Пережить измену: пять спасительных приемов.
Семья, особенно построенная на любви и доверии, для большинства людей является главной моральной ценностью, психологической защитой и вообще, той «тихой гаванью», в которой можно укрыться даже тогда, когда весь остальной, внешний, мир ополчился и стал враждебным. И потому трудно представить себе более сильный удар, чем тот, что нанесен именно здесь, в самом родном, и как казалось, безопасном месте. А между тем, как это ни печально, даже самые нежные пары и союзы, построенные на сильном взаимном чувстве, не всегда выдерживают испытание на прочность. И тогда в вашу райскую гавань врывается пронизывающих холодный ветер, поднимаются шквальные волны и нарушают недавний беспечный штиль громовым известием: измена. Человек, которому вы верили, как самой себе, а может, порой и сильнее. Мужчина, рядом с которым всегда было тепло и безопасно. Муж, опора и поддержка во всех ваших общих жизненных планах и делах. Он изменил. Предал все то, что вы отдали ему, вашу любовь, вашу нежность, вас саму. Как жить после измены мужа?
Причины мужской измены. Почему муж изменил?Ответ на этот вопрос мучает обманутых жен (а также невест, возлюбленных и просто влюбленных девушек) на протяжении многих веков. И каждая из них чувствует себя глубоко несчастной и оскорбленной, искренне веруя в то, что таких переживаний не испытывал никто и никогда. Тем не менее, эмоции, которые переживают все жертвы измены, достаточно схожи и давно изучены и специалистами по психологии, и просто мудрыми людьми. А ответа на вопрос «почему он это сделал?» как не было, так и нет. Как и единственной общей причины измен. Все люди разные – и поводы, толкающие их на обман близкого человека, тоже разные. Более того – некоторые даже не склонны считать собственную измену обманом или чем-то в принципе нечестным. Таких оригиналов немного, и о них мы тоже поговорим. Но обо всем по порядку. А пока давайте попробуем хотя бы немного прояснить для себя, почему мужчины изменяют женам. Чаще всего встречаются такие причины мужской измены:
- Сексуальная неудовлетворенность, которая может касаться как качественного, так и количественного аспекта интимной жизни супругов. Если проблема не озвучивается, не решается и усугубляется, рано или поздно она с большой долей вероятности обернется изменой.
- Психологический дискомфорт, который накапливается из-за тяжелой психологической атмосферы в семье. Изменяют чаще не нежным и внимательным, а грубым, безразличным и холодным женам, которые часто придираются и постоянно «пилят» мужа.
- Поиск новых ощущений. Как ни прискорбно, но некоторые мужчины действительно склонны ставить яркие эмоции в приоритет перед семейными ценностями. Даже если вы не замечали за мужем таких склонностей, но появление в рабочем коллективе новой привлекательной коллеги, подходящие обстоятельства на отдыхе или в командировке могут однажды их проявить.
- Непривлекательность жены, которая спустя годы (а иногда и всего лишь месяцы) после свадьбы перестает следить за своей внешностью, выглядит дома неопрятно, не старается нравиться мужу. Романтика в такой семье пропадает, и мужчина ищет ее вне семьи.
- Несчастный случай. То есть, это для жены он несчастный, а для мужа вполне счастливый – тот, который он потом объясняет формулировками вроде «бес попутал», «все произошло случайно», «я ее не люблю, это только секс» и «это же всего один раз».
