Раскрытие женственности: развенчиваем мифы и разбираемся с понятиями. Как открыть в себе женщину мечты или о стратегии женского саморазвития

Если вы хотите научиться быть более женственной, то для начала давайте разберёмся, а что же такое быть женщиной?

Мужчины, обсуждая женщин, довольно часто упоминают такое понятие как, женственность. Но что они имеют ввиду?

К внутренней женственности относятся такие качества:

• мягкость;
• чувственность;
• нежность;
• честность;
• преданность.

Важно! Конечно же, в других культурах и эпохах женственность понимается совершенно иначе. Однако, приведённые качества, относятся к любому времени и народу.

Как мы понимаем слово мягкость?

Мягкость – это не значит быть управляемой безвольной женщиной, мягкость — это как минимум доброта и доброе отношение к окружающим. Также отсутствие грубости и жёсткости является очень важным в женщине.

Чувственность – на самом деле мужчины очень любят чувственных женщин, мужчинам с ними легко и просто. Чаще всего чувственную женщину не нужно просить о помощи, она сама всегда готова предложить человеку свою помощь.

Нежность – это стремление сделать человеку приятно. В литературе же это мягкость и ласковость к кому-нибудь. Также это поступки женщины, которые искренне выражают заботу о ком-либо.

Честность – это когда человек всегда старается сказать правду, старается не врать себе, близким и знакомым людям. Это качество человека, который способен признать свою неправоту, признать и осознать свою ошибку.

Преданность – это уникальное качество человека, который, любит и терпит не обращая внимания на внешние факторы. Женщине все равно насколько мужчина богат, ей всё равно на то, какие у него проблемы. Она будет только рада ему помочь в сложившейся ситуации. Конечно же, не каждая женщина выдержит некоторые трудности. Но это и есть, истинное проявление женственности и преданности, это и есть правильное поведение любой женщины.

Развитие женственности в психологии

С точки зрения психологии, появляясь на свет, маленькая девочка во всем хочет быть похожа на мать, постоянно находясь возле нее и копируя ее поведение. Этот период длится примерно до 4 лет. В дальнейшем она начинает видеть в себе женскую роль, и все свое внимание переключает на отца. Заложено это для того, чтобы девочка научилась контактировать с мужским полом. Известный психолог Зигмунд Фрейд назвал это эдипальной стадией развития.

В своем развитии юная женщина должна пережить 2 периода: первый период — это отрыв от матери, а второй от своего отца. В этом случае ребенку вредит безмерная эмоциональная близость, родители должны показать своим поведением, что они друг для друга стоят на первом месте, а девочка на втором.

Важно! Из всего этого следует сделать вывод, что женственность — это не врожденное качество, а приобретенное. Все зависит насколько родители смогли показать и научить своего ребенка доброте, ласке, нежности, чувственности и т. д.

Практики развития женственности

В мире существует огромное количество практик и техник, кому-то подходят они, кому-то нет. Сейчас мы поговорим о самых важных женских практиках, которые уже неоднократно давали свои результаты. Вам помогут эти практики только в том случае, если сделать это привычкой и практиковать как минимум 3 раза в неделю.

Медитативная практика «Пробуждение внутренней Богини»

Такая практика позволяет раскрыть свой внутренний потенциал и развить женственность. Результат этой практики зависит от того, насколько вы готовы посвятить себя этому делу. Сразу ничего не бывает, порой требуется месяцы, а то и годы, чтобы развить какое-то качество в человеке.

Посмотрите видео в котором рассказывается как правильно практиковать это упражнение.

Медитативная практика «Пробуждение Женщины»

Это отличная практика для очищения, омоложения, наполнение позитивом и женской энергией. Также она поможет снять напряжение в теле и вытащить множество психологических проблем.

Медитативная практика «Интеграция в женщину»

Эта практика чем-то похожа на предыдущую. Она поможет поднять самооценку, также у вас будет вырабатываться женский гормон , который оказывает отличное воздействие на организм в целом. Несомненно, результат с этой практикой вы получите намного быстрее, чем от предыдущих. Но для того чтобы результат был наиболее быстрым и продуктивным, нужно беспрекословно следовать плану.

Все эти занятия очень важны для развития женственности и гармонии. Сказать что одна из практик самая лучшая нельзя, каждый выбирает медитацию для себя сам. Кому-то подойдет одна, кому-то вторая, здесь важно попробовать и принять решения, с какой именно вы больше всего будете работать. Также, необязательно ограничиваться только одной практикой, можно использовать несколько.

Упражнение «Жемчужина» на развитие и раскрытие женственности

Если выполнять упражнение шаг за шагом, на постоянной основе (минимум 7 недель), то можно достигнуть немалых результатов в привлекательности для мужчин. Быть более устойчивой и спокойной, восстановить равновесие души. Уделяйте этому упражнению должное внимание, пока состояние собственной ценности и уникальности не станет для вас привычным и естественным.

Важно! Проявляйте терпение и упорство в развитии, только так можно достигнуть наивысшего эффекта от упражнений и практик.

