Как влияет на организм подростка несоблюдения гигиены. Правила гигиены детей и подростков
В подростковом возрасте происходят резкие изменения функции эндокринных желез, поэтому следует морально подготовить подростка к тем изменениям, которые будут происходить в его организме. Стоит рассказать, что в подростковом возрасте на лице может появиться угревая сыпь (которая часто является причиной комплексов), поэтому соблюдение гигиены кожи становится очень важным для подростка. Для правильно ухода за кожей можно проконсультироваться у косметолога, или же прибегнуть к противоугревым косметическим средствам. Также в подростковом возрасте начинают усиленно работать потовые железы, поэтому следует придавать особого значения поддержанию кожи в области груди и подмышечных впадин в чистоте и использовать дезодорирующие средства.
Интимная гигиена подростков
В подростковом возрасте большое значение приобретает интимная гигиена и правильное половое воспитание. С подростком следует проводить беседы о тех физиологических изменениях, которые сопровождают наступление половой зрелости. Важно, чтобы подросток получил максимум необходимой информации в стенах дома, а не от старших товарищей. Таким образом, подросток, будет знать, что с любой проблемой он может обратиться к родителям.
Гигиена мальчиков подростков
У мальчиков в подростковом возрасте на лице начинают расти волосы, поэтому папа должен научить сына пользоваться бритвенным прибором. Кроме того, следует рассказать мальчику, что подростковый возраст характеризуется началом поллюций и появлением первых эрекций. Научите мальчика вовремя менять нижнее белье, смывать остатки спермы с полового органа. Подросток должен знать, что этих изменений не стоит стесняться, благодаря ним, он из мальчика превращается в мужчину.
Гигиена девочки подростка
Девочкам нужно рассказать о начале менструации, и тех изменениях, которые связаны с этим процессом. Подростковый возраст – хорошее время для визита к гинекологу, который возьмет мазок, расскажет о менструальном цикле. Научите девочку поддерживать наружные половые органы в чистоте, пользоваться средствами личной гигиены. Также у девочек в области подмышек и бикини начинают активно расти волосы, которые следует аккуратно сбривать.
Режим дня - важная составляющая гигиены подростка
Для нормальной жизнедеятельности подростка необходимо четкое установление режима труда и отдыха. Гигиена труда подростков включает распределение умственных и физических нагрузок согласно возрастным особенностям. Особенно это касается производственной деятельности и прохождению практики на производстве для учащихся училищ. Соблюдая гигиену труда, подросток должен чередовать работу с активным отдыхом, чтобы не переутомляться. Учитывая расширение объема учебной работы, следует особое внимание уделять гигиене зрения детей и подростков.
Гигиена питания подростков
Питание имеет большое значение для развития растущего организма. В связи с перестройкой всего организма и интенсивными процессами роста подросток нуждается в правильно построенном режиме питания. Рацион подростка должен содержать все пищевые вещества в сбалансированном соотношении. Белки являются главным строительным материалом. Именно белок необходим для роста и формирования иммунной системы, развития мышечных тканей. Жиры и углеводы - источник энергии, «топливо» для организма. Особая роль возлагается на минеральные соли, которые предотвращают возникновение нарушений функции щитовидной железы. Витамины делают организм более выносливым и устойчивым к различным заболеваниям. Недостаток любого из питательных веществ может привести к замедлению роста и ослаблению организма.
Правила гигиены подростков
Ваш ребенок подросток, который знаком с правилами гигиены детей . Теперь осталось научить его правилам гигиены подростков – этот процесс более сложный. Подготовьте его морально, что в подростковый период его организм кардинально изменится, поскольку свое новое тело его может изрядно удивить!
Ваш ребенок-подросток должен знать, что у него может появиться угревая сыпь, которая, впоследствии, доставит ему немало хлопот. Обычно, подростки очень сильно переживают из-за прыщей – сводите ребенка к косметологу, чтобы он подсказал, чем можно пользоваться при угревой сыпи. Ни в коем случае не позволяйте чаду «давить» прыщи. Последствия этого – ямки-шрамы на коже или заражение, которое может быть внесено грязными руками.
Уровень гигиены подростков должен быть гораздо более сильным, чем в доподростковом возрасте. Расскажите ребенку, что его потовые железы начинают активно работать, поэтому личная гигиена подростка должна быть усилена: пришло время пользоваться специальными дезодорирующими средствами.
Гигиена подростков-мальчиков
У мальчиков, в подростковый период, начинают расти волосы на лице. Научите сына пользоваться бритвой. Контролируйте этот процесс сначала, потому что неверные и резкие движения могут оставить порезы на лице.
Также, не будет лишним предупредить сына, что в этом возрасте начинают появляться первые поллюции - непроизвольное выбрасывание спермы во сне. Объясните ребенку, что это обычный процесс, свойственный каждому молодому человеку.
