Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Домашний антицеллюлитный массаж

Перед сеансом массажа следует подготовить кожу. Примите горячий душ, распарьте кожу и хорошенько разотрите ее мочалкой или мокрым полотенцем. Можно также сделать пилинг – для него лучше всего подойдет натуральный кофе, морская соль и мед. Такой скраб удалит омертвевшие частички кожи, раскроет поры, усилит кровообращение.

После того как вы распарите кожу, нанесите на нее антицеллюлитное масло для массажа или крем.

Существуют правила, как делать антицеллюлитный массаж. При проведении процедуры избегайте воздействия на области паха и под коленями – то есть там, где находятся лимфоузлы. Начинается массаж с легких поглаживаний, потом вы растираете кожу ребрами ладоней и кулаками, потом шлепками усиливаете кровообращение, после чего захватываете кожу и «месите» ее, словно тесто. В завершение процедуры снова погладьте кожу, нанесите на нее антицеллюлитный крем и сделайте обертывание. Длительность одной процедуры – около 15 минут. Курс состоит из 12-15 процедур, проводимых через день.

Основным правилом, как делать антицеллюлитный массаж, является направление движений. Ноги обрабатываются снизу вверх. Живот – круговыми движениями по часовой стрелке и движениями от пупка во внешние стороны. Ягодицы – круговыми движениями из центра в стороны.

Существует несколько способов, как делать антицеллюлитный массаж – руками, ложкой, с медом, с использованием массажеров . Мы расскажем вам о классическом ручном способе с применением антицеллюлитного масла для массажа. Его можно купить в аптеке или косметическом магазине или приготовить самостоятельно, взяв в качестве основы оливковое или косметическое масло и добавив в него эфирные масла цитрусовых, герани, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, масла витаминов А и Е, экстракт мумие.

Массаж живота антицеллюлитный

Основные проявления целлюлита на животе располагаются, как правило, под пупком. Главным образом здесь нужно работать растираниями. Они проводятся большими пальцами или костяшками сжатых в кулаки пальцев обеих рук симметрично или по направлению хода часовой стрелки двумя руками, поставленными одна на другую. После этого массаж живота антицеллюлитный проводится техникой захвата между большим пальцем руки и остальными пальцами либо между двумя руками. Складка захватываемой кожи разминается, движение идет от пупка в стороны и вниз. Обратите внимание, что захватывать жировую складку необходимо по вертикали по бокам от пупка и потом пальцами, разминая ее, перемещаться вниз или вбок.

С помощью массажа живота антицеллюлитного можно также усилить функцию кишечника . Для этого положите одну руку ребром на живот, надавите на нее второй рукой и двигайте, растирая, по часовой стрелке. Такое воздействие усиливает перистальтику кишечника и способствует выведению шлаков. После этого одновременно двумя большими пальцами симметрично надавливаниями проработайте область живота сверху вниз.

Как делать антицеллюлитный массаж ног

На ногах целлюлит скапливается, как правило, на задней и внешней стороне бедра, а также на передней стороне бедра над коленями. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж ног, разотрите их мягкими движениями снизу вверх плоскими ладонями. Внешние части бедер растирайте ребрами ладоней. После этого короткими, но сильными шлепками пройдитесь по всей поверхности ног снизу вверх. Особенно уделите внимание внешней стороне бедер.

Затем, используя технику захвата между большим и остальными пальцами руки, проработайте бедра в том же направлении по 2 раза с задней, передней и боковой стороны. Антицеллюлитный массаж ног над коленями проводится щипками. Захватите складку горизонтально между большим и указательным пальцами, оттягивайте и сжимайте ее. Проработайте так всю область над коленями. Затем подобным образом захватывайте вертикальные складки на внешней стороне бедер, «месите» их, как тесто. После этого выполните рубящие ударные движения обеими руками по всей поверхности ног снизу вверх.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер

Переднюю поверхность бедер сначала с нажимом растирайте основаниями ладоней. Затем сожмите руки в кулаки и продолжайте воздействие косточками пальцев обеих рук. Растерев бедра, шлепками заставьте кожу в этой области «гореть». Далее антицеллюлитный массаж бедер продолжается техникой захвата. Большим и остальными пальцами одной руки захватывайте вертикальную складку, другой рукой оттягивайте кожу и одновременно растирайте ее. Выполняйте как прямые движения снизу вверх, так и мелкие быстрые спиралеобразные движения от внутренней к внешней части бедра по направлению снизу вверх одновременно двумя руками на обеих ногах. Перед тем как делать антицеллюлитный массаж бедер в какой-либо зоне, сначала подушечками пальцев растирайте и разминайте ее. В завершение массажа сделайте поглаживания бедер широко расставленными пальцами снизу вверх одновременно обеими руками по двум ногам.

Как делать антицеллюлитный массаж ягодиц

Ягодицы страдают от целлюлита больше всего, поэтому они нуждаются в особенно тщательной проработке, особенно в области задней поверхности бедра под ягодичной складкой. Зона труднодоступная, при самостоятельном массаже можно поставить ногу на стул, чтобы открыть ее. Сначала растирайте ягодицы сжатыми кулаками во внешние стороны круговыми движениями одновременно обеих рук. Затем пройдитесь основаниями ладоней по ним и шлепками разогрейте их, особое внимание уделите области на бедре под ягодицей. После этого приступайте к антицеллюлитному массажу ягодиц техникой захвата. Зажимайте широкую горизонтальную складку и месите ее, затем переходите к следующему участку. Спускайтесь сверху вниз до подъягодичной складки. Область спины над ягодицами прорабатывается костяшками пальцев и щипками. В конце массажа погладьте кожу плоскими ладонями с легким нажимом.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (5 Голосов)

Этот безобразный целлюлит! Юбку не наденешь, ножки не покажешь, не говоря уже о том, что апельсиновые бугорки уродуют фигуру и занижают самооценку. Но не так страшен целлюлит, каким рисует его богатое воображение!

Безусловно, целлюлит - это проблема, с которой надо бороться. Причем, самыми различными способами, начиная от , до эффективных занятий для похудения внутренней стороны бедра и попы, где кожа наиболее поражена целлюлитом.

Особняком в комплексе противоцеллюлитных мер стоит антицеллюлитный массаж, который можно делать даже в домашних условиях.

