например, пълните жени трябва да бъдат усърдни в аеробиката, а слабите жени трябва да изпомпват мускули.

За да отговорите на въпросите от теста, ще ви трябва голям, в който можете да се огледате от глава до пети.

Съблечете се и се погледнете в предното огледало. Каква е формата на вашата фигура:

Въпрос # 1 от 15

а) раменете и бедрата с еднаква ширина, талията е леко забележима или изобщо не е изразена

б) раменете и бедрата с еднаква ширина, талията е ясно очертана

в) раменете вече са ханш, талията е тънка

г) широки рамене, заострени талия и бедра

Всички тестови въпроси на една страница

Здравейте всички! Всяка жена рано или късно започва да вижда недостатъци в себе си. Някой забелязва, че тя е добавила няколко килограма и отражението в огледалото изобщо не е щастливо, за някой промените във фигурата са настъпили поради раждането. С възрастта тялото също се променя, все по-трудно е да се поддържа тънка талия, краката и ръцете започват да напълняват и да придават обем. Това е неизбежно, както и да спортувате и няма да можете да запазите фигурата на 18-годишно момиче.

Други, въпреки недостатъците, дори не искат да ходят на фитнес и да се подлагат на диети. Това е работа на всички. Може би такива жени се чувстват доста привлекателни и секси с това конкретно тегло. Но проблемът на мнозина се крие във факта, че не могат да изберат за себе си такива дрехи, които да подчертаят достойнствата и да изтръгнат недостатъците колкото е възможно повече.

В крайна сметка облеклото, което ви подхожда, може да реши огромен брой проблеми. Ако имате пълни ръце, тогава определен стил блуза ще го скрие, а ако трябва да подчертаете стройните крака или да подчертаете тънката талия, то това също е доста лесно да направите благодарение на дрехите ви, които са съобразени специално с вашите индивидуалности тип фигура.

За мен лично тази задача се оказа трудна, препрочетох много статии и не можах да определя типа си фигура, докато не попаднах на книги с подробен и стъпка по стъпка метод. Сега ще ви разкажа за този метод, може би ще помогне и на вас.

Определянето на вашия тип тяло е първата стъпка в организирането на вашия гардероб. Колко компетентно ще направите това, зависи дали дрехите ви ще ви стоят и как ще изглеждате като цяло. Основната задача на вашия гардероб е да премахнете визуално недостатъците и да подчертаете, подчертаете всичките си предимства. Така че нека започнем веднага!

Как да определим вида на фигурата

Към днешна дата стилистите и дизайнерите разграничават 5 вида фигури:

  • кръг, нарича се още "ябълка"
  • триъгълник, т.е. "круша"
  • обърнат триъгълник - мъжки тип
  • пясъчен часовник - най-женственият
  • правоъгълник

За да изглеждате красиви и привлекателни, трябва да знаете вашия тип тяло и да подредите гардероба си така, че нещата да ви пасват, създавайки перфектния силует. Освен това цветът на нещата, които сте избрали, далеч не е маловажен, но за това ще говорим в следващите статии.

  1. Така че, като за начало, свалете всичките си тежки дрехи и облечете или бельо, или плътно прилепнало нещо.
  2. Застанете пред огледалото. Осветлението трябва да е достатъчно ярко. Здрачът може да скрие някои нюанси.
  3. Погледнете внимателно себе си и фигурата си. Не разкрасявайте истината, мислете обективно и трезво.
  4. Маркирайте онези области, които искате да скриете, и върху кои да се съсредоточите, тоест маркирайте.
  5. Вземете измервателна лента и измерете 3 параметъра: бюст, талия и бедра. Запишете всичко на хартия.

Не забравяйте, че трябва да изпълните правилно последната стъпка. И така, обемът на гърдите се измерва по най-изпъкналата линия отпред и отзад. Талията не може да се измерва по линията, където е коланът на панталоните и полите, нанесете сантиметрова лента по най-тънката част на талията. Обемът на бедрата също се измерва в най-широката част на дъното и в изпъкналите точки. Направих това: мерих няколко пъти, променяйки височината и избрах най-големия обем и той стана подходяща мярка за мен.

По стандартите за женска фигура разликата в сантиметри между гърдите и ханша е около 8 сантиметра и 27 сантиметра между талията и ханша.

