Прочь из головы, или как избавиться от мыслей о бывшем. Навязчивые мысли о мужчине

Скучаешь по бывшему парню, хотя твоя личная жизнь вполне устроена? Что же делать - все вернуть или выбросить его из головы?

Еще совсем недавно вы встречались и были довольны жизнью и друг другом. Но ничего вечным не бывает, и вы расстались. У тебя появился новый парень, у него – другая девушка. Но ты не перестаешь думать о нем. Иногда его не хватает до слез, хотя ты искренно любишь того, кто сейчас рядом. Сколько же будут еще мучить тебя эти фантомные боли?!

Фантомные боли: что делать, если все время думаешь о бывшем парне?

Одна из главных причин того, что ты не можешь выбросить из головы бывшего, – то, что ваша история не была закончена. Вы встречались, жили вместе, строили планы. С этим человеком у тебя были связаны определенные ожидания, от него зависела часть твоего будущего. Что вы будете делать в следующем году? Полетите в Индию, будете рассматривать разноцветный Бангкок, кататься на древних индийских мопедах и умирать от счастья на берегу океана? Какого цвета будет ваша кухня? Бежевого? Что нужно купить в квартиру? Большую кровать для определенных целей и зеленые тарелки?

Но вы ничего не успели. Не было веселого путешествия, кухня осталась непокрашенной, а любовью вы занимались только на узком диванчике. Когда вы расстались, ваши планы растаяли в воздухе. Но планы были прекрасны, и ты так хотела, чтобы все сбылось! Ты нарисовала себе вполне определенную картину своего будущего, настроилась на него. Казалось бы, что путешествовать и ездить за покупками можно с другим человеком. Но у тебя в голове эти действия совмещены только с одним персонажем. И теперь он будто сидит в твоей голове и бормочет: "Мы не съездили в Индию! Мы не покрасили! Мы не купили! У нас было впереди столько интересного!"

Для начала ответь себе самой на очень важный вопрос: может, ты до сих пор его любишь? Если, разобравшись в своих чувствах, ты поймешь, что жить без бывшего не можешь, действовать нужно в одном направлении. Позвони, узнай, как он, назначь встречу. Ну а дальше – насколько хватит сообразительности, кокетства и силы чувств.

Но если на самом деле ты хочешь от него избавиться?

Фантомные боли: что делать, если все время думаешь о бывшем парне?

Схема действий такая: тебе нужны новые планы. Но будь осторожна! Ведь не факт, что, нарисовав себе жизнь самой яркой палитрой, ты не наступишь на те же грабли. Поэтому не только планируй, но и как можно быстрее осуществляй задуманное!

Фантомные боли: что делать, если все время думаешь о бывшем парне?

А поехали в Суздаль? А поехали! И неважно, что Суздаль не Бангкок, зато он был на самом деле. Все, что вы делаете вместе, соединяет вас еще крепче. Ради этого можно поступиться своими интересами и даже удобством, так, иногда. Например, вместе с парнем сходить на настоящий футбольный матч. Да, там громко кричат и пихаются локтями. Да, ты не понимаешь, что делают мужчины с голыми коленками на этом грязном месиве с островками пожухлой травки. Зато потом можно будет затащить любимого на балет.

В общем, планируй, осуществляй, и ностальгические мысли о чем-то не совершенном с прежним спутником жизни перестанут тебя мучить.

Тоска по бывшему парню может одолеть и по причине, очень свойственной русским женщинам: ты якобы чего-то недодала. Он был таким зайчиком, а ты ни разу не сказала, что его любишь. Или устроила ему веселую жизнь в гигантских кавычках. В общем, тебя раздирает чувство вины.

Наберись мужества, позвони и скажи, что по большому счету относилась к нему хорошо. Запоздалые признания в любви – лишнее, к тому же это ниже достоинства настоящей женщины. Скажи самыми простыми словами, что здорово, что вы были вместе, и эти моменты ты вспоминаешь с большой нежностью. Все! После того как ты повесишь трубку, тебя должно отпустить. Учти, все это при условии того, что нет любви к прошлому, а есть просто навязчивые воспоминания.

