Почему ногти на ногах растут вниз. Отчего загибаются ногти на руках

Деформации ногтевой пластины, её загибание в разные стороны и смена формы – выглядит неестественно и портит внешний вид рук. Почему загибаются ногти на руках, в чём причина и как бороться с таким дефектом?

Согнутые ногти портят внешний вид пальцев

Почему загибаются ногти?

Деформация пластины может происходить по-разному:

• приобретать форму трапеции;
• покрываться углублениями или выпуклостями, закручиваясь в определённый бок;
• становиться мягкой и плоской, сворачиваться в трубочку;
• затрагивать кутикулу, врастая в её уголки с внешней стороны и закручиваться в обратную сторону.

Такое неприятное явление, как загибание ногтя вверх или вниз, может затрагивать кончики пластины или всю её поверхность.

Возможные загибы пластины изображены на фото.

Деформация ногтя на указательном пальце руки

Причины закручивания ногтей вниз

Спровоцировать загибание пластины могут несколько основных факторов.

1. Наследственная предрасположенность. В таком случае ногти закручиваются на указательном и среднем пальце.
2. Травмы, ушибы ногтевой пластины, неправильное наращивание.
3. Использование некачественных материалов для маникюра (лаки, средства для их устранения). Подобные процедуры очень сушат роговой слой, что ведёт к его истощению и загибанию вниз.
4. Грибковые инфекции.

Заболевания внутренних органов также могут повлиять на состояние ноготков. Из-за сбоя в работе жизненно важных систем, пластины перестают нормально питаться и истончаются.

Загибание ногтя вниз

От чего гнуться ногти вверх

Нередко пластина выкручивается вверх, этому способствуют определённые причины.

1. Питание. Неправильный рацион способствует тому, что ногти недополучают необходимых витаминов и минералов. К тому же вредные продукты сильно влияют на работу внутренних органов, сбои в которой негативно сказываются на состоянии ногтей.
2. Нехватка строительных компонентов – цинка, магния, кальция. Недостаток минералов пагубно сказывается на внешнем виде ногтей, они становятся ломкими, тонкими и загибаются вверх.
3. Обезвоживание рогового слоя. Обычно страдают от нехватки влаги длинные ногти.
4. Повреждение ногтя. Происходит из-за неправильного ухода или неопытного использования пилочек, особенно железных. Они способны сильно травмировать роговой слой и спровоцировать его истончение, что ведёт закручиванию и деформации.

Вызвать искажение формы ногтя могут и вирусные инфекции.

Ноготь на большом пальце, загибающийся вверх

Что делать, если ногтевая пластина заворачивается?

Устранить скручивание ногтевой пластины можно с помощью рецептов народной медицины и соблюдения рекомендаций специалиста.

Как исправить загиб ногтя народными средствами

Чтобы ногти не выгибались в разные стороны, нужно устранить их ломкость, хрупкость и слабость. Для этого есть несколько действенных рецептов.

Восковая маска с эфирным маслом

На паровой бане растопить 20 г воска. В горячую жидкость добавить 4–7 капель оливкового или кокосового масла. В тёплую консистенцию окунуть пальцы на 2–3 секунды, после чего сразу подставить руки под холодную струю воды. Частички маски, оставшиеся на пальцах, удалять не нужно. Они проникнут в ослабленные участки и напитают их необходимыми микроэлементами и витаминами.

Для лечения и профилактики заболеваний вызванных грибками Candida (в том числе и грибка ногтей), наши читатели успешно используют противогрибковое средство - эффективное средство от грибка стопы, неприятного запаха и зуда. Эфирное масло Мяты подарит прохладу и устранит неприятные запахи после напряженного трудового дня. А так же: Избавиться от грибка...»

Процедуру лучше делать на ночь. Курс лечения – 5–7 процедур (1 сеанс раз в 3 дня).

