Женская сила: аффирмации. Аффирмации на каждый день для женщин - слушать или читать бесплатно и онлайн

Позитивное мышление играет огромную роль для женщин. Аффирмации - отличный способ стать удачливее и обрести гармонию.

Счастливые люди — те, чьи мысли всегда благополучны, те, кто не пропускает через себя негативные стороны жизни, такие как грусть, тоска или злость. Существует специальная методика, которая программирует подсознание на позитив , отвергая негативные мысли. В наши дни аффирмации становятся все более популярными, особенно среди представительниц прекрасного пола.

Что такое аффирмации

Аффирмациями называют определенные слова или словосочетания, которые произносятся четко и ясно. В них заключается ментальная связь, которая способна программировать человека на позитивный настрой. Если регулярно повторять данные установки, то в скором времени жизнь обретает яркие краски и становится счастливее.

Аффирмации не влияют на исход событий, которые происходят в данный момент. Но они могут помочь преодолеть неудачи, плохие периоды жизни, справиться с депрессией и внутренним дисбалансом. Установки улучшают психику, отгоняют в сторону негативные мысли, злость и раздражение. Существуют аффирмации для обретения счастья, богатства, удачи . Но есть специальные установки для женщин, которые помогают обрести внутренний баланс, стать привлекательнее и обратить на себя внимание окружающих мужчин.

Правила использования аффирмаций

Одно из самых важных правил — произношение установок. Оно должны быть четким и ясным. Слова следует произносить только в настоящем времени. Никаких негативных слов ваши аффирмации содержать не должны, иначе вы настроите себя только на худшее. Ваши мысли должны быть ясными, без зависти, корысти или прочего негатива.

Не стоит говорить слишком сложные слова и длинные фразы; чем проще будет аффирмация, тем быстрее начнется процесс. Исключите частицу «не» в установках. Не нужно говорить, например: «я не грущу» , лучше сказать «я полна радости и счастья» . Женщина должна верить в свои слова, произносить аффирмации от чистого сердца, иначе все будет напрасно.

Женские аффирмации на каждый день

Женщинам для улучшения жизни и обретения счастья следует ответственно подойти к выполнению установок и проговаривать их каждый день. Они помогут уже с самого утра зарядиться хорошим настроением и начать день с мыслями о благополучии и удаче. С помощью аффирмаций можно навсегда избавиться от комплексов, обрести уверенность, стать привлекательнее и отбросить прочь все сомнения. Для наилучшего эффекта необходимо проговаривать аффирмации каждый день в течение месяца.

• Я излучаю лишь радость! Меня переполняют гармония и счастье!
• Мои мысли ясные и благозвучные! Я горда собой!
• С каждым днем я все красивее! Я счастлива, что живу на этом свете! Я мудрее и сильнее день за днем!
• Я выгляжу привлекательно! Моя жизнь полна счастья и радости! Я здорова телом и душой!
• Я успешна и стройна! Со мной рядом прекрасный мужчина! Я люблю и любима!
• Любовь — моя защитница! От всего она меня укрывает и делает меня сильнее!
• Мое сердце переполнено нежностью и любовью! Я несу лишь добро, и мне отплачивают тем же!
• Мое прошлое — перевернутая страница! Я живу моментом, и он прекрасен!
• Я иду лишь вперед и не оглядываюсь назад! Свое будущее я строю сама и я успешна!
• Я талантлива, красива и нежна! Я добиваюсь многого и не отступаю от своих целей!
• Я — уникальный человек! Я притягиваю в свою жизнь лишь добро и позитив!
• Моя душа — гармония! Мое тело — привлекательность! Мое сердце — любовь!
• Я всегда помогаю людям и люблю свою жизнь!
• Я привлекаю в свою жизнь лишь благополучие и радость! Мои мечты сбываются и я самая счастливая!

Женщина никогда не должна забывать о своем внутреннем состоянии. Чтобы каждый новый день был лучше предыдущего, лучше иметь ясные мысли и жить в гармонии с собой . Мы желаем вам радости, благополучия и достижения целей. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

26.08.2018 03:42

Красота женщины заключается не только в физической привлекательности, но и в определенных чертах ее характера, ...

Позитивное мышление – это система, при которой человек на протяжении длительного времени программирует свое подсознание на хорошие события. Наилучшего результата достигают те, кто внимательно следит за своими мыслями, не допуская негативного воздействия на разум. Большой популярностью пользуются аффирмации, помогающие заставить себя мыслить положительно.

Аффирмации: что это

Аффирмация – это короткое позитивное утверждение, которое выражается конкретными словами и содержит ментальную формулу. Повторение установок позволяет заменить разрушительные мысли, внедренные близким окружением, обществом, друзьями, средствами массовой информации и пр. Эти фразы больше действую на подсознание, настраивая разум на развитие того или иного события, заложенного в определенной аффирмации.

Главное помнить, что применение установок никаким образом не связано с делами в настоящий момент, эти фразы никак не повлияют на уже прошедшие события. Они помогают быстрее преодолеть полосу неудач, изменить свое будущее и улучшить психоэмоциональное состояние, вызывая позитивные перемены. При правильном составлении установки и регулярной работе над собой результат не заставит себя ждать.

Принцип действия аффирмации

Если провести параллель между тем, как и что человек говорит или что он при этом чувствует, то можно заметить, что положительных эмоций очень мало и их катастрофически не хватает. Всего пару дней надо понаблюдать за своими мыслями и произношением, чтобы увидеть, как много употребляется деструктивных слов и фраз. Даже привычные слова как «Ужас!» или «Кошмар!» негативно влияют на подсознание. Необходимо менять свою привычную манеру общения и уже через небольшой период времени улучшится мышление.

Не рекомендуется проговаривать словосочетания с негативным уклоном даже в шутку. От людей часто можно услышать: «Как мне все надоело» или «у меня нет денег, времени и т.д.», тем самым они сами себе портят будущее. Человек сам становится причиной своих проблем и неприятностей, потому что негативные мысли притягивают проблемы. Опасения и страхи все равно проявятся в будущем, если их не заменить позитивными установками о любви, счастье, успехе.

Позитивные утверждения работают не всегда. Это происходит тогда, когда человек внушает себе аффирмации и внутренне сопротивляется сказанным словам, потому что они ему не выгодны. В этом случае, его ожидает кратковременный эффект и он через некоторое время перестанет заниматься собой, потому что ему сейчас «не до этого» или «не сложилось». Только мышление, наполненное радостью и счастьем, притянет в жизнь человека удачу, людей с такими же целями и положительные события.

Позитивные на все случаи жизни

Аффимации являются результатом работы специалистов по личностному росту. Грамотно составленные утверждения стимулируют рост всех сфер человеческой жизни. Короткие установки помогут стать счастливым, успешным, энергичным. Они научат любить и уважать себя как личность. Психологи рекомендуют произносить фразы в утреннее время, чтобы зарядиться положительными мыслями на весь день.

Установки для женщин на каждый день

Ежедневные позитивные утверждения являются отличной возможностью начать свой день с улыбки и хорошего настроения. После пробуждения требуется запрограммировать свое подсознание так, чтобы не возникло ни малейшего сомнения в своей привлекательности и уверенности в себе. Чтобы достичь результата, необходимо проговаривать установки на каждый день месяца.

Применение аффирмаций каждый день на протяжении 5-10 минут позволит изменить жизнь, насытив ее радостными моментами и счастьем. Уже спустя месяц можно будет заметить первый положительный результат.

Как стать уверенней в себе: действенные фразы

Уверенность в себе является одним из главных условий счастливой жизни. Уверенные в себе люди справляются с любыми, даже непосильными задачами, двигаясь к успеху быстрыми и твердыми шагами. Это качество помогает не только подняться по карьерной лестнице, но и строить с людьми долговременные отношения на взаимном доверии. Аффирмации позволят развить в себе уверенность, повысить самооценку и улучшить качество жизни.

Есть много разнообразных техник для повышения уверенности, в большинстве которых требуется выйти из зоны комфорта. Аффирмации являются эффективным и менее болезненным методом.

Привлечение богатства

Положительные установки мотивируют и концентрируют внимание женщины на достаток и изобилие, вдохновляя на новые свершения. Все люди мечтают о богатстве, но их неуверенность в себе и внутреннее сопротивление не дают им двигаться вперед. Деструктивные мысли ограничивают их, и они многие годы довольствуются текущим материальным положением.

Аффирмации, направленные на богатство, являются отличным инструментом для достижения изобилия. Вот главные утверждения, которые требуется повторять ежедневно, веря в них.

1. У меня есть деньги.
2. Я открываюсь денежному потоку.
3. Я заслуживаю изобилия.
4. Я притягиваю богатство.
5. Деньги делают меня уверенной.
6. Я благодарна за достаток, который имеется у меня.
7. Я богатая женщина.
8. Я счастлива от обладания деньгами.
9. Деньги – это мои друзья.
10. Я достойна всех материальных благ.
11. Разные источники дохода открыты для меня.
12. Мой доход 30 тыс. рублей в месяц (сумму можно изменить).

Женщина должна выбрать самую близкую ей формулу, применяя ее каждый день. Следует понять, что мышление меняется постепенно, поэтому не надо ждать молниеносных результатов. Регулярная работа над собой поможет добиться желаемого достатка.

Мысленное похудение с реальным отражением на фигуре

Каждая девушка мечтает о стройном теле, поэтому многие из них придерживаются диет, занимаются изнурительными тренировками в спортзале, голодают или принимают специальные препараты для похудения. Эти способы борьбы с лишними килограммами не дадут желаемого результата без необходимого эмоционального настроя. Избыточный вес материализуется благодаря таким фразам как «я жирная», «я толстая», «я не могу похудеть». Перед изменением мышления надо убрать все укоренившиеся в подсознании ложные утверждения.

На первый раз может показаться, что эти слова никак не помогают сбросить вес, но их надо продолжать повторять. В основном, ожирение напрямую связано с нелюбовью к себе и заниженной самооценкой. При произношении аффирмаций задействуются основные механизмы подсознания. Вот несколько формул, которые помогут бороться с ненавистными лишними килограммами.

Аффирмации для похудения позволяют представительницам прекрасного пола привыкнуть к позитивному мышлению. Когда женщины удостоверяются в действенности этого метода снижения веса, они становятся счастливыми и больше не зацикливаются на своих проблемах.

Быстрое привлечение счастья

Счастливый человек может достигнуть всего чего пожелает, если он полностью контролирует свои эмоции. Чувство счастья несвойственно людям, которые постоянно живут опасениями и страхами. Даже народная мудрость гласит: «Счастья много не бывает». Женщина должна научиться любить себя, окружающих и стать примером для своих будущих детей.

Вот список, в котором собраны лучшие формулы влияния на подсознание, чтобы в полной мере ощутить радость и счастье.

Аффирмации для привлечения счастья помогут преодолеть неуверенность в собственных силах и улучшить жизнь, добившись своих целей. Будущее должно быть светлым и радостным. Если человек станет счастливым, то и окружающие начнут перенимать его таким как он есть.

Правила применения аффирмаций

Эффективность коротких установок зависит от правильного их составления и произношения. Утверждения формулируются в этот момент, лишь в настоящее время. Они должны нести положительную энергию и радость, поэтому надо исключить любые сомнения и обидные слова. Аффирмации создаются образными и короткими, никаких длинных фраз. В правильных установках отсутствуют отрицательные частицы с приставкой «не», требуется проговорить простую фразу «я храбрая» вместо «я не боюсь». Установка должна конкретизировать и отражать желание без всяких «все хорошо, солнышко светит». От манеры произношения этих слов многое зависит. В них надо поверить самому и читать их следует искренне, с душой.

Эффективные рабочие аффирмации вы найдете в следующем видео:

Аффирмации – это формулы самовнушения, помогающие женщине настроить свое подсознание на позитивную волну. Позитивные утверждения способствуют ускорению процесса исполнения заветных желаний. Чтобы достичь хорошего результата и зафиксировать его надолго необходимо регулярно произносить установки и верить в счастливое будущее.

Вконтакте

Вам приходится бороться с обстоятельствами каждый день?

Вы начинаете думать, что просто не хватает сил?

Бывает, даже интересно становится, какая она – другая жизнь?

Успокойтесь. Сейчас вы устали и чувствуете потребность передохнуть.

Всё начинается с вашей головы. Каждый видит жизнь такой, какой хочет ее видеть. Это необязательно борьба и вы можете получать всё, чего хотите.

Плыть по течению – не значит принимать удары судьбы и послушно им поддаваться. Вы можете достигать своих целей удивительно просто, преодолевая преграды, словно это детская игра.

Помочь в этом могут аффирмации для женщин.

Почему стоит пользоваться аффирмациями?

Аффирмации популярны уже очень давно, ими пользуются многие успешные люди. У применения аффирмаций есть множество достоинств.

Рассмотрим некоторые из них:

• Улучшение настроения и более жизнерадостный взгляд на окружающий мир.
• Установление здоровых отношений с окружающими.
• Изменение перспектив и жизненных целей.
• Достижение желаемых результатов.

Если вы решили, что вся ваша жизнь – борьба, и приходится проходить через это каждый день, помните – так быть не должно.

Начните применять позитивное самовнушение, это поможет вам наладить жизнь, заслужить уважение, добиться определенных целей.

Аффирмации для женщин слушать и менять свой взгляд на мир – то, что вы можете сделать для себя прямо сейчас не откладывая. Недаром говорят, человек – это то, что он себе думает.

Примеры

Выберите ту из них, которая больше всего нравится и повторяйте их по несколько раз ежедневно.

1. Я — Хозяйка своей жизни!
2. Я притягиваю изобилие.
3. Возможности Вселенной безграничны!

Вы уже наверняка слышали об аффирмациях, используемых для создания положительных изменений в жизни.

Почему иногда техника не работает?

Если вы не пробовали их применять или пробовали, но не ощутили результатов, то можете относиться к ним скептически.

В таком случае можете для начала попробовать посмотреть аффирмации для женщин видео, где узнаете, как заставить их работать и помогать в построении вашей жизни в нужном ключе.

Позитивное самовнушение является сильным способом воздействия на ваше подсознание, оно способно укрепить личную способность человека добиваться успеха.

В чем могут помочь?

Аффирмации можно использовать для достижения конкретно поставленных целей, например, потери веса или продвижения по карьерной лестнице.

Этот способ думать оптимистично концентрирует энергию на привлечение положительных изменений в вашу жизнь.

Таким образом, вы выводите сознание на тот уровень, где негативные установки блокируются мозгом и не могут в него проникать.

Как только вы в следующий раз соберетесь пробивать лбом непрошибаемую стену, вспомните, пожалуйста, о том, что , и должны добиваться своего другими, более мягкими и хитрыми методами.

А чем регулярное самовнушение через аффирмации не метод работы над собой и своей жизнью, если другие методы вы уже опробовали и наглядно убедились, что жесткость и прямолинейность женщине удачи не приносят?

Ежедневные повторения аффирмаций для женщин помогут настроиться на успех в личной и профессиональной жизни.

Настрой на позитивное мышление изменит вас в лучшую сторону, поможет выработать четкие оптимистичные установки.

Вы будете каждый день чувствовать позитив и наполняться положительной энергией. Аффирмации принесут радость и легкость в вашу жизнь, если применять их регулярно.

Каждая женщина мечтает о счастливой жизни. Успешная карьера, любовь, благополучие близких… Для всех понятие счастья индивидуально, но в любом случае связано с достижением поставленных целей. Начинать нужно с себя. Плохое настроение и мысли, возникшие из-за неудовлетворенности собственной судьбой, разрушают изнутри и программируют дальнейшие события. Достаточно изменить мировосприятие и первоначальную мысль, сконцентрировавшись на действительно важных вещах, как подсознание начинает работать по-другому, появляется уверенность в действиях, легкость в принятии решений.

Содержание:

Что такое аффирмации и как они работают

Аффирмации – от латинского firmare, что означает «утверждать». Это короткая фраза позитивного содержания, направленная на закрепление желаемого образа, создающая установку в подсознании при неоднократном ее повторении. Психическое и эмоциональное состояние женщины при этом меняется в лучшую сторону, что и влечет перемены в ее мировосприятии и жизни в целом.

Метод аффирмаций описала в своей книге Луиза Хей. Он помог многим людям победить собственные страхи и болезни, раскрыть личность и творческий потенциал. Метод строится на любви, прежде всего, к самому себе. Человек, считала она, сам выстраивает свою жизнь при помощи тех слов, которые произносит за день, ведь слова и мысли обладают огромной силой. Следовательно, все, что окружает человека, зависит от его эмоций и слов, которые он произносит в порыве этих эмоций.

Отрицательные мысли – это негатив, преследующий того, кто испытывает страхи, ревность, раздражение и гнев. Отсюда и болезни, несчастные случаи, прочие неудачи. Наверняка, каждый замечал, что плохие мысли намного ярче, они надолго остаются в памяти. А значит, и энергетика их сильнее.

Фразы, повторяемые изо дня в день, воспринимаются подсознанием как команды. От того, какой будет эта команда, зависят происходящие вокруг события. Сам же говорящий и программирует эти события. Цель постоянного повторения заранее сформулированных фраз - позитивный настрой, вытеснение из подсознания всех негативных мыслей, которые копились там десятилетиями.

Как составлять и применять аффирмации

Правила составления просты, освоить их не составит труда любой женщине:

1. Аффирмация используется только в настоящем времени и воспринимается говорящим как факт. Другими словами, нельзя употреблять «Я буду привлекательной», «У меня все наладится», нужно – «Я – само очарование», «У меня все отлично» (уже сейчас, на момент утверждения).
2. Использовать обязательно только положительные утверждения и эмоции (счастье, радость), все негативные сочетания, даже мысли о них в момент составления аффирмации под запретом.
3. Следует избегать отрицания, в том числе и частицы НЕ. Так, вместо «У меня ничего не болит» лучше сказать «Я здорова».
4. Больше конкретики. Важно избегать размытости, цель должна быть сформирована четко и ясно. Для этого нужно разобраться, какие качества необходимо выработать, чтобы стать счастливым.
5. Нежелательно использование слова «хочу».

Аффирмации каждый применяет по-разному. Их проговаривают мысленно или вслух, записывают, поют. Возможно совмещение способов. Например, записать аудио и прослушивать несколько раз за день или же написать на бумаге и читать утром и перед сном. Вариантов немало.

Наилучший эффект достигается, когда при произнесении аффирмаций возникает чувство радости и удовлетворения, уверенности в своих словах. Они должны закрепиться в подсознании женщины и стать естественными мыслями.

Самое сложное, как утверждают поклонники этого метода, - первое время произносить фразы, которые противоречат собственным мыслям. Но постепенно они и становятся мыслями, начинающий позитивно думать человек меняется сам и в корне меняет свою жизнь.

Аффирмации для достижения различных целей

Конечно, лучше, если аффирмации составит сам говорящий, так они будут наделены его энергией и отразят индивидуальные мысли и желания. Но первое время вполне возможно воспользоваться уже готовыми.

Позитивные аффирмации на каждый день

1. Я уверена в себе, у меня все хорошо.
2. Я гармоничная личность, все происходящее устраивает меня.
3. Я имею все, чтобы жить счастливо и наслаждаться жизнью.
4. Я сильна духовно и психологически, я ощущаю эту силу и могу ей пользоваться.
5. Я спокойна и уверена в себе в любых ситуациях.
6. Я удачлива.
7. Я люблю и любима.
8. Я имею все, что необходимо для счастья.
9. Я здорова, красива и жизнерадостна.
10. Моя жизнь наполнена радостью, гармонией и счастьем.
11. Я каждый день открываю в себе новые хорошие качества.
12. Я мудра, у меня множество мыслей, которые несут мне перемены.
13. Я люблю себя, радуюсь себе и своим успехам.
14. Все окружающее меня устраивает и несет мне радость.
15. Я полна энергии и сил, отлично себя чувствую.

Допустимо, что иногда мысли возвращаются в негативное русло, ведь у каждого человека случаются неприятности в личной жизни или на работе, и аффирмации не панацея, способная полностью избавить от дурных дум, слов и поступков. В этом случае следует разобраться, почему они возникли. Если проговорить свои чувства, то вскоре они перестанут ощущаться так остро. После это следует вспомнить и проговорить позитивные аффирмации, чтобы вернуться в спокойное русло.

После универсальных аффирмаций, когда мысли и чувства пришли к положительному настрою, можно задуматься над своими желаниями, чтобы воплотить их в жизнь.

Видео: Установки Луизы Хей для женщин на каждый день

Аффирмации для привлечения любви

Для того чтобы ощутить любовь окружающих, необходимо полюбить себя. Страхи и комплексы мешают этому, значит, прежде всего, придется избавиться от них.

1. Я принимаю себя, такой, какая есть.
2. Я люблю себя.
3. Я достойна любви.
4. Я привлекаю любовь, и я заслуживаю ее.
5. Я открыта для любви и готова принять ее.
6. Я впускаю в свою жизнь новые отношения, и они удачливы.
7. Я счастлива в своих отношениях.
8. Я ощущаю гармонию и радость от своих отношений.
9. Эти отношения счастливы для меня, они длительные и приносят радость нам обоим.
10. Наши отношения несут счастье, этот мужчина подходит мне.

Эти установки могут быть направлены не только на любовь к мужчине, но и ко всем окружающим. Люди, чувствуя волну позитива и любви, будут отдавать ее обратно.

Видео: Установки для сексуальных женщин от Елены Вальяк

Аффирмации для похудения

Многие женщины наверняка замечали, что даже самые жесткие диеты часто не приносят желаемого результата, вес уходит медленно , а то и вовсе усилия оказываются напрасными. Диетологи уверяют, что все дело в настрое. Если подходить к своему преображению неохотно, воспринимать диету как пытку, то эффект от нее вряд ли появится. Настроить себя на должную волну, сделать похудение радостным и желанным поможет самовнушение.

1. У меня есть цель потери веса.
2. Потеря веса естественна для меня.
3. С каждым днем я становлюсь стройнее .
4. Я употребляю лишь те продукты, которые полезны.
5. Здоровая пища приятна для меня.
6. Я могу контролировать объем своей порции .
7. Я легко достигаю поставленной цели, и от этого у меня радостно на душе.
8. Я люблю свое тело.
9. Упражнения, которые я выполняю каждый день, даются мне легко и помогают моему похудению.
10. Я любуюсь своим телом и чувствую себя отлично.
11. Я рада, что выбранная мной программа потери веса работает.
12. Я делаю правильный выбор, когда покупаю еду.
13. Я отказываюсь от сладкого и другой пищи, которая вредит моей фигуре и моему здоровью.
14. Я чувствую себя легко и комфортно.

Самовнушение в данном случае помогает мысленно настроиться на похудение, не так болезненно переносить отказ от привычной еды, который сопровождает многие диеты. Конечно, если не изменить прежний режим питания, никакие установки не помогут.

Аффирмации успешной женщины

К любому делу нужно приступать только с положительным настроем. Если заранее думать о том, что оно потерпит неудачу, так и случится. Задать мыслям оптимистичный настрой помогут все те же аффирмации.

1. В любом начинании меня ждет успех.
2. Я справлюсь с любым заданием.
3. Решения мне даются легко.
4. Во всех делах мне сопутствует удача.
5. Я верю в себя и свои силы.
6. Я успешна и всегда принимаю правильные решения.
7. Я успешна, потому что знаю, чего хочу и что мне нужно в данный момент.
8. К новой работе я приступаю с энтузиазмом и с радостью.
9. У меня все получается.
10. Я люблю себя, свою работу и своих коллег.
11. Новое дело несет мне успех и прибыль.
12. У меня отличная команда, мои коллеги любят и поддерживают меня.
13. Все трудности обходят меня стороной.
14. С каждым днем мой доход растет.
15. Все мои мечты и задумки воплощаются в реальность.

Слова, сказанные с уверенностью, помогают привести мысли в порядок даже в трудных ситуациях. Можно заметить, как приходит решение, которое долго искали и не могли найти.

Видео: Аффирмации для привлечения денег

Как работать с аффирмациями

Желаний у человека немало, и хочется осуществить их как можно скорее. Но, работая с аффирмациями, следует, прежде всего, решить для себя, что важнее в данный момент. Разнонаправленное самовнушение не даст должного эффекта, ведь подсознание будет рассредоточено, а важна сосредоточенность на какой-то одной области.

Основные правила применения аффирмаций:

1. Выбрать не более 10 выражений, которые точно и четко формулируют желаемые цели.
2. Написать выражения на бумаге. Это предпочтительнее в любом случае, неважно, будут ли они потом прочитываться ежедневно, заучиваться и произноситься по памяти или же это будут аудиоаффирмации. Главное, чтобы фразы произносились ровным спокойным голосом, без запинок и заминок.
3. При проговаривании важно быть спокойной и уверенной в произносимом. Также советуют представлять то, о чем говорят или думают.
4. Установки проговаривают ежедневно в течение минимум 5 минут, по несколько раз в день.
5. Каждую тематику отрабатывают не менее двух недель.

Работая с аффирмациями, нужно постоянно помнить о желаниях и целях, прикладывать все возможные усилия для их достижения. Установки хорошо поднимают настроение, задают позитив любому начинанию, но без определенных действий само ничего не произойдет.