Прошло уже несколько месяцев с вашего расставания, но ты каждый день проворачиваешь в голове ваши споры? Ни к чему делать из головы мясорубку. Не договорила что-то? Договори. Останься в квартире одна и выскажи все прямо в улыбающийся фотопортрет бывшего. Не можешь устно? Запиши. Чтобы отпустить свою прошлую жизнь, нужно хотя бы в этой сделать все не законченное там.

А закончив с прошлым, живи настоящим.

Этих свадебных тонкостей ты еще не знаешь! >>

5 лет назад увидела мужчину на мероприятии, случайно наши взгляды встретились...потом мы не виделись достаточно долго (свадьба, и т.д.), но периодически я думала о нем, наблюдала в соц сетях...через год я появилась опять на мероприятии (они регулярные), увидев его мне было тяжело дышать (от волнения) и влюбленности ? Я этого человека видела второй раз в реальности, мы с ним даже не общались, но вот такое чувство у меня к нему проявилось. Я еле высидела это мероприятие-когда он появлялся рядом, меня всю будто сковывало. После этого я решила, что больше не буду туда ходить, так как это чувство ненормально-у меня есть муж и я его люблю. Время потянулось.... в течение еще года я его не видела (только в соц сетях), но мои фантазии уже прожили с ним долгую и счастливую жизнь! Чего я только не представляла....При чем все, кроме всякой эротики и поцелуев. Через года я опять была на мероприятии, но тогда у меня голова была забита другими мыслями и встреча не вызвала бурных эмоций. Потом я забеременела, родила ребенка. Не видела его 1,5 года. И все равно мысли о нем появлялись периодически. А потом решила посещать все таки мероприятия регулярно (мне они важны очень). И все эмоции и эта влюбленность опять как снежный ком!Правда была ситуация, что я делала для него работу и меня оттолкнули его некоторые качества. мы с ним общались совсем немного, в наедине так вообще не оставались. Я уже волосы на себе рвать готова, лишь избавиться от этих мечтаний и мыслей о нем. Это вообще нормально? Это любовь может? Муж меня раздражает последнее время почти во всем. Я боюсь а вдруг мужа разлюбила? Что делать?
Заранее благодарю за ответ

Здравствуйте.Юлия.Вы идеализировали человека и сделали из него свою мечту.В этом ничего плохого нет.Каждый человек может в уме фантазировать на любые темы,и гражданский кодекс это позволяет.Иметь мечты -это хорошо.Не сомневайтесь в себе.Идеализированный мужчина всегда будет иметь преимущества над мужем в Ваших фантазиях.А,если муж Вас в чем-то не устраивает,желательно,ему прямо говорить о своих текущих потребностях.В этом случае вы его больше узнаете,да и помогать он будет Вам больше,чем,когда потебностей не выражаете.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Считается, что женские зависимости трудно поддаются лечению. Подневольность от неразделенной любви к женатому избраннику не является исключением. Часто это чувство превращается в некую манию, и женщина начинает постоянно думать о нем. От этого обязательно нужно избавляться.

Как избавиться от навязчивых мыслей о любовнике

Самый лучший вариант перестать думать о женатом любовнике – постараться забыть. Да, это весьма длительный и болезненный процесс. Как показано на практике, забвение наступает лишь спустя 1,5-2 года. Но для достижения душеного равновесия женщина должна прикладывать немалые усилия. А иначе – здравствуйте невроз и депрессия.

Психологи предлагают несколько методов, как перестать думать о любовнике.

Дать выход негативным эмоциям

Лучше всего выплеснуть отрицательные эмоции, накопившиеся из-за расставания с женатым любовником, помогают слезы. Плачьте, кричите, отправляйтесь в спортивный зал и оторвитесь на тренажерах или боксерской груше.