Правильное и своевременное проведение антицеллютного массажа в домашних условиях позволит вам добиться поставленных задач - избавиться от целлюлита. Вот лишь некоторые преимущества антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Улучшение капиллярного кровообращения. Благодаря стимулированию микроциркуляции крови из кожи выводятся токсины, кожа постепенно разглаживается.

Улучшение обменных процессов. Благодаря антицеллюлитному массажу, проводимому в домашних условиях, активизируются процессы обновления, питания клеток.

Удаление продуктов обмена. Такая особенность антицеллюлитного массажа препятствует образованию застойных явлений во внутренних слоях дермы.

Улучшение циркуляции лимфы. Лимфатическая жидкость, в отличие от крови, течет медленно. А благодаря антицеллюлитному массажу в домашних условиях мы можем ускорить обменные процессы, а значит - нанести сокрушительный удар по ненавистным бугоркам и ямкам на коже.

Ускорение процессов восстановления клеток. Благодаря антицеллюлитному массажу клетки обновляются, а значит - кожа приобретает здоровый и естественный вид.

Эластичность соединительных тканей. Соединительные скани становятся эластичными, излишки воды выводятся из организма.

Улучшение мышечного тонуса, что в совокупности с дает потрясающий эффект избавления от целлюлита.

Улучшение дыхательной функции кожи. Внутренние органы начинают лучше функционировать, стимулируется деятельность сальных желез.

В целом, антицеллюлитный массаж в домашних условиях прекрасно сказывается на нашей коже, улучшает иммунитет (благодаря активизации лимфатической системы), повышается стойкость организма к всевозможным заболеваниям. Находите 30-40 минут в день для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, и тогда ваша кожа, как и организм в целом, - будут полном порядке!

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Ниже мы рассмотрим основные приемы и правила, которых следует придерживаться при проведении антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

1. Антицеллюлитный массаж следует начинать с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп и усиливая нажим.
2. Начинайте антицеллюлитный массаж, когда мышцы полностью расслаблены и разогреты. Руки должны быть теплыми и сухими. В том случае, когда вы хотите использовать масло от целлюлита, тальк или крем - посыпьте или помажьте им руки.
3. Делайте антицеллюлитный массаж в домашних условиях не менее получаса или часа, не реже, чем один раз в неделю.

Антицеллюлитный массаж, как и любой другой, следует делать снизу вверх, от конечностей к сердцу;

Не массируйте область паха и вокруг лобка;

Используйте другие средства борьбы с целлюлитом в домашних условиях, если у вас варикозное расширение вен, проблемы с сердцем или болезни кожи.

Основные правила антицеллютного массажа

Методы и приемы антицеллюлитного массажа направлены на то, чтобы буквально размять жировые отложения и стимулировать кровоснабжение. Поэтому они заключаются в следующем:

1. Поглаживание. Простые и плавные движения пальцами, именно с этого начинается любой массаж, - улучшает кровообращение в капиллярах и подготовкой к следующему этапу.

2. Растирание, разглаживание . После поглаживания - расслабления кожи, приступайте к растиранию. Пальцы должны быть широко расставлены и плотно прилегать к коже. Под действие растирания кожа должна смещаться по направлению пальцев.

Благодаря растиранию улучшается тонус кожи, активизируется вывод жидкости и, как следствие, уменьшается толщина подкожного жирового слоя. Растирание на ногах следует выполнять снизу - вверх, на бедрах - по кругу.

Растирание в домашних условиях можно проводить и по-другому: обхватите лодыжку руками так, чтобы большие пальцы и мизинцы касались друг друга. Получившимся плотным кольцом двигайтесь снизу-вверх, прижимая пальцы к телу. Не переусердствуйте: руки не должны разминать тело, а только скользить по нему. Этот прием применяется для колен, голеней и лодыжек.

Важно: воздержитесь от растирания при внешних повреждениях кожи, ломкости капилляров, при большом числе поверхностных вен.

3. Надавливание . Этот прием антицеллюлитного массажа в домашних условиях может быть поверхностными или глубоким (тут все зависит от особенностей вашей кожи и состояния сосудов).

При поверхностном надавливании следует аккуратно натягивать и опускать кожу, что позволит размягчить верхние жировые покровы.

При глубоком надавливании следует захватить обеими руками как можно больший участок кожи, пораженный целлюлитом, разминая его как тесто (однако и в этом случае следует избегать чрезмерного давления). Разминайте захваченный участок от периферии к центру, постепенно сближая руки. Именно этот прием антицеллюлитного массажа в домашних условиях способствует исчезновению целлюлита, возвращая стройность ногам и тонус мышцам.

4. Похлопывание . Этот прием анцицеллюлитного массажа в домашних условиях состоит из ударов различной силы и интенсивности. Удары можно наносить как пальцами, сжатыми в кулак, так и обычным постукиваем пальцев по участку, пораженному целлюлитом.

Важность массажных «Захватов» против целлюлита

Очевидно, что глубокий антицеллюлитный массаж в домашних условиях намного эффективнее поверхностного. Он выбывает больший прилив крови, активизируя деятельность мышечных тканей и сосудов.

Всего 30 минут занятий в день - и состояние вашей кожи заметно улучшится, а очаги целлюлита заметно сократятся. И что самое важное, антицеллюлитный массаж в домашних условиях помогает быстро восстановить прежнюю форму, утраченную после беременности.

Помимо ног, внутренних сторон бедра, ягодиц, хватательными движениями можно массировать колени и живот, а также предплечья.

После приема антицелллитного массажа в домашних условиях в виде захватов на тело можно нанести любой антицеллюлитный крем (ни в коем случае до, иначе ваши руки будут скользить по телу и вы не сможете как следует захватывать и разминать кожу). Также, можно сделать скраб против целлюлита или воспользоваться другими средствами, о которых речь пойдет чуть ниже.

Приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Итак, мы рассмотрели основные движения, которые следует применять при проведении антицеллюлитного массажа. Ниже пойдет речь о способах антицеллюлитного массажа в домашних условиях для разных частей тела, используя те или иные методики:

1. Антицеллюлитный массаж живота, ягодиц и бедер. Начните с поглаживания массируемого участка. Далее сожмите кисть в кулак и костяшками кисти проведите по направлению снизу - вверх. То же жвижение следует повторить в обратном направлении: сверху-вниз. Повторять следует до тех пор пока кожа не начала краснеть.