Ванночка с воском напитает ногти необходимыми элементами

Восстанавливающая маска из красного перца

Молотый перец (1/2 ст. л.) смешать с 10 мл кипятка и 1 ст. л. детского крема. Поместить ингредиенты на паровую баню, непрерывно помешивая 5 минут. После остывания кремообразную кашицу распределить по всей поверхности ногтя и под его отросшую часть. Кутикулу также нужно обработать. Выдержать 20–25 минут и смыть тёплой водой.

Подобная маска помогает усилить кровообращение, стимулирует рост и восстанавливает ослабленную пластину. Процедуру рекомендуется делать не чаще 1 раза в месяц, чтобы не спровоцировать чрезмерную сухость рогового слоя.

Улучшить состояние ногтей поможет маска из красного перца

Ванночки с оливковым маслом

Понадобиться 100 г оливкового экстракта. В подогретую жидкость опустить пальцы рук на 10–12 минут, после чего промокнуть их полотенцем и дать маслу впитаться самостоятельно, затем вытереть его излишки.

Несколько таких сеансов напитают деформированные участки и кожу вокруг них необходимой влагой и витаминами (А, Е, К).

Оливковое масло содержит много витаминов

Солевые процедуры

Йодированную соль (15 г) развести в 200 мл тёплой воды. В раствор погрузить кончики пальцев, чтобы жидкость покрыла ногти. Длительность манипуляции – 10–15 минут 1 раз в 3 дня.

Перед началом лечения народными средствами рекомендуется проконсультироваться с врачом или мастером маникюра (в зависимости от причины дефекта – заболевание или внешние факторы).

Ванночки с йодированной солью помогут оздоровить ваши ногти

Массаж

Небольшое количество косметического масла или крема втирать мягкой щёткой и лёгкими движениями в ногти и кутикулу. Манипуляцию рекомендуется проводить не менее 10 минут. Это позволит улучшить кровоснабжение вокруг ложа, нормализовать обмен питательных веществ в тканях.

Особенно хорошо массаж помогает детям. Если у ребёнка наблюдается загиб ногтей вверх или вниз можно втирать в пластину витаминные кремы, эфирные масла. Массажные движения способствуют максимальному впитыванию полезных веществ внутрь рогового слоя.

Улучшить кровообращение можно с помощью массажа в ногтевой области

Если ногти гнутся и меняют свою форму – обратитесь к врачу. Рецепты становятся бессильны, если причина деформации пластины кроется в нарушениях работы внутренних органов. Поэтому для начала нужно пройти полное обследование, и только после исключения заболеваний приступать к избавлению дефектов ногтей.

Важные советы:

1. Если деформация пластины имеет врождённый характер, нужно носить короткие ногти или наращивать искусственные.
2. Важно обратить внимание на питание. Оно должно быть полноценным и включать весь комплекс витаминов.
3. Необходимо пользоваться перчатками в случае длительного контакта с водой (мытьё посуды, ручная стирка).
4. Вести активный образ жизни (прогулки на природе, плаванье, бег). Это укрепит иммунитет и благотворно скажется на состоянии маникюра.
5. Правильно пользоваться маникюрными инструментами, следить, чтобы ногти не пересушивались (регулярно использовать увлажняющий крем).

Ломкость и утончение ногтевой пластины часто приводит к её скручиванию в разные стороны. Если ногти стали загибаться, в большинстве случаев, это говорит о нехватке в организме полезных веществ. Подобный дефект также является свидетельством нарушения техники маникюра, злоупотребления лаков и гелей, а также неправильного образа жизни. В любом случае сначала нужно определить причину, а потом приступать к лечению.