Жизнь после измены
Психологи в один голос успокаивают: жизнь после измены есть. Другой вопрос, какая она, эта жизнь… Как ни странно, и на этот вопрос ответ уже готов. И даже разложен по полочкам. Фигурально конечно. Потому что душеведы склонны рассматривать жизнь женщин, переживших измену мужа, как некий сложный, но достаточно типичный и потому предсказуемый процесс. И даже разделяют его на четкое количество последовательных этапов. С одной стороны, в этом есть что-то сухое и прагматичное. Но, с другое стороны, осознание уже самого этого факта может помочь признать, что ваша ситуация не уникальна. А значит, и вы не одиноки, и, по примеру и в компании многих подруг по несчастью должны будете пройти те же стадии возрождения, что и они. По крайней мере, вы бредете не наощупь и можете рассчитывать, что ваше ближайшее психологическое будущее выстроится по такой схеме:
Как простить мужа после измены
Остаться вместе с мужем после его измены получается только у тех женщин, которые смогли простить предателя. Причем речь идет именно о настоящем, искреннем прощении, а не просто изображении снисхождения. Себя вы обмануть не сможете и жить с опротивевшим человеком через силу – тоже. Поэтому, если действительно твердо решили сохранить и семью, и внутреннюю близость с этим человеком, должны будете пройти довольно длительный, глубокий и сложный процесс прощения. Именно так: прощение как акт, а не только результат. На это может понадобиться время, возможно, даже проведенное порознь. Именно так бывает в семьях, которые вновь объединяются после разрыва. И объединение - заметьте! - это действие взаимное, то есть муж должен помочь вам принять его снова и сам захотеть этого. От него потребуется терпение, проявления любви к вам и, конечно, честность в отношениях. Вы же со своей стороны должны пообещать и ему, и главным образом себе самой, не ворошить прошлое и не возвращать к жизни былые обиды ни к запале ссор, ни в собственных самокопаниях.
Прощать или не прощать – только ваша воля и ваше решение. И ориентироваться вы должны в первую очередь на собственный внутренний голос. С одной стороны, почти нет таких проступков, которые после искреннего раскаяния виновника нельзя простить. Об этом говорит и общественная мораль, и религиозные традиции, и здравый смысл. С другой стороны, чего стоит здравый смысл, если рядом с некогда самым близким и любимым человеком вам все равно теперь холодно и неуютно, а былого единства душ вернуть не удается. Тогда единственный выход – отпустить и не мучать ни его, ни себя. А помочь в этом может банальная, старая, но сильная своей простотой мысль о том, что все в жизни стремится к своему месту в мире и к гармонии. Что наше от нас не уйдет, а что уходит – то не наше. И если двум людям суждено быть вместе, то они обязательно будут, а если нет – то никакой здравый смысл и мудрость не восстановит разбитую семью. Причем кто может дать гарантию, что тот человек, с которым вам суждено, это и есть муж-изменщик. Возможно, измена и разрыв нужны были как раз для того, чтобы вы, освободившись, встретили свою настоящую судьбу. В чем бы или в ком она ни заключалась. Поэтому смелее смотрите в будущее и верьте, что все лучшее, светлое, доброе и радостное там, впереди. И ждет именно вас.
Мы вместе уже 18 лет, у нас 2 сына. У него свое предприятие,я работаю бухгалтером тут же.В мае прошлого года узнала,что он изменяет около года мне с одной из наших работниц. Я интуитивно чувствовала неладное, но т.к. всецело доверяла и безумно любила и считала, что он ничего подобного совершить не может, не допускала мыслей об измене.Но как обычно бывает - все тайное всегда становится явным - БЫЛ ШОК, истерика, разговоры (мы до сих пор это все обсуждаем с ним, хотя прошло уже 10 месяцев). Он живет в семье и даже не собирался уходить, и ей ничего не обещал.