Аффирмации на развитие женственности

Аффирмации – это конкретные слова, которые подсказывают подсознанию на то, что человек желает.

Данная методика поможет закрепить правильные установки в подсознании. При постоянной тренировке ваша жизнь постепенно начнёт меняться наступит гармония с собой, вы начнёте притягивать любовь, удачу, спокойствие и здоровье в вашу жизнь.

Список аффирмаций:

• я женственная и чувственная;
• моя твёрдость проявляется только на работе;
• дома я добра и женственна;
• я с любовью делюсь женственностью со всеми;
• мужчины заботятся обо мне и мне это нравится;
• я родилась женщиной и я благодарю природу за это;
• я люблю свои мягкие руки;
• я люблю свои нежные и гладкие волосы;
• я люблю своё прекрасное тело;
• я наслаждаюсь своей женственностью;
• я восхищаюсь своей женственностью и уникальностью;

Существует немало тренингов для раскрытия женственности, которые не только помогу решить ваши психологические и эмоциональные проблемы, но и вывести вас на новый уровень мышления.

Также следует помнить, что наиболее эффективными являются платные курсы и тренинги, так как бесплатные менее эффективными. Поэтому никогда не жалейте денег на свое развитие. Почему именно платные? Да потому что бесплатные делаются для того, чтобы вы потом пришли на платный курс, бесплатный мастер-класс он как презентация перед основным курсом или тренингом. Так уж устроена система продаж. Конечно, можно обучаться и самому с помощью интернета и при этом ничего не платить, но результат и эффект обучения будет намного слабее.

Павел Раков . Известный психолог, писатель и автор. Вел на канале РЕН-ТВ шоу «Женское счастье», за счет чего и прославился в 2014 году.

Бахтиозина Татьяна . Целая школа курсов по обретению любви, улучшение качества жизни, улучшений взаимоотношений в семье и личностному росту.

Чернозем Алексей . Если вы хотите узнать как построить счастье и наилучшие взаимоотношения с мужчинами, то советуем вам посмотреть и пройти курсы Алексея Чернозема.

Павел Зыгмантович . Помогает обрести счастье и порядок в личной жизни. В большинстве Павел Зыгмантович делает упор на самостоятельность, он считает что каждый человек кует свою жизнь и свое счастье, нужно только обладать определенными знаниями и навыками.

Мы выделили наиболее популярные тренинги по развитию для женщин. Но не стоит забывать, что в «сети интернет» десятки школ, курсов и тренингов как платных так и бесплатных.

Музыка играет значительную роль в развитии женственности, по музыке можно многое определить. Представляем вам подборку из 20 композиций, которые помогут вашей душе раскрыть то самое, о котором мечтает каждая женщина.

В жизни все можно пережить, если подобрать нужную песню.

Развитие женственности это не только посещение тренингов и курсов, это еще и просмотр фильмов. Как маленькая девочка берет образ со своей мамы, тем самым формируя свою женственность. Также можете сделать и вы, присматривайтесь к образам героинь фильмов и пробуйте воплотить их в жизнь.

Не забывайте прислушиваться к своим чувствам, если вам совсем что-то не по душе, не стоит уделять этому должное внимание. Ваше тело каждую секунду пытается подсказать вам, направить вас.

• «Спеши любить»;
• «Принцесса Специй»;
• «Ускользающая красота»;
• «Парижанка»;
• «Дневная красавица»;
• «Дьявол носит Prada»;
• «Анжелика»;
• «Малена»;
• «Беспокойная Анна»;
• «Агора»;
• «Под солнцем Тосканы»;
• «Ешь. Молись. Люби.»;
• «Бимбо»;
• «Муза»;
• «И бог создал женщину»;
• «Еще одна из рода Болейн»;
• «В джазе только девушки»;
• «Жизнь в розовом цвете»;
• «А в душе я танцую»;
• Фильм-сказка «Зачарованная».

Это далеко не полный список фильмов которые стоит посмотреть всем женщинам. Также, на развитие женственности, огромное развитие дает просмотр художественных фильмов. Не стоит забывать, что нужно непросто смотреть и наслаждаться просмотром, нужно учится и выносить что-то полезное для себя и для своего развития.

На сегодняшний день найти какую-то информацию не составляет труда, было бы желание и стремление к развитию женственности. Ведь это очень важно для каждой женщины, для ее счастья и благополучия. Надеемся, что вы уже поместили в свой сундук знаний, что-то из этой статьи и уже сегодня начнете изучать и применять шаги на практике. В женщине не должно быть мужественности, как и в мужчине женственности.

Полностью раскрытая Женственность - это гармоничное соединение в Женщине четырех стихий: воды, земли, воздуха и огня.

ВОДА наделяет женщину любовью, плавностью, мягкостью, игривостью, способностью следовать за мужчиной. Женщина-вода - это бескрайний океан фантазий, рядом с ней бурно расцветают эмоции. Её мир наполнен любовью, только в ней она видит смысл жизни. Женщина - вода эмоциональна и чувственна, преданна и терпелива. Её чуткость, открытость, щедрость и доброта вызывает в людях самые прекрасные и светлые чувства. Мужчин притягивает своим участием, состраданием, готовностью помочь, поддержать.