Сега знаете точно параметрите и благодарение на тях и вашите наблюдения в отражението, можете да определите вашия тип фигура.

Тип форма "кръг" или "ябълка"


При жените "ябълки" обемът на талията и гърдите, може да се каже, е равен. Може да има разлики, но не съществени. И по форма фигурата прилича на кръг. Този тип е особено забележим при хора с наднормено тегло. В слабо състояние може да се мисли, че тялото има правоъгълна форма.

Големите обеми, които се създават поради раменете, гърдите и стомаха, всъщност правят силуета напомнящ на ябълка. Жените наддават на тегло с достатъчна лекота, докато краката остават стройни и красиви. Шията става къса, появява се втора брадичка.

Повечето представители на нежния пол не могат да намерят нормални дрехи за себе си поради големия изпъкнал корем, саката и костюмите изглеждат просто смешно. Остава да се надяваме на качулки и плетени рокли, които могат да се простират до желания размер.

Достойнството на фигурата е гърдите и краката и те трябва да бъдат подчертани и подчертани.

Изберете дрехи:

  • такъв, който удължава фигурата визуално, тоест визуално
  • рокли, пуловери, блузи с V-образно деколте,
  • рокли-калъф без волани, рокли с висока талия,
  • тесни поли с дължина до коляното или повече,
  • прав панталон
  • дълги бижута и мъниста,
  • обувки на висок или среден ток.

Забранено е носенето на:

  • дрехи от тънък трикотаж, които пасват на фигурата,
  • суичъри с врата,
  • колани и презрамки.

Прочетете повече за жените "ябълки".

Тип тяло триъгълник или круша


За такива жени е доста трудно да изберат рокля и някои видове панталони / дънки. Тъй като бедрата им са широки, обемни, а талията е тясна. Тесни рамене и широко дъно с подчертана талия визуално прилича на круша. Хълбоците могат да бъдат с 2 или дори 3 размера по-големи от горните.

Смята се, че това е чисто женска фигура, която отдавна говори, че жената е плодовита и способна да ражда много деца. Тя се характеризира с красиви ръце и спретнати гърди. Талията също е доста тясна, но долнището е обемно. Плътните бедра и крака правят забележим акцент върху себе си. Такива хора са особено склонни към наднормено тегло и често страдат от.

Излишните килограми, за късмет, са склонни да се отлагат точно върху талията, задните части и бедрата. Но горната част на тялото остава почти същата.

Много жени с този тип физика имат комплекси и са напълно недоволни от външния си вид. Голямата разлика в обемите ги затруднява много при избора на костюми, като панталон и сако, тъй като размерите на горнището и долнището са различни. Така че трябва да се обърнете към шивачки, за да коригирате дрехите, за да паснат на вашата фигура или да шиете неща по поръчка.


Основната задача на жена с този тип фигура е да подчертае красиви ръце, спретнати рамене с гърди и да скрие доста пълни крака и бедра. За да направите това, най-добре е да изберете дрехи, дадени следните критерии:

  • Пуловери с V-образно деколте,
  • топ в ярки цветове или с райета напречно. Така визуално горната част на тялото ще се увеличи по обем,
  • за да скриете проблемните зони, по-добре е да изберете тъмни нюанси от тях, поли с молив и тесни или прави панталони, както и рокли с висока талия ще изглеждат добре (нещата ще бъдат подходящи, ако нямат излишни украшения, ярки предизвикателни бижута и висококачествен плътен плат),
  • шалове, обемни декорации на шията, като шалове и волани, идеално коригират пропорциите, за предпочитане е да купувате обувки с токчета.

Не трябва да се носи:

  • светли дрехи с дължина до бедрата,
  • панталони и поли, т.е. дъно с джобове,
  • широки колани и колани,
  • широки тениски и суичъри,
  • прилепнали рокли.

Прочетете повече за жените "круши".

Тип форма "правоъгълник"


Ако гърдите и бедрата ви са почти еднакви по размер, а талията не е изразена и почти се слива с горната и долната част, тогава най-вероятно ви подхожда този външен вид. Разликата в сантиметри между бедрата и талията ще бъде не повече от 22 или дори по-малко.

Този тип фигура не е лоша. А правилно тапицираният гардероб може да подчертае всяка част от фигурата, по желание на жената.