Всю жизнь у меня дико скручиваются ногти, даже если свободный край всего 1мм. С лаком на ногтях и без. При чем скручиваются не все ногти, а в основном те, что на левой руке. Ногти у меня от природы тонкие, но при этом достаточно жесткие и ломаются в основном, когда у них квадратная форма. Слабыми и мягкими их не назовешь. Расслаиваются они только от неудачного подпиливания и недобросовестной полировки торца. Я постоянно увлажняю ногтевую пластину восками, кремами, маслами, делаю ванночки, но безрезультатно. Ногти становятся более ухоженными, но все равно выглядят, как трубочки. Однажды я купила лак "Умная Эмаль" для утолщения ногтей и она дала замечательный результат. Я использовала лак, как базу в два слоя под цветное покрытие. Ногти действительно стали толще. Это было особенно заметно при отрастании. По ногтям шла волна. Можно было увидеть, где новая более толстая пластина, а где тонкая старая. Полностью "старье" отросло и было отрезано за 5 месяцев. Новые крепкие ногти начали расти как на дрожжах, и перестали скручиваться. Они отросли до той длины, которой у меня никогда не было почти 1 см свободного края. У меня немного удлинилось ногтевое ложе. Я балдела) Затем лак закончился, и я начала использовать "Умную Эмаль" для роста ногтей, от которой ногти начали немного скручиваться. Тогда я купила новый флакон утолщителя и возобновила использование, правда эффект снизился. Через некоторое время, начитавшись положительных отзывов про лазерную пилку Mertz, я её приобрела и испробовала. Это была катастрофа. Ногти расслоились так, что пришлось спилить всю длину под корень. Ногти стали тонкими и ослабленными. Два месяца я вообще ни чем не красила ногти, даже лечебными лаками, чтобы они отдохнули. Каждый день я делала специальные солевые ванночки от DNC. У них продаются готовые солевые смеси с маслом, травами-муравами и специальные масляные ждсл для слоящихся ногтей. Помимо ванночек я каждый день помногу раз втирала воски, масла, крема в ногти и кутикулу. На ночь обильно смазывала руки кремом, наносила его под ногти, заливала кутикулу маслом. В день выпивала достаточно много воды, скорректировала питание. В надежде на лучшее возобновила использование утолщителя, но положительного результата не добилась т.к. эффект исчез совсем. К этому моменту ногти стали такими же тонкими, как до начала использования этого препарата. Видимо изначально улучшение носило только временный характер. На данный момент слоение сошло на нет, ногти опять тонкие и твердые, внешне более здоровые, но скручивание вернулось, не смотря на все манипуляции. Когда принимаю ванну, ногти выпрямляются и становятся такими же ровными, как у простых смертных, но зафиксировать их в этом состоянии не получается. Если успеть их в этом "развернутом" виде накрасить, после высыхания они будут выглядеть чуть лучше, чем обычно, но не более того. Сейчас я использую восстановитель тонких ногтей Dance Legend Spa Top, но ещё рано говорить о результатах.

На основе личного опыта я сформировала свой (!) список причин скручивания ногтей:

1)Неоднородность ногтевого ложа.
У меня от скручивания больше страдают ногти левой руки. На ней скрученных ногтей больше: ноготь на большом пальце, указательном, мизинце. На мизинце ноготь стал скручиваться после того, как ногтевое ложе немного "оторвалось" т.е. укоротилось. Не знаю почему. На большом и указательном пальце ногти скручиваются, сколько я себя помню. Самый ахтунг у меня на указательном. На нем ноготь скручивается только с одного угла и это очень бросается в глаза. Я заметила, что ногтевое ложе на этом ногте с одного угла выше, а с другого ниже. Там, где оно выше скручивания нет, где ниже - на лицо. Ногтю с этой стороны просто не хватает поддержки. Все мои попытки удлинить ногтевое ложе на этом пальце привели пока к тому, что оно удлинилось с того угла, где всё и так было хорошо, а там, где оно "обрывается" всё по-прежнему т.к. ещё не успело нарасти. На правой руке скручивается только ноготь на большом пальце по той же причине. С остальными ногтями всё в порядке.

2) Тонкие ногти.
У меня очень тонкие ногти. В таком случае абсолютно противопоказана шлифовка, которой я одно время злоупотребляла. Когда ногти такие тонкие как у меня, делать их ещё тоньше глупо, т.к. они скрутятся ещё сильнее. Однажды я со всей силы захлопнула тяжелую железную дверь калитки, забыв убрать палец. Потом укусила степлером палец другой руки в самую кутикулу. Итог: два волнистых и ямистых "фака" (два ногтя средних пальцев), как дорога в Белёв. Неровная поверхность очень мозолила мне глаз. Начала шлифовать один ноготь, а за ним все остальные за компанию и понеслась. После шлифовки у меня начинает "шелушиться", а затем расслаиваться ногтевая пластина. Даже после полировки воском.

3) Чрезмерное спиливание боковых валиков и ногтей с боков.
Сия чаша тоже меня не миновала. Один из "факов" растет вкривь. Видать он так травмирован, тем случаем с железной дверью, что хочет сбежать с пальца. Долго и упорно я выпиливала нужную форму, спиливая ноготь с одной стороны и добилась нужного результата. Затем из спортивного интереса стала выпиливать другие, но стало хуже. С той стороны, где я спиливала, кожа начала немного отслаиваться от ногтя. Потеряв опору с одной стороны ноготь начал скручиваться. Также ситуацию усугубила моя мания не просто спиливать, а порой срезать ножницами ногтевые валики. Вот сколько можно было по максимуму отрезать кожицу, столько отрезала. Мне казалось, что так красиво, а ногти опять теряли опору. Я перестала обрезать валики, начала наносить и интенсивно втирать масло не только в кутикулу, но и в них. Теперь валики более эстетично выглядят, хорошо увлажнены, даже слегка подпиливать не нужно. Они заметно подтянулись и теперь ногтям есть за что держаться.

3) Пересушенная ногтевая пластина.
Несколько лет, когда не знала элементарных правил маникюра, я не использовала базу и наносила цветные лаки на голые ногти. Естественно они желтели, не были защищены от химии, сохли и потому скручивались. Порой процесс скручивания даже физически ощущался сразу после покраса. Свою лепту вносило отсутствие должного ухода за ногтями: увлажнения, питание и т.д. Также ногти сушит плохо подобранная ждсл. Я люблю глиттеры и часто снимаю их с помощью фольги. Чем чаще я так вымачиваю ногти, тем хуже это сказывается на их состоянии.

4) Не подходящая база/лак/сушка.
Такое тоже бывает. Например, мне не подходят лечебные лаки Бельведер. После нанесения ногти сразу скручиваются. Сушка Inm Out The Door мне скручивает ногти только тогда, когда я наношу её либо слишком обильно, либо под ней не просохли слои цветного лака, либо этих слоев слишком много и ногтям тяжело от этой конструкции. Кстати, чем больше слоев на ногтях, тем больше вероятность скручивания. А вот Inm Nothern Lights вообще красава, хотя отличается только наличием блесток. С ней всегда все идеально и не скручивает. Просто не взбалтывайте. Иногда на скручивание влияет не только какое-то отдельное из средств, а все они в совокупности в каком-то конкретном сочетании. Всё это выясняется методом проб и ошибок, и очень индивидуально.

На многих ресурсах в качестве причин упоминают общую обезвоженность организма и чрезмерную длину ногтей. Это не мой случай, поэтому не могу прокомментировать. Наверняка есть и другие факторы, которые я могла упустить или не осознать. Надеюсь мой пост окажется достаточно информативным и полезным для тех, у кого наболело. Ом мани падме хум.

Загибание ногтей встречается у людей не зависимо от возраста и физиологических особенностей организма. Подобные проблемы могут появиться по разным причинам и проявляться дополнительными симптомами.

Рассмотрим то, почему ногти на руках загибаются вниз и способы борьбы с этой проблемой.

Причины

При равномерной скорости роста и адекватной обработке поверхности, ноготь, как правило, имеет нормальную форму и хорошую устойчивость к агрессивным воздействиям.

При медленном росте его поверхность подвергается большему внешнему влиянию и в результате с загибами. Он может становиться тонким, мягким или хрупким в зависимости от дефицита в организме белков, витаминов и минеральных веществ.

Дефицит приводит к тому, что ноготь загибается сбоку или по всей поверхности при малейшем физическом воздействии. Подобные нарушения происходят в результате обменных расстройств, плохого питания или наличия тяжелых заболеваний. Бывает и такое, что при надавливании на его поверхность, он уголками начинает и происходит .

Обменные расстройства

Обменные расстройства бывают временными и постоянными. К временным нарушениям относятся такие физиологические состояния, как беременность и голодание.

При беременности у женщин, как правило, в 50% случаев развиваются сбои обменных процессов. В результате чего, они истончаются и начинают загибаться сначала по бокам, а после по всей поверхности.

При второй беременности в 90% случаев, дополнительно происходит выпадение волос, шелушение кожи и ломкость зубов. В зависимости от физиологических особенностей организма женщины, количество и разнообразие симптомов может отличаться в каждом отдельном случае.

К постоянным физиологическим нарушениям обменных процессов относиться анорексия и сахарный диабет. В результате острой нехватки питательных веществ замедляется рост ткани, а сам он имеет измененную структуру. Как результат, наблюдается ломкость и чрезмерная мягкость, загибы и расслоение не зависимо от влияния внешней среды.

При сахарном диабете происходит накопление и увеличение количества сахара в пальцах. Кристаллы сахара вызывают деформацию и некроз тканей. Одним з признаков диабета считается изменение формы и структуры ногтей.

Косметологи говорят: Если ногти стали загибаться вниз после продолжительного ношения искусственных ногтей, их нужно очистить от всех косметических химических веществ и сделать перерыв в несколько недель от повторных наращиваний.

Наследственность

У некоторых людей с приходом определенного возраста развиваются обменные расстройства, которые вызывают во время роста. Также, встречаются люди с физиологическими особенностями, при которых нормальный его рост ногтевой ткани невозможен и требует постоянного ухода.

Лечение в подобных случаях может продолжаться в течении всей жизни и часто требует хирургического вмешательства с периодической косметической обработкой.

Поражение грибком и бактериями

Существует множество грибков вызывающих . Часто, при поражении кожи рук образуются деформации с искривлением вверх или вниз.

Не правильный уход

Наращивание ногтей приводит к деформации, истончению и расслоению ногтевой ткани.

Происходит загиб вверх или вниз в зависимости от глубины запила и продолжительности использования агрессивных веществ. Фото загибов можно посмотреть выше.

Лечение

Для лечения загиба необходимо воздействовать на первопричину заболевания. Потому, первым делом нужно проконсультироваться у косметолога, дерматолога, хирурга в зависимости от сложности проявлений. Вначале лечебных мероприятий следует нормализовать питание, употреблять в достаточном количестве белковые продукты, витамины и минералы.

Если причина заболевания это неправильный уход, нужно сделать перерыв посещений косметолога на 1 – 2 месяца. В этот период, на поверхность нужно наносить специальные восстанавливающие средства.

Так как исправить эту проблему можно лишь комплексным лечением, дополнительно рекомендуют делать ванночки с морской солью с втиранием в ногтевую пластину воска, меда, касторового и репейного масла. Если причина появления это грибковое поражение или тяжелое заболевание, то лечение должен назначать врач после тщательной диагностики.

Появление первых признаков искривления говорит о развитии в организме расстройств обменных процессов. При нормальной работе организма, ногти, как правило, сохраняют свою форму.

Потому, необходимо обратить внимание на режим питания, общее состояние организма и пройти консультацию у врача.

