Уход за ногтями ног в домашних условиях. Уход за ногами в домашних условиях

Уход за ногами в домашних условиях

Уход за ногтями на ногах в домашних условиях

Хотя бы один раз в месяц необходимо делать педикюр. Вначале следует уделить внимание ногтям на ногах. Если обрезать их после того, как вы сделаете ванночку для ног, ногтевая платина напитается жидкостью, после чего размякнет. В результате ногти не получится правильно подпилить, что может повлечь за собой их ломкость, а также расслаивание.

Из-за неправильного питания и частого использования лаков ногти на ногах могут пожелтеть. Для их отбеливания вы можете воспользоваться соком лимона, втирая его в ногтевые пластины

Чтобы правильно обрезать ногти на ногах, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• аккуратно обрежьте ногти ножницами или щипчиками перпендикулярно ногтевой пластине, не слишком близко к коже пальцев на ногах;
• длину ногтей лучше делать такую, чтобы ноготь слегка не доходил до края пальца ноги;
• скребком или лопаточкой удалите накопившуюся грязь, а также роговые клетки из-под ногтей;
• края ногтевой пластины мягко округлите пилочкой во избежание врастания;
• по окончании процедуры обрезания ногтей отшлифуйте и отполируйте их. Это позволит отбелить желтоватые ногти на ногах. При этом, постарайтесь не переусердствовать с абразивом, чтобы не повредить ногтевую пластину. После этого приема вам не понадобится дополнительное наложение лака, поскольку ногти будут выглядеть и так достаточно ухоженными;
• теперь нанесите и вотрите средство для размягчения и удаления кутикулы. После этого можно опускать ноги в теплую ванночку.

На том стоим: пять топ-процедур для ухода за ногами

• Подробнее

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Чтобы сделать ванночку для ног, наберите горячей воды в таз, добавьте туда горсть морской соли и жидкое мыло. Затем капните в воду 5–10 капель эфирного масла. Это может быть масло мяты, лаванды, эвкалипта, розмарина, чайного дерева или лимона. На дно положите свернутое махровое полотенце, после чего поставьте на него ноги . Принимать такую ванночку нужно минут 30. Когда кожа распарится, можно приступать к уходу за ступнями .

Если ваши ноги сильно отекают, следует принимать контрастные ванночки. Избавиться от потливости ног помогут ванночки с отваром листьев мяты или с лимонным соком

После ванночки нужно сделать кожу ступней мягкой и гладкой. Для этого вам понадобится пемза или станок. С силой потрите пемзой загрубевшие места на подошвах ступней, а очень толстые натоптыши счистите станком. При этом нельзя давить на станок слишком сильно, чтобы избежать порезов.

Следующий шаг на пути к красивым ножкам – пилинг кожи ступней. Эта процедура делается достаточно просто. Нанесите на влажную кожу ног отшелушивающее средство и с некоторым усилием протирайте им кожу в течение 5 минут. В качестве отшелушивающего средства вы можете использовать молотый кофе, оливковое масло и сахар, измельченную в порошок овсянку или молотые корочки лимона.

Чтобы кожа ваших ступней стала бархатистой и нежной , сделайте также маску для ног. Вы можете приобрести готовую маску в магазине или приготовить ее самостоятельно из теплой овсяной каши или смеси творога, сметаны и желтка. Нанесите маску на сухую чистую кожу ног и держите 20–30 минут, после чего смойте ее теплой водой, высушите ноги полотенцем и нанесите на ступни крем массажными движениями.

Трещины между пальцами ног: лечение

Нередко встречается такая проблема, как трещины между пальцами ног, сопровождающиеся опрелостью или зудом, болезненными ощущениями при ходьбе. Вдобавок кожа между пальцами ног периодически слезает, а ноги могут неприятно пахнуть. Причиной возникновения трещин может быть грибок между пальцами ног. В этом случае необходимо проводить комплексное лечение с использованием противогрибковых препаратов. Лечение нужно продолжать даже после того, как трещины исчезнут.