Если рядом нет друзей и близких, поговорите с собой. Проговаривая случившееся вслух, постепенно перестанете воспринимать его так же остро, как раньше.

Прекратив думать о женатом любовнике, обязательно заполните свободное место положительными впечатлениями. Походите по магазинам, посмотрите комедию, прогуляйтесь в парке с подругами.

Заполнить душевную пустоту

Ушел женатый любовник и «забрал» с собой эмоции, которые возникали при встрече с ним. Психологи рекомендуют проводить заместительную терапию.

Чтобы заполнить пустоту от расставания с любовником, добавьте в жизнь больше разнообразия, ярких красок, положительных эмоций.

Хорошо помогает спорт, танцы. Возможно, вы давно мечтаете открыть собственное дело, так открывайте. Хотели прыгать с парашюта, прыгайте. Только новые ощущения способны заполнить образовавшееся пространство и заставят перестать думать о женатом любовнике.

Избавление от воспоминаний

Не торопитесь выбрасывать совместные фото, подарки и все, что напоминает о бывшем женатом любовнике. Достаточно убрать это в коробку, а после спрятать на антресоль. Когда боль стихнет, вы сможете достать ее, чтобы спокойно разобрать. Возможно, найдете, что-то ценное для себя.

Не заменять бывшего любовника другим

Для того чтобы перестать быстрее думать о женатом любовнике некоторые дамы торопятся завести новые отношения. В большинстве случаев, новоиспечённый роман обречен, по одной простой причине, что женщина еще думает о бывшем любовнике.

Если вы не хотите добавить себе проблем, стоит переждать некоторое время. Когда почувствуете, что вновь готовы полюбить, тогда и нужно начинать выбирать нового мужчину.

Отрицательные черты

Память человека устроена так, что думая о любовнике, мы помним о нем только хорошее, даже если плохих моментов было больше. Но вы легко можете перестать думать о нем. Составьте список отрицательных черт характера бывшего женатого любовника и негативных моментов, которые он принес в вашу жизнь.

Пишите недостатки: безответственность, лень, грубость, невнимательность, пристрастие к алкоголю или развлечениям в кругу друзей, даже то, что он был женатый. Подойдет все, что хоть как то очернит его в ваших глазах. Когда список будет готов, повесьте его на видное место и перечитывайте иногда. Со временем вы поймете, что бывший женатый любовник далеко не идеал.

Встреча с подругами

Чтобы не думать о любовнике и сменить обстановку пригласите в гости подруг, на которых раньше не хватало времени. Устройте посиделки и разговоры на различные женские темы. Расскажите о том, что случилось с вами, они поддержат, дадут пару дельных советов, как избежать депрессии.

Не избегайте разговоров о женатом любовнике. Пусть девушки напомнят вам о его отрицательных чертах характера. В конце вечера вы сами не заметите, как начнете радоваться тому, что расстались с этим недостойным вас человеком.

Поменяйте имидж

Заставьте себя не думать о бывшем женатом любовнике. Вместо ненужных мыслей, посетите салон красоты. Придумайте новый имидж, который принесет только позитивные эмоции. Сделайте ультрамодную стрижку, окрасьте волосы в яркий креативный цвет, подберите косметику. После этого отправляйтесь в магазины одежды. Шопинг оказывает целебное действие на девушек.

Занятия спортом

Если вы не знаете, как перестать думать о женатом любовнике, то займитесь спортом. Психологи советуют женщинам, пережившим разрыв с любимым мужчиной, не сидеть дома, а приобрести абонементный билет в спортивный зал, бассейн, на курсы тайцев или йоги.

Возьмите себе за правило утренние пробежки на свежем воздухе. Альтернативой бегу может стать езда на велосипеде или роликах. Разделите путь на работу и обратно на два этапа: первый вы можете проехать на общественном транспорте, а второй пройти пешком.

Благодаря спорту вы не только изгоните мысли о женатом любовнике, но и улучшите физическую форму, и к вам вернется уверенность в себе.

Погрузитесь с головой в работу

Чтобы перестать думать о том, чтобы позвонить любовнику, специалисты рекомендуют погрузиться в работу. Это поможет отвлечься от посторонних мыслей. Результаты плодотворного труда обязательно оценит руководство и поощрит вас небольшой премией. Заработанные деньги можно будет потратить на милые подарки для себя любимой.

Во всем нужно искать плюсы, даже в расставании с женатым любовником. Теперь у вас появилось больше времени на себя. Запишитесь на курсы повышения квалификации. Найдите хорошие тренинги по иностранным языкам, улучшайте базовые знания. Эти действия помогут в продвижении по карьерной лестнице.

Ремонт в квартире

Чтобы перестать думать о любовнике, займитесь обустройством своего жилища. Добавьте креативных ноток в интерьер, смените обои, мебель или даже разработайте новый дизайн квартиры. Известно, что ремонт – это дело затяжное, по этому времени на слезы и страдания у вас не останется.

Какой бы из перечисленных вариантов вы ни выбрали, помните, избавиться от навязчивых идей и перестать думать о женатом любовнике возможно. Для этого нужно приложить чуточку усилий.

Вы недавно расстались с девушкой, и вам никак не удается выбросить ее из головы? Или, может, этот разрыв настолько выбил вас из колеи, что вы не знаете, как вам жить дальше? Разрыв отношений – это всегда очень сложно, но все-таки существует несколько приемов, воспользовавшись которыми, вы сможете забыть о своей бывшей девушке и начать жизнь с нового листа.

Шаги

Как справиться с разрывом отношений

Смиритесь с правдой. Вы должны быть честным с самим собой и принять все то, что произошло в вашей жизни. Хотите вы того или нет, но это все-таки случилось. Не питайте особых иллюзий насчет того, что ваша бывшая девушка вернется к вам или хотя бы позвонит. Просто примите тот факт, что вы больше не вместе. Не торопитесь, но чем скорее вы осознаете произошедшее, тем быстрее вы сможете наладить свою жизнь и двигаться дальше.

Очистите свой разум. Не позволяйте воспоминаниям о ней тяготить вас. Вы же не хотите, чтобы ваши мысли привели к беде и негативно отразились как на вас, так и на тех людях, которые вас окружают? Отпустите гнев и сожаление и не зацикливайтесь на том, что вы могли сделать и не сделали во имя спасения этих отношений. Если вы ловите себя на мыслях о своей бывшей девушке, постарайтесь переключиться на что-нибудь другое – например, книгу или фильм. После того как вы найдете для себя новые темы для размышления, вы вскоре заметите, что думаете о своей бывшей возлюбленной намного реже. Это поможет вам начать все с чистого листа тогда, когда вы будете готовы к новым отношениям.

Подумайте обо всем том плохом, что было в этих отношениях. Независимо от того, запишете ли вы на листке бумаги все плюсы и минусы, или просто переберете все факты в своей голове, главное, вспомните о негативных моментах, связанных с этой девушкой. Вспомните те ее поступки, которые заставили вас понервничать или оскорбили ваши чувства. Это поможет вам посмотреть на нее с другой стороны и снять с пьедестала, на который вы сами же мысленно ее и возвели – так вам будет проще забыть о чувствах, которые вы к ней испытывали.

Уберите все предметы, которые напоминают вам о вашей бывшей девушке. За то время, что длились ваши отношения, у вас наверняка накопилось немало подарков, фотографий и прочих мелочей, которые напоминают вам о ней. Спрячьте подальше те вещи, глядя на которые, вы невольно вспоминаете свою бывшую девушку – вашу рубашку, которую она любила надевать или СD-диск, который вы часто слушали вместе. Сложите все в одну коробку, а коробку спрячьте. Это поможет вам разложить по полочкам свои чувства к этой девушке, и вам будет проще оставить эти чувства у себя за спиной. Если вы не будете постоянно смотреть на те вещи, которые ассоциируются с вашей бывшей девушкой, вам будет намного проще забыть о прежних чувствах и двигаться дальше.

