Терминът "означава" произлиза от думата "среден", "среден". Средството е нещо, създадено от човека за постигане на определени цели. Средствата за физическо усъвършенстване включват физически упражнения, природни сили и хигиенни фактори.

Физически упражнения (концепция)

Терминът „упражнение” в теорията и практиката на физическото възпитание има двойно значение. Той обозначава, първо, определени видове двигателни действия, които са се развили като средства за физическо възпитание; второ, процесът на многократно възпроизвеждане на тези действия, който е организиран в съответствие с добре известни методически принципи. Ясно е, че тези две значения на термина „упражнение“ са не само взаимосвързани, но и частично се припокриват. Те обаче не трябва да се смесват. В първия случай говорим за това как (чрез какво) се влияе върху физическото състояние на човек в процеса на физическо възпитание; във втория - за това как (по какъв метод) се осъществява това въздействие. За да не се объркват тези значения, има смисъл да се въведе терминологично пояснение: в първия случай е препоръчително да се използва терминът „физически упражнения“ (или „физически упражнения“), във втория случай терминът „метод (или методи) на упражнения.“

По този начин физическото упражнение се разглежда, от една страна, като специфично двигателно действие, от друга страна, като процес на многократно повторение.

Следователно не всяка двигателна дейност е физическо упражнение, а само такова, което е конкретно насочено към решаване на здравословните, образователни и образователни задачи на физическото възпитание и е организирано в съответствие с неговата цел, принципи и други закони. Това прави физическите упражнения коренно различни от работата, домакинството и други видове физическа активност. Двигателната дейност се състои от отделни двигателни актове. Целенасочените двигателни действия се наричат ​​двигателни действия. Двигателното действие се разбира като поведенчески двигателен акт, съзнателно извършван с цел решаване на двигателна задача. Двигателните действия се състоят от движения и пози. Когато говорим за движения, имаме предвид само механични движения на тялото или неговите части. Движенията могат да бъдат както несъзнателни, така и неподходящи.

С помощта на физически упражнения можете целенасочено да повлияете върху развитието на физическите качества на човек, което, естествено, може да подобри неговото физическо развитие и физическа годност, а това от своя страна ще повлияе на здравните показатели. Например, когато се подобрява издръжливостта, човек не само развива способността да извършва умерена работа за дълго време, но и едновременно с това подобрява сърдечно-съдовата и дихателната системи. Часовете по физически упражнения обикновено се провеждат в група. При извършване на физически упражнения в много случаи действията на един ученик зависят или до голяма степен определят действията на друг. Има своеобразна координация на действията с мотивите и действията на екипа, подчинението на индивида и общата стратегия на действие. Съдържанието на всяко физическо упражнение обикновено е свързано с комплекс от ефекти върху човек.

Характеристиките на съдържанието на конкретно физическо упражнение се определят от неговата форма. Формата на физическото упражнение е определена подреденост и последователност както на процесите, така и на елементите на съдържанието на това упражнение. Във формата на физическо упражнение се прави разлика между вътрешна и външна структура. Вътрешната структура на физическото упражнение се определя от взаимодействието, последователността и връзката на различни процеси, протичащи в тялото по време на това упражнение. Външната структура на физическото упражнение е неговата видима форма, която се характеризира с връзката между пространствените, времевите и динамичните (силовите) параметри на движенията. Съдържанието и формата на физическите упражнения са тясно свързани. Те образуват органично единство, като съдържанието играе водеща роля спрямо формата.

На настоящия етап от развитието на теорията и методологията на физическото възпитание въпросът за разработването на интегриран подход за определяне на основните понятия в тази област стана актуален. Това се дължи преди всичко на необходимостта да се установи връзката на понятията, свързани с физическото възпитание, с водещите общопедагогически термини и категории.

Определение

Физическото възпитание е вид обучение, спецификата на съдържанието на което отразява обучението по двигателни упражнения, формирането на физически качества, овладяването на специални знания по физическо възпитание и формирането на съзнателна потребност за присъединяване към часовете по физическо възпитание.

Системата за физическо възпитание е исторически обусловен вид социална практика на физическото възпитание, включваща идеологически, научни, методически, програмни, нормативни и организационни рамки, които осигуряват физическото усъвършенстване на хората.

Областта на физическото възпитание включва много понятия, които отразяват същността и спецификата на този процес. Сред тях са физическо развитие, физическо формиране, физическо възпитание, работа по физическо възпитание, физическа подготовка, физическо усъвършенстване.

Физическото (телесното) развитие е комплекс от промени в човешкото тяло, характеризиращи се с необходимост, закономерност и предварително определена тенденция (прогресивна или регресивна).

Физическото развитие се разбира като процес и резултат от формирането на способностите и функциите на човешкото тяло, постигнати под влияние на наследствеността, околната среда и нивото на физическа активност.

Физическата формация е действието на околната среда върху човек с цел промяна на нивото на неговата телесна организация. То може да бъде спонтанно или целенасочено.

Физическото възпитание е форма на активна човешка дейност към другите и към себе си с цел постигане на физическо усъвършенстване.

Физическата култура е вид материална култура, която характеризира нивото на развитие както на обществото като цяло, така и на човек поотделно по отношение на интензивно, целенасочено формиране на собственото физическо съвършенство.

Учението за физическата култура е най-висшата форма на научно познание, даваща цялостна представа за закономерностите и връзките на интензивното, целенасочено формиране на физическото съвършенство.

Физическата подготовка в широк смисъл се тълкува като процес на развитие на физически сили и овладяване на основни движения.

Физическата подготовка в тесен смисъл се тълкува само като процес на развитие на физически качества.

Физическото съвършенство е исторически определен стандарт на физическо развитие и физическа годност на човек.

Основните средства за физическо възпитание са: физически упражнения и процедури, гимнастика, игри, спорт, дневен режим.

Определение

Физическите упражнения и процедури са съзнателни двигателни действия, насочени към решаване на специфични проблеми на физическото възпитание.

Провеждат се по специфична техника и оказват голямо влияние върху функционирането на централната нервна система, намаляват умората на мозъчната кора и повишават общата функционалност. След упражненията телата на учениците могат по-лесно да се справят с интензивната академична работа. В допълнение, под въздействието на физическите упражнения се подобрява опорно-двигателният апарат: костите стават по-здрави и подвижни в ставите, размерът на мускулите, тяхната сила и еластичност се увеличават. Физическите процедури също са от особено значение, тъй като се използват за развитие и поддържане на мускулната система, кръвоносните и дихателните органи.

Гимнастиката е разнообразен комплекс от упражнения, които имат многостранен благоприятен ефект върху тялото като цяло и в частност. Гимнастическите процедури варират по време и обем на физическата активност по време на занятията. В практиката на физическото възпитание са формирани следните видове гимнастика: основна, спортна, акробатична, артистична, хигиенна, терапевтична.

Във физическото възпитание на учениците основната роля принадлежи на основната гимнастика, чиито процедури съставляват значителна част от училищната програма по физическо възпитание. Съдържанието на упражненията осигурява общото физическо развитие на учениците и формирането на жизнени умения за работа и бита (движения в подходяща посока, контрол на движенията на ръцете, краката, тялото, главата, работните пози). Всички видове упражнения са предназначени за сила, издръжливост и скорост.

Важно място в живота на учениците заема хигиенната гимнастика: сутрешни упражнения, физическа активност по време на почивките, минути за физическо възпитание в уроци по различни предмети. Това ви позволява да поддържате тялото си в състояние на готовност през целия ден, както и да намалите умората.

Игрите също принадлежат към средствата за физическо възпитание и играят специална роля във физическото развитие. Редовното провеждане на игри изисква активност на самите ученици и допринася за формирането на основните им двигателни умения и качества като бързина, сръчност, сила и издръжливост. Емоционалността на игрите предполага възможност за проява на лични качества и инициатива. Освен това игрите подобряват настроението на учениците.

Отборните игри помагат за укрепване на взаимната подкрепа и учат на колективизъм. Обединени от една цел, учениците проявяват взаимна подкрепа и помощ, което води до укрепване на приятелските отношения и сплотеността на екипа.

Игрите са разделени на външни и спортни. Те са включени в училищните програми по физическо възпитание. Игрите на открито в началното училище се играят по време на уроци по физическо възпитание, по време на почивка, в различни секции и в по-голяма степен на чист въздух. В средните и гимназиалните училища нараства ролята на спортните отборни игри.

Някои видове физически упражнения се разглеждат като отделни спортове (лека атлетика, ски, художествена и художествена гимнастика, плуване и други). Спортът като средство за физическо възпитание дава възможност за цялостно изпълнение на задачи за поддържане на благосъстоянието, развитие на физическа сила и двигателни способности, морални и волеви качества с постигане на високи резултати в определени спортове. Спецификата на спорта се счита за спортни състезания. Като средство за наблюдение на състоянието на физическата култура и спортната работа, те стимулират физическото усъвършенстване и насърчават участието в спорта.

В практиката на физическото възпитание на учениците се използват и разходки, екскурзии и туристически походи. Те не само подобряват общото благосъстояние, развиват физическа годност, но и ви позволяват да разширите хоризонтите си. Пешеходният туризъм оборудва учениците с необходимите умения за живот на къмпинг, учи ги да понасят въздействието на природните фактори и правилно да ги използват за подобряване на здравето на тялото.

Природните фактори също могат да станат частни средства за физическо възпитание. Като уелнес процедури се използват слънчеви бани, плуване, душ или триене.

Дневният режим описва стриктния режим на живот и дейност на учениците, правилното редуване на времето за работа и почивка, хранене и сън. Постоянното спазване на режима развива у децата жизненоважни качества - точност, организираност, дисциплина, чувство за време и самоконтрол. Режимът синтезира всички видове средства и форми на физическо възпитание и дава възможност за тяхното цялостно използване в практиката на работа с ученици.

Значението на физическото възпитание

Физическото възпитание и спортът са толкова важни в живота, че е невъзможно да се надценят. Всеки може, без помощта на другите, да може да изучава и оценява значението на физическото възпитание и спорта в личния си живот. Но при всичко това не бива да забравяме, че физическото възпитание и спортът са от национално значение, те наистина са силата и здравето на нацията.

За хармоничното развитие на човек съществува набор от средства за физическо възпитание. Часовете по физическо възпитание облекчават умствената умора и изтощението на цялото тяло, повишават неговата функционалност и укрепват здравето.

Важно е физическото възпитание да е част от здравословния начин на живот. Ясен, правилен дневен режим, интензивен двигателен режим, заедно със систематични процедури за закаляване, осигуряват най-голяма мобилизация на защитните сили на организма и следователно предоставят огромни възможности за поддържане на добро здраве и увеличаване на продължителността на живота.

По този начин здравословният начин на живот е насочен не само към защитата и укрепването на здравето, но и към хармоничното развитие на индивида, включително физическите и духовни интереси, човешките способности и правилното използване на неговите резерви.

система за усъвършенстване на човека, насочена към физическо развитие, укрепване на здравето, осигуряване на висока производителност и развиване на необходимостта от постоянно физическо самоусъвършенстване.

Страхотна дефиниция

Непълна дефиниция ↓

ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ

педагогически организиран процес на предаване от поколение на поколение на методите и знанията, необходими за физическата наука. подобряване Целта на F in е разнообразното развитие на личността на човека, неговото физическо. качества и способности, формиране на двигателни умения и способности, укрепване на здравето.

Основен означава F в - физическо. упражнения, използване на естествени природни сили (слънчева енергия, въздушна и водна среда и др.), спазване на хигиенните правила (лични, трудови, битови и др.). Phys. упражненията имат разнообразен ефект върху физическото развитие. способности Познаване на моделите на влияние на физическите. упражнения върху тялото, научна. методиката за изпълнението им дава възможност да се използват физически. упражнения за постигане на цели F в Natural. природните сили във Ф действат като условия за успешното организиране и провеждане на физически упражнения. упражнения и като средство за закаляване на организма е необходимо спазването на хигиенните условия за поддържане на здравето и физическата форма. подобрение Физическо развитие човешките възможности се улесняват от физическите труд (особено на въздух), който може да се използва като спомагателно средство Ф в Ж се осъществява в 3 основни направления общофиз., проф. физическа и спортна подготовка.

Създаване на основите на F в обучението. институции допринесоха за дълбокото разбиране на процеса на развитие на личността от И. А. Коменски Той предложи физически. включва подготовката на децата в учебната програма и я свързва с часовете по други предмети, подчертава ролята на физическото възпитание. упражнения по духовност и морал. образование Развитието на теорията на F е силно повлияно от идеите на J. Locke, J. J. Rousseau, I. G. Pestalozzi и пед. практиката на филантропите (I K Guts-Muts и др.). пед. теории на 19 век („ново образование“, „безплатно образование“ и др.). счита F за неразделна част от прогресивното училище. образование.

В съответствие с националните Традиционно през 19-ти и 20-ти век F системите са разработени в масовите училища на повечето страни.

В Русия научна. основите на Ph. са разработени през последната четвърт на 19. От голямо значение за разбирането на влиянието на физ. упражнения върху развитието и промяната на формите на човешкото тяло са произведенията на Х. И. Пирогов. Изследванията на И. М. Сеченов откриха пътя към разбирането на общите закономерности на функциониране на човешкото тяло и формирането на нов поглед върху въпросите на Ph. в Популяризирането на идеите на Ph. при деца в семейството и училището беше улеснено от работата на докторите E. M. Dementyev и E. A. Pokrovsky Dementyev в дисертацията „Развитие на мускулната сила на човека във връзка с неговата обща физическа. развитие“ направи опит да анализира влиянието на условията на труд върху физическите. развитие на младежта, се противопостави на насаждането на чужденци в Русия. системи от гимнастически упражнения В продължение на няколко години неговата колекция от игри беше най-доброто ръководство за учителите Ф. в Покровски в работата „Физ. отглеждане на деца сред различни нации, главно Русия” (1884). посочи значението на въвеждането на национални игри по системата F

Особено важна роля играе И. Ф. Лесгафт, който се нарича основател на науката. система F в Лесгафт въвежда понятието „физ. образование" В трудовете „Семейно възпитание" (1884), „Ръководство по физ. училище за обучение на деца възраст“ (1888-1901), „Основи на теоретичната анатомия“ (1892). и др., твърди, че гл. Целта на възпитанието е хармонично. развитие на детето, под което Крим се разбираше като правилната комбинация от психическо и физическо. сили, тяхната неразривна връзка и активно включване в човешката дейност с водеща роля на човешкото съзнание

Началото на масовото физкултурно движение в страната е поставено от военните. - спортни клубове и кръгове, създадени от 1918 г. в системата на Съветския съюз Vsevobuch (всеобщо военно обучение). в условията на Гражданската война През 20-те години възникват масови форми - многодневни щафети, бягания, спортни състезания и др. Важна роля в развитието на науч. и теоретичният проблем на F в е изигран от ученика и последователя на Лесгафт V V Гориневски От 30-те години на миналия век основата на системата F в е комплексът за физическо възпитание, Готов за труд и отбрана на СССР. (GTO, от 1931 г.), а за деца - „Бъдете готови за работа и защита на СССР“ (BGTO, от 1934 г.). През 30-40-те години научна проблематика. обосновка на средствата и методите на физическото възпитание, съдържанието на обучението по различни видове спорт, физиол. механизми на влияние на физическите упражнения. упражнения върху тялото на участващите и др. са разработени в трудовете на V V Belinovich, N A Bernstein, K X Grantyn, A N Krestovnikov, A D Novikov, A Ts Puni, II A Rudik, V S Farfel, I M Sarki-Zova-Serasini и др. .

Въпреки известния формализъм и прекомерния ентусиазъм за мащабни масови събития (например военни спортни игри „Зарница“ и „Орел“), комата и пионерските организации допринесоха за активното участие на по-младото поколение във физическото възпитание и спорта инициативата на състезанията на пионерската организация на дворните отбори по местоживеене за наградата „Златна шайба“, „Кожена топка“ и др. помогна за идентифициране и включване във физическа активност. култура и спорт за много способни юноши

От началото на 90-те години развитието на F при деца и юноши претърпява значителни промени. материални затруднения Преходът към пазарна икономика постави много деца на физическо възпитание и спорт. и младежки групи в трудни условия бяха принудени или да преустановят дейността си, или да привлекат средства от спонсори и родители, за да възстановят жизнеспособността на спортните училища, клубове и др.

Структурата на аматьорските организации на движението за физическо възпитание се състои от доброволни спортни сдружения, които работят в предучилищната възраст. институции и образователни институции се регулира от съответните програми и образователни планове и е отговорност на образователните власти.

Системата FV е насочена към различни възрастови групи на децата в предучилищна възраст. възрастова грижа за здравето, закаляване, насърчаване на правилното и своевременно развитие на костната система, укрепване и пропорционално развитие на всички мускулни групи, подобряване на сърдечно-съдовата, дихателната и нервната системи, подобряване на метаболитните процеси В тази възраст жизненоважни двигателни умения (ходене , бягане, скачане, хвърляне, хващане, плуване и др.), способността за координиране на движенията, поддържане на правилна стойка, развиване на качества, които осигуряват рационално изпълнение на движенията - ритъм, ориентация в пространството, способност за изчисляване на усилията и др. Формите на организация на физическата активност при деца на възраст под 1 година включват индивидуални физически занятия. упражнения и масаж, по-късно - групови занимания (игри на 3-6 деца в кошари, разходки). При деца В градината се провеждат занятия по физическо. упражнения от урочен тип (прости игри и упражнения, различни формации, скачане, търкаляне на обръч, бягане и др., сесии по физическо възпитание по време на рисуване, моделиране и др., екскурзии и разходки сред природата, празници).

В училище възраст F в се провежда в часовете по физическо възпитание F. при студенти в проф. образователните институции осигуряват, наред с решаването на проблеми, присъщи на общото образование. училище, професионално развитие умения, необходими за работа 10-12% от времето от всички уроци е посветено на физическо възпитание. подготовка при проф. наклон

Основните форми на F за учениците са учебни и избираеми (за избрани спортове). физическо възпитание и здравни дейности. Задължителният учебен материал на програмата по физическо възпитание в университетите осигурява обучение по основни упражнения, хигиена, производство и спорт на гимнастика, лека атлетика, плуване, ски, спортни игри, туристически умения и способности, както и комуникацията на теоретична информация по различни въпроси физич култура

Физиката в семейството се провежда под формата на закалителни процедури, паузи за физическо възпитание по време на подготовката на уроците, както и самостоятелни физически упражнения. упражнения, игри, забавления, разходки (виж също Семейно образование).

Теория на светлината и методи на физиката. образование, изд. B A Ashmarina, M, 1979, Kun L Обща история на физиката. култура, превод от Weng, M, 1982, История на физиката. култура и спорт, изд. В В. Столбова, М, 1983, Въведение в теорията на физиката. култура, изд. Л. Н. Матвеева, М, 1983, Физ. образование, М, 1983 V N Шаулин

Страхотна дефиниция

Непълна дефиниция ↓

Физическо възпитание- 1) това е педагогически процес, насочен към формиране на здраво, физически перфектно, социално активно поколение.

2) това е педагогически процес, насочен към подобряване на формата и функциите на човешкото тяло, формиране на двигателни умения, умения, свързани знания и развитие на физически качества.

Медии: медии, литература, визуални илюстрации. Форми: телевизионни предавания, физическо възпитание в училище, щафети, състезания, дни на здравето, лекции, резюмета.

Физическото възпитание решава следните проблеми:

насърчаване на здравето,

цялостно развитие на физическа и духовна сила,

повишаване на работоспособността,

удължаване на творческото дълголетие и живот на хората, ангажирани във всички сфери на дейност.

морфологично и функционално подобряване на човешкото тяло,

развитие на физическите качества,

формирането на двигателни умения, умения, специална система от знания и използването им в социалната практика и ежедневието.

физическите упражнения насърчават високата творческа активност на хората, занимаващи се с умствен труд.

Редовното участие в определени спортове и физически упражнения, правилното им използване в тренировъчния режим спомагат за повишаване на умствената работоспособност на учениците,

подобряване на дълбочината на мисленето, комбинаторните способности, оперативната, зрителната и слуховата памет, сензомоторните реакции.

Физическата култура и спортът са важен фактор за намаляване на заболеваемостта и трудовия травматизъм.

Физическото възпитание и спортът са необходими за всички хора, а не само за тези, чиито професии изискват специална физическа сила или специални умствени усилия, още и защото съвременните условия на живот (както на работа, така и у дома) водят до неизбежно намаляване на двигателната активност . Намалената физическа активност от своя страна води до намаляване на работоспособността на организма, което съпътства намаляване на умствената и физическата работоспособност и намаляване на устойчивостта на човешкия организъм към заболявания.

В процеса на занятията се осъществява морално, умствено, трудово и естетическо възпитание. В същото време влиянието на физическата култура и спорта върху човек е доста специфично и не може да бъде заменено или компенсирано с други средства.

Морално възпитание.По време на образователни и тренировъчни сесии човек има голяма физическа активност, която допринася за формирането на воля, смелост, самоконтрол, решителност, самоувереност, издръжливост и дисциплина. Спортните дейности насърчават чувството за работа в екип. Умствено възпитание.Високото ниво на физическа годност е един от важните фактори, които осигуряват стабилност на умственото представяне през цялата учебна година. Установено е, че в системата „състояние на тялото – оптимална физическа активност – умствена работоспособност” последното звено е в пряка зависимост от първите две. Трудово възпитание.Същността на трудовото възпитание е последователното и систематично развитие на качествата на личността, които определят нивото на нейната подготовка за живот и обществено полезен труд. Основните качества са трудолюбие, добросъвестно отношение към работата и владеене на трудова култура. Упоритата работа се култивира директно в процеса на образователни и тренировъчни сесии и спортни състезания, когато спортистите, за да постигнат резултати във физическото или спортното обучение, изпълняват и повтарят физически упражнения многократно, т.е. те систематично работят, преодолявайки умората. Решителността, постоянството в постигането на поставената цел и трудолюбието, които се култивират по време на физическо възпитание и спорт, впоследствие се пренасят в работата.

Естетическо възпитание.Човек, който спортува, постоянно се запознава с прояви на красота. Под влияние на физическите упражнения формите на тялото се развиват хармонично, движенията и действията стават по-изтънчени, енергични и красиви.

Принципи на физическото възпитание.

„принципи“ са най-важните и съществени разпоредби, които отразяват законите на образованието.

Общи принципи на физическото възпитание:

Принципът на цялостно и хармонично развитие на личността;

1). Осигуряване на единството на всички аспекти на образованието, които формират хармонично развита личност. Необходим е интегриран подход при решаването на проблемите на моралното, естетическото, физическото, умственото и трудовото възпитание. Само в този случай, високо развити физически качества и умения на човек, неговите рекордни постижения в спорта, социална стойност и дълбоко съдържание;

2). Осигуряване на широка обща физическа подготовка. Интегрираното използване на факторите на физическата култура е необходимо за пълното цялостно развитие на жизнените физически качества, присъщи на човек (и двигателните способности, базирани на тях), заедно с формирането на широк набор от двигателни умения, необходими в живота. В съответствие с това в специализираните форми на физическо възпитание е необходимо да се осигури единството на общата и специалната физическа подготовка.

Принципът на цялостно и хармонично личностно развитие включва следните основни изисквания:

1. стриктно да спазва единството на различните аспекти на образованието

2.осигурете широка обща физическа годност

Изискванията за обща физическа годност се основават на един от основните закони на човешкото развитие - неразривната взаимовръзка на системите и органите.

Принципът на връзка между физическото възпитание и жизнената практика;

Основната обслужваща функция на физ образование – да подготви хората за дейност, за живот.

Навсякъде в крайна сметка трябва да се има предвид подготовката за труд и отбрана.

Ако се приложи умението, формирано в резултат на практикуването на един или друг вид физическо упражнение, т.е. може да се пренесе в работна или бойна ситуация, тогава такова физическо възпитание е свързано с живота.

Целта е, когато човек влезе в производството или в армията, да успее да усвои технологията на всеки бизнес в най-кратки срокове. Само силен, сръчен и физически развит човек овладява по-добре нова работа и по-бързо овладява нова техника.

Физическото възпитание трябва да осигури подходящо ниво на здраве на членовете на обществото, развитието на тяхната сила и издръжливост.

Уточняващи разпоредби на принципа на връзка между физическото възпитание и житейската практика:

1. при решаване на специфични проблеми на физическото възпитание трябва, при равни други условия, да се даде предимство на онези средства (физически упражнения), които формират жизненоважни двигателни умения и умения от пряк трудов характер;

2. при всяка форма на физическа активност е необходимо да се стремим да осигурим усвояването на възможно най-широк набор от различни двигателни умения и способности, както и цялостното развитие на физическите способности;

3. постоянно и целенасочено свързват културните дейности с формирането на активна жизнена позиция на личността, основана на възпитанието на трудолюбие, патриотизъм и морални качества.

Физическото възпитание е от особено значение за формирането на хармонично развита личност. Позволява ви да укрепите физическото здраве, както и духовните качества на растящ човек. Ето защо физическото възпитание е един от разделите на педагогиката.

Тя се основава на методи, които са неразривно свързани с необходимите средства, както и принципите, управляващи този процес.

Малко история

Какво е физическо възпитание? Това не е нищо повече от педагогически процес, който е насочен към подобряване на функциите и формата на човешкото тяло, в процеса на който се установяват двигателни умения и способности, както и свързаните с тях знания. Всичко това води до развитие на физическите качества.

Произходът на тази тенденция в образованието датира от най-ранния етап от развитието на човешкото общество. Неговите елементи са съществували още по време на първобитния строй. В онези дни хората са строили къщи за себе си и са добивали храна чрез лов на диви животни. Такива дейности, които са били необходими за съществуването, са допринесли за подобряването на човешките физически способности. Той стана по-силен, по-издръжлив и по-бърз.

Постепенно хората започнаха да обръщат внимание на факта, че онези членове на племето, които бяха по-активни и мобилни, се отличаваха с особено висока производителност. Това допринесе за осъзнаването, че човек трябва да изпълнява упражнения, тоест да повтаря действия. Това послужи като основа за физическо възпитание.

Човек, който осъзна ефекта от упражненията, започна да имитира движенията, които са му необходими в трудовата му дейност. Освен това той започна да прави това в свободното си време от изпълнение на служебните си задължения. И така, ловците хвърляха стрелички, упражнявайки се върху изображението на животно.

След като различни двигателни действия започнаха да се използват извън трудовите процеси, тяхното значение се промени. Постепенно те се превърнаха в нищо повече от физически упражнения. Това направи възможно значително разширяване на сферата на тяхното влияние върху хората. И на първо място, подобни действия започнаха да се отнасят до физическото му подобрение.

Впоследствие еволюционното развитие показа, че физическата подготовка постига най-добър ефект, когато човек започне да се занимава с нея, като се започне от детството. Тоест в случай на учебен процес, който подготвя детето за живот и работа. Всичко това послужи като източник на появата на физическото възпитание в смисъла, в който го разбираме в момента.

Организирани форми на този процес съществуват още в Древна Гърция. Те бяха използвани под формата на обучение на младежи в спортни и военни учения. Въпреки това, до съвременната история, подобни дейности продължават да остават собственост само на представители на привилегированите класове или не излизат извън обхвата на обучението на бъдещите воини.

Дефиниция на понятието

Какво е физическо възпитание? Това не е нищо повече от това да се научите да се движите. В допълнение, това означава формиране на физически качества, които са съчетани с развитието на съзнателна потребност от спортни знания. Този тип образование има две страни. Едно от тях е физическото възпитание. Второто е неразривно свързано с подобряване на спортните умения.

Въз основа на това можете да получите по-конкретен отговор на въпроса „Какво е физическо възпитание?“ Това е процес, необходим за решаване на някои образователни и образователни проблеми. Освен това тази посока има всички характеристики, които има педагогическият процес. Отличителната способност на такова образование се състои в систематичното формиране на двигателни умения и способности, които заедно имат пряко въздействие върху физическия капацитет на човека.

Методически принципи

Физическото възпитание и развитие става възможно само при систематично въздействие върху човешкото тяло. Упражненията, изпълнявани в този случай, могат да бъдат максимално успешни само когато цялата система от методи и средства (методика) е в пълно съответствие с основните правила и модели на това направление на педагогическия процес.

Съществуващите модели и правила се наричат ​​принципи на физическото възпитание. Тяхното познаване, както и съответствието, позволяват на човек да овладее специфично двигателно умение. В същото време той развива определено физическо качество. Това може да бъде гъвкавост, издръжливост, сила и т.н. И обратно. Пропускът в познанията за принципите и методите на физическото възпитание или тяхното неумело прилагане значително пречи на успеха в обучението по движение. В същото време значително се затруднява формирането на така необходимите двигателни качества.

Основните принципи на методите на физическо възпитание, които учителите трябва да следват при конструирането на класове, са:

съзнание;

Дейност;

Видимост;

наличност;

Индивидуализация;

систематичност;

Динамичност.

Нека разгледаме по-подробно горните принципи.

Съзнание и активност

Прилагането на такива принципи в процеса на физическо възпитание ни позволява да формираме смислени взаимоотношения и стабилен интерес на децата към заниманията. Това става възможно само когато има творческо сътрудничество между учител и ученици. Професионализмът на учителя се състои в умението му да предаде на децата специфичния смисъл и значение на упражненията, които изпълняват. В този случай трябва да се обясни не само какво трябва да се прави и как, но и защо учителят е предложил точно това движение, а не друго, и как то ще повлияе на определени функции на тялото.

Системата за физическо възпитание предвижда и съвместен анализ на успешното или неуспешното изпълнение на определени упражнения. В същото време трябва да се търсят грешки, допуснати в техниката на движенията и причините за тяхното възникване. След това е необходимо да се обмислят начини за премахване на такива грешки, които ще насърчат съзнателното и активно отношение на децата към учебния процес, ще ги приучат към самоанализ, самооценка, както и самоконтрол на тяхната двигателна активност. Това от своя страна ще развие у учениците желание и интерес към самоусъвършенстване. Този път не е лесен. Преминаването му е свързано с много упорита работа.

В системата на физическото възпитание използването както на досадни упражнения, така и на „скучни“ задачи е неизбежно. Тяхното изпълнение става възможно, ако децата осъзнаят важността на такива действия и тяхната необходимост за формирането на хармонично развита личност.

Видимост

Този принцип във физическото възпитание на децата може да бъде осигурен чрез интегрирано използване на различни форми. По този начин видимостта възниква, когато:

Двигателни действия на учител или обучен ученик;

Гледане на образователни видеоклипове;

Демонстрации на нагледни средства, както и диаграми и чертежи;

Наличието на слухови и зрителни ориентири и др.

Използването на голямо разнообразие от средства и форми на визуализация допринася за най-ефективното решаване на проблема с физическото възпитание, което е формирането на точен модел на двигателна активност.

Достъпност и персонализиране

Спазването на тези принципи изисква стриктно отчитане на възрастта, пола, нивото на подготовка на ученика, както и съществуващите различия в умствените и двигателните способности. В същото време наличието на изпълняваните упражнения не означава пълна липса на трудности при изпълнението им. То включва последователно и постоянно преодоляването им, което е възможно чрез мобилизиране не само на физическите, но и на духовните сили на децата. Степента на достъпност трябва да се определи от учителя. В същото време той трябва да изхожда от степента на функционална, физическа и техническа готовност на ученика. В крайна сметка това, което е невъзможно в началния етап на обучение, става възможно в бъдеще. Изискванията, представени от учителя, подлежат на постоянен преглед.

Системност

Този принцип не означава нищо повече от редовността на класовете, както и рационалното разпределение на натоварването и почивката. Ако по време на физическото възпитание на децата образователната или тренировъчната сесия е последвана от твърде дълга почивка, тогава такова разпределение на времето може да доведе до намаляване на нивото на представяне на учениците.

Систематичността, тоест непрекъснатостта на процеса на разбиране на двигателната активност, се състои в наслояване на положителния ефект от всеки предишен урок върху следващия, което ви позволява да задълбочите положителното му въздействие. В резултат на това резултатите от редица тренировки се обобщават по определен начин. Има някакъв кумулативен ефект на цялата образователна система.

Динамичност

Този принцип предвижда постоянно увеличаване на съществуващите изисквания към двигателните действия на децата. Това трябва да се постигне чрез актуализиране, както и чрез увеличаване на сложността на използваните упражнения, условията на работа, методите на обучение и големината на съществуващото натоварване. Само това ще доведе до развитието на волевите и физическите качества на човека, до развитието на нови форми на двигателни умения и способности, което от своя страна ще повлияе на подобряването на функционирането на всички системи на тялото.

Според теорията на физическото възпитание всички принципи, разгледани по-горе, трябва да представляват единството на методическите разпоредби и взаимно да се допълват. Отклонението на учителя дори от едно от тях ще наруши учебния процес и ще направи всички усилия на децата неефективни.

съоръжения

Какво е физическо възпитание? Това е определен процес на обучение. В хода му се използват физически упражнения и лечебни природни сили, както и хигиенни фактори. Всички те не са нищо повече от средства за физическо възпитание. Основното е упражнението. Помощите включват природни сили и хигиенни процедури.

Физическите упражнения се разбират като двигателни действия, които са предназначени да решат проблемите на тази посока в образованието. В същото време броят на движенията, разработени и използвани в спортните дейности, е доста голям. Това са циклични и ациклични, статични и динамични, аеробни и анаеробни упражнения и много други. Всички те се различават един от друг по своята форма, насоченост и съдържание.

Разбирането на основите на физическото възпитание също е невъзможно, без да се обясни на учениците необходимостта от спазване на хигиенните правила. Това ви позволява да подобрите ефекта от класовете. Средствата за физическо възпитание като хигиенните изисквания се отнасят както към режима на движение и почивка, така и към храненето. Тяхното прилагане е необходимо и когато се прилага за външни условия на обучение, тоест за чистотата и осветлението на стаята и нейната вентилация.

Методи за физическо развитие

Методите на този вид обучение могат да бъдат много различни. Методите за физическо развитие включват:

Общопедагогически, които се използват във всички случаи на учебния процес;

Специфични, използвани само по време на спортни дейности.

В предучилищното физическо възпитание често се използват общи педагогически методи. От тях особено се откроява вербалното влияние. В този случай учителят дава задачата и контролира нейното изпълнение, а също така контролира поведението на учениците. За словесен метод се счита издаването на устна оценка, обяснение, заповед, инструкция, команда, коментар и др. Използването на един или друг въздействащ фактор пряко зависи от възрастта на ученика и етапа, на който се намира процесът на обучение на двигателни действия. Учителят трябва да вземе предвид и нивото на интелектуална и физическа подготовка на децата, особено когато става въпрос за физическо възпитание на деца в предучилищна възраст.

Сред специфичните методи са тези, които препоръчват стриктно регулиране на изпълняваните упражнения. Сред тях са игрови и състезателни. Същността на тези методи е, че те включват извършване на всички физически упражнения само в строго определена форма с точно определено натоварване. Провеждането на такива занятия има големи педагогически възможности. В крайна сметка в този случай:

Натоварването е строго регулирано по своя интензитет и обем, което ви позволява да променяте динамиката му и да го прилагате в зависимост от психофизическото състояние на учениците;

Възможно е точно дозиране на интервали за почивка, които се подреждат по време на почивките в тренировъчния процес и ви позволяват да избегнете пренапрежение на функционалните системи на тялото;

Физическите качества се култивират избирателно;

Техниката на движенията се усвоява ефективно.

Основи на развитието на спорта

Процесът на физическо възпитание е невъзможен без обучение. Това позволява на човек систематично да овладее най-рационалните методи, които му позволяват да контролира движенията си, както и да придобие двигателни умения, знания и умения, необходими за живота.

Какво се случва, когато усвоите техниката на определено упражнение? Първо, умението се появява в неговото изпълнение. Освен това, докато движенията се научават, постепенно се придобива стабилно умение. Различава се от умението по степента на владеене, тоест способността да се контролира тялото от човешкото съзнание.

При двигателните умения техниката на действие се характеризира с нестабилност и нестабилност на изпълнение. С по-нататъшното усъвършенстване на този процес, както и с многократното повторение на движенията, тяхната корекция и повторение, умението се придобива постепенно. Резултатът от това е стабилност и единство на движенията и, най-важното, се придобива автоматичен контрол върху тях.

Човек може да се научи на двигателни действия само чрез дълъг, последователен и многоетапен процес. На първия етап (първоначално обучение) възниква формирането на техниката на ново движение, което позволява да се постигне нейното изпълнение само в общи линии. Обучението започва с обяснение и разказ, както и демонстрация на упражнението от учителя. В този случай могат да се използват плакати, рисунки и други визуални средства. В края на създаването на първоначалното представяне се правят пробни опити за извършване на двигателни действия. Когато това е трудно за ученика, той ги учи на части. Ако двигателното действие е съвсем просто, тогава то се овладява като цяло.

Възможно е да няма грешки при извършване на движения. Но понякога те все още се появяват. При преминаване през етапа на първоначално заучаване на упражнения, учителят посочва най-честите грешки. Това като правило са ненужни и излишни движения, скованост на тялото, нарушения в ритъма, както и последователност при извършване на необходимото действие.

Вторият етап от обучението е задълбочено изучаване на упражнения. В същото време ученикът подобрява двигателните си умения. На този етап той овладява детайлите на движенията, като ги изпълнява първо поотделно и едва след това като цяло. Колко ефективно ще бъде изпълнена възложената задача зависи от правилния избор на учителя на методите, инструментите и техниките, включени в педагогическия процес. За предпочитане е задълбочено обучение на двигателни действия, когато те се извършват цялостно.

На третия етап от обучението се формират и усъвършенстват двигателните умения. Възниква чрез многократни повторения на упражнения, чието изпълнение става по-привично, постигайки автоматизация на координационните механизми. Основната задача на този етап е да доведе технологията до необходимата степен на съвършенство и да й придаде индивидуални характеристики.

Физическо усъвършенстване на личността

Какво дава на човек такова възпитание? Развива физическите му качества. Това е основната задача на спортната подготовка. Физическите качества обикновено се разбират като:

1. Сила. Това е способността за преодоляване или устояване на външни съпротивления чрез мускулно напрежение. С развитието на силата мускулните влакна се удебеляват и растат.
2. Скорост. Той представлява цял комплекс от свойства на тялото, които определят скоростните характеристики не само на движенията, но и на реакциите.
3. Издръжливост. Разбира се като способността да издържате на умора в резултат на мускулна дейност.
4. Ловкост. Човек, който го притежава, може доста точно и бързо да решава двигателните задачи, които са му възложени.
5. Гъвкавост. Представлява способността на човек да изпълнява упражнения с голяма амплитуда. Гъвкавостта зависи от еластичността на връзките и мускулите, както и на ставните капсули. Влияе се от наследствеността, възрастта и редовността на физическите упражнения.