Домашний уход за ногами: нежные, мягкие пятки

• Подробнее

Существует достаточно много различных народных способов, которые помогают убрать трещины между пальцами ног. Но применять эти способы следует после консультации с врачом-дерматологом. Для лечения трещин можно сделать ванночку для ног, добавив в горячеватую воду 2 ч.л. ложками соды. После ванночки нанесите на ноги на ночь компресс из из измельченного репчатого лука. Утром ноги тщательно вымойте, натрите пемзой и смажьте кожу увлажняющим кремом. Лечение трещин между пальцами ног также требует тщательного соблюдения правил личной гигиены. Важно следить, чтобы обувь и носки всегда были сухими и чистыми.

Ежедневный уход за ногами в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует ежедневно. Хотя бы раз в день мойте их с гелем или с мягким мылом. После мытья ног не забывайте тщательно вытереть ступни полотенцем, особенно участки кожи между пальцев ног. Перед сном массажными движениями наносите на кожу ступней питательный крем. Если кожа на ногах очень грубая, на ночь можно нанести на ступни толстый слой крема, а поверх надеть х/б носки.

Красивые и аккуратные ногти на ногах являются признаком здоровья и ухоженности. Их внешний вид особенно актуален при ношении открытой обуви, посещении пляжей, бассейнов, тренажерных залов.

Чтобы привести в порядок ногти на ногах в домашних условиях, требуется не так уж много времени и сил. Для этого необходимо приготовить необходимые инструменты.

• Ножнички. С их помощью укорачивают размер ноготка. Инструмент имеет небольшой наклон в сторону, что позволяет формировать округлую форму.
• Кусачки. С помощью этого инструмента также убираются отросшие излишки. Делается это более аккуратно. Чтобы получить форму ногтевой пластины в виде квадрата, лучше всего выбрать кусачки. При использовании этого инструмента в первую очередь убирают излишки ногтя по бокам, а потом уже по центру.
• Пилочка. Данный инструмент позволяет убрать острые уголки, сравнять поверхность, сформировать нужную форму. Его можно использовать как до применения ножниц, кусачек, так и после них.
• Книпсер. Данный инструмент считается наиболее безопасным. Его также используют для подрезания ногтей.

Важно отметить, что данные педикюрные инструменты должны быть индивидуальными. До и после использования их необходимо обработать дезинфицирующим средством.

После того как все будет готово, приступают к обработке ногтей. Сначала необходимо провести гигиенические процедуры, тщательно промыть ногти. Для того чтобы ногтевые пластины стали более мягкими, их можно поместить в ванночку с теплой водой на 5-8 минут.

После этого ногтевые пластины высушивают и приступают к обработке. В зависимости от величины ногтя производят его срезание, откусывание или же спиливание. При этом важно соблюдать правила использования инструментов. Нарушение техники обработки может привести к порезам, расслоению, появлению заусенцев. При этом также важно соблюдать правила гигиены.

Для подрезания ногтей в целях безопасности предпочтительнее пользоваться кусачками. В отличие от ножниц, они не портят ногтевую пластину, не вызывают расслоение. При выборе кусачек нужно руководствоваться толщиной ногтевой пластины. Стричь необходимо в прямом направлении.

После подстригания ногтя для дальнейшей обработки краев используют пилочку. При появлении пореза место травмы необходимо обработать антибактериальным средством. Все процедуры необходимо проводить при хорошем освещении. Также важно выбрать удобное положение, чтобы ничего не мешало.

Проводить гигиеническую обработку ногтей требуется не чаще 1-2 раз в 2 недели. Если того требует ситуация, можно и чаще. Регулярный уход позволяет сократить время на процедуры.

Неухоженные, сухие, ломкие ногти нуждаются в более тщательном уходе. Для их укрепления можно делать ванночки с разными растворами.

• Из морской соли. Приготовить раствор очень просто. Достаточно положить большую ложку соли в 200 мл теплой воды, тщательно размешать. Продолжительность процедуры составляет не более 7-8 минут.
• Из обычной соли и оливкового масла. Для приготовления ванночки необходимо слегка разогреть 100 мл масла, используя при этом водяную баню. Затем добавить маленькую ложечку соли. Продолжительность процедуры составляет не более 5 минут.
• Из отвара ромашки. Для приготовления ванночки необходимо залить большую ложку травы ромашки кипятком. Отвар должен настояться в течение 35-45 минут. Продолжительность процедуры составляет 10-12 минут. После процедуры ногти насухо вытирают. Их можно обработать любым питательным кремом.

Подрезание, подпиливание проводят с наибольшей осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред ослабленным пластинам.

Важно отметить, что применение ванночек возможно только при отсутствии заболеваний ногтевой пластины, а также при отсутствии нарушения целостности кожных покровов, травм. Уход за поврежденными ногтями необходимо согласовывать с врачом.

Чистка

Соблюдение ежедневной гигиены ногтей ног является залогом их здоровья. Грязные ногти выглядят не только неряшливо, они также являются источником распространения микробов. Пренебрежение гигиеническими процедурами приводит к появлению заболеваний, воспалительных процессов, изменению цвета. Порой, чтобы устранить нежелательные последствия, приходится потратить немало усилий.

Ногти недостаточно только промыть, необходимо вычистить грязь из всех участков ногтевой пластины. Тщательно очистить ноготки можно с помощью специальной лопаточки. Чаще всего ее изготавливают из дерева. Это делает инструмент удобным, безопасным для ежедневного применения.

Очищение следует проводить аккуратно, плавными неспешными движениями. Важно не повредить внутреннюю поверхность ногтя. Только после этого можно приступать к проведению дальнейших процедур.

Способы отбеливания

Некрасивый цвет ногтевой пластины, желтизна портят весь эффект от педикюра. Покрытие поверхности лаком может на время замаскировать дефект, однако это не является решением проблемы.

Для того чтобы быстро и навсегда избавиться от неприятного симптома, важно выяснить его причину. Для этого необходимо посетить врача. Ведь причиной изменения цвета может стать:

• неправильный или нерегулярный уход;
• грибковое заболевание;
• сбой в гормональной системе;
• наличие сахарного диабета;
• злоупотребление кофе;
• болезни печени, почек, сердца;
• авитаминоз;
• длительное прибывание на солнце.

Правильно определив источник неприятностей и устранив его, можно приступать к борьбе с внешними проявлениями. Для того чтобы отбелить ногти в домашних условиях, не прибегая к услугам профессионалов, можно воспользоваться простыми, но достаточно эффективными способами.

• Зубная паста с эффектом отбеливания или зубной порошок. Для проведения процедуры потребуется зубная щетка с мягкой щетиной. Небольшое количество вещества кладут на поверхность ногтя, массируют круговыми движениями в течение 5-8 минут. При этом важно следить за тем, чтобы движения не скользили по поверхности кожных покровов. После процедуры пасту смывают. Лечение можно повторять не чаще одного раза в неделю.
• Лимонный сок. Самым простым способом отбеливания поверхности является погружение кончиков пальцев ног в мякоть цитрусового фрукта. Продолжительность такой ванночки составляет не более 9 минут. Лечение проводится не чаще одного раза в неделю. Также можно отжать лимонный сок, затем настаивать его в течение часа. Далее массирующими движениями проводится обработка каждого ноготка. Массирование продолжается не дольше минуты. Такое лечение можно проводить не чаще двух раз в неделю.

• Клубника. Клубничная смесь также эффективно борется с изменением цвета. В приготовленную кашицу кладут кончики пальцев. Продолжительность ванночки составляет 30 минут. Такую процедуру можно проводить каждый день.
• Сода с лимоном. Необходимо подготовить смесь лимонного сока с содой. Кашица должна быть однородной по консистенции. Состав наносят на поврежденные участки, сверху накрывают фольгой, держат 10 минут, затем смывают теплой водой. Такое лечение можно использовать не чаще одного раза в неделю.

• Смесь петрушки с медом и огурцом. Для приготовления лечебной смеси потребуется пучок петрушки, маленький огурец, маленькая ложка меда. Петрушку с огурцом перемалывают в блендере, затем добавляют мед. Далее все перемешивают. Кончики пальцев опускают в смесь, держат 15 минут. Лечение можно повторять 1-2 раза в неделю.
• Картофель с кисломолочными продуктами. Для приготовления лечебного состава необходимо взять две сырые картофелины, натереть их на терке. Затем добавляют кефир, перемешивают. Кончики пальцев опускают в ванночку, держат 15 минут. Процедуру можно повторять через день.

Важно отметить, что отбеливание можно проводить при отсутствии признаков нарушения целостности кожных покровов. На поверхности не должно быть никаких ссадин, порезов, воспалительных процессов. Также перед началом проведения процедур рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Как правильно подпиливать?

Чаще всего кусачки применяются для придания формы ногтю. Однако если ногтевая пластина небольшой величины, то излишки можно просто подпилить пилкой. При выборе инструмента лучше отдавать предпочтение мягким поверхностям из стекла, покрытым напылением из алмаза или сапфира.

При использовании пилки необходимо соблюдать ряд правил.

Ногти на ногах растут примерно в 3-4 раза медленнее, чем на руках, и полностью заменяются за один год. Поэтому очень важно содержать их в хорошем состоянии, ведь все проблемы будут заметны дольше.

Мы подобрали для вас лучшие советы по уходу за ногтями на ногах, которые помогут вам сохранить их здоровье и хороший внешний вид, и вы сможете носить туфли с открытыми носами при любой подходящей погоде.

1. Регулярно увлажняйте

Существует много способов увлажнить ногти на ногах, самое главное, делать это регулярно. С возрастом ногти становятся более ломкими, особенно если вы регулярно покрываете их лаком , поэтому стоит увлажнять их как минимум раз в неделю. В этом могут помочь кремы по уходу за кутикулой, но если вы хотите пользоваться натуральными продуктами, увлажняйте ногти вазелином или маслом витамина Е. Достаточно просто втирать выбранное средство в ногтевую пластину.

2. Избегайте опасных ингредиентов в лаке

Большая часть средств для снятия лака не содержит ацетона и не сильно сушит, сам лак гораздо дольше контактирует с ногтем и может вызвать его пожелтение. Ингредиенты, которые должны вызвать опасение: толуол, дибутилфталат и формальдегид.

И еще один совет: удаляйте лак средством, которое не содержит спирт.

3. Мойте ноги правильным мылом

Очень важно содержать ноги и ногти в чистоте, но для этого подойдет не каждое мыло. Подберите деликатное средство со сбалансированным pH, чтобы очищение ног не приносило им вреда. Не забывайте тщательно просушивать ногти на ногах, избегая растирания их грубым полотенцем.

4. Обеспечьте организм биотином и кератином

Биотин (витамин В7), также известный как витамин Н или коэнзим R, влияет на формирование толщины ногтя, что очень важно, если вы хотите избежать расслаивания. Если ваше питание сбалансировано, нет необходимости в добавках, просто постарайтесь употреблять больше орехов, корнеплодов и яиц.

Кератин является главным белком ногтей, поэтому его тоже должно быть необходимое количество. Чтобы повысить его выработку в организме, употребляйте больше постного мяса с бобовыми и орехами, а также желатина.

5. Правильно подстригайте

Пользуетесь вы ножницами или специальными щипчиками, но ногти всегда должны быть правильно подстрижены. В зависимости от скорости роста делать это нужно раз в 2 недели — месяц. Срезать ноготь нужно посередине, не затрагивая уголков, ведь если вы будете их подстригать, ноготь может врасти.

6. Регулярно массируйте

Массаж ступней и ногтей повышает циркуляцию крови, что очень полезно для ногтевых пластин. Поэтому прислушайтесь к этому совету и массажируйте ноги и ногти как минимум раз в неделю. Не применяйте массажные масла, лучше взять антисептический крем для ног, например, с алоэ вера.

7. Носите шлепки в местах, где нужно разуваться

Можно свести к минимуму риск грибковой инфекции, если в любом общественном месте, где требуется разуваться, например, в душевых и раздевалках, носить шлепки . Для дополнительной безопасности, придя домой, сразу же мойте ноги с деликатным антибактериальным мылом.

8. Не носите тесную обувь

Всегда подбирайте удобную обувь, которая вам впору. Если ваши ногти постоянно вдавливаются в кожу, риск вросшего ногтя и других проблем существенно повышается.

9. Оставляйте кутикулу

Небольшими кусочками отстригайте ноготь строго параллельно его линии роста.

Большинство косметологов аккуратно сдвигают кутикулу, но остались и те, кто продолжает ее срезать. Кроме повышенного риска подхватить инфекцию это также повреждает ноготь в долгосрочной перспективе.

10. Как подстригать утолщенные ногти

Если у вас утолщенные ногти на ногах, которые чаще всего становятся такими в результате грибковой инфекции , лучше всего использовать специальные щипчики. Небольшими кусочками отстригайте ноготь строго параллельно его линии роста, и тогда вы не будете сталкиваться с расслаиванием, которое часто встречается при утолщении ногтей.

Ножки всегда должны быть ухоженными и здоровыми, только так Вы будете себя чувствовать поистине по королевски!

Инструкция по уходу за ногтями ног в домашних условиях

Ножки созданы для того, чтобы сводить с ума. И заслуга здесь не только длины, и гладкость, но и безупречного педикюра. Не каждая женщина доверит столь деликатные зоны мастеру.
Многие уверены в том, что справятся в этом и дома, не прилагая особых усилий. Так ли это? Безусловно, следует постоянно, ведь они особенно подвержены вредному влиянию, и если дело касается процедуры, проведенной в домашних условиях, первое время придется приложить немало усилий, но оно того стоит.

Уход за ногтями ног в домашних условиях

Чтобы ногти всегда радовали прочность и эластичностью достаточно добавлять в жидкие блюда щепотку желатина, уже за месяц Вы получите потрясающие результаты. Также не забывайте перед сном делать ванночки для ног с морской солью, с добавлением нескольких капель эфирных масел.

Протирайте ногти перед покраской долькой лимона, обязательно используйте основу для лака и закрепитель, такие средства помогут придать ногтям красивую форму, защитят от воздействия негативных факторов окружающей среды.

Вот несколько советов относительно педикюра в домашних условиях:

Во-первых , необходимо подготовить ноги к процедуре. В таз или ванночку с теплой водой положите мелко нарезанное туалетное мыло, тщательно сделайте с водой. Для большего эффекта добавьте соль для ванн, сок лимона, или специальные средства для ухода за ногтевой пластиной.

А добавлена пищевая сода с нашатырем, отлично смягчить кожу, и избавит от натоптышей. Список добавок довольно обширен, от оливковковых и растительных масел, до специализированных травяных и пихтовых.

В течение процедуры не забывайте поливать горячую воду, для сохранения первоначальной температуры. Как только кожа станет мягкой с розоватым оттенком, можно приступать к работе.

Потрите огрубевшие участки пемзой или щёткой для ног средней жёсткости, легкими, круговыми движениями, не надавливая. Воспользуйтесь специальным пилингом для очищения или скрабом, чтобы снять ороговевшие участки кожи. После очищения ноги следует ополоснуть тёплой водой.

Во-вторых , через тридцать – сорок минут приступайте к процедуре. Возьмите лопатка из маникюрного набора и аккуратно поднимите кутикулу, сделать это следует для того, чтобы ногтевая пластина получала больше кислорода у основания.

Чтобы кутикула росла медленней, всякий раз после мытья отодвигайте распаренную кожицу махровым полотенцем. Запомните никогда не удаляйте кутикулу ножницами или щипцами, это приведёт к воспалению тканей и врастанию ногтя.

В-третьих , ножницами или щипцами, обрежьте ногти, придав им задуманную форму. Ногти на больших пальцах, обрезайте только по прямой линии, это поможет избежать врастания и слоения.

В случае появления , ни в коем случае не удаляйте его дома, воспользуйтесь косметическими услугами опытных мастеров. Толстые и огрубевшие ногти удаляйте после десяти монетного распаривания.

После процедуры, отполируйте и протрите ногти обезжиривающим раствором и нанесите прозрачный или декоративный лак в два слоя, завершите процедуру нанесением защитного покрытия.

Перед нанесением лака положите между пальцами важные диски или специальные разделители. При наличии желания и фантазии можно разнообразить покрытие ногтевой пластины различными наклейками, стразами, бусинами, или рисунком.

Не забывайте об элементарной технике безопасности, обрабатывайте инструменты обеззараживающим растворами, используйте крема и лаки проверенных фирм, с натуральными компонентами, избегайте порезов или царапин в процессе работы. Избегайте тесной обуви и синтетических носков, используйте средство для уменьшения потливости ног.

Перед сном смажьте ножки кремом или маслом, наденьте носки из хлопчатобумажной ткани, сделайте массаж ступней.

Как еще ухаживать за ногтями ног?

Массаж ступней. Смажьте ступни массажные маслом или жирным косметическим кремом. Большими пальцами рук массируйте подошвы, уделите внимание подъёму и отдельно каждому пальцу. Завершите процедуру массированием икр.

Проводя такую процедуру, раз в неделю ваши ножки заметно преобразятся. Как видите, ухаживать за ногтями ног это просто! Только нужно не лениться, а регулярно проводить подобные процедуры!
Здоровья Вам и красоты Ваших ног!

Видео об уходе за ногами в домашних условиях

Видео о классическом педикюре

Основные принципы ухода

Кожа ступней нуждается в заботе более всего, так как она регулярно испытывает колоссальную нагрузку.

Основные правила подскажут, как можно ухаживать за стопами ног:

1. Удобная обувь.

Ношение правильно подобранных туфель очень важно для хорошего кровообращения в нижних конечностях. Сапоги и ботинки из натуральных материалов способствуют кожному дыханию и снижают развитие последствий, которые возникают после долгих часов, проведенных на ногах в период рабочего времени.

Подбор обуви осуществляется по сезону, каблук должен быть устойчивым и не слишком высоким. Случаи неправильного выбора могут привести к разрастанию косточек на стопе или врастанию ногтя.

1. Ежедневный гигиенический уход.

После трудового дня необходимо позаботиться о коже ног. Хорошо снимает усталость контрастный душ, теплая ванночка с морской солью. После водных процедур стоит сделать самомассаж стоп и голеностопа с использованием увлажняющего крема.

1. Уход за ногтями.

Для предупреждения врастания ногтевых фаланг специалисты рекомендуют регулярно делать педикюр. Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома.

1. Отдых для ног.

Летом необходимо ходить босиком по мелкой гальке, песку или земле. При прогулке происходит массаж жизненно важных точек на стопе, отвечающих за здоровье и молодость.

1. Регулярные упражнения.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке для ног. Элементы занятий могут быть самыми простыми – хождение на «носочках» и на пятках, рисование и вращения ступней, захват предметов пальцами.

1. Своевременное лечение заболеваний.

При появлении патологических процессов на коже ног не стоит заниматься самолечением. Необходимо посетить специалиста для определения недуга и схемы терапии, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.

Регулярность заботы о ногах

Все процедуры по уходу за стопами ног в домашних условиях можно разделить на каждодневные и еженедельные.

• Массаж, так как он снижает мышечное напряжение и усталость.
• Ванночки для ног – тонизируют, оказывают расслабляющее действие и убирают отеки.
• Очистительные мероприятия с использованием жесткой щетки или губки для улучшения трофики кожных покровов.
• Питание кожи жирными кремами.

Некоторые методы противопоказаны при проблемах с венами.

Раз в неделю следует избавлять ступни от омертвевших частиц эпидермиса. Для выполнения этой процедуры необходимо распарить ноги в горячей воде и после провести по ступням специальным скребком или пемзой. Положительный эффект имеет нанесение масочек от трещин и мозолей после теплой ванночки.

Забота о ногтях

Важен правильный уход за ногтевыми пластинами на ногах. Их стоит аккуратно срезать щипчиками для предупреждения врастаний ногтевого края в кожу:

• состригать ноготь следует прямо, не закругляя его;
• подпиливать острые уголки, чтобы снизить воздействие пилки и предупредить расслоение пластины;
• ноготь на большом пальце стоит оставить немного длиннее, чем на остальных;
• кутикулу пальцев нужно отодвигать с помощью специального инструмента;
• нанесение лака, особенно летом, способно защитить от грибковых заболеваний и микробов.

Уход за пятками и стопами

Важно правильно ухаживать за кожей ступней:

• в летний период времени перед походом на улицу стоит наносить на стопы питательный крем;
• регулярно проводить самомассаж пяток с увлажняющими средствами;
• делать по вечерам водные процедуры для ног и очищающие скрабы;
• удалять ороговевшую кожу можно с помощью пемзы;
• чаще использовать увлажняющие средства. Для лучшего впитывания рекомендовано надевать носки.

Правильно подобранная обувь

Хорошая обувь из качественного материала способна продлить молодость ног и снижает усталость и напряжение в течение трудового дня или во время длительных прогулок.

Не стоит покупать сапоги или туфли утром, так как к вечеру ступни и щиколотки отекают, что может сделать покупку тесной и неудобной. Узкая обувь приводит к образованию вросшего ногтя и искривлению пальцев. Слишком широкий предмет гардероба способствует появлению мозолей и держит мышцы ног в напряжении, что вызывает хроническую усталость в нижних конечностях.

Для ежедневного использования стоит отдать предпочтение ботинкам на небольшом каблуке с гибкой подошвой.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

• снимать сухость кожи;
• устранять воспалительные процессы;
• глубоко увлажнять;
• заживлять мелкие ранки;
• снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Травы готовят в виде концентрированного настоя и добавляют в ванну. Прекрасно подходят для этих целей ромашка, липа, шалфей, крапива двудомная.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за ногами в домашних условиях можно осуществить с помощью выполнения специальных упражнений и сеансов самомассирования.

Воздействие на стопы с использованием специальных приемов способно улучшить работу всех внутренних органов и усилить кровообращение в тканях. Массаж необходимо делать растирающими движениями, уделяя внимание каждому пальцу.

Элементы лечебной гимнастики не занимают много времени и позволяют вернуть бодрость, сохранить ноги здоровыми и подтянутыми, а также улучшить гибкость мышц.

Примерный комплекс упражнений:

1. в положении стоя приподниматься на носочки и опускаться на пятки;
2. пройтись на кончиках пальцев по комнате;
3. ходьба на внутренней и наружной поверхности ступней;
4. сидя на стуле, сжимать и разжимать пальцы ног;
5. поднимать с пола предметы разной формы и величины;
6. катание мячика или бутылки с водой во время работы за компьютером или перед телевизором.

Ванночки для ног

1. Ванночка с морской солью. В таз с теплой водой насыпать немного соли. Данный способ хорошо снимает усталость после физической активности.
2. Контрастные ванны снижают отеки и тонизируют кожу. Для выполнения процедуры используют две емкости, в одной из которых холодная вода, в другой – горячая.
3. Трещины на пятках заживляет ванночка с отваром зверобоя. 2 ст.л. растения залить горячей водой. Полученный настой добавить в таз и парить стопы.

Народные рецепты

Достижения нетрадиционной терапии широко распространены в домашнем использовании и имеют положительные отзывы от людей с аллергическими реакциями.

Кисломолочные продукты

• При шелушении кожи 100 мл кислого молока смешивают с растительным маслом, медом и настойкой календулы. Полученную смесь наносить на ноги и обернуть пленкой. Процедура делается 30 минут.
• От трещин на пятках избавит смесь коровьего масла и кислого молока. Средство наносить на ночь и укутывать полиэтиленом.
• Осветлить и смягчить кожу можно с помощью майонеза и сметаны. Лечебным средством смазывают стопы на полчаса и после смывают.
• Для увлажнения кожных покровов используют творожную и сметанную маску.

Продукты пчеловодства

• Чтобы сделать кожу ног красивой, шелковистой и подтянутой, готовят специальное средство из желтков, 2 столовых ложек меда и нескольких капель любого эфирного масла. Процедура выполняется до 20 минут, после смывания рекомендуется применить увлажняющий крем.
• Теплые лепешки из прополиса способны излечить трофические язвы и снизить отеки.
• При варикозе готовят смесь из картофеля и меда в качестве компресса для укрепления стенок вен.

Овсянка и мед для проблемных пяток

• При трещинах на пятках на ночь рекомендовано наносить теплый растопленный мед и надевать носок. Утром после смывания средства смазывать кожу кремом.
• Сварить овсяную кашу и добавить льняное масло. После применения смеси утеплить ступни и держать компресс до двух часов.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Перед применением лечебной масочки следует предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соли.

• Смазывание стоп оливковым маслом способно сделать их мягкими и бархатистыми.
• Спирт смешивается с касторовым маслом и отваром ромашки. Затем смесь нанести на участки поражения. Для густоты рекомендуется добавить немного талька.
• Луковая кашица применяется в качестве примочки на больные места ступней. Компресс делают на ночь и утром смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины

Для ухода за кожей ног стоит позаботиться о поступлении минеральных веществ в организм вместе с едой.

Хорошее состояние кожных покровов помогает сохранить рациональное питание:

• Белок находится в мясных и молочных продуктах.
• Употребление рыбы и ореховых смесей обогащает тело жирными кислотами.
• Морковь, морепродукты и печень дают запас витамина А и необходимых для организма омега кислот.
• Витамин С поможет поддержать иммунную защиту. Содержится в большом количестве в овощах и фруктах.

Уход при сахарном диабете

Особенное внимание следует уделить ногам при заболеваниях эндокринного характера. Влияние высокого уровня глюкозы на сосуды и трофику тканей может привести к развитию кожных патологий, инфицированию, гангрене и некрозу.

Основные принципы ухода за нижними конечностями при диабете:

• ежедневный осмотр ступней, особенно между пальцами и в районе ногтей;
• гигиенические процедуры должны проводиться не менее двух раз в день с мылом;
• при образовании мозолей и натоптышей использовать пемзу и пластырь;
• по вечерам применять увлажняющие средства для кожи;
• следить за чистотой носков или колготок;
• обрабатывать раны асептическими растворами;
• ногти на ногах покрывать прозрачным лаком для контроля цвета ногтевой пластины;
• использовать ортопедические стельки при ношении обуви;
• при первых симптомах развития гангрены следует обращаться к врачу, не занимаясь самолечением.

Ухаживать за кожей ног достаточно просто. Главное – проводить процедуры регулярно и своевременно пролечивать появившиеся проблемы.