Важно: если ваши сосуды расположены слишком близко, ограничьтесь поглаживанием или похлопыванием.

2. Антицеллюлитный массаж для коленей и бедер. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая на нее. При выполнении круговых движений следует использовать всю длину пальцев, а не только кончики. При этом пальца и руки могут касаться и накладываться друг на друга.

3. Антицеллюлитный массаж для внутренней стороны бедер и рук. Крепко захватите кожу рукой (кожа должна находиться между большим пальцем и 4 остальными), и приступайте разглаживанию. Не переусердствуйте - иначе на коже могут образоваться кровоподтеки и синяки.

4. Антицеллюлитный массаж для живота и бедер. Большим и указательным пальцами образуйте две стороны треугольника. Сильно надавливая на кожу продвигайте пальцы по направлению снизу-вверх. Затем приступайте к разглаживанию, двигая большими пальцами (обеих рук) в обратную сторону.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с массажером

Выполнять антицеллюлитный массаж можно как руками, так и при помощи специальных средств, в нашем случае - щетки-массажера. Для этого вам понадобится специальная щетка с длинной ручной и натуральной щетиной. Щетка, особенно с мягкой щетиной, хороша для тех, у кого нежная кожа с поверхностными венами.

Правила антицеллюлитного массажа с массажером

1. Время выполнения антицеллюлитного массажа. Лучше всего делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях утром (сразу после подъема) или вечером (перед непосредственным отходом ко сну). Также, можно делать массаж после душа или ванной, когда кожа подготовлена к механическому воздействию.

2. Качество щетины. Щетина щетки должна быть натуральная. Ее жесткость зависит от особенностей вашей кожи. Оптимально: начинать с мягкой щетки, затем, когда кожа привыкнет, продолжать массаж более жесткой.

3. Области массажа. Массировать следует все участки кожи, где есть целлюлит. Не допускается массирование поврежденной кожи или тех участков, где есть воспаление или раздражение. Также не следует массировать влажную кожу - это может привести к растяжению (не путать со скрабами или другими антицеллюлитными процедурами, выполняемыми в ванной).

В целом же, антицеллюлитный массаж в домашних условиях, судя по многочисленным отзывам в интернете, дает неплохие результаты. Многие пользователи также хвалят и вибромассажеры. Однако они приводят не только к вибрации подкожного слоя, но и внутренних органов. Стоит ли говорить, что этот неконтролируемый вами процесс может привести к необратимым последствиям. Например, антицеллюлитный массаж живота, проведенный в домашних условиях при помощи вибромассажера, может вызвать опущение матки.

Поэтому не ленитесь, и используйте только проверенные и безопасные методики.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использование различных средств

Помимо механического воздействия можно использовать и другие методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Ниже мы расскажем о наиболее известных и результативных:

1. Антицеллюлитный скраб . Наиболее эффективным признан антицеллюлитный скраб с применением кофе, морской соли, сахаром, овсяных хлопьев и другими абразивными (отшелушивающими) веществами. Скраб улучшает кровообращение, выводит токсины из подкожных слоев кожи, разогревает ее и улучшает кровообращение. Результат и польза скраба против целлюлита заметны после двух-трех применений. Но помните, антицеллюлитный скраб нельзя делать чаще 1-2 раз в неделю, поэтому его оптимально применять с другими антицеллюлитными методами.

2. Термоактивный гель . Это относительно новое средство в борьбе против целлюлита. После нанесения термоактивный гель вызывает прилив крови в зоне нанесения. Гель можно использовать как атицеллюлитный крем. После нанесения кожа заметно краснеет, усиливается кровообращение, поэтому кожа готова вписать все полезное, что только можно на нее нанести. Например, на нее можно нанести антицеллюлитный крем с экстрактами кофе, а можно сделать водорослевое или грязевое обертывание.

3. Эфирные масла против целлюлита . Их можно использовать при проведении антицеллюлитного массассажа в домашних условиях. Для этого следует нанести смесь из эфирных масел на пораженные участки кожи и втирать в течении 15 минут. Выполнять такой массаж следует два раза в день, например, утром и вечером. Для массажа лучше всего использовать масло миндаля, перечной мяты, грейпфрута, лаванды, герани, жожоба, бергамота и мандарина. В качестве основы можно использовать оливковое, персиковое масло или масло виноградных косточек (пропорция такова: 10-15 капель эфирных масел и 30 мл.основы). Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использованием эфирных масел снимает напряжение, действует ободряюще и помогает выводить токсины из кожи.

4. Антицеллюлитный массаж с медом . Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях - полезен как никакой другой. Он улучшает обмен веществ в подкожно-жировом слое, усиливает лимфоток и кровообращение, что в итоге способствует похудению и сокращению очагов целлюлита. Более того, мед, отдавая биологически активные компоненты, питает кожу и абсорбирует токсины, способствуя их выведению из организма.

И помните, какую бы методику антицеллюлитного массажа в домашних условиях вы не выбрали, он будет действенен лишь при соблюдении:

Режима питания и сна;

Умеренной физической нагрузки;

Здорового образа жизни (отказ от курения и алкоголя);

Питания и насыщения кожи.

Здоровый образ жизни в сочетании с антицеллюлитным массажем, проведенным в домашних условиях, дает потрясающий результат.

Будьте красивы, Ваши НоткиКрасоты!

Открытие пляжного сезона — для многих важная причина позаботиться о своей коже. Но перед тем, как выйти на пляж, нужно решить проблему с целлюлитом.

Конечно, лучше принять помощь специалиста по антицеллюлитному массажу, посетив профессиональный салон красоты. Но, если учесть тот факт, что не у всех есть возможность прийти на прием к массажисту хотя бы раз (не говоря уже о целом курсе лечения), необходимо знать, как избавиться от целлюлита самостоятельно.

Ведь для того, чтобы научиться делать массаж правильно, люди проходят специальные обучающие курсы. Здесь же будут представлены сведения из профессиональных уроков массажа, которые помогут сделать простые движения оружием против целлюлита.