Вода помогает освоить женщине роль дочери, тем самым вдохновляя мужчину стать быть ответственным и сильным. Роль дочери пробуждает в мужчине самые лучшие мужские качества: защитника, лидера, кормильца. Пробуждает в нем уверенность. Ведь если мужчину слушаются, его сила крепнет и возрастает вера в самого себя, а такой мужчина может достигнуть очень много, нежели тот, которого в семье не уважают, перечат, не слушаются и над которым командуют! Поэтому освоение роли дочери - очень важный шаг для женщины, которая мечтает видеть рядом с собой благородного мужественного лидера!

ЗЕМЛЯ наделяет женщину силой, терпением, мудростью, заботливостью, кротостью, уверенностью в себе, способностью воплощать творческие идеи в жизнь, быть матерью, хранительницей традиций и семейного очага, дарить жизнь. Женщина-Земля - это женщина-мать, мудрая, последовательная, добрая, спокойная. Она мудра и дальновидна, как никто, чувствует скрытую природу вещей и понимает их сущность. В ней много природного, женского. Земля раскрывает в женщине ипостась матери и хозяйки.

Хозяйка - это полная чаша, это довольство, способность быть ресурсом для содержания пространства, иметь внутри слаженность, гармонию, порядок, стремление к чистоте, аккуратности помыслов, дел, отношений. Чтобы познакомиться со своей внутренней Хозяйкой, нужно научиться быть внутренне богатой, благодарной за то, что есть, перестать винить людей и обстоятельства. Научиться наполнять себя радостью, удовольствием и делать это до той поры, пока ощущение стабильной удовлетворённости не будет присутствовать в теле.

ВОЗДУХ наделяет женщину новизной, легкостью, изяществом, движением, стремлением к развитию. Энергии Воздуха дают женщине ощущение собственной ценности и уникальности, королевского достоинства, помогают освободиться от ненужных мыслей, от чужих мнений. Воздушная женщина непредсказуемо прекрасна. Она естественна и живет настоящим, ни о чем не сожалея. Воздух раскрывает в женщине роль сестры или подруги для любимого мужа.

ОГОНЬ наделяет женщину сексуальностью, энергичностью, творчеством, воображением. Энергии Огня пробуждают в женщине желание и умение дарить любовь и наслаждение, получать удовольствие от жизни, радоваться каждому дню, наделяют яркостью и сиянием, способностью быть чувственной, творить и вдохновлять мужчину. Женщину-Огонь отличает эмоциональность, оптимизм, неиссякаемая энергия, сладость. Ради ее покорения совершается в мире великое движение вперед. Она заводит и поднимает с дивана!

Огонь раскрывает в женщине очень сокровенную ипостась - Божественной Любовницы. В ведические времена девочек всегда обучали науке любви. В это обучение входило знание о том, как построить счастливую семью, как правильно общаться с мужем, а также - как делать мужу фантастический массаж; как его расслаблять; как оставаться загадочной и привлекательной на протяжении долгих лет совместной жизни; как ухаживать за собой, чтобы с возрастом не терять, а лишь приумножать, женскую красоту и сладость; как станцевать огненный танец, воспламеняющий ум мужчины; учили науке ароматов и украшению постели цветами, ну и многому другому...

Когда мужчина встречает такую Женщину, гармонично воплотившую в себе энергии всех стихий, ему больше нечего искать - он нашел всю Вселенную - в одной Женщине. Такая Женщина - настоящая драгоценность в глазах мужчины, которую он будет с любовью и заботой оберегать всю жизнь!

Собираясь в эту поездку, я не могла не думать о том, насколько она оказалась кстати: несколько месяцев назад моя жизнь - и в профессиональном, и в личном плане - совершила настолько крутой поворот, что осмыслить перемены мне оказалось по меньшей мере непросто. Как заново научиться понимать, чего я хочу? Где искать новые цели и новые смыслы собственной жизни? Я отправлялась в женский ретрит, чтобы попытаться вновь найти дорогу к своей идентичности, своему внутреннему источнику энергии и в нем научиться черпать силы.

Первое впечатление от знакомства с другими участницами семинара меня удивляет: состоявшиеся и состоятельные, все они, кажется, пребывают в столь прекрасной форме - и физической, и интеллектуальной, - что вопрос «чего же боле?» словно повисает в воздухе. Отвечая на него, каждая из них говорит о чувстве неполноты, нехватки чего-то очень существенного в собственной жизни: «Я перепробовала массу тренингов, пытаясь понять, чего же мне не хватает, и в конце концов оказалась здесь - чтобы научиться женственности».

Пробиться через преграды представлений о том, какими мы должны быть, - одна из самых сложных задач

«Мне очень хорошо знакомо это ощущение неудовлетворенности жизнью, своего рода энергетической «обесточенности», - признается Дарья Соломатина, руководитель центра и организатор семинара. - Как и не слишком удачные попытки совмещать карьеру в большой финансовой корпорации с рождением детей и стремлением наладить гармоничную семейную жизнь.

