Характеристики на загуба на тегло за вида на фигурата обърнат триъгълник. Гардероб за фигура "обърнат триъгълник" Фигура обърнат триъгълник Как да отслабна

Сред многобройните типове женски фигури няма "правилни" или "грешни", красиви или грозни - именно индивидуалността и оригиналността на всяка жена я прави привлекателна. Мнението, че само фигурата пясъчен часовник е идеална, а всички останали са несъвършени, е погрешно. Много общопризнати красавици - Анджелина Джоли, Катрин Зита-Джоунс, Деми Мур, Камерън Диас - са собственици на фигури с обърнат триъгълник. Подчертаването на вашата красота и скриването на несъвършенствата на този тип фигура е лесно с помощта на правилния гардероб, просто трябва да знаете няколко трика. Избирайки рокли, топове и якета, които ви подхождат, ще създадете ярка и уникална визия.

Собственици от типа "обърнат триъгълник".

Можете спокойно да причислите фигурата си към типа „обърнат триъгълник“, ако има такива характеристики като:

• прави, доста широки рамене и / или буйни гърди;
• широк силен гръб;
• не твърде активна талия;
• тесни бедра и дълги стройни крака.

Подобен тип фигура се нарича още „морков“ или „стъкло“, тези думи най-точно предават основната му характеристика: комбинация от доста масивна горна част и лека и тънка долна. Типът на фигурата с обърнат триъгълник е един от най-разпространените сред нежния пол, неговите несъмнени предимства включват елегантността и стремежа нагоре на целия силует. Много често жените с такава фигура могат да се похвалят с дълги, равномерни и стройни крака, тонизирани бедра и задни части, но много от тях ще нарекат широките рамене и масивния торс своята „проблемна“ зона.

Фитнес и хранене

Разбира се, правилното хранене и правилната физическа активност са ключът към стройната фигура. С тенденция към напълняване се опитваме да се отдадем на сладко до 12 часа. Използвайте частични хранения и изключете „вредни“ храни: майонеза, чипс, пакетирани сокове, газирани напитки, пържени храни. Повече плодове и зеленчуци!
Спортът трябва да бъде редовен и насочен към изграждане на мускулна маса в долната част на тялото: бедрата, седалището. За да направите това, ние използваме упражнения с дъмбели за тези мускулни групи, но не повече от 3 кг всяка. Упражнения за горните мускулни групи: ръце, рамене, гърди – трябва да поддържат формата в добра форма, без да натрупват мускулна маса, така че не използваме дъмбели.

Гардероб, съобразен с вашите индивидуални нужди

Правилно подбраните дрехи и аксесоари ще помогнат за премахване на лек дисбаланс на горната и долната част. Компетентно комбинирайки цветове и текстури, като вземете предвид силуета, роклята или горната част, можете да създадете хармонично изображение, което ще подчертае особеностите на вашата фигура най-изгодно.

Снимки на Чарлийз Терон

Ето няколко общи правила за гардероб за типовете тяло с обърнат триъгълник:

1. Не акцентирайте на широките рамене и пищния бюст с ненужни детайли: откажете се от бухнали ръкави, волани и обемни лъкове на гърдите;
2. Деколтето на лодката, стойката, яка, американската мишница и твърде късите ръкави визуално разширяват горната част на тялото, така че облеклото с такива елементи трябва да се избягва;
3. Късите, тесни поли и шорти са забранени - те само ще подчертаят дисбаланса на фигурата;
4. Дрехите от леки, летящи материи облекчават целия силует като цяло.

Под строга забрана: раменни подложки и фалшиви рамене, декоративни еполети и обемни асиметрични яки.

Избираме топове, блузи, якета

За собствениците на силуета на „обърнат триъгълник“ правилото „бял ​​горнище - черно дъно“ трябва да звучи точно обратното: по-тъмните тонове на горнището и блузите крият прекомерната масивност на гърдите и раменете. Избягвайте малките щампи, както и големите детайли: лъкове, масивни брошки, волани и волани няма да ви вършат работа. Строга геометрия на кройката, ярки, но лаконични цветове - такива дрехи изглеждат най-добре на собствениците на V-образния силует.

Най-подходящите модели могат спокойно да се нарекат:

• топове, блузи и пуловери с дълбоко V-образно деколте,
• увийте блузи,
• едноредни якета, дължина до средата на бедрото, с класически ревери, с едно или две копчета,
• блузи-ризи в мъжки стил с тясна вертикална ивица.

Снимки на Камерън Диас

Твоята рокля

Роклите ще ви помогнат да направите фигурата по-хармонична и женствена. Изберете плътни цветове или изберете тъкани с графичен печат. Избягвайте широки хоризонтални ивици, особено около гърдите. Най-впечатляващият вид на жените с тази физика:

• рокли ризи,
• класически опаковани рокли в стила на Даян фон Фюрстенберг,
• вталена, с расклещена пола или пола А-силует до коляното и отдолу.

Опции за обличане

Допълнете роклята с широк колан, за да подчертаете талията.

Избор на панталони и поли

Поли и панталони от леки, светли материи ще помогнат за балансиране на фигурата. Не бива да се отказвате от класически нюанси (черно, сиво, наситено синьо), но в този случай не се препоръчва да избирате твърде тесни модели. Силуети на поли

За нашия тип акцентът е върху широката линия на долнището на ханша:

Опции за бански костюми

Ето само няколко прости правила за избор на гардероб за жени със силует на обърнат триъгълник. Правилните дрехи ще ви помогнат да балансирате силуета, а допълвайки го с ярки аксесоари (дълго колие, широк колан на ханша, лек струящ се шал), ще създадете завършен вид, който най-добре ще подчертае вашата уникална красота!

Женската фигура от триъгълен тип е обърната („V“), а не обърната („A“). Собствениците на фигурата "обърнат триъгълник" (или "морков") имат масивни рамене и тесен таз. Те се отличават с доста великолепен бюст, леко изразена талия, плоски задни части и стройни крака.

Известните "моркови"

Този тип фигура се счита за мъжествена, по-специално поради масивните рамене, но въпреки това много от нейните собственици изглеждат много женствени.
Снимката ясно показва как изглежда такава фигура на примера на известни личности: Анджелина Джоли, Катрин Зита-Джоунс, Грета Гарбо, Сигорни Уивър, Деми Мур, Марлене Дитрих, Шер, Едит Пиаф, Жаклин Кенеди, Мадона и Маргарет Тачър.
Когато наддава на тегло, жената „морков“ напълнява в горната част на тялото, така че трябва да спазва специална диета и да прави определен набор от упражнения.

Обърнат триъгълник Тип тяло: Хранене

"Морковите" (или "обърнатите триъгълници") трябва да спазват правилната диета. Много звезди с подобен тип фигура се придържат към определена диета:
Ние напълно изключваме следните продукти:

• газирани напитки;
• осолени ядки;
• хлебни изделия;
• мастни млечни продукти.

Частично изтриване:

• месо;
• пушени меса;
• запазване.

Обогатяваме диетата със следните продукти:

Фигура на обърнат триъгълник: Упражнения

Освен правилното хранене, поддържането на красотата на тялото е необходимо и с физическа активност. За да отслабнете или просто да поддържате форма, трябва да правите силови и кардио натоварвания. Силовите упражнения трябва да са насочени към долната част на тялото (крака, задните части) и кръста:

• извършвайте завъртания на тялото;
• наклонете тялото надясно, наляво, напред и назад възможно най-ниско (за предпочитане с тежести);
• заемайки изправена позиция, повдигнете краката си на свой ред възможно най-високо;
• завъртете хула обръча;
• изтегляне на пресата;
• направете повдигане на таза нагоре в легнало положение;
• клек, напад.

Ако сте нов в спорта, трябва да правите следния тип кардио упражнения, като постепенно ги увеличавате:

• бърза разходка;
• джогинг;
• степ аеробика.

Собствениците на фигурата „обърнат триъгълник“ не се препоръчват да се занимават с плуване, тъй като в този спорт основното натоварване е върху мускулите на колана на горните крайници (особено трапецовидни и делтоидни мускули), което визуално прави горната част на тялото по-широка, което в случая с „морковите” е изключително желателно.

Тип тяло с обърнат триъгълник: снимка с правилния гардероб

Основният критерий за избор на дрехи е балансът на масивните рамене спрямо тесните бедра. На снимката с фигурата „обърнат триъгълник“ можете да видите, че бедрата трябва да бъдат визуално увеличени, а раменете трябва да се стеснят, като по този начин талията е по-изразителна. Такава цел е постижима не само с помощта на упражнения и хранене, но и благодарение на добре подбраните дрехи:
Горната част трябва да е слаба, неизразителна, за да не придава допълнителен обем:

• тъмни цветове;
• V-образен вертикален разрез;
• ризи, якета, блузи е по-добре да изберете с колани, връзки около талията;
• върховете трябва да бъдат монтирани.

Дъното трябва да се направи обемно, като по този начин се балансира с горната част:

• панталон и пола, желателно е да са с кръпки или бижута;
• стил на дънки и панталони - ботуши (тесни в ханша, удължени надолу);
• полите са широки, А-образни;
• груби, широки панталони от плътни тъкани;
• полата не трябва да е много къса;
• на бедрата, наличието на допълнителен декор не би навредило.

Собствениците на фигурата "обърнат триъгълник" (или "морков") имат масивни рамене и тесен таз. Те се отличават с доста великолепен бюст, леко изразена талия, плоски задни части и стройни крака. Този тип фигура се счита за мъжествена, по-специално поради масивните рамене, но въпреки това много от нейните собственици изглеждат много женствени. Когато наддава на тегло, жената „морков“ напълнява в горната част на тялото, така че трябва да спазва специална диета и да прави определен набор от упражнения.

"Морков" (или "обърнати триъгълници") има рамене, по-широки от бедрата; стесняване на талията и ханша; тесен таз и плоски задни части; тънки крака под коленете.
Ако ти:
- наддаване на тегло, подобряване в областта на раменния пояс;
- наддаване на тегло главно над таза, т.е. на корема, гърдите, лицето, „резервната гума“, ръцете над лакътя, над седалището и от вътрешната страна на бедрата;
- имат прави ханш, които при пълни придобиват квадратна форма;
- вземете месест, квадратен гръб и гърди, тогава принадлежите към тази категория.
В интернет можете да намерите мнението, че обърнатите триъгълници не наддават на тегло. Да речем, фигурата е атлетична, V-образна. Всъщност никой не успява да заблуди закона за запазване на енергията. Друго нещо е, че ако собственикът на такава фигура е наистина генетично слаба, наднорменото й тегло няма да изглежда много „фатално“. Така че максимумът, който ще спечели е малко коремче, „уши“ отстрани и целулит. "Набор" се случва или по време на бременност, или поради промяна в житейските обстоятелства. Например, напускането на спорта или танците за работа в офис почти винаги означава получаване на двете страни и уши. Самите събития, променящи живота, не причиняват мастни натрупвания. Наддаването на тегло се дължи на намаляване на физическата активност и липса на адаптация към диетата.

"Морковите" (или "обърнатите триъгълници") трябва да спазват правилната диета. Много звезди с подобен тип фигура се придържат към определена диета:
Напълно изключваме следните продукти: газирани напитки; осолени ядки; хлебни изделия; мастни млечни продукти.
Частично зачертайте: месо; пушени меса; запазване.
Обогатяваме диетата със следните продукти: съдържащи фибри (зеленчуци и плодове); риба; нискомаслени млечни продукти; бобови растения.
Подправките трябва да бъдат сведени до минимум. Всеки ден трябва да пиете поне 2 литра негазирана минерална вода. Интервалът между закуска, обяд и вечеря е около 4 часа.

Не са идентифицирани специални методи за отслабване в науката за този тип фигура.
Следващата стъпка е да коригирате приема на калории въз основа на целта си. Математиката на калорийния баланс е много проста. За да поддържате теглото си на текущото ниво, трябва да се придържате към DV (дневно изискване за калории). Ако искате да отслабнете, трябва да създадете калориен дефицит в тялото, за да направите това, намалете SPK (или консумирайте същите калории, но увеличете физическата активност). Ако основната ви цел е да натрупате тегло, трябва да увеличите приема на калории. Единственото нещо, което отличава диетите за отслабване и напълняване, е количеството на консумираните калории.
Всеки знае, че ако намалите твърде много количеството на консумираните калории, тогава скоростта на метаболизма ще се забави, щитовидната жлеза ще намали производството на хормони и мускулната маса ще започне да намалява. Колко ви трябва тогава, за да намалите броя на калориите? Определено има граница, под която намаляването на калориите може да има отрицателни последици за здравето. За отслабване се препоръчва да намалите приема на калории с поне 500, но не повече от 1000 калории в сравнение с SPK.За някои хора, особено тези, които са слаби, 1000 калории може да са твърде голям дефицит. Най-добре е да определите безопасното ниво на калориен дефицит въз основа на вашето специфично тегло и BCS. Намаляването на приема на калории с 15-20% от SPK е много добро начало. Понякога може да се нуждаете от по-голям дефицит, но тогава е най-добре да увеличите физическата активност, като същевременно поддържате калорийния дефицит на същото ниво.
Проучванията показват, че бавното и бързо отслабване е не само по-здравословно, но и резултатите са дълготрайни. Прагът, препоръчан от лекари и диетолози за месечно отслабване без негативни последици, е 2-4 кг на месец.

фитнес.
Възможно ли е да се коригира фигурата "обърнат триъгълник"? Отсъствието на натоварване на горната част на тялото не гарантира, че раменете ще "напуснат" и фигурата ще стане по-женствена. Извинете, костната ви структура е такава, че дори и изобщо да не размахвате раменете и гърба си, тя ще изглежда така, както изглежда. Но отхвърлянето на силова тренировка на гърба, гърдите и ръцете на практика гарантира нараняване при клякане с тежест и постурални нарушения (навеждане), особено при висок растеж.
За периода на отслабване сложете OFP. В дните на силова тренировка правете лицеви опори, набирания, статични планки, научете се да клякате, да се навеждате напред, да клякате с ножица, малко по-късно - напади. Всички - с минималната налична тежест и без фанатизъм. Допълнение с възможно кардио натоварване - степер, движеща се стълба, бягаща пътека нагоре или нещо друго, на този етап няма принципна разлика.
Задайте сухата мускулна маса да започнете, когато техниката на основните движения е овладяна и силата ви позволява да добавяте тежести. Едва след това увеличете съдържанието на калории и преизчислите състава на храната, така че да има малък излишък, буквално 200-300 kcal / ден.

Прочетете по темата:
- "Как да определим вида на фигурата? Фокусирайте се върху ползите!"
- Тренировъчна програма за жени с "Т" фигура

Диета Изсушаване на тялото за мъже спортисти

Много хора смятат, че изсушаването на тялото е обичайна диета за отслабване. Но в действителност това са различни понятия, които не бива да се бъркат. Терминът "сушене" първоначално се появи сред културистите, за да се отнася до процеса на премахване на подкожната мазнина, който фокусира повече внимание върху мускулния релеф. Това е доста дълъг и сериозен процес, който предвижда такава организация на храненето, поради което само мазнините изчезват, а тялото става релефно и тонизирано. По време на рязане е много важно да запомните, че мускулите се разграждат по-бързо от мазнините, така че се нуждаят от засилена подкрепа под формата на силови и кардио натоварвания. Мускулите са един от основните източници на енергия, така че ако те станат по-малки, тогава теглото започва да набира много по-бързо, тъй като мастната тъкан се консумира по-малко калории. Следователно основната цел на сушенето е да запази мускулите и да унищожи мазнините. Ефективността на тази диета е невероятна, а резултатът наистина си заслужава усилията!

Диета на Монтиняк

Според диетата на Мишел Монтиняк и звездите, и простосмъртните отслабват от много години. Методът е диета, която не ограничава количествено приема на храна и в същото време е напълно балансирана. Основни принципи на метода Монтиняк. механизъм за отслабване. Методът на Монтиняк се състои от две фази. Първа фаза: загуба на тегло. Втора фаза: стабилизиране и контрол на теглото. Методът на Монтиняк не е панацея, а надеждна алтернатива на класическия диетичен подход.

диета със захар

Отслабването със захар е истинско! Не вярвате? След това опитайте захарната диета. Съдържание на калории и химичен състав на захарта. Ползите и вредите от захарта за човешкото тяло. Захарна диета - същността на диетата и как работи. Важно е да излезете от диетата правилно и методично.

диета със сушени плодове

Тази диета предполага консумация изключително на сушени плодове и ядки и въпреки че е пълна и не е твърде нискокалорична, тя е много ефективна. Избор за всеки вкус. Съдържанието на хранителни вещества е средно за сушени плодове и ядки (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали). Полезни ли са сушените плодове? Ползите от ядките за функционирането на всички органи и системи и като най-силните естествени афродизиаци. Противопоказания за диета. Същността и ползите от тази диета. Как да изберем сушени плодове за отслабване? Диетично меню. Като здравословна закуска могат да се използват сушени плодове и ядки.

Раменете забележимо по-широки от бедрата

Раменете обикновено са мускулести

Типът на тялото с обърнат триъгълник обикновено изглежда атлетичен и атлетичен

Този тип тяло обикновено има много добри, тънки крака.

Бедрата изглеждат прави

Талията е леко или изобщо не е подчертана

Като цяло, ако ясно виждате, че раменете ви образуват централната част на тялото ви, което прави талията и ханша ви тесни, тогава определено имате форма на тялото с обърнат триъгълник.

Дрехите на такава фигура обикновено сякаш висят от раменете. Ето защо много модели с обърнат триъгълник често носят дрехи с широки презрамки – те стоят по-добре върху тях.

Знаменитости с тип тяло с обърнат триъгълник

Анджелина Джоли (смесен обърнат триъгълник + правоъгълник)

Рене Зелуегер

Наоми Кембъл

Тери Хачър

Жизел Бюндхен

Лили Доналдсън

Синди Крауфорд

Еванджелин Лили

Нека разгледаме по-отблизо съветите за стилизиране и обличане за типа тяло с обърнат триъгълник.

Как да се обличате, ако тялото ви е обърнат триъгълник

Основният проблем на такава фигура е твърде мускулест, широки рамене и липса на извивки. Ето защо дрехите трябва да се подбират внимателно и да се вземат предвид тези характеристики, за да се отклони вниманието от раменете, да се акцентира върху талията и да се направят бедрата визуално по-широки.

За да намалите визуално широките рамене, трябва да добавите обем и ширина в бедрата и горната част на краката. Но! ако харесвате атлетичните си рамене, никой не си прави труда да ги покаже в целия им блясък.

Нека да разгледаме по-отблизо стратегиите, които да помогнат на вашия тип тяло Обърнат триъгълник да изглежда най-добре.

Създайте обем на бедрата

Носете всичко, което придава обем на бедрата и горната част на краката ви, като волани, волани, плисета, нива и клинове и плисета (дънки, поли). Ако добавите малко жар към бедрата, те ще изглеждат по-пълни, а раменете - по-тесни.

Примери за тип тяло с обърнат триъгълник

Всички видове текстури и щампи, от хоризонтални ивици до дантела. Просто избягвайте вертикални детайли, които само ще направят бедрата да изглеждат по-тесни.

Светлите и ярки цветове за поли и панталони отново ще балансират визуално вашия тип фигура.

Буйни, обемни поли (пола-слънце, многоетажна пола, плисирана и разклещена пола).

Вталени якета, горнища, пуловери, които ще стеснят талията и ще направят бедрата по-пълни.

Дънки и панталони: леки, обикновени, широки.

Омекотяване на линията на раменете

Ако широките рамене ви притесняват много, следните съвети ще ви помогнат да ги стесните визуално.

Мека, драпирана, тежка материя омекотява линията на раменете.

Плетени пуловери с фина плетка. Пуловери с дебела, груба плетка ще направят раменете да изглеждат по-широки.

Горнища с меки ръкави: реглан, ръкав от една част, ръкав с цепка, ръкав с едно рамо.

Широки презрамки.

Топове, ризи без яка.

Не избирайте акцентирани рамене в дрехите и избягвайте раменните подложки.

Друг добър начин да сплескате раменете си е да носите жилетката си разкопчана. Опитайте да носите тениска с дантелено деколте под жилетка - това ще отвлече вниманието от раменете.

Ако харесвате широки рамене

Ако се гордеете с атлетичната си фигура и искате да я направите своя запазена марка, фокусирайте се върху раменете си. Но не прекалявайте, иначе ще изглеждате като културист. А раменете винаги могат да се смекчат с обем на ханша.

Пример: Жизел Бюндхен. Тя подчертава красивите си широки рамене с квадратно деколте. Но в същото време тя акцентира върху талията с вталена горна част и избра плисирана пола. Освен това сребърен клъч, който държи на нивото на бедрата, отвлича вниманието от раменете й.

Най-добрите дрехи за тип тяло с обърнат триъгълник

Панталони и дънки с обърнат триъгълник

Почти всички стилове дънки и панталони са подходящи за фигурата на обърнат триъгълник. Тесните ханша ви дават много място за краката, от което да избирате. Опитайте се да изберете текстурирани тъкани, както и светли цветове и щампи.

Примери за панталони и дънки за фигура с обърнат триъгълник

Карго панталони

избледнели дънки

Клетки, плисета и широки панталони/дънки

Джодпури и харем панталони

Дънки с маншет (маншет)

Ако носите дънки, тесни панталони или дънки, не забравяйте да прикриете широките си рамене с обикновен горнище в основни цветове, например.

Или можете да добавите чифт обувки с ярки цветове или нещо друго, което привлича погледите към дъното. Добра е и широка туника с дължина до ханша. И ако избирате между скинни и лули, вторият вариант определено е по-добър – балансира фигурата Обърнат триъгълник.

Поли с обърнат триъгълник

Най-подходящите поли за обърнатия триъгълник са тези, които изпъкват от ханша и ги правят визуално по-пълни.

Примери за поли за фигура с обърнат триъгълник

А-силует пола

Пола слънце

Пола лале

Обемни макси поли

Поли с драперии, волани, балони. Колкото повече подробности, толкова по-добре. Но внимавайте, ако сте ниски, твърде много обем ще навреди.

Една проста пола-молив за фигура с обърнат триъгълник може да създаде извивки на бедрата и талията, но няма да работи, ако изобщо нямате извивки (плоско дупе, без талия и дори леко дефинирани ханш). В този случай полата-молив трябва да е пълна с детайли, текстури, щампи.

Освен това с пола-молив можете да носите топ в стил А, тоест разширяващ се надолу - това също създава допълнителен обем на бедрата.

Какви други детайли на поли са подходящи за създаване на обем на бедрата:

Хоризонтални ивици и щампи

Повреди по дънкови поли

меки гънки

Жените с фигура на обърнат триъгълник са просто късметлии! На малко хора е позволено толкова богат избор на поли.

Горнища, ризи, рокли, пуловери и якета за тип тяло с обърнат триъгълник

С помощта на прилепнали дрехи се създава илюзията за тясна талия и изпъкнали бедра. Потърсете всичко, което е монтирано и изпъква от талията или бедрата.

Пухкав, разширен подгъв (А-кройка, изрязана слънце и др.)

Вталени рокли и топове

Палта, шлифери, пуловери

Освен това прилягането може да се създаде върху леко свободен горнище с колан. Увийте жилетки и пуловери работят добре. Също така е много важно да изберете горнища, пуловери, ризи и якета под талията. Това помага да се хармонизира фигурата чрез визуално намаляване на раменете и привличане на вниманието към бедрата. Но винаги можете да носите изрязан топ до талията, ако го комбинирате с расклещени дънки или широк панталон.

Топове за форма на тялото с обърнат триъгълник

Рокли с обърнат триъгълник

Обувки с ярки цветове и необичайни детайли привличат вниманието към краката и визуално добавят тежест към долната част на тялото. Тези обувки изглеждат добре с поли слънце и поли с А-кройка.

Примери за обувки с обърнат триъгълник

Секси стилти в ярки цветове: червено, ярко синьо и др.

Сандали със снопчета камъни или перли

Катарами и други модни детайли

Особено добре ярките обувки ще се комбинират с тесни дънки (балансира обърнатия триъгълник).

Ниските U- и V-образни деколтета сякаш разделят гърдите вертикално и по този начин стесняват раменете. Опитайте се да изберете сравнително прости и плътни горнища, за да избегнете прекалено много внимание към раменете. Можете да изберете широки вратове, но тогава трябва да добавите дълга верига или обикновен дълъг шал.

Тънките презрамки ще направят раменете по-изразени, затова изберете широки презрамки или дрехи с едно рамо. Ако, напротив, искате да покажете на всички раменете си, тогава изберете тънки презрамки в няколко слоя.

Какво да носите за форма на обърнат триъгълник. Комбинации, лъкове, стил

Всеки мечтае за красиви, големи, мощни мускули на гърба, които перфектно подчертават фигурата и правят външния вид неустоим. Как да напомпате крила е въпрос, който тревожи повечето начинаещи, защото всеки иска да стане собственик на релеф, широк гръб за кратко време.

Начинаещите спортисти често се сблъскват с въпроса: „Защо мускулите ми не растат, въпреки че тренирам доста дълго време?“ Разбира се, когато положите много усилия, искате да видите резултата. Ще ви обясним какво точно ви липсва, за да намерите най-накрая релефно и напомпано тяло.

Ефективни упражнения за стол

Обикновеният стол е отлично спортно оборудване, благодарение на което можете да създадете идеална фигура, без да ходите на фитнес. Използването на неща за други цели е не само интересно, но и ефективно, така че нека бързо да разберем какви упражнения на стол можете да правите у дома!

Ползите и вредите от диуретиците за отслабване

Използвайки диуретици за загуба на излишни килограми (хапчета и други лекарства), човек може да нанесе критичен удар на здравето и последствията могат да бъдат необратими, тъй като тази процедура е разрешена само под наблюдението на специалист. Що се отнася до естествените билкови диуретици, нещата са много по-добри, но не трябва да се прекалява, всичко трябва да се знае кога да спре. В тази статия ще ви разкажем за ползите и вредите от диуретиците за отслабване.

Митове за идеалната фигура

Със сигурност мнозина имат стандартна представа за идеалната фигура, но, за съжаление, повечето се бъркат в стандартите за красота на тялото, защото всъщност идеалната фигура не съществува, просто има определени предпочитания във формите които се харесват най-много както от нежния пол, така и от силните.

Диетични ястия през лятото

Всеки сезон създава своя специална атмосфера, която ви кара да хапнете нещо вкусно, например през есента е хубаво да гледате любимия си филм с чаша горещ шоколад и понички, но през лятото искате нещо леко и освежаващо, така че Много е важно да не пропускате момента и да се насладите на всичко, което е толкова подходящо за горещо и светло лято!

Какво е съзнателно хранене

Съзнателното хранене е пътят към щастлив и най-важното здравословен живот. С помощта на съзнателно хранене можете да предотвратите заболявания, да лекувате съществуващи, а също и ефективно да се борите с наднорменото тегло, с други думи - ще се чувствате просто страхотно!