Сразу я приняла его доводы (в данном событии обычно виноваты оба) девушка около месяца работала, но я больше не смогла на это все смотреть, и он ее уволил, она уехала в другой город, но они до сих пор общаются, переписываются и встречаются (ему не хватает ее, новых, иных ощущений). Я занимаюсь самоедством, все пытаюсь понять, за что меня так, я же неплохая жена, мать, коллега. Если мы 18 лет вместе, значит это что-то значит! Люблю безумно, но жизнь не такая, как прежде. Я сама очень сильно изменилась - это говорит муж. Хотя он наверно прав: я похудела на 20 кг, перешагнула через многие свои комплексы (в плане секса, общения, поведении). Его раньше это все не устраивало, когда это у меня появилось, он этого не может принять. Муж со мной, но постоянно говорит, что ты не та, как прежде, не может принять меня другой. У меня в голове, в душе полное смятение, я не знаю, как дальше жить, постоянно плачу. Он говорит, что не предавал меня душой, а только физически, и не считает, что это измена, так как семья для него - это святое. Он очень умный, порядочный, он был только мой милый - я так считала, а он не такой, он такой, как все! Почему к жене нужно относится не так, как к любовнице? Привычка? Нет новых ощущений, но ведь это предательство, проще уйти на сторону, чем найти это рядом! За что? Почему?
Ольга, Архангельская область, 37 лет
Ответ психолога:
Здравствуйте, Ольга.
Потому что мужчины другие. Они мыслят иначе, чем женщины. В его представлении предательством было бы, если бы он ушел, оставил Вас, бросил семью. Осознает ли он, насколько больно понимать, что тот, кому доверял, изменил? Нет. Осознает ли он, как это бьет по самооценке? Нет. Есть ли у Вас возможность хотя бы небольшое время пожить отдельно от него? Есть ли у Вас друзья-мужчины? Вам нравится внимание других мужчин? Желательно очное посещение психолога, надо сохранить свое достоинство в этой ситуации, а также проработать план действий, иначе самоедство, жалость к себе будут Вас только уничтожать и ни к чему не приведут. Можете обратиться заочно ко мне, если не можете пойти очно к психологу.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна.
Измену можно отнести к таким событиям, которые меняют взгляды на жизнь. Даже если до этого вы были настроены категорично и считали, что такое прощать нельзя, то теперь сомневаетесь и пытаетесь понять, как можно наладить отношения после измены и возможно ли это.
Дайте волю чувствам
Самое первое, что вам нужно сделать после такого известия – это пережить его. В этот период порядки в доме диктуете вы. Муж чувствует себя виноватым и, скорее всего, легко согласится на все ваши предложения. Если не можете спокойно смотреть на мужа, отправляйте его к друзьям или родителям, пусть пока поживёт с ними, а вы спокойно разберётесь в себе.
Выплесните свои эмоции. У каждого есть свой способ снять напряжение. Может быть, вам хочется разбить посуду или нарисовать картину? Прислушайтесь к себе и действуйте.
Вы злитесь? Отлично! Выскажите мужу всё, что думаете об этой ситуации, о его предательстве. Можете писать ему гневные сообщения. Или напишите письмо, где изложите все свои чувства. Только не увлекайтесь этой свободой самовыражения слишком сильно. Важно вовремя остановиться.
Вполне ожидаемо, что вы будете искать поддержку у родителей или подруг. Но делать этого не стоит. У вас есть шанс помириться с мужем и забыть эту историю как страшный сон, а они будут помнить. Более того, они будут живым напоминанием о вашем непростом периоде.
Не стоит искать утешения и у первого встречного. Вред ли вы получите желаемую поддержку. Скорее всего, вы будете ощущать, что вам забрались в душу и украли что-то маленькое, но невероятно ценное. А ещё новые знакомые могут воспользоваться вашим нестабильным эмоциональным состоянием, чтобы втереться к вам в доверие и использовать вас.
Осмыслите свою жизнь
Сейчас ваш жизненный путь подошёл к такой точке, находясь в которой, вы принимаете решение: или вы живёте с мужем, или дальше выстраиваете жизнь без него. Для того, чтобы прийти к верному для себя решению, проанализируйте не только вашу жизнь в браке, но и поведение мужа в этот тяжёлый период. Не соглашайтесь выстраивать отношения после измены с ним, если он:
- обвиняет вас в своей измене;
- угрожает физической расправой как с собой, так и с вами;
- то клянётся в любви и обещает вам золотые горы, то становится агрессивным;
- пытается разжалобить вас, ведь у вас дети, ипотека, мама у него старенькая, не переживёт такого стресса.
Спросите себя, чего вы хотите? Какой вы видите свою жизнь? Если в вашей новой жизни есть место для мужа, то тщательно проанализируйте обстоятельства, которые привели к измене. Извлеките для себя урок и постарайтесь забыть. Как будто этого никогда не было.
Как наладить отношения
Задача наладить отношения после измены не из простых. Сначала вам нужно честно и искренне простить своего мужа. Он оступился, ошибся. Ему тоже больно, он чувствует свою вину за причинённую вам боль. А потом начните с начала. Будет здорово, ели вы сможете поехать в отпуск. Вдали от бытовых проблем и привычного окружения вы сможете больше времени уделить друг другу. Пусть у вас будет лёгкое и приятное романтическое путешествие. Вы не обязано обозреть все достопримечательности, ваша цель – отдохнуть душой.
Затем вам нужно восстановить доверие. Не спешите, вы не обязаны по щелчку пальцев верить своему мужу. На это нужно время. Помните, как начинались ваши отношения? Тогда, конечно, у него был кредит доверия. Сейчас ему нужно восстановить его. Постарайтесь не сидеть в четырёх стенах, ходите на прогулки, на свидания.
Не держите все эмоции в себе. Научитесь обсуждать с мужем свои чувства. Вы можете значительно улучшить вашу совместную жизнь, если спокойно обсудите, что вас не устраивает. При этом в разговоре должен быть обязательно позитивный конец: предложите план действий, которые бы вас устроили в данной ситуации.
Обсуждайте ваши планы на будущее во избежание разочарований. Если ваш муж мечтает переехать в другой город или другую страну, а вас пугает эта мысль, то вряд ли вам удастся достигнуть гармонии. Подсознательно каждый из вас будет искать того, кто разделил бы его планы на жизнь. В таком случае и измена может повториться.
Будьте гибкими и ищите компромиссы. Вы не переделаете своего мужа кардинально, вы можете только немного скорректировать его поведение. Но уступки должен делать и муж. Иначе это не компромисс, а прогибание вас под него.
Не ждите, что ваши отношения вернутся в прежнее русло. Они будут другими. Скорее всего, более зрелыми и крепкими. Раз вы пережили такое испытание, то просто так вас уже не сломить.
Если что-то идёт не по плану
Люди меняются постепенно. Поэтому не ждите, что муж за один день услышит то, что вы хотите от ваших отношений. Особенно если в его семье так не было принято. Дайте ему время, скажем, месяц на принятие изменений. При этом отмечайте для себя, делает ли муж хоть что-нибудь в этом направлении. Если он на словах согласен абсолютно со всем, что вы говорите, а на деле поступает по-своему, то вряд ли вы быстро восстановите свои взаимоотношения.
Или может быть, что ваш муж вроде бы делает, как говорите вы, а выходит что-то совершенно иное. Например, вы просили его не разбрасывать свои носки, а относить их ванную. Вот теперь они ровно в центре ванной комнаты вас ждут каждый вечер. Хорошо, что муж вас услышал и начал работать над собой. Значит, вам надо быть ещё более конкретной. Укажите ему, куда следует их складывать.
Наверняка и муж ждёт от вас изменений. И вроде бы по началу вы готовы изменить своё отношение к некоторым вещам, но потом чувствуете, что вас это тяготит. Подумайте, почему муж ждёт от вас таких резких изменений? Может быть, он хочет сделать из вас другого человека? Если он вас действительно любит, то вряд ли попросит сделать то, что для вас неорганично. Поговорите с ним ещё раз, объясните, почему вам сложно сделать так, как он просит. Ищите компромиссы. Обязательно скажите, что вы готовы идти ему навстречу, но от ваших усилий вы чувствуете себя некомфортно.