Обикновено раменете, ръцете и гърдите са малки, не изпъкнали, ханшът е без закръгленост, талията не е изразена, краката са стройни.

При напълняване най-много страдат кръста, гърба и раменете и фигурата става като „ябълка“. В повечето случаи една жена няма проблеми с избора на дрехи според размера.


Избирам:

  • вталени якета,
  • блузи, тениски и суичъри с овални и V-образни деколтета, яки,
  • прави или тесни панталони
  • прилепнали поли от плътна качествена материя,
  • роклите са строги и класически кройки,
  • дълги аксесоари, като шалове или мъниста,
  • ярки декорации,
  • Можете да си купите удобни за вас обувки, но само с дебел ток.
  • дрехи с волани и обемни декоративни елементи,
  • широки поли с ластик на талията,
  • твърде тесни неща, които подчертават липсата на талия.

Тип форма на обърнат правоъгълник


Тесни бедра и изобщо неизразена талия с доста обемен гръден кош приличат на мъжка фигура. Ако бедрата са по-тесни от гърдите, значи сте сто процента в тази категория.

Днес той е символ на спортен дух и активен начин на живот. Този тип фигура се характеризира с широка горна част и тясна долна част. Ръцете, гърдите и раменете са пълни, талията и ханшът не са изразени, но краката са красив акцент.

Такива дами напълняват отгоре, следователно, колкото повече наднормено тегло имат, толкова повече фигурата придобива формата на обърнат триъгълник.

Тук при избора на облекло възникват същите проблеми като при типа „триъгълник“. Разликата в обемите на дъното и горната част не ви позволява да закупите пълноценен и добре прилепнал костюм или рокля.


Изборът на облекло трябва да има за цел да подчертае красивите дълги крака и бедра и да се съсредоточи върху тях, а раменете и ръцете да се скрият малко, да ги направят по-тънки.

Изберете дрехи:

  • с V-образно деколте, визуално разтяга фигурата,
  • горната част на спокойни, не закачливи тонове с цял ръкав и проста кройка,
  • долнище с ярки акценти, джобове, щампа,
  • обувки с висок или среден ток с остър или леко тъп нос,
  • орнаменти с остри ъгли и елементи.

Не носете:

  • увийте пуловери с волани и ярки декоративни елементи и подложки за раменете,
  • обемни аксесоари: шалове, шалове, бижута.

Тип тяло пясъчен часовник


Ако разликата между талията и бедрата е повече от 23 сантиметра, гърдите и дупето ви са почти еднакви по размер, вие сте щастливият собственик на най-женствената фигура.

Жените с този тип фигура са секси и привлекателни, женствени и могат да си позволят повече от останалите, може да се каже, почти всяко облекло.

Силуетът на фигурата е закръглен и с добре очертани извивки, красиви рамене, гърди и ханш. Дори и да натрупа излишни килограми, жената остава красива. Но се появяват така наречените проблемни зони, например „уши отстрани“.

Основната задача при избора на дрехи е да се подчертае линията на талията и да се избегне увеличаването на непропорционалния обем между бедрата и гърдите.


Може да се носи:

  • дрехи с различни изрезки: лодка, кръгли и V-образни,
  • рокли с калъф,
  • прав и втален панталон с висока талия,
  • дрехи с декоративни елементи, които подчертават талията или я подчертават,
  • вталени сака и сака,
  • поли - молив, трапец и година,
  • насърчава се носенето на презрамки и колани.

Не се препоръчва да се носят:

  • прекалено широки или тесни дрехи,
  • обемни аксесоари, като шалове и палантини,
  • твърде широки колани и колани.

Прочетете повече за жените - "пясъчен часовник".

Това е краят на нашето малко проучване. В началото може да ви се стори трудно. Помолете семейството и приятелите си да ви помогнат и определено ще направите правилните заключения.

Статии, които си заслужава да бъдат прочетени:

Успех и до скоро! Абонирайте се за актуализации на блога и получавайте най-новите статии по пощата! Чао!


Уникален онлайн калкулатор лесно ще отговори на въпроса, как да определите типа на тялотоза жена според параметрите на размера на тялото, индивидуално за вас. Това е най-лесният начин лично да изчислите женската физика за по-малко от 10 секунди!

Как да определите типа фигура онлайн

Просто въведете измерванията на вашето тяло (гърди, талия и ханш) в сантиметри и натиснете бутона на калкулатора Определете типа форма. В резултат на изчислението веднага ще разберете точно за вашия случай!