Профилактика

У косметолога или врача часто спрашивают: Что сделать, чтобы ногти не закручивались? И ответ для каждого отдельного случая будет отличаться. Во первых — необходимо соблюдать режим питания с периодическим добавлением уникальных по своему составу продуктов.

Желательно один раз в неделю кушать творог, сыр, сметану или пить несобранное молоко. Рекомендуется употреблять комплексные витамины и добавлять в пищу в больших количествах говядину и свинину.

В регионах, где отсутствует возможность принимать в пищу кисломолочные продукты, нехватку кальция можно возместить специальными биодобавками или яичной скорлупой. Биодобавки используются по инструкции, а скорлупа по следующему принципу. Скорлупу берут из яиц домашних кур, которые имеют ветеринарное освидетельствование их нормального здоровья.

Ее моют с использованием хозяйственного мыла в горячей проточной воде, после обдают кипятком и высушивают. Сушеная скорлупа измельчается до состояния порошка и принимается по 1 – ½ чайной ложки один раз вдень на протяжении двух недель. Подобная профилактика рекомендуется беременным на протяжении вынашивания ребенка.

Заключение

При первых признаках отклонений необходимо обратиться за консультацией к косметологу, дерматологу или хирургу. По необходимости пройти комплекс диагностических мероприятий для обнаружения точной причины загиба ногтей на пальцах рук. Своевременная диагностика и лечение, позволят избежать множества осложнений.

Ухоженные руки являются неотъемлемой частью образа современных людей. На эту часть тела в первую очередь обращают внимание собеседники во время приветствия и рукопожатия, а также на протяжении всего разговора. Особенно тщательно за состоянием маникюра следят представительницы прекрасного пола. Салоны красоты предлагают барышням целый спектр разнообразных услуг, поэтому необходимость в домашнем уходе за руками сводится к минимуму. К сожалению, достаточно распространенной проблемой является загибание ноготков. Они приобретают абсолютно неестественную форму и непривлекательный внешний вид.

Причины загибания ноготков на руках

Прежде всего, следует подчеркнуть, что причины изменения формы пластины могут быть кардинально разными. Но начать их рассмотрение необходимо с наследственности. Из-за генетических особенностей организма чаще всего ноготки выгибаются вниз после достижения определенной длины. К слову, очень часто страдает только несколько пальцев. Единственным решением такой проблемы является регулярное проведение наращивания. Еще одной причиной неприятности считается травма лунулы, из-за которой пластина видоизменяется и начинает расти неправильно.

Также необходимо упомянуть и о важности правильного ухода. Если представительница слабого пола систематически пользуется некачественными средствами для ноготков, то, вероятнее всего, столкнется с проблемой их загибания. Не менее распространенной причиной столь неприятных изменений являются сбои в функционировании печени, развитие грибковых заболеваний, нехватка определенных витаминов и питательных микроэлементов в организме.

Нередко ноготки начинают изгибаться вверх из-за чрезмерной ломкости и сухости, обусловленной неправильным питанием и дефицитом важнейших минералов. Также причина может таиться в непрофессионализме мастера или некачественном уходе. Использование металлической пилочки часто приводит к истончению пластины и ее последующей деформации.

Помимо всего, ногти могут загибаться из-за присутствия в организме разнообразных вирусов. Под воздействием болезнетворных микроорганизмов пластина начинает скручиваться и слоиться. Поэтому необходимо своевременно обращаться за врачебной помощью и приступать к лечению.

Как решить проблему?

Конечно же, каждую женщину интересует, каким образом можно избавиться от загибания ноготков. Сначала необходимо пересмотреть собственный рацион питания и исключить вредные для организма продукты, не несущие какой-либо пользы. Также следует позаботиться о приобретении витаминных и минеральных комплексов. Более того, нужно заняться лечением больной ногтевой пластины. Особенно полезен в данном случае пчелиный воск. Необходимо на протяжении пятнадцати дней регулярно втирать вещество дважды в сутки. На это время придется отказаться от использования лаков.