Стараясь найти какой-то выход, я перепробовала множество разнообразных практик, много лет занималась йогой. Мне повезло: жизнь сталкивала меня с настоящими профессионалами, представителями разнообразных духовных школ, медицинских и психотерапевтических направлений. И я задумалась о создании партнерского объединения этих людей и разработке специальных программ, чтобы в сегодняшнем, насыщенном противоречиями мире помочь женщинам познать и раскрыть себя».

Итак: здесь не будет уроков макияжа, подбора одежды или лекций о том, как манипулировать мужчинами. Будет йога на рассвете с дыхательными техниками и медитациями, вегетарианское детокс-меню на основе аюрведы и макробиотики, функциональные тренировки для тела, тренинги личностного роста, лекции по женской анатомии и упражнения для интимных мышц...

«Какая я?»

Упражнение-знакомство: каждой из нас предстоит придумать для себя ник, имя, которое ассоциируется с кем-либо или чемлибо: животным, фруктом, персонажем... И объяснить, почему мы выбираем именно этот образ. Оказалось, что знакомиться нам пришлось не столько с другими, сколько с самими собой. Я колебалась: сейчас, в этот период перемен, я больше не чувствую связи с прежней собой. Решила выбрать себе временный ник «Шахерезада» - та, которой нужно вспомнить немало историй, чтобы сохранить жизнь… Но не только у меня возникли сложности с именованием себя. Кое-кто поменял ник после нескольких дней семинара: «Теперь я чувствую: я - совсем не то, что думала про себя раньше».

Пробиться через преграды представлений о том, какими мы должны быть, оказалось одной из самых сложных задач. Чтобы ее решить, нам предложили элемент арт-терапии - рисование мандалы. Кисти, акварель и белые листы с начерченным на них кругом: нужно создать абстрактную картину на тему «Идеальная семья».

Ведущий тренинга личностного роста юнгианский аналитик Валерий Миллер попросил взять кисть в левую руку, чтобы уменьшить влияние нашего рацио и сделать рисунок еще более спонтанным. Потом мы рассматривали готовые рисунки. Мой показался мне устрашающим: на меня смотрел глаз со зрачком цвета яичного желтка, припухшим красным нижним веком и ярко-бирюзовым верхним.

Выходит, мои представления об идеальном союзе перевернуты с ног на голову?

«Этот бирюзово-синий ассоциируется у меня с мужчиной, - объясняла я соседке направление своих мыслей (на этот раз мы работали в парах). - Это спокойствие, интеллект, безопасность». А женщина… В этом месте я заколебалась. И подумала, что нужно добавить красного, потому что моим «идеальным отношениям» не хватает страсти. Наташа повертела рисунок в руках: «Знаешь, по-моему, тебе нужно посмотреть на него вот так - вверх ногами».

Это был алый закат над бирюзовым морем, и он был прекрасен. Женщина - это спокойствие. А мужчина - огненный небесный купол. Выходит, мои представления об идеальном союзе перевернуты с ног на голову?

«Развивать чувствительность в теле. Лекция по женской анатомии»: на планшете - постер с детальным изображением внутренних органов, поддерживающих их диафрагм, мышц, связок. «Мы уделяем слишком мало внимания тому, что происходит в этой зоне нашего тела, - объясняет Оксана Алексеева, ведущая тренинга по женским практикам и имбилдингу (система тренировки интимных мышц). - Мы скрываем ее, и «скрытое» остается закрытым для нашего восприятия - туда нет доступа нашим чувствам».

Поскольку женские органы располагаются внутри тела, они менее доступны для прикосновения и изучения, чем мужские. Мальчики в силу своих физиологических особенностей прикасаются к своим половым органам по многу раз в день. Девочки же не трогают себя или же, если у них возникает такое желание, зачастую получают порицание со стороны взрослых и запрет на подобные действия.

Не анализировать, но чувствовать - вот женский способ восприятия мира

В результате у девочек гораздо более смутное представление о своем устройстве, чем у мальчиков. У взрослой женщины практически все процессы, происходящие в той части организма, где находятся репродуктивные органы, - неосознанны и непроизвольны. Это касается и сексуальной жизни, возможности контролировать оргазм. Контроль над родами тоже полностью отдан врачам. Это зона тела, с которой у большинства женщин отсутствует полноценный контакт.

«Получить доступ к этой «закрытой зоне» можно при помощи специальных упражнений, тренируя внутренние мышцы, - продолжает Оксана Алексеева. - Это полностью меняет качество не только сексуальных отношений, но жизни вообще. Та часть женского естества, которая молчала, начинает звучать - окружающие начинают воспринимать такую женщину совершенно иначе. Меняется и самоощущение. Не говоря уже об огромной пользе этого для женского здоровья».

И мы начинаем познавать непознанное: с сосредоточенными лицами пытаемся отделить работу мышц нижней части живота от верхней, потом мышцы живота - от мышц тазовой диафрагмы… Мое тело мне не повинуется, вызывая ощущение разочарования и конфуза. «Не все сразу, - подбадривает меня Оксана Алексеева. - Принцип тут тот же, что в любых других тренировках, йоге, пилатесе: пытаясь заставить мышцы работать, мы мысленно сосредотачиваемся на этой зоне тела. Так сказать, опускаем туда сознание и постепенно начинаем чувствовать то, что там происходит».

Изучать мир с помощью чувств

«Не анализировать, но чувствовать - вот женский способ восприятия мира, - говорит Оксана Алексеева. - Такое любопытство к миру похоже на состояние влюбленности, обостряющей все ощущения - красоты природы, запахов, вкусов...» Для меня это актуальная тема. Я вспоминаю слова моего психотерапевта: «Однажды вы запретили себе чувствовать, чтобы не чувствовать боль».

Мы начинаем групповую медитацию с сосредоточением на дыхании и визуализацией энергии, поступающей в тело через стопы - из самой глубины земли. Мое тело начинает вибрировать, в воображении теснятся разные картины… В завершение Оксана предлагает каждой из нас отправиться на свидание с океаном: «Поговорите с ним, послушайте его, почувствуйте его кожей».

Я отправляюсь на берег ночью. Все мои чувства странно обострены: я слышу прибой - перекатывание гальки и шуршание вулканического песка, ощущаю боль от впивающихся в ступни камешков, прикосновение теплого воздуха к коже... И вдруг чувствую затопляющую меня волну восторга - от совершенства этого момента. Если в моей голове и осталась какая-то мысль, то только одна: «Я не просто вижу, я чувствую!»

Женщины не существует?

Чего хочет женщина? Почему «слабый пол» неизменно оказывается сильнее, когда речь идет о сопереживании и выражении чувств? Эти и другие «женские вопросы» не очень занимали основателя психоанализа Зигмунда Фрейда . Более того, в 20–30-х годах прошлого столетия он утверждал, что женщины не в состоянии способствовать прогрессу цивилизации, поскольку помышляют лишь о немедленном удовлетворении своих потребностей...

Позже его ученик Жак Лакан описывал женщину как существо, которое постоянно ощущает свое несовершенство. «Женщины не существует!» - заявлял он, желая подчеркнуть, что такое понятие, как «женственность» раз и навсегда определить невозможно. В наши дни все растущее разнообразие ролей и образов наших современниц парадоксальным образом лишь подтверждает правоту этого провокационного утверждения. Сегодня каждой женщине приходится искать и определять себя по-своему, заново переосмысляя устаревшие ролевые модели прежних поколений.

«Современный мир феминизируется по вполне понятной причине: женщины гораздо лучше, чем мужчины, адаптируются к новым требованиям социальной жизни», - признает современный философ и психоаналитик Жак-Ален Миллер. Почему? Похоже, психоанализ, как, впрочем, и другие направления современной психологии, пока не в состоянии найти окончательную разгадку женского начала…

Делиться с другими женщинами

Эту специфику семинара - то, что в течение полумесяца общение происходит в сугубо женском кругу, - организаторы превратили в особую практику.

«Женщины способны поддерживать друг друга, делиться энергией», - уверена Оксана Алексеева. Это объединяющее сестринское чувство каждая из нас вновь ощутила в момент расставания. В один из последних вечеров в ретрите мы собрались на берегу океана вокруг костра. Мы предавали огню свои страхи. «Выдыхая» любовь, мы наполняли ею пространство. Чувство единения оказалось столь сильно, что совершенно неожиданно наша медитация закончилась импровизированным танцем под звездами, в свете факелов: взявшись за руки, мы кружились в настоящем языческом хороводе и наслаждались ощущением полной свободы.

Особа, причем всегда на каблуках, в короткой юбке и с завораживающим взглядом.

Одежда? самый простой способ украсить себя, хотя правильнее будет сказать, что мы украшаем одежду, а не она нас. Каблуки и юбки всегда помогут создать образ настоящей леди, особенно если мы следим за нашей фигурой.

Не пытайтесь сидеть на бесполезных диетах. Занимайтесь спортом, чтобы вы были не просто худыми, а, пусть и полненькими, но с подтянутыми мышцами. Как раз каблуки и способствуют тому, чтобы наши ягодицы и икры были подтянутыми.

Следующий момент? это косметика, аксессуары и пр. Сейчас существует множество модных журналов, таких как Vogue, Cosmopolitan, Клео, Elle, Лиза, Караван историй.
В таких журналах вас не только познакомят с новыми трендами , но и с техниками макияжа, рецептами блюд и разными сторонами семейной и сексуальной жизни женщины.

Женщина - существо, требующее внимания и многочисленных комплиментов. Ей хочется ловить на себе восторженные взгляды, купаться в лестных словах. Чтобы не быть серой мышью, нужно развивать в себе сексуальность, изначально заложенную в каждой представительнице прекрасного пола.

Инструкция

В первую очередь полюбите себя, несмотря на все минусы и недостатки, присутствующие во внешности и характере. Конечно, современная модная индустрия диктует параметры красоты, но ведь сексуальность - это не длина ног, обхват талии или размер груди, это состояние души, внутренняя гармония с самим собой и внешним миром. Закомплексованная женщина не сможет заинтересовать мужчину, как бы ей этого не хотелось. Мужчинам по душе раскованные и уверенные в себе женщины. Любите себя и свое тело.

Учитесь радоваться жизни. Унылый и вечно недовольный чем-то человек не притягивает восхищенные взгляды окружающих. Только блеск в глазах и активная жизненная позиция. Мыслите позитивно: старайтесь даже в мелочах рассмотреть прекрасное, ведь именно из них порой складывается настроение на весь день. А улыбающаяся и смеющаяся женщина - это, несомненно, сексуально.

Всегда прислушивайтесь к своему организму. Обращайте внимание на эмоции, которые вы испытываете в той или иной ситуации. Периодически задавайтесь вопросом: «Ваши ли это эмоции или навязанные обществом стереотипы?» Будьте искренни с собой и не пытайтесь себя обмануть. Поступайте так, как вам хочется, а не так, как вы должны. Если вы решили купить себе кожаное белье, то не мучайте себя угрызениями совести - смело идите в магазин. Не стесняйтесь надевать красивые платья, высокие каблуки - именно женственность сексуальна.

Игривость - важнейшая черта сексуальности. Обаяние и притягательность должны сквозить в ваших жестах и действиях. Взгляд с чертовщинкой, грациозная походка от бедра, раскованность движений, открытая улыбка, готовность поддержать абсолютно любую тему разговора, даже откровенную, - все эти приемы помогут вам раскрыться с новой стороны и развить в себе сексуальность.

Видео по теме

Уверенность в себе определенно необходима для того, чтобы быть успешным. Но это не только качество и прерогатива преуспевающих людей. Любой уверенный в себе человек чувствует себя полноценным, нужным, значимым, кем бы он ни был и чем бы он ни занимался. И это важно для того, чтобы быть счастливым.

Инструкция

Развивать подлинную уверенность в себе можно разными способами:
Подумайте, чего вам не достает для того, чтобы почувствовать себя уверенным в своих силах, и постарайтесь восполнить этот пробел:
- вам не хватает знаний – изучите материал, углубите свои познания в той или иной области;
- для вас важно чье-то мнения для – попросите ваших друзей, родных или коллег оценить вас. Обратитесь за помощью к тому, чья оценка, по вашему мнению, будет наиболее объективной;
- если вы не можете в чем-то разобраться, стоит обратиться за помощью к более опытному специалисту. Возможно, решение лежит на поверхности и необходим лишь свежий на ситуацию.

Неуверенность – это зачастую только лишь психологический фактор, никак не связанный с вашим профессионализмом или способностями. В этом случае можно прибегнуть к помощи разных - и аудиотренингов, обучающих программ и книг.

Можно также попытаться уверенность в себе самостоятельно, следуя определённым советам:
- не оценивайте свои поступки и чувства, не называйте себя в связи с этим ;
- научитесь хвалить себя за любые, даже самые маленькие, достижения и запоминать их;
- попробуйте вести себя подобно тому, кого вы считаете уверенным;
- научитесь выполнять всё в срок, это придаёт уверенности в себе ;
- в ситуации, когда вы чувствуете себя неуверенно, мысленно представьте себя в комфортной для вас обстановке, запомните внешние проявления данного состояния и постарайтесь перенести их на ту ситуацию, в которой вы находитесь в момент. Это будет способствовать тому, что внешнее спокойствие отразится на внутреннем состоянии;
- уровень самооценки способна повысить также и внешняя уверенность, проявляющаяся в том, как вы выглядите и какую физическую форму имеете. Поэтому занимайтесь спортом для поддержания , научитесь правильно одеваться и с помощью косметических средств (если вы ) подчеркивать преимущества и скрывать недостатки.

Чтобы развить подлинную уверенность в себе , нужно проявить силу воли и упорно работать над собой вне зависимости от того, какой способ вы для этого выберете. Вместе с к вам придет удача, успех, уважение и признание – все то, без чего немыслима полноценная жизнь.

Видео по теме

Многие женщины не считают себя сексуальными. Но сексуальность - это не внешние данные, а то, как женщина ощущает себя в контакте с миром. И сексуальность, как и любое ощущение, можно в себе развить.

Кажда женщина сексуальна, но не каждая может это должным образом проявить. Очень мало женщин, которым присуща сексуальность буквально с рождения. В остальных же она развивается с опытом, постепенно. По мере того, как женщина познает себя, свои чувственные и эмоциональные стороны, она становится все увереннее в себе и сексуальнее. Именно поэтому зрелые женщины воспринимаются зачастую как более сексуальные по сравнению с молоденькими девушками.