Гигиена подростков-девочек
Мама обязательно должна рассказать дочери о будущей менструации, чтобы девочка была морально готова к тому, что скоро станет девушкой. Когда это произойдет, посетите вместе с дочерью гинеколога, пусть врач расскажет о менструальном цикле, возьмет мазок, расскажет, какими гигиеническими средствами (прокладками или тампонами) лучше пользоваться, а также проверит здоровье ребенка.
ОСНОВЫ ГИГИЕНЫ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ. ГИГИЕНА УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛАХ
Задачи гигиены детей и подростков
Гигиена детей и подростков как отрасль гигиенической науки и самостоятельная дисциплина изучает вопросы охраны и укрепления здоровья этого контингента, насчитывающего около 39 млн. человек, что составляет в настоящее время почти четверть населения России.
Эта научная дисциплина состоит из следующих разделов: дошкольная гигиена, школьная гигиена и гигиена молодежи.
Дошкольная гигиена - гигиена детей младших возрастных групп, предшествующих поступлению в школу.
Школьная гигиена - гигиена учащихся образовательных школ, гимназий, лицеев и т.д.
Гигиена молодежи - гигиена учащихся высшей школы (студентов) и вечерних школ рабочей молодежи.
Главные задачи гигиены детей и подростков:
· изучение влияния естественных (природных) и искусственных факторов, обусловленных деятельностью человека, а также условий труда и быта на развитие и здоровье растущего организма;
· разработка мероприятий и норм, направленных на охрану и укрепление здоровья детей и подростков.
Вопросы охраны здоровья подрастающего поколения всегда занимали особо важное место в трудах виднейших отечественных медиков и педагогов: Н.И. Пирогова, А.Н. Доброславина, Ф.Ф. Эрисмана, П.Ф. Лесгафта, К.Д. Ушинского, а также таких известных общественных деятелей и ученых, как Н.А. Семашко, А.В. Мольков, М.В. Антропова, АА. Минх, Г.Н. Сердюковская и др.
Однако и в настоящее время в вопросах гигиены детского населения существуют серьезные проблемы. Так, данные статистики свидетельствуют о том, что в среднем только 20 % детей школьного возраста практически здоровы, примерно 45 % школьников имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, 30-35 % учащихся страдают хроническими заболеваниями, 58 % выпускников школ по состоянию здоровья лишены возможности выбрать для себя профессию по склонности.
По мнению ученых, одной из причин этого в ряде случаев оказывается влияние неблагоприятной экологической ситуации. Известно, что в так называемых биогеохимических провинциях, образовавшихся в некоторых промышленных регионах, отмечаются задержка и дисгармония в физическом развитии, а также существенные нарушения в состоянии здоровья у 21-23 % детей, родившихся и проживших не менее 5 лет в таких экологически неблагополучных районах.
Другая причина состоит в неудовлетворительном материальном и санитарно-техническом состоянии детских и подростковых учреждений, что отрицательно сказывается на показателях микроклимата, питьевой воды и санитарном состоянии объекта.
Нередко в детских учреждениях регистрируют недостаточные уровни освещенности, используют учебную мебель, не отвечающую необходимым гигиеническим требованиям, что ведет к нарушениям состояния зрения и осанки детей. Поэтому не случайно в принятом в 1999 г. Законе РФ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" статья 28 посвящена санитарно-эпидемиологическим требованиям и условиям воспитания и обучения. В нем, в частности, говорится: "В дошкольных и других образовательных учреждениях независимо от организационно-правовых форм должны осуществляться меры по профилактике заболеваний, сохранению и укреплению здоровья обучающихся и воспитанников, в том числе меры по организации их питания, и выполняться требования санитарного законодательства", и далее: "Программы, методики и режимы воспитания и обучения, технические, аудиовизуальные и иные средства обучения и воспитания, учебная мебель, а также учебники и иная издательская продукция допускаются к использованию при наличии санитарно-эпидемиологических заключений о соответствии их санитарным правилам".
Очень важно отметить, что в Законе предусматривается и ответственность (дисциплинарная, административная и уголовная) за нарушение санитарного законодательства.
Для достижения санитарно-эпидемиологического благополучия детей и подростков врачи должны
▲знать методы изучения и анализа результатов исследований факторов окружающей среды, влияющих на состояние здоровья;
· уметь оперировать медико-демографическими показателями, данными физического развития, заболеваемости, распределять детей по группам здоровья;
· знать особенности питания детей, их режима дня, организации учебного и трудового процессов, физического воспитания в детских учреждениях.
Известно, что рост и развитие организма происходит неравномерно, вследствие чего выделяют основные возрастные периоды жизни детей и подростков, характеризующиеся различными морфофункциональными особенностями:
· до 10дней - период новорожденности;
· до 1 года - грудной период;
· 1 год - 6 лет - период дошкольного возраста;
· 7-10 лет - младший школьный возраст;
· 11 - 13 лет - средний школьный возраст;
· 14-18 лет - старший школьный возраст.
Запах пота нет смысла забивать сильными ароматами — твой естественный запах все равно победит парфюм. Выбирай себе дезодорант с эффектом антиперспиранта, который уменьшает потоотделение и одновременно уничтожает основных виновников запаха — бактерий.
Гигиена рта
Ученые установили, что при отсутствии хорошего ухода за зубами количество микробов в 1 мг зубного налета достигает 800 млн., а при правильном уходе — не превышает 5-7 млн. Если не чистить зубы, пища, застрявшая между зубами, разлагается под влиянием микробов, при этом образуются вещества, вредно влияющие на зубы, и появляется неприятный запах изо рта. Может появляться и так называемой «зубной камень» — плотный налет темного цвета, образующийся на зубах из остатков пищи, минеральных солей, выделяющихся из слюны и микробов.
После каждого приема пищи следует полоскать рот. Чистить зубы порошком или пастой нужно один раз в день и лучше на ночь, так как оставшиеся между зубами частички пищи удаляются и этим устраняются условия для размножения микробов. Утром рот следует хорошенько прополоскать, а при появлении налета прочистить щеткой, но уже без порошка и пасты. Зубная щетка не должна быть очень жесткой, а пучки щетинки очень густыми; тогда щетинки будут лучше проникать в межзубные промежутки. Наблюдения врачей показали, что при регулярной чистке зубы не только хорошо очищаются, но и нейтрализуются кислые вещества, выделяемые микробами и губительно действующие на эмаль (эмаль — это белое гладкое вещество, покрывающее зуб).
Чистить нужно не только наружную, но и внутреннюю поверхность зубов. Для удаления остатков пищи зубы следует чистить не только горизонтально (вдоль зубного ряда), но и сверху вниз и снизу вверх при сомкнутых челюстях.
Зубную щетку нужно содержать в чистоте, иначе она может стать причиной заражения полости рта.
После чистки зубов щетку необходимо хорошо промыть, подсушить и хранить в стакане, причем конец ее, где находятся щетинки, должен быть обращен вверх. Не надо хранить ее в футляре, в нем щетка сохнет дольше и это способствует размножению на ней микробов. Футляром следует пользоваться в дороге, в походе. Зубы хорошо очищаются, когда мы едим твердую пищу (особенно сырые овощи и фрукты). Во время ее раскусывания и разжевывания снимается поверхностный налет, предупреждается отложение зубного камня, массируются и укрепляются десны. Однако следует помнить, что зубная эмаль, несмотря на свою твердость, достаточно хрупкая. Поэтому большой вред наносят своим зубам те, которые, не задумываясь о последствиях, обкусывают карандаши, ручки; выпрямляют зубами скрепки; раскусывают косточки фруктов, грызут орехи. Не следует этого делать, так как при этом можно повредить эмаль или просто сломать зуб. А поврежденная эмаль ведет в дальнейшем к заболеванию зуба. Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, старайся жевать на правой и левой стороне. При жевании лишь на одной стороне на другой легче откладываются зубные камни. Чтобы зубы сохранить здоровыми, нужно обращаться к врачу при первых признаках заболевания. В последние годы в школах врачи проводят профилактические осмотры зубов. Не избегай их. Если врач выявит заболевание зуба, он своевременно поможет тебе, избавив от лишних страданий в дальнейшем.
Береги свои зубы. Они являются твоим украшением и сохраняют здоровье.
Гигиена рук
Чистые руки имеют не только большое гигиеническое значение, но и эстетическое. Люди с грязными руками и ногтями всегда вызывают брезгливое чувство. Грязные руки не только неприятны, но и могут стать причиной тяжелых заболеваний. Существуют даже болезни «грязных рук» —дизентерия, брюшной тиф и, конечно, разнообразные глистные заболевания. Поэтому руки всегда должны быть чистыми.
Для того чтобы кожа рук была гладкой и мягкой, после мытья руки следует тщательно насухо вытирать. Если этого не делать, оставшаяся на руках вода будет испаряться и высушивать кожу, при этом она становится сухой, шершавой, краснеет и на ней могут образовываться болезненные трещинки. Особенно нужно беречь руки зимой, потому что низкая температура неблагоприятно влияет на кожу. Не гуляй в мокрых варежках. Идя на каток или на лыжах, надевай варежки с непромокаемым верхом (кожаные и сделанные из плащевой ткани).
У некоторых часто появляются заусеницы, представляющие собой мелкие надрывы кожи, окружающей ногти. Они нередко причиняют боль, а ранки могут нагнаиваться. Образуются заусеницы или от частого загрязнения рук, или от недостаточно хорошего высушивания кожи рук после мытья. Никогда не отрывай заусеницы, потому что в образующиеся при этом ранки может попасть инфекция. При появлении заусениц их надо аккуратно подрезать, смазывать кожу бриллиантовой зеленью или йодом.
К сожалению, нередко приходится видеть изуродованные ногти. От частого повреждения зубами ногти становятся зазубренными, мягкими, легко ломаются.
Очень неприятное впечатление на окружающих производят люди, непрерывно грызущие ногти. С ними не хочется здороваться за руку или брать что-либо у них из рук. Следует отучать себя от этой дурной привычки. Если силы воли на это не хватает и отвыкнуть от этой привычки не представляется возможным, попробуй заклеивать ногти липким пластырем в течение 2-3 недель. При этом уже не будет возможности кусать ногти, и привычка исчезнет.
Гигиена ног
В течение дня очень большую работу выполняют ноги. Но вот об уходе за ногами многие думают очень мало. А ведь ноги требуют не меньшего ухода. Ноги следует мыть ежедневно. Это очень полезно, так как мытье ног прохладной водой — хорошая закаливающая процедура. Легко простуживающимся и часто болеющим насморком рекомендуется ежедневно на ночь мыть ноги теплой водой с мылом, а споласкивать прохладной (на 2 градуса ниже, чем та вода, в которой моют ноги). С другой стороны, при ежедневном мытье уменьшается потливость ног, исчезает неприятный запах. Ногти на ногах должны быть аккуратно подстрижены.
Ежедневное проветривание обуви способно в два раза снизить интенсивность запаха пота от ног. Чтобы уменьшить потливость, можно прибегнуть к старому испытанному методу: каждый вечер делать десятиминутную ванну для ног в подсоленной теплой воде. Носки из натуральных тканей, стельки и кремы с антибактериальным эффектом также помогают решить проблему. Очень стойкий запах может быть свидетельством грибкового заболевания: в этом случае стоит обратиться к врачу.
Мозоли на пятках у мужчин образуются не так быстро, как у женщин. Тем не менее, пемза тебе также не помешает — раз в неделю стоит слегка обрабатывать ею подошвы после принятия ванны. Но не перестарайся — если ты будешь скрести пятки слишком энергично, то только спровоцируешь дальнейшее нарастание лишнего эпидермиса.
Обувь носи всегда по ноге. При тесной обуви могут образовываться потертости, мозоли и даже искривления пальцев.
Новорожденные мальчики требуют особого ухода за своими половыми органами. В вопросах интимной гигиены у маленьких представителей сильного пола существует множество нюансов. Не всегда мамы могут посоветоваться с врачом, поскольку одни даже не догадываются о том, что что-то делают не так, а другие стесняются. Известный детский доктор Евгений Комаровский рассказывает, какой должна быть правильная и разумная гигиена мальчиков.
Особенности развития мальчиков
От того, как мама организует гигиенические процедуры своему маленькому сыну, зависит его мужское здоровье в будущем. И речь идет не только о репродуктивной функции, но и нормальном состоянии всей мочеполовой системы. Половой член мальчика в гораздо большей степени отличается от соответствующего органа взрослого мужчины. Крайняя плоть у малышей плотно смыкается, полностью или почти полностью закрывая головку.
Там, под надежным прикрытием вырабатываемся смегма - специальная смазка, основное свойство которой - антибактериальное. Это вещество, которое способно уничтожать бактерии и другие микроорганизмы, если они попадут под крайнюю плоть.
Плотность примыкания крайней плоти препятствует попаданию инородных тел, сама она крайне узкая и способность растягиваться обретет значительно позже под воздействием мужских половых гормонов.
Такая анатомическая особенность называется «физиологический фимоз » - это не диагноз, а природой предусмотренное нормальное состояние для определенного возраста.
По медицинской статистике, только у 4% новорожденных мальчиков крайняя плотность имеет подвижность.
У каждого пятого ребенка мужского пола крайняя плоть начинает открываться в 6-7 месяцев. К году головка пениса открывается у половины детей.
У остального большинства мальчуганов (90%) крайняя плоть начинает сдвигаться и открывать головку пениса к 3 годам. Лишь у незначительного числа мальчиков проблема сужения и неэластичности крайней плоти сохраняется до подросткового возраста.
О патологическом фимозе, который нуждается в лечении, можно говорить не раньше, чем завершится процесс полового созревания у мальчика. Причем, по словам Комаровского, лишь у 1% подростков к 15-16 годам сохраняется фимоз, и в 98% случаев это лечится при помощи мазей и нехитрых манипуляций по растягиванию крайней плоти. Таким образом, потребность в хирургическом вмешательстве при фимозе крайне мала, и бояться такого диагноза (а его очень любят ставить хирурги подавляющему большинству мальчиков чуть ли не с самого рождения), не стоит.
Нужно ли открывать головку?
Маме, особенно с небольшим родительским опытом, советы раздают все, кому не лень. Бабушка настаивает, чтобы половой орган внука открывали как можно раньше, чтобы мыть его ежедневно. Подруга советует делать специальные упражнения, чтобы открывание произошло как можно быстрее.
Доктор Комаровский советует прислушаться к здравому смыслу, а не к «советчикам», и ничего не трогать, не открывать, не сдвигать и не растягивать. Не стоит этого делать даже в том случае, если советчиком выступает хирург в вашей детской поликлинике.
Медицинская практика показывает, что у детей, мамы которых ничего не трогали и не открывали головку принудительно, проблем возникает гораздо меньше, чем у детей, чьи мамы растягивали и тренировали крайнюю плоть.
Исключение составляют случаи, когда у мальчика появилась боль при мочеиспускании. Но открывать головку в этом случае должен медицинский работник, и только для того, чтобы установить истинную причину болезненного опорожнения мочевого пузыря.
Правила интимной гигиены
Мыть половой член мальчика, у которого уже открывается головка, следует по мере его загрязнения и без применения мыла. Если под крайней плотью останутся непромытые фрагменты туалетного мыла, возникнет серьезный химический ожог, который доставит немало болевых ощущений мальчику.
Правильно мыть половые органы - это значит мыть не мылом, а мыльной водой , и потом обязательно ополаскивать несколько раз обычной чистой водой.
Если головка полового члена еще не открывается, пытаться что-то промыть под крайней плотью не стоит, говорит Евгений Комаровский. Такие действия родителей могут лишь навредить ребенку. Достаточно будет подмывать мальчика мыльной водой наружно с последующим обязательным ополаскиванием обычной чистой водой.
Евгений Комаровский утверждает, что в интимном уходе за сыном основная проблема родителей, как ни странно, имеет психологическую природу. Маме и папе проще что-то делать (в частности, открывать и промывать), чем не делать ничего.
В случае возникновения воспаления совесть родителей будет чиста, ведь они ухаживали! Либо взрослые обязательно начнут винить себя в том, что именно по их вине произошло воспаление. От этих психологических установок мамам и папам следует избавляться как можно быстрее, считает доктор, без них жить будет проще всем - и сыну, и родителям.
Частота процедур
Всех мам волнует вопрос, насколько часто следует подмывать сынишку, и нужно ли каждый раз использовать для этого детское мыло. Евгений Комаровский утверждает, что нет никакой потребности в мыльной воде при каждом подмывании, вполне достаточно подмыть ребенка с мыльным раствором один раз в сутки, во время большого вечернего купания. В течение дня подмывать ребенка следует по мере необходимости обычной водой. Необходимость эта наступает после каждой дефекации, если ребенок еще носит подгузники и раз в 3-4 часа при смене промокшего и наполненного подгузника.
Ребенку, который ходит на горшок или унитаз, нет необходимости мыть половой орган в течение дня. Достаточно вечернего купания с наружным обмыванием пениса мыльной водой.
Уход после обрезания
Мальчик, которому провели обрезание, нуждается в более тщательном гигиеническом уходе. Отсутствие крайней плоти, задача которой - защищать головку от частиц кала и мочи, веский повод для того, чтобы не ограничиваться влажными салфетками и однократным подмыванием. Такого ребенка желательно подмывать после каждого похода в туалет.
За последние годы мировая медицина изменила свой взгляд на обрезание. Речь не идет о религиозной манипуляции. Раньше медики считали обрезание полезным для здоровья. Сейчас ВОЗ официально заявляет о недоказанности всех ранее расхваливаемых положительных сторон этой операции. Сегодня обрезание как процедура по медицинским показаниям считается ненужной.
Возможные проблемы
При попадании грибковых возбудителей, а также некоторых бактерий, у ребенка может наблюдаться покраснение и припухлость крайней плоти, выделения становятся желтоватыми или гнойными. Такое состояние может быть признаком постита или баланопостита. В этом случае следует подмывать ребенка слабым раствором марганцовки, при помощи шприца без иглы, воспаленную крайнюю плоть можно смазать мазью с антибиотиками, например, «Левомеколью ».
Если сынишке стало больно писать, но признаков воспаления на пенисе нет, обращаться следует к нефрологу или урологу, который назначит лечение от цистита . К этим же врачам следует пойти с ребенком, если у него помимо болезненного мочеиспускания есть выделения белого или кровянистого характера, заметны примеси крови в моче . Это может быть признаком уретрита. При таких заболеваниях у гигиены интимной зоны есть свои нюансы, о которых расскажет врач на приеме, учитывая характер патологии у данного конкретного ребенка.
Если у ребенка появилось сильное жжение и боль в районе крайней плоти через некоторое время после принятия ванны, это может быть признак химического ожога мылом, оставшимся под крайней плотью. Следует незамедлительно очень тщательно промыть половой орган теплой водой.
Еще одно опасное состояние - парафимоз. Оно возникает в тех случаях, когда мама, послушав «добрые» советы сдвигать и тренировать крайнюю плоть, сдвигает ее вниз, а поднять обратно уже не может. В этом случае головка пениса получается обнаженной и зажатой крайней плотью снизу. Это чревато гибелью органа, так как некроз головки полового члена ведет к ампутации всего пениса.
В случае возникновения парафимоза Комаровский советует незамедлительно оказать первую помощь. Рукой следует сдавить головку, сразу же приложить к пенису что-то холодное. От такого воздействия головка уменьшается, отечность быстро спадает, и появляется возможность вернуть крайнюю плоть на место.
Если попытка оказать самостоятельную помощь оказалась неудачно, пробовать сделать это вторично не надо, вызывайте «Скорую помощь».
Правила общей гигиены мальчиков
Общая гигиена мальчиков мало в чем отличается от гигиены девочек. В отношении новорожденных, это ежедневные процедуры:
- Умывание, очистка носика, ушек;
- Ежедневное купание;
- Обработка пупочной ранки (до ее подсыхания).