1. Необходимо совершать только легкие и плавные движения, ускоряя темп медленно и постепенно.
2. Перед массажем нужно добиться полного расслабления мышц, а также хорошо их разогреть.
3. Руки массажиста должны быть теплыми и сухими.
4. Для плавного скольжения используют специальные крема и эфирные масла. В случае антицеллюлитного массажа используется соответствующий крем или масло цитрусовых.
5. Антицеллюлитный массаж должен быть регулярным — не менее одного раза в неделю.
6. Длительность антицеллюлитного массажа — 30 мин-1 ч.
7. Как правило, область массажа должна продвигаться снизу вверх.
8. В области паха, верхней внутренней части бедер, подколенной впадины и вокруг лобка массаж не производится.
9. Когда приметесь за живот, движения должны быть особенно деликатными.
10. Подходящее время дня для того, чтобы провести антицеллюлитный массаж в домашних условиях — раннее утро сразу после пробуждения и поздний вечер перед сном.
11. Участки кожи с раздражениями и повреждениями следует избегать.
12. Кожу перед массажем нужно очистить и высушить. Массаж влажной кожи обычно приводит к растяжению некоторых участков кожи.

Методика антицеллюлитного массажа

Самыми эффективными движениями против целлюлита являются:

• Поглаживания — легкие движения по коже той или иной части тела подушечками пальцев, но только так, чтобы не задеть чувствительный эпидермис ногтями. Такое ласковое обращение улучшает кровообращение в самых мелких сосудах — капиллярах. С него начинают и им заканчивают почти все виды массажа.
• Растирание — широко расставленные пальцы надавливают на кожу и смещают ее в направлении к низлежащим отделам. Растирание повышает тонус подкожных мышц, расправляет жировую ткань и облегчает транспорт жиров, активизируя вывод жидкостей. На бедрах растирания нужно проводить круговыми движениями, а на остальных частях ног — снизу вверх. Самым привычным способом растирания ног является обхват ноги на уровне лодыжки обеими ладонями, и последующий подъем к основанию бедра с плотным нажимом пальцев. Во время растирания ткани не разминаются — руки должны просто скользить по коже. Антицеллюлитное растирание применяется обычно только для лодыжек, голеней и колен.
• Надавливание — подъем части кожи и разминка мягких тканей подобно тесту. Существует поверхностное надавливание, когда кожу просто оттягивают и отпускают, чтобы размягчить покровы, а также глубокое надавливание — нужно двумя руками захватить как можно более широкий пласт кожи и разминать его отдельно. Также можно захватывать две разные части кожи и постепенно сближать руки в процессе их массирования, чтобы добиться большего антицеллюлитного эффекта.
• Похлопывание — серия небольших хлопков или ударов самой разной интенсивности — от невесомых постукиваний до сильных шлепков. Они могут наноситься и пальцами, и ладонями, и суставами сжатых в кулак пальцев по мягким частям тела.

Антицеллюлитные приемы для разных частей тела:

1. На животе, бедрах и ягодицах следует поступать так: сжать руку в кулак и костяшками пальцев с силой проводить по коже. Большую силу нужно применить при движении сверху вниз, а затем вернуться с меньшим давлением, пока кровь не начнет приливать и кожа не покраснеет.
2. Тут же можно сформировать треугольник из больших и указательных пальцев, приложить на нижнюю часть массируемой области и с силой продвигать вверх. Затем нужно разъединить треугольник и оставить только большие пальцы, которыми нужно разгладить кожу в обратном направлении, чтобы заново повторить движение.
3. На коленях, бедрах и ягодицах массируют кожу круговыми движениями, орудуя сложенными в ладонь пальцами. Слегка надавливая, можно растереть нужную нам область и большими пальцами — при этом руки должны наезжать одна поверх другой.
4. На внутренних сторонах рук и бедер нужно крепко хватать кожу и разглаживать снизу вверх. Но остерегайтесь сильного сжатия и щипков — от них остаются синяки, которые портят весь результат массажа.

Радикальное средство — вакуумный массаж

Для того, чтобы выполнить массаж банками, можно обратиться к специалисту, или купить в аптеке банки самостоятельно. У нас представлены, в основном, такие виды банок:

• полимерно-стеклянные;
• силиконовые;
• электронно-массажные вакуумные массажеры.

Техника проведения:

Для того, чтобы прикрепить банку, ее нужно просто сжать и, приложив к проблемному участку кожи, отпустить, создав область недостаточного давления, втягивающую кожу внутрь банки небольшим куполом. Затем банку перемещают по коже круговыми, зигзагообразными, или продольными движениями. На бедрах эти движения производятся только снизу вверх на внешней стороне. А на внутренней части бедер баночный массаж может повредить лимфоузлы, поэтому ни в коем случае не практикуется.

Как и при обычном массаже, не забывайте о кремах и маслах. Лучше отдавать предпочтение именно маслам, так как они не очень быстро впитываются в кожу и гораздо лучше смазывают, что очень важно для гладкого и безболезненного продвижения банки.

Условия, препятствующие проведению массажа

Самыми главными противопоказаниями антицеллюлитного массажа являются:

• раздражительность и сверхчувствительность кожи;
• наличие любых опухолей;
• сердечно-сосудистых патологии;
• заболевания крови;
• и даже беременность.

При наличии какой-либо проблемы из этого списка простой антицеллюлитный массаж не нанесет много вреда, тогда как баночный не только окажется бесполезным, но и значительно усугубит проблему.

Помните, что нельзя распариваться и делать антицеллюлитный массаж «на сухую», особенно если на коже присутствуют растяжки и сосудистые звездочки. Рядом нет крема или масла? Не пытайтесь найти замену — полезней будет отказаться от массажа.

Благодаря этим рекомендациям вы сможете правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, и не просто не навредить себе им, но и постепенно избавиться от целлюлита. Если вы уже выучили и запомнили всю популярную информацию по антицеллюлитному массажу, то для получения более подробных знаний вам нужно проконсультироваться у опытного массажиста.

Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом является массаж проблемных зон. Но что делать, если на поход к массажисту не хватает времени или средств? Идеальным решением будет проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях, тем более сделать это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Узнайте как правильно делать антицеллюлитный массаж самостоятельно.

Польза антицеллюлитного массажа

Процедура необходима для «сглаживания» неровностей и ямочек. Польза и эффект антицеллюлитного массажа очевидны:

• Усиление кровообращения в обработанной области.
• Ослабление ткани, которая соединяет жировые клетки.
• Эффект «создания» новой структуры кожи.

Целлюлит представляет собой жировые отложения, которые словно «зафиксированы» мышцами и не высвобождаются долгое время, вот почему поверхность кожи становится неровной. Действие массажа заключается в разогреве этих образований, расслаблению мышц, улучшении циркуляции крови и, как следствие, выравнивании структуры.

Существует множество методик массажа по избавлению от целлюлита. Сеансы можно выполнять руками или при помощи дополнительных приспособлений. Следует помнить, что наилучший эффект достигается в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями.

Виды и техника выполнения

Медовый или ручной массаж с помощью масел

Для проведения процедуры подойдут эфирные масла или любое массажное масло, которое вам нравится. Если есть возможность, перед началом массажа примите контрастный душ, это подготовит кожу.

Начните с поглаживаний проблемных зон ладонью снизу вверх, постепенно увеличивая интенсивность. После этого собираем в руку подкожный слой и перекатываем его по всем направлениям, осуществляя движения, которые напоминают вымешивание теста. Все движения должны быть достаточно сильными, не забудьте воспользоваться маслами. Теперь энергично делаем хлопки по бедрам. Завершаем массаж легкими поглаживаниями. Если кожа покраснела и ощущается жар, значит вы все сделали правильно.

Антицеллюлитный баночный или вакуумный массаж

Для этого массажа вам потребуется силиконовая или обычная стеклянная баночка, которая должна быть не слишком большого диаметра. Чтобы подготовить кожу, разотрите ее горячим махровым полотенцем. Теперь нанесите массажное масло и плотно прижмите баночку к обрабатываемым местам так, чтобы образовался вакуум. Этот метод позволяет ускорить кровообращение и лимфоток, укрепить кожу и разрушить жировые клетки.

Чтобы не заработать синяки, не делайте резких движений и учтите, что обходить стороной нужно подколенную впадину, внутреннюю поверхность бедра и область паха. При массаже ног движения могут быть круговыми, по прямой, зигзагом, но направление обязательно снизу вверх. Массаж ягодиц можно проводить в любом направлении, а вот область живота – строго по часовой стрелке. На спине ни в коем случае не затрагивайте позвоночник.

Массаж с помощью ложки

Несмотря на огромное количество промышленных массажеров, массаж с помощью простой ложки считается одним из самых эффективных в борьбе с «апельсиновой коркой». Благодаря этой методике можно достичь глубокого воздействия на необходимые зоны, к тому же ложкой удобно прорабатывать труднодоступные участки. Для домашнего массажа лучше всего подойдет прочная столовая ложка, например, мельхиоровая. Данный вид массажа потребует от вас достаточно усилий, а результатом труда станет избавление от токсинов, эффект лифтинга и упругая гладкая кожа.

Чтобы подготовить кожу, нужно провести очищение с помощью скраба, лучше всего подойдут кофейный или солевой. Перед применением ложку охлаждают и обмакивают в массажное масло. Очень важно знать, что при таком массаже все движения, совершаемые по часовой стрелке необходимо делать с нажимом, против – легко поглаживая.

Наружная сторона бедер массажируется сверху вниз, а внутренняя – снизу вверх. Массаж ягодичной области проделываем круговыми движениями от центра к периферии, снизу вверх. Для антицеллюлитного массажа живота преобладают движения с легким нажимом по часовой стрелке, а затем снизу вверх и в стороны.

Результат от массажа вы получите только в том случае, если будете проводить его регулярно. Минимальный курс процедур составляет 12 сеансов массажа, с частотой раз в два дня, после чего делается перерыв в несколько дней и еще один такой курс. Продолжительность каждого сеанса – около получаса. Именно таким образом можно справиться с целлюлитом, а делая процедуры реже, можно только поддерживать полученный эффект.

Лучше всего проводить сеансы массажа утром натощак. Если вам удобнее проделывать его вечером, для надлежащего воздействия придется прибавить . (Подробности о причинах возникновения целлюлита прочтите странице).

Домашний массаж даст мало эффекта, если вы будете воздействовать только на одну конкретную зону, к примеру, ягодицы. Правильным считается осуществлять движения, начиная от колена и вверх. Задействовав обширную область, вы запустите механизм ускорения метаболизма, при этом движения должны быть энергичными, не давайте коже остывать.

Итак, продолжаем тему ненавистного всем женщинам целлюлита, который просто отравляет нам жизнь.

Но не всё так плохо, сегодня женский журнал сайт расскажет Вам о том, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

К слову сказать, овладев некоторыми навыками обращения с кожей большинство мероприятий по борьбе с целлюлитом можно вполне проводить дома.

Одним из самых доступных и вместе с тем одним из самых эффективных методов является домашний антицеллюлитный массаж.

Что даёт антицеллюлитный массаж в домашних условиях

В первую очередь значительно улучшится капиллярное кровоснабжение. Стимулирование микроциркуляции крови в уже поражённых целлюлитом участках тела и в качестве профилактики в здоровых участках – это основная цель, которую преследует антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Также домашний массаж против целлюлита значительно улучшит обмен веществ между межклеточной жидкостью и клеткой. Это значит, что клетки будут более интенсивно обновляться и получат всё необходимое питание.

Ускорит процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Никакого застоя в тканях не будет.

Очень сильно стимулируется процесс циркуляции лимфы. Как известно. Лимфатическая жидкость течёт по сосудам против силы тяжести очень медленно. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях способен значительно ускорить этот процесс.

Благодаря тому, что лимфатическая жидкость будет опадать в лимфатические узлы быстрее, Вы наконец-то сможете избавиться от ненавистных бугорков и ямочек на коже. Стимуляция движения лимфатической жидкости по сосудам это очень мощный и решительный удар, который вновь вернёт Вашей коже былую гладкость и безупречность в проблемных зонах.

Антицеллюлитный домашний массаж обеспечит выведение лишней жидкости из организма. Это поможет побороть ненавистные отёки, с которыми невозможно справиться никакими диетами для похудения. Бёдра и ягодицы вновь вернуться в свои прежние объёмы.

Также ускорятся процессы заживления и восстановления клеток – кожа снова станет здоровой.

Антицеллюлитный массаж дома расслабит мышцы и выведет из них шлаки.