Если вы открыли эту статью, значит, вы не ощущаете себя сексуальной или недовольны степенью проявления этой сексуальности в вас. В связи с этим мы предлагаем не тратить время на оценку вашей сексуальности и перейти сразу в практическим приемам, призванным помочь вам развить и проявить вашу природную сексуальность максимально ярко.

1. Развивайте чувственность

Ощущения - это то, с чего начинается сексуальность. Коснитесь себя, прислушайтесь к ощущениям. Что вы чувствуете в точке контакта? Осознайте каждое ощущение: чувство тепла, чувство давление, ощущение мягкости пальцев. Сфокусируйте все внимание на месте касания. Какие эмоции вы связываете с этим ощущением, какие эмоции испытываете в данный момент?

Тоже самое нужно проделывать, когда вас касается ваш партнер. Полностью погружайтесь в ощущение от его прикосновения.

2. Изучите свою физиологию

25% женщин так и не испытывают оргазм ни разу в своей жизни. Чтобы не попасть в эту категорию, изучайте не только свое тело на предмет нахождения эрогенных зон, но также и статьи и книги по женской анатомии. Это поможет вам лучше понять свое тело.

3. Практикуйте эротические фантазии

Выберите объект. Это может быть физически привлекательный коллега или ваш любимый актер, все равно. Представляйте, как вы занимаетесь с ним сексом. Какова на ощупь его кожа. Как он ведет себя в постели, агресивен ли он или, возможно, нежен. Представьте, как выглядит его тело, как он касается вас, что бы вы почувствовали при этих прикосновениях.

Сексуальные фантазии помогают раскрепоститься и развить в себе чувственность.

4. Работайте над усилением либидо

Для этого существуют специальные практики. Также вам поможет правильно подобранное меню, так как есть специфические продукты, ответственные за сексуальное влечение.

5. Флиртуйте

Конечно, никто не имеет ввиду ищущий взгляд, кричащий "ну обрати же на меня внимание!" Отчаяние отнюдь не является привлекательной чертой. Когда у женщины есть постоянный сексуальный партнер, ей не нужно стараться быть сексуальной для других мужчин. Если же женщина , ей следует научиться отвечать на мужское внимание. Многие из нас не делают этого, так как считают такое поведение неприличным, а кокетство - чем-то грязным и вызывающим. Для начала постарайтесь избавиться от этих внутренних барьеров, начав благожелательно реагировать на внимание со стороны мужчин. Если это не выходит, обратитесь за помощью к психологу, он поможет вам разобраться с внутренними барьерами.

6. Любуйтесь собой

Смотря на себя в зеркало, не ругайте себя за складочку на животе или растяжки. Примите это как данность. Постарайтесь понять, что мужчине по большому счету будет наплевать на эти ваши мелкие недостатки, и расслабьтесь. Подумайте о том, что вы красивая и что многие женщины мечтают о таком теле, как у вас. Иногда сравнение может пойти вам на пользу.

7. Занимайтесь сексом чаще

Даже секс без любви имеет ценность. Да, пусть он не дарит каких-то феерических эмоций, плотское наслаждение - тоже немало. Позаботьтесь о вашем теле и дайте ему то, что ему необходимо. Не стоит стесняться того, что женщинам тоже нужен секс. Отрицать это - пережиток прошлого. Получайте удовольствие от жизни во всех ипостасях, в том числе и в этой.

Ступень 1. Очищение

Женщина, вечно бурчащая и переполненная негативом - что может быть несексуальнее? Исходящая волна негатива не дает мужчинам разглядеть в вас изюминку и проявить интерес. Не секрет, что представители сильного пола обращают внимание на легких, веселых и позитивных женщин. Поэтому долой плохие мысли, думайте о приятном и окружающие заметят ваше преображение.

Ступень 2. Сексуальный задор

Женщина, сводящая мужчин с ума, сама получает от секса настоящее удовольствие. Узнайте своё тело, научитесь понимать, что доставляет вам наибольшее удовольствие. Читайте любовные романы, чтобы наполнить свои мысли чувственными сценами.

Ступень 3. Уверенность в себе

Множество психологов разработали неимоверное количество методик работы над самооценкой. Сексуальная женщина любит себя и умеет даже недостатки превращать в достоинства. Придумайте свою собственную мантру и повторяйте её как можно чаще. Например, "Я красивая и сексуальная, каждый мужчина хотел бы иметь такую жену".

Ступень 4. Интерес к людям

Спору нет, себя нужно любить, но и об окружающих забывать не стоит. Попробуйте не замечать в людях несовершенства, а делать акцент на достоинствах. И вы увидите, как они будут вам благодарны, ведь каждый человек нуждается в любви и восхищении.

Совет: попробуйте стать самой сексуальной женщиной планеты. Выберите певицу или актрису, которая для вас является эталоном женской привлекательности, посмотрите её фото и . Изучите характерные жесты, походку, стиль в одежде и макияже и попробуйте целый день подражать ей во всём. Это поможет раскрепоститься и проявить вашу скрытую сексуальность.