Помимо этого, можно несколько раз в неделю делать ванночки для рук с морской или йодированной солью. Для получения наилучших результатов рекомендуется добавлять в жидкость небольшое количество эфирных масел на основе оливок или зародышей пшеницы. Важно не переусердствовать с дозировкой всех компонентов. На два литра теплой воды нужно столовую ложку соли и 5 капелек масла. Держать руки в ванночке необходимо до полного остывания жидкости. Затем следует протереть их мягким полотенцем и воспользоваться увлажняющим кремом.

Для улучшения состояния ноготков можно прибегнуть к использованию глицерина. Небольшое количество средства нужно наносить исключительно на кутикулу и втирать его при помощи мягкой щеточки. Для того чтобы не навредить организму, рекомендуется проводить процедуру раз в две недели. Хорошие свойства имеет и свекольный сок, который запросто можно добыть в домашних условиях. Жидкость необходимо аккуратно втирать в ногтевую пластину на протяжении двух недель. Недостатком данного метода является изменение цвета ноготков, но окончательный результат приятно удивит.

Помимо всего, желательно регулярно посещать маникюрный кабинет, так как мастер сможет дать ценные рекомендации и помочь с решением проблемы. Если непривлекательные деформации связаны с генетикой, то придется систематически проводить наращивание или срезать ногти до приемлемой длины, так как полностью избавиться от неприятности не удастся.

Скудный рацион питания, несбалансированная или не подходящая диета, пропуски обеда или ужина могут быть следствием плохого состояния ногтей. Важно, чтобы белки и микроэлементы попадали в организм в необходимом количестве. Лечить загибающиеся ногти придется примерно от месяца до полугода. Начать стоит с белка. Этот элемент жизненно важен для организма в целом и для ногтей в частности. На килограмм веса человека должно поступать ежедневно 1-1,5 грамма белка. Следует изменить рацион в пользу таких продуктов, как курица, мясо, яйца, молоко, морская рыба.

Второй по важности элемент для организма, которого не хватает, если закручиваются ногти – это магний. В сутки необходимо потреблять до 400 мг магния. Сложность состоит в том, что удовлетворить потребность в этом микроэлементе с помощью одних только продуктов питания достаточно сложно. Наиболее богато магнием мясо. Но для того чтобы в организм поступило необходимое количество микроэлемента, нужно съедать в день до 2-х килограмм мяса. Поэтому нехватку магния восполняют с помощью препаратов, приобрести которые можно в любой аптеке.

Нехватку кальция, третьего элемента, необходимого для здоровых ногтей, можно восполнить кисломолочными продуктами. В сутки организм должен получать примерно 800 мг кальция.

Основа здоровых ногтей – витамины

Чтобы поправить состояние ногтей, стоит увеличить потребление витаминов В, С, Е, А. Залог прочных и красивых ногтей – витамин В. В рацион рекомендуется включить пивные дрожжи, молоко и яйца. Именно нехватка витамина В делает ногти закручивающимися и ломкими.

Если ноготь выглядит старым, потерял привлекательный внешний вид, начинает закручиваться – возможно в организме не хватает витамина С. Для этого следует больше есть цитрусовых и разных ягод, например крыжовника.

Если же ногти плохо растут и начинают закручиваться, нужно употреблять больше бобовых, орехов, масла, в которых содержится витамин Е. Именно он отвечает за рост и молодость ногтей.

Не бывает красивых ногтей при нехватке в организме витамина А. Если плохое состояние ногтей, расслаивание и закручивание их сопровождаются частыми болезнями и воспалительными процессами, значит иммунная система ослаблена. Укрепить иммунитет в целом и избавиться от закрученных ногтей поможет витамин А, которого много в моркови, овощах, сливочном масле.