Казалось бы, еще совсем недавно ваш сын был милым маленьким мальчиком, который едва доставал вам до пояса, капризничал за завтраком и плохо чистил зубы, а дочь считала себя принцессой и искренне радовалась новой кукле преподнесенной папой в роли Деда Мороза . И вот уже детям 12-13 лет, они значительно изменились внешне: окрепли или наоборот, неуклюже вытянулись, также неумолимо меняется и их психология и физиология.
Подростковый период - переломный момент в жизни каждого человека, во время которого ребенок постепенно превращается во взрослого человека, происходит полное формирование и созревание всех органов и систем организма. Процесс взросления характеризуется серьезными изменениями в работе эндокринной системы, гормональными скачками, которые отразятся на эмоциональном состоянии подростка, а также состоянии его кожи, волос и тела. О том, какие необходимо соблюдать правила гигиены в подростковом возрасте мы расскажем в нашей сегодняшней статье.
Из-за гормональных изменений в организме подростка становится более активной работа потовых желез , поэтому подростки начинают достаточно серьезно пахнуть потом. В подростковый период, чтобы предупредить неприятный запах и излишнее размножение бактерий на коже, рекомендуется принимать душ два раза в день - утром и вечером. Приобщайте подростка к использованию дезодоранта, однако не забывайте обратить его внимание, что дезодорант необходимо наносить на чистую кожу. Также старайтесь следить за тем, чтобы ребенок ежедневно менял нательную одежду : рубашки, футболки, регланы, трусы и носки. Все эти процедуры должны войти в привычку у вашего сына или дочери.
Задача родителей в этот период - объяснить и показать, как необходимо правильно ухаживать за кожей , и что для этого нужно делать. Сейчас в продаже доступны различные гели для умывания на основе цинка, с помощью которых можно подсушить и дезинфицировать кожу, а также предотвратить появление новых высыпаний.
Если ситуация достаточно серьезная и действительно сильно беспокоит подростка, стоит посетить дерматолога или косметологический кабинет, где специалист выяснит причину заболевания и подскажет использование какого средства или специальных процедур помогут в вашем конкретном случае.
В подростковом возрасте у ребенка может появиться перхоть , что также обусловлено изменениями в секреции сальных желез. Если частое мытье головы популярными косметическими средствами от перхоти не помогает, также стоит проконсультироваться со специалистом, который выяснит причину возникновения перхоти и поможет вам выбрать лечебный шампунь.
В подростковом возрасте на фоне изменения гормонального фона на теле ребенка начинают расти волосы . У мальчишек волосы появляются на груди и в области подмышек, также заметной становится щетина на лице. Задача родителей - научить ребенка правильно пользоваться бритвой, рассказать, какие косметические средства необходимы для бритья, не забыть акцентировать внимание на гигиене подмышек.
У девочек в переходном возрасте начинают расти волосы в области бикини, подмышек и на ногах. Правильно удалять нежелательные волосы девочку должна научить мама, познакомив ребенка с безопасной бритвой и рассказав о специфике кремов для депиляции.
Отдельно необходимо остановиться на интимной гигиене подростка , в этом случае задушевную беседу с девочкой, традиционно стоит провести маме, а разговор с мальчиком взять на себя папе. О чем же стоит говорить?
Еще до наступления первой , девочке необходимо узнать о том, что это такое, и быть психологически готовой к этой особенности женского организма. С точки зрения физиологии ребенку необходимо наглядно объяснить, что именно с ней будет происходить, показать, что такое гигиенические прокладки и рассказать, как часто их нужно менять, обговорить, какое лучше носить белье и как часто обращать внимание на гигиену половых органов во время менструальных выделений.
Важно, чтобы дочь правильно отнеслась к этому процессу, понимала, что это состояние абсолютно природное и естественное для каждой женщины, и не боялась в случае каких-то проблем или опасений. Не забудьте завести специальный календарик, на котором отмечайте дни начала менструального цикла, ведь изначально он вряд ли будет отличаться регулярностью.
А папе предстоит рассказать сыну о том, что такое поллюции , когда и почему они происходят и как на них реагировать. Также в контексте этой физиологической особенности обратите особое внимание на соблюдение мальчиком необходимой гигиены полового органа. Обговорите с подростком, что процесс роста его половых органов, абсолютно естественен, а также не забудьте рассказать о возможной эрекции и увеличении сексуального влечения.
«Гигиена юноши»
Мальчик – будущий мужчина.
Формирование мужчины запрограммировано природой на длительный срок, но наиболее важный период его развития – возраст от 10 до 16 лет, так называемый подростковый период.
Подростковый организм находится в состоянии непрерывного роста и развития всех органов и систем организма (центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, заканчивается формирование костной системы, происходят значительные изменения функции многих эндокринных желёз). Подростковый возраст характеризуется сниженной выносливостью к физическим нагрузкам, повышенной ранимостью по отношению к психическим и физическим, в том числе экологическим факторам.
Гиподинамия, избыточное или недостаточное питание, несоблюдение правил личной гигиены, хронические инфекционные заболевания, а также курение, алкоголь, токсические вещества и наркотики оказывают крайне негативное влияние на растущий организм.
Мы хотим познакомить Вас с гигиеническими мероприятиями, соблюдение которых поможет Вам в профилактике заболеваний, поможет пройти период взросления без негативных последствий, которые могут быть в случае их несоблюдения.
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ГИГИЕНЫ ПОДРОСТКА .
· Активация сальных и потовых желёз требуют усиленного внимания к соблюдению чистоты кожи. Необходимо следить за чистотой своего тела: ежедневно 2 раза мыться в душе или ванне и менять белье. То же самое дополнительно необходимо сделать после напряженной физической нагрузки (утренняя гимнастика, занятия спортом и др.). В противном случае выделяющийся пот под воздействием бактерий разлагается и негативно действует на окружающих, вызывая чувство стеснительности у юноши. Пользоваться дезодорантом или антиперсперантом необходимо только после ванны (душа). Нельзя использовать дезодорирующие средства вместо душа (ванны) - неприятный запах пота при этом не устраниться и будет чувствоваться, несмотря на любой дезодорант.
· В подростковом периоде под действием половых гормонов начинают функционировать кожные сальные железы, поэтому на коже часто появляются угри. Их ни в коем случае нельзя выдавливать, так как данная манипуляция может привести к распространению воспаления и формированию пятен и рубцов на всю жизнь. Необходимо умываться с мылом не менее 2-х раз в день (но не тереть лицо сильно). Можно воспользоваться специальным лосьоном, очищающими салфетками, кремом против прыщей или обратиться за помощью к врачу косметологу .
· Жировые железы на голове в период полового созревания функционируют особенно активно, поэтому волосы быстрее загрязняются, становятся сальными, может появиться перхоть. Мыть волосы необходимо не реже 1 раза в 2 дня, подобрав шампунь к типу волос.
· Зубы необходимо чистить 2 раза вдень (утром и на ночь). В этом случае дыхание всегда будет свежим, что позволит избежать неприятного запаха изо рта и чувства стеснительности при этом. Не реже 2-х раз в год профилактически необходимо посещать стоматолога .
· Питание в подростковый период ежедневно должно включать в себя четыре основные группы продуктов: молочные продукты, продукты с высоким содержанием растительного и животного белка (нежирное мясо, рыба, преимущественно в натуральном виде, растительные и животные масла), овощи в сыром виде (лучше салаты, венигреты) и фрукты, а также хлеб и крупы. Однако не рекомендуется злоупотреблять жирными и сладкими продуктами. Полезно пить много жидкости (лучше соки, и очищенную воду для питья). Принимать пищу следует не менее 4-х раз в день. Обязательно завтракать (профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта), кроме того, завтрак дает большой заряд энергии. Не переедать, помнить, что если в процессе еды появляется ощущение сытости – принято избыточное количество пищи. Необходимо вставать из-за стола с ощущением небольшого голода. Чувство сытости должно придти через 15-20 минут после принятия пищи, когда питательные вещества всосутся из кишечника в кровь.
· Самым эффективным способом для поддержания оптимального веса и прекрасного самочувствия являются физические упражнения. Кроме того, физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота, ног способствуют формированию правильной осанки. Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо сделать разминку для предупреждения эффекта «перетренировки» (болей в мышцах) и также растяжений и других травм.
· Для профилактики воспалительных заболеваний в холодное время года носить тёплое бельё и обувь, избегать купания в холодной воде, т. к. охлаждение снижает иммунитет, повышая восприимчивость к общим инфекционным заболеваниям. Для укрепления иммунитета показано плавание, подвижные игры на свежем воздухе, обтирание прохладной водой, утренняя зарядка.
· Неправильная посадка за партой, ношение портфеля в одной и той же руке приводит к искривлению позвоночника, формирует некрасивую фигуру. Необходимо приучиться всегда и везде следить за своей осанкой, не только на улице, в школе, но и дома, даже наедине с собой.
· Необходимо избегать физических и умственных переутомлений, необходим полноценный сон (не менее 8-9 часов) и полноценное питание, много двигаться, быть на свежем воздухе не менее 4-5 часов в день.
· В целях предупреждения искривления позвоночника спать необходимо на жестковатой кровати.
ГИГИЕНА ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ У ЮНОШЕЙ
· В детском, подростковом и взрослом периодах необходимо следить за чистотой половых органов: 1 раз в день удалять (смывать теплой водой с мылом) с головки полового члена сальные отложения, в противном случае может возникнуть баланопостит – воспаление головки полового члена и крайней плоти, симптомами которых являются зуд, жжение, покраснение в области головки полового члена и крайней плоти, могут образовываться язвы. При первых симптомах данного заболевания необходимо обратиться к врачу-урологу.