Прекратите все контакты. Как бы вам это ни было больно, но забудьте о желании видеться со своей бывшей девушкой. Прекратите все контакты с ней, и вам будет проще выбросить ее из головы и жить дальше. Удалите из телефона ее номер и не звоните ей. Если вы решите поговорить с ней, то это может лишь еще сильнее разбередить вашу душевную рану, и в итоге вы не только не поможете себе, но еще и навредите. Также удалите ее из друзей в социальных сетях. Если вы станете наблюдать, как она живет без вас, вам будет становиться еще больнее, и вы не сможете забыть о своей бывшей возлюбленной еще дольше.

Поговорите с кем-нибудь. Если вы испытываете сильную душевную боль, поговорите об этом со своими друзьями. Выйдите на улицу, в кафе, выплесните все то, что переполняет вас внутри. Поговорите как о хороших моментах, так и о плохих. Если вам от этого станет легче – поплачьте. Если вы все будете держать внутри себя, облегчение не наступит. Но и не растягивайте свои страдания, иначе вы настолько привяжетесь к своим воспоминаниям, что не сможете от них избавиться.

Познакомьтесь с новыми людьми. Даже если вы еще не готовы к новым отношениям, просто выходите в свет, общайтесь с людьми, и вам будет проще забыть о своей бывшей девушке. Общаясь с друзьями ваших друзей, вы сможете расширить круг знакомств и избавиться от одиночества. Кроме того, общение поднимет вам настроение и вытянет вас из ямы уныния и депрессии.

Будьте открыты для новых отношений. Несмотря на то что вы по-прежнему скучаете по своей бывшей, будьте открыты для новых отношений. И даже если предыдущие отношения закончились плачевно, это вовсе не означает, что такой конец будут иметь и следующие отношения. Вы даже можете рассказать своей новой девушке о своих предыдущих отношениях – так вы сможете объяснить некоторые свои слова и поступки. Просто не нужно сравнивать новую девушку со старой. Это плохо кончится, к тому же, это несправедливо по отношению к вашей новой возлюбленной.

Как перестать думать о бывшем , сегодня тебе расскажет сайт Кошечка.ру. Возможно, этот метод спорный, но в 98% действенный. Проверено на практике!

Вещи vs. Мысли

Итак, очень часто советуют очистить пространство вокруг себя – вернуть, выбросить или подарить кому-нибудь все то, что напоминает о Нем! Фотографии, ваше общее постельное белье, подарки, открытки и прочие вещи.

Почему этого делать не стоит? Давай прямо. Когда ты звонишь или пишешь ему, чтобы вернуть вещи, ты все равно надеешься на эту встречу, хочешь его задеть или кольнуть, ждешь какой-то ответной реакции. И тем самым делаешь себе только больнее, потому что обычно он не бежит тебе навстречу с охапкой ромашек и не возвращает плюшевого медведя, а холоден, равнодушен и даже просто может проигнорировать. Это не поможет тебе прекратить думать о бывшем парне, а только разбередит душу.

Когда выбрасываешь все его вещи, не приходит долгожданной свободы от мыслей и счастья. Наоборот, пустота вокруг порождает пустоту внутри. Вот почему вещи и твои мысли о парне не стоит отождествлять. Конечно же, не надо по всей квартире расставлять фотографии и рассматривать со слезами в глазах его подарки. Просто убери в укромное местечко. Может, сейчас это покажется тебе из разряда фантастики, но потом ты будешь с умилением пересматривать вещи и вспоминать только хорошее. Без боли в душе. Как бы ни сложилась дальше судьба. Если он все же вернется – здорово, а если нет – позже ты поймешь, что так и было нужно!

С глаз долой!