В любом обществе всегда существуют противоположные тенденции. Так, в противовес поголовной женской эмансипации появились тренинги, на которых дамам стали объяснять, что их неудачи в личной жизни связаны с недостатком женственности. Проблема в том, что люди склонны бросаться в крайности, поэтому сегодня есть женщины, фанатично приверженные идеям феминизма, и те, кто искренне верят, что раскрытие женственности решит все проблемы. Истина, как обычно, где-то посередине.

4 самых популярных и разрушительных мифа о женственности

Если верить словарям, то женственностью принято считать набор качеств, которые ожидаются от женщины. К ним обычно относятся нежность, заботливость, душевная теплота, покорность, верность. Совокупность таких свойств называют слабостью, поэтому предписывают женщине быть слабой. Отсюда разрушительные мифы, в которые верят многие женщины.

Миф 1. «Эталонная» женщина должна быть слабой

Давайте поговорим о реалиях. Вы можете себе хоть на секунду представить слабую женщину, воспитывающую достойных детей? Матерям приходится ежедневно решать множество задач разного рода, сталкиваться с проблемами, проявлять дисциплинированность, волю и стойкость. Здесь нет места слабости и нерешительности, ведь речь идет о здоровье и воспитании потомства.

Считается, что только слабой и покорной женщине дано встретить решительного и сильного мужчину, который загорится желанием ее защищать. Но оглянитесь вокруг! Стереотип не всегда работает. Часто ответственные и волевые мужчины выбирают равных себе по силе духа женщин.

Возможно, правильнее было бы не разделять свойства характера на сугубо женские и мужские. Они общечеловеческие. Мужчины точно так же могут быть верными, покорными, эмоционально хрупкими. А женщины не должны считать себя «недостаточно женственными», если способны противостоять трудностям и решать серьезные проблемы.

Миф 2. Платья, духи, каблуки — главные атрибуты женственности

Раскрытие женственности чаще всего начинают с изменений в одежде. Эксперименты со стилем — это неплохо, но мысль о том, что женщину делают каблуки, юбки в пол и духи, странна. Да, эти вещи красиво смотрятся, но зачастую ненакрашенные девушки в джинсах и футболках выглядят не хуже. Любой женщине стоит посмотреть на себя в разных образах, но женственность тут ни причем.

Миф 3. Женщина должна вдохновлять мужчину

Предполагается, что жизнь женщины напрямую зависит от ее любимого человека. Он становится центром ее личной вселенной. Такая женщина берет на себя ответственность за неудачи, пороки и сумасбродства своего мужчины, ведь, по ее логике, именно она не вдохновила партнера на подвиги.

Есть немалый процент мужчин, которым нужна именно такая женщина, но есть и те, кто не заинтересован в эмоционально зависимых партнершах. Повальная феминизация сделала свое дело, и многие мужчины ищут в женщине личность. Так стоит ли растворяться в мужчине, если он сам в этом не нуждается?

Миф 4. Истинная женщина не должна работать

В мире есть множество женщин, которые предпочли бы быть на полном содержании мужчин. Но не стоит привязывать это к женственности как таковой. Есть дамы, для которых интересно и важно то, чем они занимаются. Они прекрасно совмещают личную жизнь и работу. К тому же у работающей женщины меньше шансов остаться у разбитого корыта, если добытчик решит найти ей замену. Увы, так бывает нередко.

Раскрытие женственности: что это такое и нужно ли

В последние годы мы часто слышим цитаты из Вед, в которых даются наставления по женственности. Но кто эти Веды читал и почему они считаются авторитетным источником? Вряд ли можно найти внятные ответы на эти вопросы. Раскрытие женственности предполагает, что те, кто не соответствует неким эталонам, «недоженщины». Проще говоря, нам навязывают комплекс неполноценности и тут же дают советы, как с ним бороться.

Женщин убеждают, что, надев юбку, каблуки и научившись вдохновлять мужчин, они обретут долгожданное счастье. Если же принц на белом коне не прискачет, значит, женственность недостаточно полно раскрыта. Это очень похоже на нечистоплотную манипуляцию естественной женской потребностью в любви и семье. Вряд ли стоит идти на поводу у сомнительных гуру и переделывать себя в угоду неведомо кем придуманным идеалам.

Что же такое женственность и как она соотносится со слабостью

Женские качества формируются под влиянием основной биологической функции — материнства, и в зависимости от места самой женщины в социуме. Важные свойства матери — умение любить и выражать любовь, понимание, способность поддержать в трудную минуту. Можно ли назвать это слабостью? Вряд ли, ведь для доброты, любви и понимания требуется огромная сила духа.

Духи и каблуки нередко нужны самой женщине, чтобы почувствовать себя красивее, но они никак не влияют на женственность.

Каждая из нас изначально рождена женщиной. Нет необходимости что-либо в себе раскрывать, играть роли или притворяться.

Если есть проблемы в личной жизни, то с ними можно разобраться с помощью квалифицированного психолога на индивидуальной консультации. Вовсе необязательно бросаться на тренинги вроде «Раскрой свою женственность» или «Перестань быть ведической женой и начни жить». Крайности вредны в любом проявлении.