Получете нашите персонализирани препоръки за стилист и професионални съвети как да изберете дрехи, бански костюми, бельо и аксесоари на страницата за подходящ тип фигура. Изборът на дамски гардероб никога не е бил толкова лесен, колкото на нашия уебсайт - опитайте!

Основни видове женски фигури:

Ако въпросът как да определите вашия тип тяло не е важен за вас и отговорът вече е известен, просто следвайте връзките по-долу. Ще ви дадем съвет какви дрехи ще ви подхождат най-добре: рокли, бански, бельо, блузи, панталони, поли и др.

Ще получите професионални съвети за стил: кое от нещата, които да носите, е за предпочитане за определен тип фигура. Също така ще ви посъветваме какви дрехи, обувки и аксесоари трябва да бъдат категорично изоставени, за да не влошат външния вид на фигурата на жена или момиче. Виртуален онлайн стилист - на вашите услуги!

Тип тяло круша
Подобно на Кейт Уинслет, "крушата" е истинска красота в долната си част: извита в ханша и сравнително малка в горната част. Като олицетворение на класически женствени форми, такава фигура обаче може да стане много по-добра! Ако приложите професионални трикове с правилния подбор на вашите дрехи, бельо, обувки, всички недостатъци на Крушата ще се превърнат в нейни предимства!

Тип тяло пясъчен часовник
Като Скарлет Йохансон имате пълни гърди и закръглени бедра, а тясната талия контрастира прекрасно с горната и долната част на тялото. За да не развалите такава луксозна фигура, е важно да се придържате към следните основни принципи при избора на маркови дамски дрехи, бански костюми, бельо и обувки.

Тип тяло ябълка
Подобно на Кристина Агилера, ябълките са кръгли и сочни. Вие носите по-голямата част от теглото си около красив, закръглен корем, като същевременно имате страхотни гърди, които допълват апетитните ви извивки. Съвети за облекло за ефективно подобряване на този тип женски фигури ще ви бъдат много полезни!

Форма тип обърнат триъгълник
Подобно на Джес Харт, вие имате големи гърди, добър широк гръб, за да ги поддържате, и корем, пропорционален на гърдите ви. Вашият тип фигура може лесно да бъде балансиран, като значително подобрите формата си. Има обаче важни правила за това как правилно да изберете добри маркови бански, дрехи, бельо и обувки за Триъгълника.

Тип форма Правоъгълник
Подобно на Джесика Алба, "правоъгълникът" е тънък от горе до долу и е подходящ като основа за по-голямата част от стиловете. Но за да придобиете по-изразени извивки и форми, подобряващи значително фигурата си, трябва внимателно да следвате нашите препоръки за правилен избор и покупка на луксозно бельо, дрехи и обувки.

Има 5 най-характерни типа фигури на женската физика. как бързо се научикой е вашият и вземете полезни съветиизбор на правилните дрехи? Личен стилист ще ви помогне, но той ще даде платена консултация. И ние ще изчислим цифрата безплатно!

Моите уважения, господа и най-вече нашите прекрасни дами! На дневен ред е тема, която отдавна обещах да разгледам на младите дами и някак си щипнах всичко. Звучи така - видове женски фигури. Струва си да се каже, че представената информация е доста интересна, защото ви позволява да разберете много неща от практическа гледна точка на обучението, храненето и просто обикновения и ежедневен живот. След като прочетете, ще разберете какви видове фигури съществуват в природата, как да тренирате в зависимост от тях и най-важното, какви дрехи са предназначени да подчертаят достойнствата и да скрият недостатъците на определена женска форма.

Зает както винаги, така че нека не губим нито минута, да тръгваме.

Видове женски фигури: какви са те?

Искам веднага да кажа, че въпреки че статията има женска конотация, тя ще бъде интересна и за мъжката част от аудиторията, защото формите са женски, но мъжът слага ръка върху тях :). Затова мисля, че ще бъде много интересно за момчетата да разберат какъв тип фигура има техният годеник. (е, или потенциален годеник). Освен това, много често искате да изненадате вашата млада дама и да й купите комплект красиво бельо или луксозна рокля, разбира се, без нейното знание, но тогава възниква въпросът - каква женска фигура има моята избраница? След като прочетете тази бележка до края, вече няма да имате такива въпроси. Е, дами, разбира се, ще бъде сто пъти по-полезно.

И така, както вероятно си спомняте, вече разгледахме някои въпроси на женската антропометрия и по-специално се запознахме с това какво представлява. Що се отнася до проблемите на униформата, тогава за младите дами с тип фигури всичко е много по-сложно и геометрично по-сложно, отколкото за мъжете. Не, основните три (ектоморф, ендоморф и мезоморф) не са отменени, но има и по-специфични форми, които най-пълно характеризират тена на всяка жена.

В началото на статията искам да кажа, че настоящата форма на вашето тяло е пряк резултат от генетиката. (програми за антропометрични и не само промени, предавани от поколение на поколение)и начин на живот. Вие сте биологичната програма на вашите родители, баби и дядовци и т.н. Ако последното обикновено се променя много трудно и неохотно, то начинът на живот (избор на храна, ниво на активност)е сравнително бърз лост по отношение на трансформацията.

Забележка:

За по-добро усвояване на материала разказът ще протече по следния начин. Ние последователно ще изучаваме всеки тип фигура, ще разгледаме неговите характеристики и основните точки на обучение и хранене.

Всъщност ще започнем с факта, че всичко съществува 5 основните типове на женската фигура и първият е ...

Основните типове женски фигури: круша

Известен също като лъжица/лъжица (геометрично наподобява буквата А). Жени с такива форми (и има около 15% ) носят излишни тежести в долната част на тялото, предимно в бедрата и задните части, талията и бюстът им са доста малки. Подбедрицата и ръцете са техните предимства, те винаги са стройни и във форма. Като цяло общи характеристики са - къси крака (широки прасци и глезени)и пълни бедра. Мазнините се отлагат отстрани, задните части и бедрата. Генеричен проблем - целулит. Извитият гръб подчертава всички недостатъци на фигурата, така че винаги трябва да поддържате горда поза.

Забележка:

Един от най-привлекателните типове женска фигура за мъжете, защото в него цялото внимание е фокусирано върху големите задни части. Учените твърдят, че голямата „съпруга“ задейства древни инстинкти в мозъка на мъжа, свързани с кърменето. И това е много силна „коренна“ връзка. В тази връзка крушата се радва на засилен интерес от мъжкото население :).

Как да тренирате

За да се коригира тази форма на фигурата, е необходимо да се решат проблемите с разширяването на раменете (тяхната обиколка) и гърба. Кардио с ниска интензивност като ходене, бягаща пътека (без ъгъл) и елиптични тренажори ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми в долната част на тялото. Тренировките с тежести трябва да се извършват с бавно до умерено темпо. От упражненията, като: натискане на дъмбели нагоре, окабеляване отстрани, сцепление на горния блок и. За работа с горната част на тялото поддържайте обхвата на повторенията 6-8 .

Що се отнася до регулирането на долната част, е необходимо да се изпълняват клякания (умерено темпо), удължаване на краката в симулатора и напади. За по-добър ефект е желателно да комбинирате упражнения в дълги серии, суперсерии. Брой повторения, от които да се пазите 10 преди 15 .

Мислите ли, че холивудските звезди имат страхотни тела? Нищо подобно :), просто си знаят типа фигура и какво могат и какво не могат да носят. С други думи, те подчертават еднообразните си предимства и компетентно забулират недостатъците си. Сега ще разберете за това, мили дами.

Тесните дрехи могат да се считат за идеалния гардероб за върха. През лятото определено трябва да носите горнища, които показват вашите печеливши части от тялото - ръце и гръб. Дъното трябва да е тъмно, за да скрие широката долна половина. Изберете туби поли малко над коляното или поли с права кройка (буква А). Тъмните дънки с висока талия, които могат да бъдат прибрани в блуза, могат да бъдат отличен вариант.

Следващите звезди са с крушовидна форма и ето как изглежда гардеробът им.

Общите съвети за избор на дрехи изглеждат така.

Основните видове женски фигури: обърнат триъгълник / V-образна форма

Раменете на тези представители са много по-широки от бедрата. Те са склонни да имат голям бюст, тесни бедра и плоско дупе. Талията е тънка, има склонност към напълняване в областта на корема и горната част на тялото. Основният актив са красивите стройни крака.

Как да тренирате

За да се коригира тази форма на фигурата, е необходимо да се решат проблемите с натрупването на маса в долната част на тялото, така че да настигне горната част. Степерът е добър начин за изгаряне на калории и увеличаване на плътността на краката ви. Бягащата пътека под наклон е подходяща и като кардио дейност. Най-добре е да избягвате елиптични машини като натоварването на неукрепналите крака ще бъде доста голямо.

Висококачественото изучаване на целия мускулен слой на краката е основната цел на обучението на такива момичета. Необходимо е да се съсредоточите върху изработването на бедрата, като изпълнявате мъртва тяга на прави крака. Нападанията трябва да се използват като упражнения за формиране на формата. (с дъмбели, щанга), влизане в платформи и скачане от дълбока седалка. Тежести от умерени до големи, поддържайте броя на повторенията в диапазона 6-8 .

Как да изберем правилния гардероб

Ключът към добре подбрания гардероб е балансирането на широки рамене, гърди и гръб с тясна долна част. Това се постига чрез избор на дрехи, които добавят извивки към бедрата и създават по-дефинирана талия. Красивите крака се подчертават най-добре с различни поли с различна дължина. (но не твърде кратко).

Следните звезди имат формата на обърнат триъгълник и ето как изглежда гардеробът им.

Основните видове женски фигури: буквата H / правоъгълник.

Най-често срещаният тип женска фигура, която има повече 45% американски жени. Жените с тези форми имат атлетично телосложение (момчешки вид), размерите на бюста, талията и ханша са приблизително еднакви. Плоските задни части са характерна черта на правата форма. Тези дами имат висок метаболизъм и доста трудно наддават на тегло. Основният плюс са стройните и дълги крака. Основните проблеми на фигурата са изразената „плоскост“.

Как да тренирате

За да коригирате тази форма на фигурата, е необходимо да сведете до минимум кардио активността и да използвате предимно степер. За да създадете талия, трябва да използвате (обръч) и упражнения за коремните мускули. Най-голямо внимание трябва да се обърне на тренировките с тежести и, разбира се, на засиленото хранене.

Правилното обучение трябва да бъде интензивно и кратко. Всяка мускулна група трябва да получава натоварване веднъж седмично. Необходимо е да се акцентира върху интензивността на тренировките и изграждането на симетрични пропорции, чрез правилно трениране на мускулите на раменете, гърба и краката. Концентрирайте се върху повдигане на тежести: лежанка, раменна преса, набирания и клякания. Диапазонна работа 6-8 повторенията ще допринесат за набор от мускулна маса.

Как да изберем правилния гардероб

Основният ключ при избора на гардероб е да се създаде пропорционалност между горната и долната част на тялото, като същевременно се увеличи талията. Можете да носите тесни дрехи (например рокля от тръбен тип)и за създаване на талия добавете тъмен широк колан. За да създадете по-пищен ефект, е необходимо пропорционално да добавите обем към горната и долната част на тялото.

Следните звезди са собственици на формата на правоъгълник и ето как изглежда гардеробът им.

Общите съвети за избор на дрехи изглеждат така:

Основните видове женски фигури: пясъчен часовник / осем / буква X

Искрено се радвам за всички момичета с този тип фигура - природата е благосклонна към вас и щедро ви е дарила с най-апетитните форми. Обикновено формата на пясъчен часовник предизвиква бурен възторг у мъжете и черна завист у жените, които го нямат. Височината и теглото на такива представители са в правилното съотношение. Бюстът и ханшът са еднакви по размер, а съотношението талия към ханш е 0,7 . Тялото е с изящни извивки, а дупето е заоблено. Горната част на тялото е пропорционална на дължината на краката, които са стройни. Загубата на мастна тъкан става равномерно във всички части на тялото.

Забележка:

Според статистиката, когато избират партньорка, мъжете предпочитат жена, чието съотношение на талията към бедрата е 0,7 или по-малко. Освен това научните изследвания показват, че заболяванията на безплодието са по-рядко срещани при жените с оформени извивки.

Как да тренирате

За да поддържате фигура, е необходимо да редувате кардио тренировки със силови. Всеки вид сърдечно-съдова дейност ще свърши работа. Два урока за 25-30 минути седмично ще са достатъчни. Това е най-прогресивната форма за бодибилдинг и фитнес. Всичко, което е необходимо, е балансирана тренировъчна програма с различни количества упражнения. Средно работата по една програма е 8-10 седмици, тогава трябва да се смени.

Как да изберем правилния гардероб

Основният ключ при избора на гардероб е да се създаде пропорционалност между горната и долната част на тялото, с акцент върху талията. Широките колани върху блузи и рокли са чудесен начин да покажете талията си. Отличните крака трябва да бъдат подчертани с поли с различна дължина.

Следващите звезди са с формата на пясъчен часовник и така изглежда гардеробът им.

Общите съвети за избор на дрехи изглеждат така:

Основните видове женски фигури: овал / кръг / ябълка

Представителите на тези форми имат среден ръст, великолепен бюст, тесни бедра и доста плоски задни части. Теглото се натрупва предимно в средната част (корем и талия), от което външният вид наподобява овал. Талията е най-широката композиционна част. Най-често жените от тези форми имат къса шия и пълно лице. Най-доброто предимство са стройните крака.

Забележка:

Американският антрополог Елизабет Кашдан установи, че популярните женски форми пясъчен часовник и круша се срещат изключително рядко при жени, които са принудени сами да осигуряват прехраната за себе си и семейството си. Това се дължи на високото ниво на андрогени в тялото им, което допринася за натрупването на мастна тъкан в областта на талията.

Как да тренирате

За намаляване на общото тегло е необходима редовна кардио активност, като например на бягаща пътека или степер. Елиптичните машини трябва да се избягват, тъй като те те ще помогнат за увеличаване на масата на краката. Талията може да се оформи, включително с помощта на обръч и извършване на различни упражнения върху пресата.

Силовата тренировка трябва да се фокусира върху краката, това ще създаде баланс с горната част на тялото. За да може долната част да настигне горната, е необходимо да се изпълняват клекове, лег преси и различни видове мъртва тяга. Диапазонът на повторенията трябва да се поддържа в диапазона 6-8 .

Как да изберем правилния гардероб

Основният ключ при избора на гардероб е да премахнете акцента от корема и да създадете по-дефинирана талия. Това се постига чрез избор на дрехи, които придават извивки и пълнота на долнището и горнища, които се стесняват към талията. Краката трябва да бъдат подчертани с поли със средна (и малко по-ниска) дължина.

Следните звезди са с овална форма, а ето как изглежда гардеробът им.

Общите съвети за избор на дрехи изглеждат така:

Всъщност анализирахме основните типове женски фигури. Сега някои практически точки. Сега вече сте наясно с какви форми сте собственик, остава да изберете правилния гардероб. Е, нека да направим това и да вземем най-важния аксесоар в живота на всяко момиче - сватбена рокля. Оказва се, че познаването на вашия тип тяло не е толкова трудно. Необходимо е само знание (който вече имаме)и следващата илюстрация.

Е, това е съвсем друг въпрос, сега не е нужно да сортираме тонове рокли, знаем точно нашия печеливш тип и стриктно го търсим.

Основните типове женски фигури:практико-научен момент

Мисля, че сте наясно, че с възрастта женската фигура се променя, и то не към по-добро. И така, изследователският център за хуманитарни науки на Япония установи, че тялото на жената се променя с възрастта в определена последователност.

По-специално, тези стъпки изглеждат така.

Също така за тези, които са в резервоара), не разбраха нищо и им е трудно да определят веднага типа си фигура, предлагам да използвате удобен онлайн калкулатор, който ще определи за секунди какъв плод сте - круша или ябълка. Всичко, което трябва да направите, е да следвате връзката (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), изберете метричната (в cm) система и въведете вашите стандартни антропометрични параметри.

Ето как се получи при мен.

Според мен това беше последното нещо, за което бих искал да говоря, да - последното. Остава да си направим равносметка и да си помахаме с химикалка.

Послеслов

Днес научихме какви са видовете женски фигури и как да изградите своя тренировъчен процес в зависимост от тях. Освен това се научихме как изгодно да подчертаем достойнството на фигурата и да скрием нейните недостатъци. Сега просто трябва да изглеждате добре, мои Афродити!

Това е всичко, радвах се да видя всички, докато не се срещнем отново!

PS.Не пренебрегваме коментарите, оставяме бележките си за историята.

P.P.S.Помогна ли проектът? След това оставете връзка към него в статуса на вашата социална мрежа - плюс 100 точки за карма, гарантирано :) .

С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.

Колко често, когато избира дрехи, една жена забелязва огромна разлика между това как изглежда нещо на манекен и на нея. Дрехите, които харесвате, не е задължително да се установят в гардероба, тъй като не демонстрират достойнството на фигурата. Познаването на характеристиките на вашия силует ще ви помогне да спестите време за намиране на правилните неща, да спестите пари от ненужни разходи.

Всички видове женски силуети са разделени на няколко типа от стилисти. Най-често срещаните са: круша, обърнат триъгълник, пясъчен часовник, ябълка.

Те имат своите недостатъци и предимства, които ги отличават един от друг. Познавайки ги, нежният пол може бързо да избере дрехи, които ще покажат нейния силует в благоприятна светлина.

Експертният съвет ще ви каже как да определите вида на женската фигура. Преминаването на теста с помощта на измервателна лента и вашите наблюдения е достатъчно лесно.


За да определите точно вида на фигурата, е необходимо да направите измервания:

  • ширина на раменете(разстоянието от едното рамо до другото, минавайки с сантиметрова лента по изпъкналите кости на шията);

  • полубюст(от средата на едната мишница до средата на другата мишница през най-изпъкналите точки на гърдите);

  • половин талия(измерете талията в най-тясната точка и разделете стойността на две);

  • полуобем на бедрата(измерете обиколката на бедрата, като вземете предвид най-изпъкналите точки на корема и задните части).

Ако ширината на раменете, полуобемът на гърдите, полуобемът на бедрата са приблизително еднакви, а показателите на талията са много по-малки (талията е ясно дефинирана), тогава собственикът на такива параметри има вид на фигура на пясъчен часовник.


Тест

Такъв силует се счита за почти идеален. Повечето стилове изглеждат невероятно на нея, особено вталените силуети. Но широките дрехи не винаги стоят добре на такава жена. Често трябва да бъде снабден с колан.

За съжаление, малко хора имат такива параметри. Повечето жени имат нестандартни силуети. За тях е много важно да разберат как да определят вида на женската фигура. Тестът с рулетка се препоръчва да се извършва по бельо, стоейки пред огледалото.

За тези, чиито параметри от ширината на раменете до ширината на бедрата намаляват, може безопасно да се каже, че имат вид на силует - „обърнат триъгълник“. Изглеждат доста спортно. В дрехите е по-добре да подчертават бедрата, без да се фокусират върху горната част на облеклото.

Ако параметрите от половин обем на бедрата до ширината на раменете намалеят, тогава такива характеристики показват вида "круша". При избора на дрехи е важно да скриете обема на бедрата, като подчертаете раменете.

Визията „ябълка“ се разпознава лесно по неизразената талия. Показателите и на четирите измерения са почти равни. Аксесоарите, които подчертават талията и силуетите, които я „правят“, ще помогнат визуално да доближат параметрите до стандарта.

визуален тест

В допълнение към измерванията има и друг начин за определяне на вида на женската фигура.Тест, където просто трябва да отговаряте на въпроси, ще ви помогне да добавите знания за характеристиките на тялото. Важно е да не се лъжете и да им отговаряте честно. Името на силуета, който при пет избрани отговора ще се среща по-често и ще бъде притежаваният тип тяло.

  1. Как изглеждат задните части:

а) плоски ("обърнат триъгълник", "ябълка");

б) изпъкнали ("пясъчен часовник", "круша").

  1. Къде е най-много обемът сегаи къде най-често се отлагат излишните килограми:

а) в талията ("круша");

б) в гърдите („обърнат триъгълник”);

в) в областта на бедрата ("круша");

г) разпределена е равномерно („пясъчен часовник“).


  1. При натрупване на излишни килограми, тогава става забележимо, ако се обърнете към огледалото:

а) лице („круша“, „пясъчен часовник“);

б) настрани ("ябълка", "обърнат триъгълник").

Няма значение какъв е отговорът. Основното нещо е да разберете, че една жена с всякакви показатели за обем може да изглежда луксозно.

Въпреки това, този или всеки друг тест ще ви позволи да определите вида на вашата фигура и ще ви помогне да изберете правилните дрехи и аксесоари за елегантен и красив стил на облекло.

Дял: