В какое время загорать на солнце. В какое время лучше загорать

Загорелая, гладкая кожа - это украшение любого тела. И женщины, и мужчины хотят получить равномерный, красивый загар. Но добиться хорошего результата не так-то легко, нужно знать некоторые правила принятия солнечных ванн, а также в какое время лучше загорать на солнце. Не обладая такой информацией, можно получить страшные ожоги и впоследствии долго лечиться.

Нужный витамин

После долгих холодных месяцев наш организм нуждается в солнечных лучах, а именно в витамине Д. Но начинать принимать его нужно в умеренных количествах. Маленьким детям педиатры прописывают регулярно принимать витамин Д в каплях. Ведь если этого вещества организму будет не доставать, могут развиться серьезные патологии. Взрослым людям тоже необходим этот важный витамин. Но прежде чем выйти на солнцепек, нужно узнать, в какое время суток лучше загорать. Соблюдая правильный режим, можно с легкостью избежать покраснений кожи и волдырей.

Осторожность прежде всего

Не нужно забывать, что солнце - это источник радиоактивной энергии. Поэтому, по мнению специалистов, идеальное время для того, чтобы понежиться на солнце, - это утро и вечер. Днем категорически не рекомендуется выходить на солнце. Утром оно еще не активно, а только выходит на позицию. Подходящие часы - с 8.00 до 11.00. Потом следует сделать перерыв на несколько часов. А вот с 16.00 можно смело проводить время под солнцем, ведь оно начинает сдавать позиции. Запомните, в какое время лучше загорать на солнце, на всю жизнь.

Подготовка

Те, кто бережно и щепетильно относятся к своему здоровью, знают, что кожу для загара нужно готовить заранее. Первые солнечные ванны можно начать получать уже в середине апреля. Выходите под теплые лучи солнца на час. Кожа начнет постепенно привыкать к УФ-лучам. Весь май можно подставлять ласковому солнцу свое тело. Никаких ожогов и покраснений не возникнет, ведь оно еще не печет с такой силой, как летом. В начале июня уже можно подключать крем для загара с низким фактором. Это обязательное условие в жаркий период, иначе придется снимать с себя куски кожи. Для первого месяца лета подойдет крем с фактором 15-20 для взрослого человека, а вот детям рекомендуется использовать фактор 30-50 весь сезон. Июнь обычно выдается нежарким, и провести время на пляже можно с восьми утра до полудня. Но не более того, вернуться к теплому солнышку можно будет после обеда.

Разгар сезона

В какое время лучше загорать в июле, вопрос очень спорный. Солнце находится на пике активности, и шансы обгореть повышаются вдвое. Использование солнцезащитных средств просто необходимо. Темные очки, головной убор, крем для загара - это обязательные атрибуты тех, кто хочет иметь темную, загорелую кожу без вреда для здоровья. Зонт или навес не помешают слишком бледнолицым личностям. Ведь под прикрытием солнце все равно наложит на вас свой "отпечаток", только менее интенсивно.

Люди, только прибыв на морское побережье или озеро, скидывают одежду и ложатся под палящие лучи. Эти необдуманные действия и приводят к плачевным последствиям. Первый день обязательно проведите в тени, а потом дозировано подставляйте тело открытым лучам. Если вы будете знать, в какое время лучше загорать на солнце, получите бронзовый загар на зависть всем.

Солнце, море, пляж

Обгореть на пляже можно за несколько часов, отпуск будет испорчен. Какими бы средствами вы ни пользовались потом, народными или суперсовременными, итог будет один - боль и дискомфорт. Поэтому не пренебрегайте пляжными принадлежностями и кремом с высоким фактором защиты. Помимо банальных ожогов существуют проблемы и посерьезней. Людям, у которых на теле огромное число родинок, категорически запрещается выходить под открытое солнце. Риск развития онкологических заболевании очень высок. Такой недуг мазями и примочками не вылечить, поэтому будьте очень осторожны. Не стоит из-за одной недели, проведенной на горячем песке, портить себе оставшуюся жизнь.

Двойной удар

Детям находиться на солнце долго тоже не нужно. Тепловой удар - нелицеприятная история с последствиями. Головной убор на пляже обязателен. Конечно, в городе не каждый взрослый человек захочет ходить в панаме, а вот на пляже она очень актуальна. Детям же снимать головной убор можно только тогда, когда солнце скроется за горизонтом.

Если не знать, в какое время лучше загорать на солнце, тепловой удар обеспечен. Симптомы теплового удара - это головокружение, рвота, тошнота, обморок. Нужно немедленно обратиться к специалисту во избежание дальнейших проблем со здоровьем. Врач пропишет покой, обильное питье и никакого солнца в ближайшие несколько дней. Поэтому не стоит горячиться и портить себе отпуск.

Простая схема

При неправильной дозировке солнечных лучей даже смуглянка может обгореть. Простая схема поможет любителям загара избежать неприятностей и сохранить кожу в отличном состоянии. Ведь от пересыхания она быстрее стареет, становится неприятной на ощупь. Не об этом ведь мечтает каждая девушка. Подходите к вопросу загара с умом. Вы должны четко знать, в какое время лучше загорать летом:

  • первый день - утром 1 час, вечером 1 час;
  • второй день - утром 2 часа, вечером 3 часа;
  • третий день - утром 2,5 часа, вечером 4 и более часов;
  • если кожа слишком белая, первое время пребывания на солнце сократите до пятнадцати минут. Вечером можно выйти уже на полчаса. Ехать к морю лучше всего на две недели, организм адаптируется к климату и солнцу, как ему положено. Но такая возможность есть не у каждого, пять-семь дней - это стандартное время пребывания людей на побережье. Поэтому бросаются они в омут с головой, а точнее на весь день на пляж. В итоге - испорченный отпуск, боли, трата денег на мази и лекарства.

Счастье детям

Родители стараются вывозить своих чад к морю раз в год. Морской воздух, вода, солнышко положительно влияют на физическое и психическое развитие малышей. Но только при соблюдении правил пребывания на солнце. Детям в первый день приезда лучше показаться на пляже после шестнадцати часов. Солнце не активно, вода прогрета, что может быть лучше для любимого карапуза? Хорошенько, как пирожок маслом, обмазав ребенка кремом, можно отправлять его на полчаса в воду.

На пляже можно видеть много беременных женщин. Конечно, в таком интересном положении это очень рискованно, особенно в последние триместры. Мнения врачей по этому поводу разделяются. Кто-то рекомендует будущим мамам отправляться к морю и получить заряд солнечной энергии и необходимого йода. А кто-то, наоборот, противник таких поездок. Но если уж беременная женщина решилась на отдых на пляже, нужно подробно изучить, в какое время дня лучше загорать. Округлившийся животик лучше спрятать под парео или накидкой, а голову - под широкополой шляпой! Крем для загара можно использовать детский, чтобы избежать аллергической реакции.

Памятка любителям загара

Конечно, упускать солнечные деньки лета не нужно. В умеренных количествах теплые лучи очень полезны организму. Но придерживаться нехитрых правил - обязательное условие. Соблюдайте режим:

  • с 8.00 до 11.00;
  • с 16.00 до 20.00.

Людям, обладающим смуглой кожей, можно немного увеличить время. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце.

Некоторые кожные заболевания не терпят прямых лучей. Поэтому, перед тем как планировать отпуск на побережье, проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется загорать:

  • беременным женщинам и грудным детям до 2 месяцев;
  • людям, обладающим родимыми пятнами и множеством маленьких родинок;
  • больным онкологическими заболеваниями;
  • при приеме определенных лекарственных препаратов.

Попав на морское побережье, отдыхающие обычно забывают обо всем. Хочется насладиться единением с природой и поваляться на пляже с книгой. Но все должно быть в пределах разумного. Помните, в какое время лучше загорать на море. Тщательно готовьтесь к отпуску, не упустив ни одного момента. Обзаведитесь всем необходимым заранее. Головной убор, зонт, средства для загара. Такой продуманный и безопасный отпуск запомнится вам надолго!

В летние дни так и хочется отдохнуть на пляже, поваляться на теплом песке и насладиться шумом прибоя. Однако девушки гонятся не только за релаксом, но и за красивым ровным загаром. Добиться его не так просто, ведь на красоту тона кожи может повлиять ветер, интенсивность солнечных лучей и другие факторы. В статье подобраны советы, которые помогут получить ровный загар.

Лучшее время для загара

Хотя по приезду на море так и хочется загорать целый день, лучше ограничиться небольшими сеансами солнечных ванн утром и вечером. Самое безопасное время для пляжа - с 7 до 11 дня. В это время суток лучи солнца еще не палящие, поэтому можно не бояться получить ожоги. Кроме того, утром прохладнее, поэтому снижается риск плохого самочувствия из-за духоты. Вечером тоже можно получить ровный красивый загар. После обеда возвращаться на пляж можно в районе 16 часов дня.

Сколько нужно загорать?

Для получения желаемого эффекта лучше всего начинать с коротких сеансов солнечных ванн. В первый день достаточно пролежать на солнце всего 5 – 10 минут. В последующие же дни отдыха это время можно постепенно увеличивать, доходя до получаса. Если вы планируете проводить на пляже целый день, обязательно запаситесь солнцезащитным зонтиком, шляпой или кепкой и легкой пляжной накидкой. Они позволят обезопасить себя от ожогов, солнечного или теплового удара. Делайте перерывы между загоранием, перемещая шезлонг в тень.

Многие девушки думают, что они могут «обмануть» жару, остаться на пляже целый день и просто периодически плавать в море. На самом деле, подобный метод сработает только тогда, если вы будете время от времени окунаться в воду. Не плавайте в море дольше 5 минут, так как вода совсем не защищает от палящего солнца. Не стоит и обсыхать после водных процедур на берегу - капли, по сути, являются небольшими линзами, которые отражают солнечные лучи и повышают шансы на ожоги.

Не стремитесь к темно-бронзовому оттенку! Помните, что чрезмерный загар не только вызывает сухость кожи, но и провоцирует ее преждевременное старение. Лучше всего смотрится легкий шоколадный оттенок, который выглядит не только привлекательно, но и указывает на здоровье. Независимо от того, к какому тону вы стремитесь, после солнечных ванн обязательно воспользуйтесь увлажняющими кремами.

На сегодняшний день существует большое количество разнообразной косметики как для загара, так и от загара. Если вы стремитесь не только достичь желаемого оттенка кожи, но и при этом не навредить ее здоровью, обязательно пользуйтесь профессиональными кремами. Лучше всего приобретать косметику водостойких линий. Она расходуется экономнее и защищает кожу от чрезмерного влияния ультрафиолета даже при плавании в море.


Рынок предлагает большое количество кремов с разным уровнем защиты. Смуглым девушкам будет достаточно показателей SPF 10 или 20, тогда как обладательницам «хрустальной» кожи лучше выбирать крема с высоким уровнем защиты (50 и выше). Для детей рекомендуется покупать косметику с наиболее высоким показателем SPF, помимо того, лучше всего использовать именно детские линии. Пользоваться солнцезащитными кремами нужно не только во время отдыха под открытыми солнечными лучами, а во время всего пребывания на пляже. Лучше всего наносить косметику каждые 2 – 3 часа.

Если вы хотите не только получить красивый ровный загар, но и извлечь от отдыха на пляже максимальную пользу для своего здоровья, обратите внимание на эти рекомендации:

  • Перед походом на пляж нужно воспользоваться гигиенической помадой - она увлажнит кожу губ и защитит ее от пересыхания.
  • Не использовать перед загаром не предназначенные для пляжа средства (в том числе различные лосьоны для тела, одеколоны, парфюм и пр.) и «народные» методы (смазывание кожи минеральными жирами - вазелином, глицерином и т.д.), так как они увеличивают чувствительность к солнечным лучам, могут привести к ожогам или отдельным темным пятнам в местах использования.
  • Поесть за час-полтора до похода на пляж. Не рекомендуется загорать на полный или пустой желудок.
  • Перед отдыхом выпить охлажденный чай или съесть что-то соленое.
  • Не читать и не спать во время отдыха на солнце.
  • Загорать в наполовину лежачем состоянии.
  • Ходить босиком.
  • Отказаться от холодных напитков и спиртного на время отдыха на пляже.

Противопоказания

Загорание - тоже косметологическая процедура, поэтому оно имеет свои противопоказания. Не рекомендуется пребывать на солнце людям, страдающим красной волчанкой, заболеваниями печени и сердечнососудистой сферы, а также неврастенией. Кроме того, длительное нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами может быть опасно тем, кто перенес онкологию или имеет много родинок на теле. Не рекомендуется загорать женщинам, вынашивающим ребенка. Категорически запрещено оставлять под открытыми солнечными лучами малышей до 3 лет.


Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.

Я не могу жить без загара на солнце , хотя прекрасно понимаю, насколько это вредит моей коже. Наверное, это уже зависимость, которая меня никак не хочет отпускать. Чтобы снизить негативное влияние солнца, нужно обязательно знать, когда лучше загорать . Сейчас я вам расскажу некоторые нюансы. Они помогут принять правильное и верное решение, сохранив кожу здоровой.

Когда лучше загорать

Лучше всего начинать готовиться к поездке на море заранее . Во многих российских городах становится тепло уже с конца апреля . Вот оно, самое оптимальное время, когда лучше приступать к принятию солнечных ванн. В этом есть несомненные плюсы:

  • низкий уровень УФ;
  • отсутствие дикой жары;
  • снижение риска солнечного или теплового удара.

Я проверяю уровень УФ в своём телефоне в приложении, где у меня показывается прогноз погоды. Если стоит показатель «0», то загар получить не удастся. Он начинает липнуть только, когда вы видите, что стоит цифра «1».

Весной можно позагорать небольшое количество времени, не обливаясь потом. Солнце ещё очень мягкое в это время года , что снижает практически до минимума риск ожогов. Но если у вас первый тип кожи , то лучше намазаться солнцезащитным кремом, ведь для сильного ожога будет достаточно и мягкого весеннего солнышка.

Весной не нужно находиться под солнцем после 12 часов дня , так же, как и летом. Я не спорю, что нет жары и солнце ещё не огненное, но это не значит, что нельзя получить опасную дозу излучения и обгореть. Помните, что во всём должна быть мера.


Как загорать зимой

Многие люди отправляются на зимние каникулы в жаркие страны . Я по себе знаю, чем это может грозить. Я не склонна к солнечным ожогам, но на экваторе даже мне приходится несладко. К зиме загар сильно бледнеет , что приводит к тому, что мы приезжаем в экзотическую страну совершенно не подготовленными. Но есть выход из этой ситуации. Нет, я не буду советовать остаться дома. Лучше посетите солярий , который поможет подготовить кожу к принятию солнечных ванн. Не нужно ходить туда, как на работу, чтобы достигнуть уровня «курица-гриль». Потребуется всего лишь несколько сеансов по 5-7 минут , чтобы кожа была подготовленной.

Не забудьте приобрести в солярии специальный крем , который будет защищать кожу в момент инсоляции. Вам предложат специальные очки, которые будут защищать глаза. Ни в коем случае от них не отказывайтесь, чтобы не испортить зрение.


Не стоит посещать солярий людям, которые имеют огромное количество родинок. Лучше сходите на консультацию к врачу, чтобы быть на 100% уверенным, что вам можно сходить несколько раз в это заведение.

Как правильно спланировать получение загара так, чтобы не получить ожоги, но приобрести ровный красивый загар с бронзовым оттенком.

Ровный и красивый загар делает тело более привлекательным. Однако загорать надо уметь. Неправильный прием солнечных ванн может привести к ожогам. В таком случае никакой красоты не будет, появится только длительная и болезненная борьба с последствиями неправильного загара. Общие правила одинаково эффективны как в солярии, так и на открытом солнце.

Как загорает кожа разных типов?

  • Всего различают четыре типа кожи, каждый из которых по-своему реагирует на загар. К первому типу относиться кожа белого или розово-белого цвета. Этот тип кожи называются кельтским, является трудно восприимчивым к загару. Ожоги появляются часто, результат не заметен даже после многократного пребывания на солнце или в солярии
  • Второй тип кожи – европейский, характеризуется устойчивым белым цветом. Люди с таким типом кожи достаточно быстро получают первые результаты загара, однако сильно развить его не получается даже после длительных сеансов
  • Смуглая кожа относится к третьему типу, который также называется европейским, однако отличается от второго типа более темным цветом. При такой коже ожоги практически никогда не появляются, а результат загара с каждым разом только увеличивается

Как загорает светлая кожа? Фото

Как загорает смуглая кожа? Фото


Как загорает белая кожа? Фото


Как правильно загорать? 10 основных правил

1. Избегайте большой активности солнца. Загорать лучше утром до 10-11 часов и вечером после 16-17 часов. Днем солнце безжалостно, особенно к тем, кто первый раз вышел под его лучи

2. Правильно составляйте график пребывания на солнце. Первое посещение не должно превышать пять минут. Даже, если вы не почувствуете никакого эффекта от воздействия солнца, все равно уходите в тень, при чем надолго. Поверьте, немного больше времени, и ожог обеспечен, особенно при первых двух типах кожи. В следующий раз добавьте чуть-чуть больше времени и увеличивайте его постепенно

3. Перед тем как выйти под солнечные лучи, избегайте использования кремов на основе минеральных жиров, они значительно увеличивают шанс ожога. Также не следует злоупотреблять эфирными маслами и духами

4. Старайтесь всегда перед загаром использовать солнцезащитный крем. Он улучшает качество загара и оберегает от ожогов

5. Под солнечные лучи лучше не выходить с чувством голода или после обильного приема пищи. Для хорошего восприятия загара, организм не должен ощущать внутреннего дискомфорта

6. Обязательно одевайте на голову панамку или косынку, а глаза защищайте очками. Это предотвратит перегрев на солнце и избавит от появления морщин вокруг глаз

7. Загорая, лучше полностью расслабить свое тело. Избегайте чтения или просмотра видео. Глаза на солнце и так напряжены, утомлять их лишний раз не следует. На пляже лучше проявлять больше двигательной активности

8. Загорая в статическом положении на спине или на животе, обязательно положите что-то под голову, она должны быть приподнята. Это улучшит кровоток

9. Нагревшись на солнце, не бегите сразу охлаждаться в воду. Отойдите на несколько минут в тень и дайте телу остыть. Резкие и значительные контрасты являются стрессовыми для организма

10. Всегда контролируйте время своего пребывания на солнце, если чувствуете, что вот-вот уснете, лучше встаньте и пройдитесь по пляжу


Как получить хороший загар на солнце?

Чтобы получить хороший загар на солнце, необходимо четко выполнять все написанные выше 10 правил. Это минимальный набор, который позволит избежать проблем с ожогами. Внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного крема, он должен иметь высокое содержание SPF (солнцезащитный фактор). Крем выбирается согласно типу кожи.

Ровный загар невозможно получить за один раз. Это результат длительной работы. Небольшой сбой в плане загорания повлечет за собой ожоги, даже незначительные необходимо будет лечить. После этого ровного загара достичь будет очень сложно. Поэтому необходимо проявить терпение, загорать минимальными промежутками, чтобы в результате получить ожидаемый эффект.


В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?

  • Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
  • Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья. В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
  • Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до 10 или 11 часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад


Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры

Для начала надо оценить степень ожога. Если он незначительный, надо перейти в прохладное место, это может быть тень древа или вообще уйти домой. Если позволяет состояние, дома можно принять холодный душ, чтобы ослабить тепловой эффект. Окунание в воду на открытом солнце противопоказано.

Дальше место ожога следует обработать специальным средством от ожогов на солнце. Самым популярным и эффективным является Пантенол. Это спрей, который не нужно втирать в кожу, что избавляет от болевых ощущений. После этого рекомендуется некоторое время пить много столовой чистой воды, избегать выхода на солнце.


Если при ожоге чувствуется тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие негативные реакции, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Можно вызвать неотложную помощь или приехать в ближайший пункт оказания помощи на такси.

При ожоге запрещается использовать щелочные вещества, мыло, спирт, вазелин и другие. Все это может только усугубить состояние. Если после загара появились волдыри, их нельзя прокалывать – это приведет к заражению кожи внутри. Весь восстановительный период следует избегать загара.

Как усилить любой загар?

Для усиления любого загара используют специальные крема, которые имеют две функции: защитную и усиливающую. Результат от такого загара обычно появляется достаточно быстро, но держится непродолжительное время. Выбор крема необходимо согласовывать с врачом. Обращайтесь за помощью к дерматологу или косметологу.

Как правильно принимать солнечные ванны: советы и отзывы
Солнечные ванны могут навредить, чтобы этого не случилось, используйте советы, которые описаны в этой статье. Правильно контролируя свой режим загара можно избежать негативных последствий и получить красивый и ровный загар.

Видео: Сметана от солнечных ожогов

Видео: Правильный загар

Поделиться: