Простые правила: как ссориться реже. Что ссоры с любимым человеком могут рассказать о ваших отношениях

Даже самые затянувшиеся и раздражающие ссоры могут многое рассказать о ваших романтических отношениях. Грязная посуда в раковине, разбросанные по квартире носки и друзья, которые засиделись у вас допоздна вечером в четверг, являются частыми источниками конфликтов. Удивительно, но все эти спорные моменты практически никогда не решаются.

Вы снова и снова наступаете на одни и те же грабли, снова и снова повышаете тон своих высказываний, возвращаясь с работы и видя развал на кухне. Но вместо конструктивизма ваш любимый человек вынужден слушать одни лишь претензии, которые начинаются со слов «ты никогда» или «ты всегда». Знайте, что подобная стратегия заранее обречена на провал и ставит вашего избранника в положение обороняющейся стороны.

Когда нежелание слушать становится проблемой

Существует нечто большее, чем отвращение к грязным тарелкам в раковине и хлебным крошкам на столе. Вас не устраивает игнорирование просьбы содержать кухню в чистоте. Вы возмущены тем, что должны стать нянькой для своего избранника, хотя могли бы, так же как и он, лежать после ужина на диване. Оставленная в раковине посуда и разлитый по столу томатный соус передает его неуважение к вам и к вашему труду, отражает его нежелание прислушаться к вашим просьбам.

Ссора усугубляется стрессом и усталостью

Ваш избранник оставил на столе опустошенный контейнер из-под йогурта? Раздражение является нормальной реакцией человека. Это подчеркивает доктор философии Саманта Бордман: «Стресс, усталость и голод разжигают искру в горячем споре. Когда вы замечаете не закрытый тюбик с зубной пастой в ванной комнате утром, вы реагируете на эту ситуацию более спокойно. Но когда вы приходите с работы и готовы упасть от усталости, будет лучше, если подобное недоразумение не попадется вам на глаза. Стресс заставляет вас делать акцент на критику, желание контролировать партнера и обвинять его в небрежности».

Ярость может навредить вашему здоровью

Следите за реакцией своего тела, особенно если конфликт переходит в затяжную стадию. Людям, которые имеют предпосылки к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, необходимо своевременно реагировать на резкое повышение частоты сердечных сокращений и красные пятна в области грудной клетки. Останавливайте яростные выпады и практикуйте глубокое дыхание во избежание проблем с сердцем в долгосрочной перспективе.

По мнению ученых самыми распространенными причинами яростных и затяжных боев являются деньги и секс. Далее идут претензии к использованию одного из партнеров электронных технологий во время приема пищи. И если вы регулярно выводите эти серьезные темы на обсуждение, у человека, который занимает оборонительную позицию, развивается скованность мышц, боли в спине и другие проблемы мышечного характера. Острые эмоциональные дискуссии все время проходят по одному и тому же сценарию: один из партнеров нападает и предъявляет претензии (сверхэмоциональная реакция), а другой вынужден обороняться. Он напряжен, почти ничего не говорит и избегает прямого зрительного контакта.

Вы слишком серьезны

Наверняка неоднократно вы слышали совет не принимать вещи близко к сердцу. И это важно, если в ваших отношениях с партнером назревает конфликт. Используйте юмор, чтобы переосмыслить ситуацию. Вот как можно подать ситуацию с грязной посудой, оставленной в раковине: «Когда я выходила за тебя замуж, я не знала, что мне придется жить не только с тобой, но и с беспорядком на кухне». На самом деле доля юмора проходит долгий путь в спорах, а железобетонные аргументы не всегда обладают действенной силой. Находите смешные и забавные моменты даже в негативных аспектах, улыбайтесь, стремитесь к позитиву и обеспечьте своему партнеру презумпцию невиновности.

Вы погрязли в спорах

Делайте все возможное, чтобы не погрязнуть в спорах здесь и сейчас. Бытовые разбирательства зададут неправильный вектор развития отношений в долгосрочной перспективе. Прежде чем снова обвинять партнера в чем-то, подумайте, что хорошего принесут вам эти обвинения? Думайте о будущем в позитивном ключе, рассуждайте о чувствах, спросите себя, действительно ли так важно то, за что вы так отчаянно боретесь. Вы позабудете о бытовых ссорах, как только увидите перспективу отношений, по крайней мере, на год вперед.

Истерика и крики

Если вы и ваш партнер готовы сотрясать стены своими криками, если вы разбили не один фарфоровый сервиз или постоянно ломаете дверцы у шкафов, вы конфликтуете в стиле, который называется «разрушительным». По мнению экспертов, такое поведение супругов с большей долей вероятности ведет к разводу. Также было выявлено, что женщины подвержены деструктивному ведению спора в большей степени, нежели мужчины.

В этом случае отлично помогает совет воспользоваться юмором, оценивая ситуацию. И если вы хотите сохранить семью, вам придется отказаться от привычки закатывать истерики. Ваше поведение отражается на другом человеке и его самочувствии, даже если он предпочитает не ввязываться с вами в спор, отмалчивается и ждет, когда буря уляжется.

Когда один из партнеров покидает «поле боя»

Это похоже на прогулку по грязной и слякотной поляне после дождя. Когда один человек пытается проявить конструктивный подход и не испачкать ноги, другой ставит крест на его стремлениях. Далеко не все супруги предпочитают решать наболевшие вопросы. Некоторые люди привыкли уклоняться от решения конфликта, в самый ответственный момент покидать спор или оставлять вопросы нерешенными. Однако эта стратегия может привести к затяжному чувству гнева и неудовлетворенности отношениями. Как бы то ни было, по мнению ученых из Мичиганского университета, подобное поведение не является провокатором развода.

Вы забываете о счастливых временах

Если в жизни люди отлично ладят друг с другом и единственным камнем преткновения являются споры относительно грязной посуды (частоты сексуальных контактов), необходимо сделать небольшую паузу и пересмотреть свое отношение к партнеру. Сосредоточьтесь на любви и всех тех позитивных чувствах, которые вас окружают на ежедневной основе. Подарите мужу комплимент, сварите для него кофе, пофлиртуйте, подарите немного ласки, отправьте забавное текстовое сообщение во время обеденного перерыва. Делайте все то, что вы делали во время медового месяца.

Легко забыть романтический период в вашей совместной жизни, когда вокруг вас быт, финансовые проблемы и дети. Теперь вы думаете о том, что приготовить на ужин, об оплате счетов, о стирке и уборке. Однако в конце дня вы должны подарить своему супругу маленькие жесты любви, а не очередной скандал. И если вы действуете так, как в самом начале отношений, эта связь никогда не прервется.

Как отстоять свою позицию и не разрушить отношения? Рассказывает семейный психолог, сексолог, член Европейской ассоциации психотерапевтов Лидия Горькова.

Избежать ссор с любимым невозможно - просто потому, что все мы разные. Это не только различия в темпераментах и характерах, но и во взглядах на жизнь, привычках, особенностях поведения, представлении о себе. В паре каждому часто кажется, что именно он пострадавший, который все время терпит и уступает . На самом деле терпят оба, и если партнеры уже начали сориться, то, скорее всего, что-то у них наболело. Главное - конфликтовать по правилам.

Пойми, из-за чего ты хочешь поругаться, и научись отстаивать свою позицию

Для начала пойми свою причину ссоры и подумай, в чем ты абсолютно точно уверена и с каких позиций никогда не сдвинешься - тех, которые важны для тебя настолько, что являются центром твоей личности. Помни, что здесь и сейчас, в этой ссоре, тебе придется отстаивать их до конца. Без лишних эмоций, с правильно подобранными и понятными аргументами.

Если тебе трудно совладать с эмоциями, сначала успокойся

И только потом приступай к разговору. Наше воображение часто рисует нам странные и неправдоподобные картины внутреннего мира другого человека. Оно, как правило, ошибается. В условиях недостатка информации мозг сам придумывает себе врагов и формулирует мнение других людей за них. А еще моделирует эмоции, которые они якобы могут испытывать, и действия, которые, возможно, так никогда и не совершат. Не фантазируй и не сочиняй того, чего не знаешь. Дай себе время, чтобы подумать, оценить свою реакцию и возможный ответ партнера.

Не допускай ситуаций, в которых посторонние наблюдают за тем, как вы выясняете отношения . Иначе ты посвящаешь в вещи, касающиеся только вас двоих, всех, кто в этот момент окажется рядом. Так ссора не разрешится, а, скорее всего, усилится. Кто-нибудь из вас откажется уступать не из нежелания согласиться, а из-за стыда: «Что люди скажут». И тогда конфликт разгорится с новой силой.

Уважай партнера и доверяй ему

Помни: решение есть не только у тебя. Умей слушать и слышать то, что говорит любимый человек. Ему тоже непросто конфликтовать с тобой. Поверь, если вы действительно дороги друг другу , вы найдете выход, особенно если в целом между вами царит взаимопонимание. Главное - быть достаточно внимательной и с уважением относиться к чужому мнению.

Никогда не обращайся к его личностным недостаткам , их много у всех. Поищи у себя - и найдешь столько же. Да, ссориться можно и нужно. Но из-за поведения или ситуации, причиной которой послужило поведение. А не из-за того, что кто-то плох, а кто-то хорош. Это только обострит конфликт, сделает его болезненнее. Помириться будет труднее. В особенности не стоит упоминать в разговоре близких родственников любимого, друзей и коллег. Иначе получается, что ты расширяешь границы конфликта ровно на то количество людей, о которых вспомнила вслух.

Говори только о себе

И только о том, что тебя не устраивает здесь и сейчас. Будь ответственна за собственные эмоции, не перекладывай на любимого вину за свою обиду , отрицание, огорчение. Рассуждай о том сложном моменте, в котором вы находитесь, не вспоминай, что там было год или десять лет назад. И ни в коем случае не пытайся показать, кто главный, или конкурировать с партнером. Стремись разрешить конфликтную ситуацию, а не «победить» его.

В жизни каждой пары, даже самой крепкой, случаются недопонимания, нередко приводящие к серьезным конфликтам. Поэтому в тот или иной момент может возникнуть вопрос: "А как помириться с любимым человеком?"

Коротко о главном

Закончившаяся ссора - не завершение конфликта. Это напоминание того, что вам предстоит вновь завоевывать внимание вашего партнера, который на данный момент очень обижен и даже зол. Иногда не стоит пытаться помириться с избранником сразу же после конфликта. Это может привести к недопониманию и новой вспышке агрессии. Но затягивать с примирением тоже не стоит, иначе ваш любимый человек будет думать, что он вам не нужен.

Учимся делать первый шаг

В вопросе о том, как помириться с любимым после ссоры, особое значение следует уделить тому, кто первый пойдет на сближение после конфликта. Самое сложное - в пылу объяснений не задеть партнера еще больше. Для этого забудьте на время все причины вашей ссоры и расскажите любимому человеку о том, как вам его не хватает, как вы соскучились.

Проявляем терпение

Бывает и так, что избранник еще не готов погасить конфликт. Как помириться с любимым человеком, если он не хочет? В такой ситуации лучше дать партнеру немного времени. При этом можно попробовать завести беседу на отвлеченную тему. Предложите своей второй половинке вместе посмотреть романтический фильм - это позволит партнеру "остыть" и в дальнейшем самому завести с вами диалог. Не стоит забывать о том, что конфликты являются причиной психологических травм, нарушений эмоционального фона. К тому же, они очень сильно влияют на человеческие чувства и препятствуют их проявлению. Но стремление погасить конфликт показывает человека в лучшем свете, так как помириться с например, может способная понять, простить и пойти на небольшие уступки ради своего спутника жизни женщина.

Если случился конфликт

Как помириться с любимым человеком после разногласия? Во-первых, успокойтесь. Постарайтесь не повышать голос и не предъявлять претензий к любимому человеку. Психологи советуют после каждого конфликта сделать глубокий вдох и сосчитать про себя до тридцати. Спросите себя - что для вас является более важным: глупая мелочь или любовь и взаимопонимание партнера. Говорите негромко и мягко, ни в коем случае не повышайте тон. Если любимый человек категорически отрицает все ваши доводы и аргументы, не злитесь - дайте ему немного времени на обдумывание, только не ставьте ультиматумов и избегайте претензий в его адрес. Если же причиной конфликта послужила не мелочь, а что-то более серьезное, мешающее вашим отношениям, лучше погасить ссору сразу. Подойдите к своей второй половинке, заключите в объятия, поцелуйте и извинитесь. Если вы являетесь зачинщиком ссоры, объясните, что слова партнера заставляют вас чувствовать себя некомфортно, но, несмотря на это, вы очень любите и цените своего любимого человека.

Как помириться с любимым после расставания?

Очень часто размолвки приводят к завершению отношений. В итоге, если не достигнуто взаимопонимание, партнеры решают разойтись. Но, несмотря на чувство обиды и злость, чувства могут сохраняться достаточно долго. И сравнительно длительный период кто-то из партнеров, а может, и оба, думают, как помириться с любимым человеком. Итак, что же делать?

Предупреждаем разногласия

Психологи советуют тушить конфликт сразу же после его появления. Вот несколько советов, которые помогут вам значительно уменьшить риск появления новых ссор:

1. Не упрекайте своего партнера в интимном плане - такие упреки очень обижают и редко забываются.

2. Найдите совместное увлечение, которое будет сближать вас - катайтесь вместе на велосипедах, займитесь плаванием, собирайте пазлы, посещайте выставки и музеи, смотрите интересные фильмы.

3. Не таите в себе обиду - лучшим вариантом будет в мягкой форме рассказать партнеру о том, что вы чувствуете.

4. Находите в своем любимом человеке больше позитивных черт и почаще говорите о том, как вы их любите.

5. Избегайте сплетен о своем партнере - не рассказывайте никому о ваших взаимоотношениях и обидах.

6. Отдыхать друг от друга еще никто не запрещал - это будет полезным времяпровождением, и вы сможете соскучиться по своему избраннику вновь.

7. Не берите все проблемы на себя - ваш партнер тоже самостоятельный и уверенный человек.

8. В общении с любимым человеком избегайте колючих фраз: "ты как всегда", "весь в своего отца", "да вся ваша семья такая", "тебе нельзя доверять". Не критикуйте своего партнера, не употребляйте слова "опять", "всегда" и "никогда".

Конфликты – неотъемлемая часть любых отношений, но иногда случается так, что из-за постоянных ссор на смену любви все чаще приходит боль. Работа над собственной реакцией на конфликт может в корне изменить ситуацию. На то, чтобы научиться быть открытой, понимать и принимать своего партнера, потребуется немало времени, но именно это необходимый шаг на пути к улучшению ваших отношений.

Шаги

Часть 1

Определите, из-за чего вы соритесь чаще всего. Это могут быть какие-то мелочи, вроде гигиены, а может быть нечто более важное, например, ревность, неверность или взаимные обязательства.

Определите другие способные спровоцировать конфликт факторы. Это может быть алкоголь, физическая и эмоциональная усталость, стресс на работе или учебе. Решение этих проблем может способствовать улучшению ваших отношений.

Определите, какую роль в конфликтных ситуациях играете вы сами. Вам может казаться, что во всех бедах виноват только ваш парень, но попробуйте сделать шаг в сторону и реально оценить свой «вклад» в возникновение и развитие конфликтов. В некоторых случаях признание того, что вы сами поступили неправильно по отношению к своему партнеру, может значительно снизить количество и интенсивность ссор.

1. Попробуйте найти приемлемое решение. Возможно, хотя и не обязательно, вы знаете выход из ситуации. Продумайте, какое решение проблемы для вас было бы идеальным. Затем задайте себе вопрос, какие еще пути решения могут быть для вас приемлемыми. Это поможет увидеть конфликт в более широком контексте ваших потребностей и отношений в целом.

   • Если это поможет, запишите на листочке бумаги все, что вы хотели бы сказать своему парню.

Ссоры иногда сближают, но во многих случаях ссора является не лучшим помощником в отношениях. Основной причиной возникновения раздора происходит из-за того что обе стороны остаются при своих взглядах и напрочь отвергают взгляды другого. Для того чтобы познать как избежать ссоры с любимым нужно научится находить компромисс.

Совсем необязательно увлекаться теми увлечениями, чем увлекается ваш любимый, достаточно просто понимать его взгляды и принимать его таким, какой он есть.

Из-за чего могут произойти ссоры и как их не допустить?

Неудачная шутка

Девушки по своей натуре более эмоциональны и вспыльчивы. Безобидная шутка, которая была произнесена из уст любимого, может вызвать бурю эмоций, которые повлекут за собой скандал. Какой же можно найти выход из этой ситуации? У вас есть два выбора или вы учитесь так же шутить и не воспринимать всерьез такие шутки, или вы спокойным голосом ему говорите о том, что вам неприятно. Не устраивайте скандал и не показывайте ему, что вы обиделись. Если ваш любимый вас любит то значит, он поймет вас и будет стараться не причинять вам обиды. Если же он упрямый и все равно так продолжает шутить то у вас остается один выход, не воспринимать его шутки в серьез.

Столкновение интересов и взглядов. С любимым можно хоть забыть самое страшное.

Наиболее распространенная проблема среди большинства влюбленных. Если вы разные по своему характеру и по взглядам рано или поздно по любому всплывет непонимание, которые будет выражаться в спорах, а затем в ссорах. Чтобы этого не было нужно научиться понимать и уважать интересы другого. И часто общаться на такую тему, которая вам двоим интересна. Если такой темы нет, то нужно обяхательно найти что-то общее, чтобы в будущем избежать ссор изза незначительных проблем.

Давайте ему возможность выговорится

Если ваш любящий человек не доволен вашими поступками, и он хочет высказать все свое недовольство, то дайте ему эту возможность. Но только с одним условием, он должен говорить спокойно без криков. Если он спокойно выскажет все что ему не нравиться, и вы при этом будете молчать и терпеливо его слушать, то ссора не начнется. Но это сложно, особенно когда присутствует раздражительность в характере. Но это хорошая возможность сделать свои отношения крепкими, потому что вы будете знать, что ему нравится, а что нет. Если же вы будете обижаться на его высказывание и скажите что-то обидное в свою защиту, то ничего хорошего из этого не выйдет. Даже если тяжело постарайтесь выслушать все, что он думает.

Как сгладить конфликт?

Самым лучшим решением является переход на другую тему. Тема должна быть нейтральная, которая интересна вам двоим. Как только ваш любимый человек утих, то переход на другую тему станет актуальным, и вы сможете смело переключиться на спокойный разговор.

После того когда произошла ссора, в следующий раз когда вы померитесь с любимым, старайтесь не допускать возникновения из-за одной и той же причины. Постарайтесь поговорить и устранить причину. Если дело в вас старайтесь понять вашего любимого и исправиться, если дело в нем постарайтесь это донести до него без упреков и ссор. Тем самым с необыкновенной гордостью избежите плохого исхода событий.