Соединительные ткани станут более мягкими и гибкими – кожа снова сможет смещаться, как и на здоровых участках – прощай целлюлит.

Поры кожи раскроются и начнут нормально дышать. Нормализуется уровень кислорода.

Антицеллюлитный массаж дома нормализует деятельность сальных и гормональных желез. Благодаря этому улучшится структура кожи.

Также благодаря стимуляции деятельности лимфатической системы, которая является неотъемлемой составной частью иммунной, значительно улучшится общее состояние организма и повысится уровень иммунитета.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях противопоказания

• Лихорадка – высокая температура тела и т.д.
• Наличие открытых кровотечений или даже просто склонность к ним.
• Нарушение свёртываемости крови.
• Антицеллюлитный массаж категорически запрещено проводить в зонах наличия гнойничковых и воспалительных процессов, при любом нарушении целостности кожного покрова.
• Варикозного расширения вен или других кровеносных сосудов в зонах проведения массажа против целлюлита дома.
• Сердечнососудистые заболевания.
• Индивидуальная непереносимость компонентов, применяемых в процессе антицеллюлитного массажа.
• Психические расстройства.

Техника антицеллюлитного массажа

Правила – техника антицеллюлитного массажа

Вот несколько простых правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:

• Антицеллюлитный массаж в домашних условиях необходимо делать плавными и лёгкими движениями. Нельзя сразу брать высокий темп. Начните массаж медленно и постепенно ускоряйте темп.
• Прежде, чем приступать к массажу против целлюлита, необходимо разогреть и полностью расслабить мышцы. Также помните, что Ваши руки не должны быть холодными или мокрыми. Если Вы не используете для массажа никаких антицеллюлитных средств, то посыпьте руки тальком, так они будут лучше скользить.
• Продолжительность процедуры 30-60 минут. Делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях необходимо не реже раза в неделю.
• Массаж тела дома делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.
• Запомните, никогда нельзя массировать область паха, внутреннюю сторону бёдер вокруг лобка и подколенную впадину. Никогда, какими бы лёгкими движениями антицеллюлитный массаж Вы не делали.
• Особенно деликатная зона – это живот. Антицеллюлитный массаж живота необходимо делать очень лёгкими движениями. Если уж не хотите доверить живот профессиональному массажисту, то будьте крайне аккуратны.

Пять основных приёмов – техника антицеллюлитного массажа

Поглаживания – этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение – лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание – отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями.

Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.

В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.

Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.

Надавливания – способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:

В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.

Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.

Похлопывания – расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.

Захваты – это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитный массажные захваты. Дело в том, что первые пять приёмов относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше.

Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится. Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».

Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.

Техника антицеллюлитного массажа для различных зон

Необходимо сжать руку в кулак и костяшками пальцев с усилием провести по коже снизу вверх и обратно. Повторять до тех пор, пока не возникнет прилив крови к коже (она покраснеет). Если У Вас капиллярная сетка, то этакой антицеллюлитный массжа в домашних условиях Вам делать нельзя, ограничьтесь пунктами 2-4.

Техника антицеллюлитного массажа для бёдер, коленей и ягодиц

Сложите пальцы вместе и с небольшим усилием массируйте кожу в проблемной зоне круговыми движениями. Помните, что круговые движения делаются, как кончиками пальцев, так и большими пальцами. При этом руки должны находить друг на друга.

Техника антицеллюлитного массажа для внутренней стороны бёдер и внутренней стороны рук

Захватите кожу между большим пальцем и остальными пальцами руки. Теперь разглаживайте кожу по направлению снизу вверх. Помните, что не должно быть никакого фанатизма. Не надо щипать кожу настолько сильно, чтобы после массажа оставались кровоподтёки.

Техника антицеллюлитного массажа для живота, ягодиц и бёдер

Указательными и большими пальцами рук образуйте треугольник. Теперь придвигайте указательные пальцы, сильно надавливая на кожу, вверх по направлению к большим пальцам. Теперь разгладьте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Здесь мы расскажем о том, как правильно делать в домашних условиях антицеллюлитный массаж различных техник и методик, отличных от классической техники описанной выше:

1. По методике Коха (с помощью обычной ложки);
2. Антицеллюлитный массаж банками;
3. Антицеллюлитный медовый массаж (техника медового массажа);
4. Массаж от целлюлита при помощи специальной щетки.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях по методике Коха с помощью обычной ложки

Придумал эту методику массажа немецкий врач-косметолог по фамилии Кох. В честь него методика и получила своё название в России. Доктор Кох считает, что самый лучший антицеллюлитный массаж дома можно и нужно делать с помощью обычной… ложки. Казалось бы, смешно, но нет.

Всё серьёзно. С помощью ложки создаётся более точечное и глубокое воздействие на целлюлит, а значит, эффективность процедуры значительно повышается. Конечно, антицеллюлитный массаж дома можно проводить и с помощью специальных приспособлений, но зачем их покупать, если ложка всегда под рукой.

Именно в таком русле и мыслил доктор Кох. Кроме того, с помощью ложки можно тщательно проработать те проблемные зоны, которые неудобны для обычного самостоятельного антицеллюлитного массажа. Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост, но очень эффективен.

Для начала нам понадобится ложка. Доктор Кох рекомендует выбрать ложку из мельхиора. Также ложка должна быть прочной и удобно лежать в руке. Теперь необходимо просто делать антицеллюлитный массаж, строго выполняя правила техники, которые описаны ниже.

Техника антицеллюлитного массажа с помощью ложки по методике Коха

Для того, чтобы добиться максимальной эффективности массажа делать его лучше всего с утра. Лучшее время это до обеда. Времени на антицеллюлитный массаж в домашних условиях потребуется не так уж и много – около 30 минут. Не так уж и сложно найти полчаса каждое утро ради совершенной красоты тела. Утро хорошо для антицеллюлитного массажа в домашних условиях потому, что после него Вы будете много двигаться и эффект от процедуры будет более глубоким и заметным.

Начинать необходимо с очищения кожи. После того, как кожа была хорошо очищена, на неё необходимо нанести увлажняющий крем (можно антицеллюлитное средство) или эфирное масло. Всё, после этого можно начинать делать в домашних условиях антицеллюлитный массаж.

Теперь необходимо подготовить то, с помощью чего будет производиться массаж – ложки. Доктор Кох рекомендует использовать ложки из мельхиора. Как мы уже говорили, ложка должна быть крепкой и удобно лежать в руке. Перед тем, как приступить к массажу против целлюлита ложки необходимо немного охладить и смазать кремом. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью ложки можно совместить с медовым массажем. Для этого вместо антицеллюлитного средства, увлажняющего крема или эфирного масла достаточно использовать жидкий мёд. Он отлично выводит шлаки, тонизирует кожу и в целом прекрасно борется с ранними стадиями целлюлита.

Теперь собственно начинаем делать непосредственно сам антицеллюлитный массаж ложкой. Приложите ложки к ягодицам и начинайте их массировать круговыми движениями от центра к краям. Помните, что по часовой стрелке антицеллюлитный массаж в домашних условиях необходимо проводить с нажимом, а против часовой стрелки – только лёгкие поглаживания. Теперь немного помассируйте ягодицы снизу вверх.

Настало время перейти к бёдрам. В данном случае антицеллюлитный массаж дома делается только движениями снизу вверх и сверху вниз. Помните, что внутреннюю часть бёдер необходимо массировать снизу вверх, а внешняя сторона бёдер движениями сверху вниз.

Помните, что массаж нижней части тела необходимо делать последовательно – перемещаясь от колена к тазу. Также запомните, что целлюлит очень крепкая «бяка», поэтому домашний антицеллюлитный массаж необходимо делать очень энергично. Ни в коем случае нельзя давать мышцам остыть. Только в этом случае Вы получите желаемый антицеллюлитный и реальный эффект лифтинга.

В любом случае, это очень эффективное средство борьбы с целлюлитом, при этом для такого массажа в домашних условиях не требуется каких-либо специальных навыков и умений. Всё очень просто и доступно, а 30 минут в день ради идеального тела – разве же это много?

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

В последнее время массаж банками, как средство избавиться от целлюлита, набирает всё большую популярность. Сделать его легко даже в домашних условиях, но одновременно это одно из самых эффективных средств для борьбы с целлюлитом первой и второй стадии. Помогает он и на третьей стадии, но в данном случае антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях уже не столь эффективен – здесь всё индивидуально.

Главное действие такого массажа в том, что в процессе процедуры между банкой и кожей возникает вакуум. Вакуум же в свою очередь способен размягчить даже очень плотные жировые слои, улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы в проблемных зонах. Специальные баночки можно купить в аптеке. С помощью антицеллюлитного баночного массажа Вы сможете идеально скорректировать силуэт, при условии регулярности процедур.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях – Противопоказания

• Беременность.
• Заболевание крови.
• Заболевание сосудов.
• Варикоз (варикозное расширение вен).
• Кожная раздражительность.
• Чувствительность кожи.
• Доброкачественная опухоль.
• Злокачественная опухоль.
• Заболевания кожи.

Техника антицеллюлитного баночного массажа в домашних условиях

Прежде, чем начинать делать массаж необходимо разогреть мышцы и тело. Для этого необходимо сделать несколько разогревающих физических упражнений или принять тёплый душ.

Для того чтобы банки хорошо скользили по телу необходимо нанести на кожу простые массажные масла или массажные масла с антицеллюлитным действием. Один из неплохих вариантов массажного масла: 50 мл оливкового или льняного масла с добавлением 5 мл эфирного масла грейпфрута и 5 мл апельсинового масла.

Перед тем, как начать массаж хорошенько протрите руки, иначе банка будет выскальзывать.

Антицеллюлитный массаж дома банками необходимо делать круговыми движениями по часовой стрелке движениями снизу вверх.

Следите за тем, чтобы давление на кожу не было чрезмерным. Измеряется оно просто – кожа не должна быть втянута в банку более чем на 1.5 см.

Сама техника антицеллюлитного баночного массажа проста – необходимо передвигать банку плавно и непрерывно круговыми движениями по часовой стрелке снизу вверх. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе процедуры нарушилась герметичность банки, т.е. проще говоря, Вы «оторвали» банку от тела, то просто поставьте её заново в том же месте и продолжайте домашний антицеллюлитный массаж.

Ни в коем случае не массируйте банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью банок этим зонам строго-настрого противопоказан. Это может серьезно нарушить лимфоток.

Для каждой проблемной зоны в домашних условиях антицеллюлитный массаж необходимо делать от 5 до 15 минут. Лучше всего начните с 5 минут для каждой проблемной зоны и каждую процедуру добавляйте по 2 минуты, пока не дойдёте до 15 минут. 15 минут максимальное значения для баночного массажа дома против целлюлита.

Очень внимательно следите за своими ощущениями. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью банок не должен вызывать сильных болевых ощущений. Зоны поражённые целлюлитом, вообще не любят чрезмерного сдавливания. Если Вы чувствуете боль, то немного ослабьте захват банки.

Всего антицеллюлитный баночный массаж дома необходимо проводить курсом в 10-12 процедур и перерыв между сеансами должен быть минимум 2 дня.

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Ещё совсем недавно мало кто знал, что самый обыкновенный мёд – это одно из лучших средств для борьбы с целлюлитом. А ведь антицеллюлитный массаж в домашних условиях с мёдом, как никакое другое средство способствует усилению обмена веществ в коже и подкожножировой клетчатке.

Всё это способствует быстрому похудению и избавлению от целлюлита. Кроме того мёд насыщен биологически активными веществами, отдавая которые мёд способствует быстрому выведению токсинов из организма. Именно поэтому медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях становится всё более популярным среди женщин разных стран.

Как часто делать мёдовый массаж против целлюлита дома

Обычный стандартный курс такого массажа состоит из 15 сеансов. Делать их необходимо через один день. Для того, чтобы эффект от процедуры был максимальным, массаж необходимо делать регулярно и именно через день.

Мед для антицеллюлитного массажа

Для процедуры подойдёт только натуральный мёд без каких-либо добавок. Только натуральный мёд без добавок окажет благотворное влияние на кожу, на организм в целом и поможет победить целлюлит. При этом мёд не должен быть засахарившимся. Засахарившийся мёд может повредить кожу. Мёд должен быть свежим и жидким.

Самого мёда, проводя антицеллюлитный массаж в домашних условиях, понадобится совсем немного. Например, для области бёдер и ягодиц нам потребуется всего пара чайных ложек мёда. Также можно добавить в мёд эфирное масло – 3-4 капли на 1 чайную ложку. Чистый мёд или его смесь с различными антицеллюлитными эфирными маслами должна быть комнатной температуры и её нельзя готовить впрок. Только непосредственно перед процедурой.

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях – Противопоказания

Медовый массаж нельзя делать тем, у кого под кожей просматриваются вены и капилляры.

При варикозном расширении вен.

При аллергии – не забывайте, что мёд и эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде, чем начинать делать медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях на всех проблемных участках, для начала смажьте подготовленной смесью небольшой участок кожи. Идеально для этого подходит запястье. Понаблюдайте минут пятнадцать. Если возникло покраснение или Вы чувствуете жжение, то медовый домашний антицеллюлитный массаж не для Вас – стоит выбрать другое средство.

Техника антицеллюлитного медового массажа

Перед тем, как начинать проводить собственно сам медовый массаж в домашних условиях, тело необходимо подготовить. Для этого подойдут классические массажные движения – для того, чтобы прогрелись глубинные слои кожи.

Массаж необходимо делать не сразу на всех проблемных зонах, а поэтапно. На каждой зоне отдельно – так Вы достигнете максимального эффекта.

Нанесите мёд на ладони и начинайте похлопывать себя по проблемным участкам тела. Это, в общем-то, и есть медовый массаж в домашних условиях против целлюлита.

Часть мёда с ладоней перенесётся на тело, а часть останется на руках. Через некоторое время мёд на теле впитается в кожу и ладони начнут всё сильнее прилипать. Необходимо продолжать похлопывающие движения. Только не стоит лупить себя, что есть мочи – вы делаете медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях, а не готовите отбивную.

После того, как ладони стали прилипать особенно сильно, необходимо крепко прижимать ладони к коже на 1-2 секунды, после чего резко отрывать их. Да, медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях достаточно болезненная штука. Но, красота, как известно, требует жертв. Тем более, что через несколько сеансов боль станет менее заметна. Чем режче Вы отрываете ладони, тем эффективнее массаж.

Через пять или семь минут после начала медового массажа Вы заметите, что через поры кожи начинает сочиться белая жирная масса. Это и есть те самые шлаки, которые выходят из организма. После того, как на ладонях скопится большая часть шлаков, необходимо вымыть руки с мылом. После этого продолжайте похлопывающие движения.

Постепенно мёд полностью впитается в кожу, оставив тонкий слой на поверхности.

Всего медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях должен продолжаться 10 минут. После того, как процедура была закончена, необходимо принять тёплый душ и полностью смыть с тела остатки мёда. После душа можно нанести на тело увлажняющий или антицеллюлитный крем, но ни в коем случае не стоит пользоваться скрабами – можете повредить кожу.

После первых сеансов антицеллюлитного медового массажа дома могут оставаться синяки, в этом нет ничего страшного, они пройдут, а вот целлюлит исчезнет – выбирать Вам, что страшнее – целлюлит или пара синяков. Для того чтобы медовый массаж в домашних условиях от целлюлита был особенно эффективным, его можно сочетать с медовыми обёртываниями, которые также проще простого сделать дома.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью специальной щётки

Первое что необходимо сделать – это купить в аптеке специальную щётку. Требований к ней немного и они очень простые. Щетина на щётке должна быть натуральной, а её ручка длинной и удобной. Уровень жёсткости щетины необходимо выбирать исходя из собственных ощущений. Мы рекомендуем начать делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях щёткой с мягкой щетиной, а после того как кожа привыкнет, переходить к полужёсткой и жёсткой.

За щёткой необходимо ухаживать. Время от времени мойте её с мылом, после чего просушите летом под солнышком, а зимой около батареи.

В отличие от других типов антицеллюлитного массажа, женский журнал сайт не рекомендует проводить процедуру при помощи щётки сразу после душа или ванной. Массаж должен делаться сухой щёткой на сухую кожу – это позволит избежать растяжения кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях специальной щёткой – Противопоказания

Откажитесь от процедуры при любых повреждениях на коже – синяки, ранки, воспаления, раздражения и т.д. Даже если на коже присутствуют обычные мелкие царапины, даже в этом случае от массажа лучше отказаться.

Итак, начинаем делать массаж антицеллюлитный с помощью специальной щётки.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях специальной щёткой

Встаньте удобно и поставьте массируемую ногу на подставку так, чтобы она была выше другой. В качестве подставки можно использовать стул, край ванны или дивана.

Для начала начните массировать подошву от края пальчиков к пятке. Постепенно переходите всё выше по направлению к ягодицам. Чередуйте круговые массажные движения щёткой с движениями вдоль мышечных волокон. Не ленитесь и если необходимо, то обрабатывайте поражённые целлюлитом зоны по нескольку раз.

После того, как Вы закончили массировать ноги, настала пора переходить массажу верхней части тела. Антицеллюлитный массаж рук дома правильно начинать от ладоней и двигаться к подмышечным впадинам. Спину и плечи следует массировать вдоль талии по направлению к животу. Переднюю стенку живота необходимо массировать круговыми движениями и очень осторожно.

Весь антицелюлитный массаж в домашних условиях для каждой зоны не должен занимать у Вас от 3 до 5 минут. Не стоит слишком сильно усердствовать, так как Вы рискуете повредить кожу.

Слишком долгое массирование может привести к покраснению кожи и её раздражению. Внимательно следите за состоянием кожи, и как только появилось лёгкое покраснении, антицеллюлитный массаж в домашних условиях специальной щёткой необходимо перенести на следующую проблемную зону.

Итоги

Самое главное не отчаивайтесь. Если Вам не помог классический антицеллюлитный массаж в домашних условиях, то пробуйте техники медового, по способу Коха или массажа с помощью специальной щёткой.

Самое главное не отчаиваться и делать процедуры регулярно. Но также помните, что сам по себе антицеллюлитный массаж Вас не избавит от проблемы, он работает эффективно только в комплексе со всеми мерами по борьбе с целлюлитом. Не забывайте, что жизнь без целлюлита – это образ жизни, который необходимо вести всегда, везде и постоянно.