· В подростковом периоде закладывается основа детородной функции мужчины, поэтому кроме соблюдения чистоты половых органов, необходимо беречь их от травм (бытовых и спортивных), а также своевременно обращаться к врачу при травмах и заболеваниях, которые могут вызвать изменения в половых органах и привести к нарушению способности юноши стать отцом.
Это в первую очередь такие заболевания как:
Эпидемический паротит или в простонародье – «свинка». Особенно данное заболевание опасно в период полового созревания.
· острый эпидидимит - поражение придатка яичка. Может быть осложнением ангины , гриппа, воспаления легких или последствием переохлаждения яичка. Часто причиной эпидидимита бывают травмы как «обычные» бытовые (в транспорте, в драках), так и при спортивных соревнованиях, тренировках. Поэтому привычка к тщательному обереганию столь незащищенных природой и столь важных органов должна быть выработана каждым мальчиком с детства, а при занятиях спортом необходимо использовать защитную экипировку. Ваши подражания суперменам, ловко расправляющихся с противниками ударом между ног – совсем не безобидные детские шалости, так как они могут привести к очень серьезным последствиям.
· В случае подозрения на заболевание - не занимайтесь самолечением, необходимо сразу обратиться к участковому врачу-педиатру. При плохом самочувствии, высокой температуре – сделайте вызов врача на дом.
* С целью профилактики, а также раннего выявления воспалительных и эндокринных заболеваний половых органов, своевременного лечения необходимо посещение врача педиатра не реже 1 раза в год.
* Соблюдение гигиенических требований, регулярные профилактические осмотры врачей – специалистов помогут Вам избежать заболеваний и сохранить Ваше здоровье.
О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ
Очень часто молодые люди начинают курить просто из любопытства, чтобы узнать, какое ощущение дает курение, или начинают курить потому, что это «модно». Многие ошибочно считают эту привычку безвредной для организма. Однако курение крайне опасно для здоровья. Никотин, содержащийся в табочном дыме, вызывает зависимость от курения, а в табачном дыме содержится не только никотин, но и оксид углерода, сероводород и другие вредные для организма соединения. Под их влиянием изменяется состав крови, уменьшается количество эритроцитов в ней, быстрее стареют сосуды, намного чаще в 10-20 раз, чем у некурящих, встречается рак легких. Научно доказано отрицательное воздействие курения на умственную деятельность. У курильщиков постепенно ослабевает память, расшатывается нервная система, развиваются нервные и психические болезни. Спазмы артериальных сосудов, в том числе сосудов сердца – наиболее частое следствие курения. Не случайно у курящих более высокое артериальное давление, чем у некурящих, а также в три-пять раз чаще встречаются такие грозные заболевания как рак, инфаркт, инсульт, гангрена нижних конечностей. Курящие гораздо хуже учатся, так как содержание кислорода в мозге по сравнению с некурящими гораздо ниже.
О ВРЕДЕ АЛКОГОЛЯ
Огромное пагубное влияние на созревание растущего организма оказывает алкоголь. Алкоголь (этиловый или винный спирт) - яд для любой живой клетки. Проникнув в организм, он расстраивает работу тканей и органов, так как быстро сгорая, отнимает у них кислород и воду. Клетки сморщиваются, а при значительном и частом попадании в организм алкоголя погибают. Быстрее и губительнее всего он действует на клетки головного мозга. Часть нервных клеток разрушается, в результате чего нарушается связь между различными отделами мозга. Алкоголь также влияет на кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров. Отсюда чрезмерное веселое настроение и развязность пьяного человека. Опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. В состоянии опьянения человек теряет бдительность и осторожность. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, и даже застенчивым. Систематическое употребление алкоголя способствует возникновению тяжелого, трудно поддающегося лечению, заболевания - алкоголизму. Человек тем скорее становится алкоголиком, чем в более раннем возрасте он пристрастился к спиртному. Под влиянием хронического употребления алкоголя происходит деградация личности: ослабляются умственные способности, снижается сообразительность, ухудшается память. Поведение меняется от бестактной общительности до угрюмой замкнутости; возникают подавленность, озлобленность, агрессивность . Такого человека начинают избегать, у него остается один круг общения – такие же как он алкоголики.
Отравление организма алкоголем проявляется в снижении устойчивости к различным инфекциям, в том числе и к туберкулезу. Кроме этого происходят изменения во внутренних органах.
Алкоголики часто страдают такими серьезными заболеваниями как гипертония, язвенная болезнь, гастриты, цирроз печени и другие.
При алкогольном циррозе печени происходит угнетение мужских половых желез и гормонов и повышение женских половых гормонов. В связи с этим у мужчин-алкоголиков появляются признаки феминизации, т. е. женские черты. Происходит своеобразное изменение внешности: атрофия мышц, разрастание подкожной жировой клетчатки и распределение ее по женскому типу, увеличение грудных желез - гинекомастия. Изменяется суть мужчин - у них появляются несвойственные им женские черты характера.
В заключение сказанного запомните:
ãБолезнь легче предупредить, чем лечить!
ãЗабота о своем здоровье, отсутствие вредных привычек – залог здоровья и долголетия!