А вот этот совет, пусть и распространенный, но эффективный. Для того чтобы прекратить думать о твоем бывшем, очень важно прервать все контакты с ним. Первым делом – удали номер его телефона. Так у тебя не будет соблазна лишний раз набрать заветные цифры и слезно попросить о возвращении былого. Или написать смс с гневным или «ванильным» содержанием.

Еще очень правильным будет удалить его из «друзей» в социальных сетях. И по возможности не заходить на его страничку. Понятное дело, будет довольно сложно, ведь так интересно узнать, что же у него там происходит. Но постарайся проявить силу воли и не смотреть!

Перестать думать о бывшем можно, если начать думать о будущем!

Займи себя!

Пожалуй, это самый интересный, правильный и – главное – эффективный совет, как прекратить думать о бывшем. Сразу после расставания и даже потом долгое время (если вести себя неправильно, но классическим способом) тебе может показаться, что у тебя – столько одиноких вечеров и выходных.

Заполни свободное время увлекательными делами. Начни, наконец, учить испанский, запишись на курсы стрип-пластики или вождения, начни осваивать какое-нибудь интересное искусство, до которого раньше не доходили руки. Ведь именно сейчас пришло самое время уделить больше внимания развитию собственной личности.

Зарегистрируйся на сайте знакомств

Вот многие женские журналы не советуют первое время кидаться в омут других отношений. И сайт тоже не предлагает тебе сразу вступать в серьезную связь с новым мужчиной. Просто общение и легкий флирт помогут тебе воспрянуть духом, поднять самооценку, просто отвлечься от навязчивых мыслей и прекратить думать о своем бывшем.

Ходи на свидания, гуляй с подругами, веселись и не зацикливайся на какой-то одной проблеме. Пусть сейчас тебе кажется, что то, что от тебя ушел бывший, особенно если к другой, это просто айсберг и глыба, которую так просто не преодолеть. Но это временная трудность на пути к твоему счастью.

Подумай, а зачем тебе, такой молодой и красивой, он, этот предатель? Возможно, ты была в чем-то не права, но ведь отношения как строят, так и разрушают оба. Тебе сейчас нужно просто прекратить думать о бывшем и о том, как же ты была виновата и какая ты несчастная. Не кори, не жалей себя, а порадуйся тому, что у тебя уже есть. Цени простые радости!

Как перестать зацикливаться на бывшем: заставить его думать о тебе!

Слезно умолять его вернуться, вспоминать ваши приятные моменты и напоминать ему о себе, выспрашивать друзей и общих знакомых, как он поживает, или настраивать их против него – все это банальные ошибки. И да, ты все прекрасно понимаешь, что поступаешь неправильно, но ничего не можешь с собой поделать.

Эгоисткой быть плохо и любить только себя – это факт. Но есть такой период в жизни, когда можно побыть эгоистичной. И это – время разлуки с мужчиной. Влюбись в себя, веселись, занимай свое время, запишись на фотосессию, купи себе красивые вещи, о которых всегда мечтала. И используй социальные сети правильно – не для того чтобы выслеживать бывшего и его новую пассию, а для того, чтобы «пиарить» собственную персону.

Запомни – никаких репостов со слезливыми стихотворениями и едкими замечаниями, картинками про «сильную и независимую» женщину. Только – твои яркие фотографии, на которых ты улыбаешься и радуешься! Поверь – он не сможет спокойно смотреть, как ты, расставшись с Царем и Богом, не рыдаешь и не бьешься в истерике, а купаешься в комплиментах. А они будут, уж точно!

Кстати говоря, к этому моменту твой горячо любимый бывший может вернуться и на коленях умолять вернуть прошлое. Но в такой схеме действий есть одна «опасность» – тебе этого будет уже не нужно!

Так что чем раньше ты прекратишь зацикливаться на нем, тем лучше. Используй советы выше, , и жизнь скорее заиграет новыми красками!

Улыбайся – кому-то от всей души, а кому-то – назло!

Ева Радуга – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!