Можно ли предотвратить измену в будущем
Такой гарантии вам никто не даст. Всё в ваших руках. Если вы уделяете время, заботитесь и уважаете друг друга, то у ваших отношений есть все шансы оставаться крепкими и доверительными.
А если ваш супруг просто такой человек, которого не удержать от поиска новых ощущений, то вам нужно либо расстаться, либо смириться с тем, что время от времени у него будет появляться новая муза.
Семейная жизнь как кораблик, который постоянно качается на волнах. В ясную погоду он плывет гордо и прямо, в бури тонет и ищет спасения. В семье все так же: то штиль, то шторм – редко случается золотая середина, тем более, когда налаживается жизнь после измены мужа.
Бросаясь в крайности, люди сами губят ту частичку счастья, отведенную им на этом свете. Иногда проще принять и простить, чем объявить войну и обрушить всё, создаваемое годами. Еще хуже, когда у женщины появляется депрессия после измены мужа и её здоровье и красота начинают с каждым днем все больше тускнеть и меркнуть.
Преданная женщина перестает чувствовать себя нужной и полноценной и это не удивительно, а все потому, что каждая девушка, выходя замуж, ищет мужчину, который будет заботиться о ней и детях, оберегать её и оставаться верным ей. Так что же делать, как жить после измены мужа: простить ли мужа после измены, как любить его, верить ли ему?
Но что же на самом деле измена?
По мнению психологов у женщин и мужчин разный взгляд на отношения на стороне. Обманутая женщина, чтобы успокоиться после измены мужа, должна на сей факт посмотреть примерно так же, как и ее супруг.
На протяжении жизни у всех людей меняются взгляды, вкусы и приоритеты. В итоге формируются определенные позиции поведения и мышления. Но иногда хочется добавить что-то новое и интересное. Вот, например, если у соседа необычное привлекательное блюдо, то хочется его попробовать, чтобы просто знать вкус. Это не означает, что человек меняет свои взгляды полностью, спустя время он возвращается к обычному режиму.
Или иногда хочется разнообразить свой рацион экзотической диковинкой, но опять-таки, чтобы сравнить с привычным вкусом и понять, чем же оно так привлекательно. Вот так же и в измене, человек стремится к недосягаемому объекту, который манит своей новизной, а продегустировав, блюдо может оказаться гораздо хуже привычной жизни.
Большинство мужчин не могут даже сформулировать причину своего поступка. Жены же, пытаясь понять, как вернуть мужа после измены, начинают нервничать и болеть.
Возможно, самый простым советом для них будет следующее: смотрите на случившиеся, как на временное умопомрачение мужчины при достижении поставленной цели. С таким настроением депрессия после измены мужа вряд-ли проявится, и жизнь потихоньку начнет налаживаться.
Откуда приходит измена?
О факте измены все по-разному, но причин, по которым это происходит, гораздо меньше.
- Обыденность. Монотонность жизни со временем приедается и хочется чего-то нового и непривычного, но лишь на мгновение. Обычно после этого мужчина хочет вернуться в любимое гнездышко, где его любят и ждут. Он сравнивает между тем, что есть и тем, чего не получает.
- Проверка самооценки. Мужчина всегда должен чувствовать себя победителем. И когда у него пропадает чувство востребованности, он стремится увидеть, насколько он привлекателен в глазах других женщин.
- Отсутствие чувств. Любовь, как утверждают психологи, длится не вечно, потом появляется привычка. Если чувства не получают постоянной подпитки, то внутренняя связь между людьми прерывается, поэтому может пропадать влечение к супруге, а физиологические потребности будут удовлетворяться с помощью других женщин.
- Свобода. Когда мужчина вступает в брак, он начинает нести ответственность не только за себя, а и за всю семью, что само по себе очень тяжело. А если постоянно возникают ссоры и женщина винит мужчину во всех проблемах, то супруг просто хочет избавиться от этой ноши и вздохнуть свободно.
Милые дамы! Чтобы не возникало ссор с последующей изменой, следует контролировать (хотя это и очень трудно!) свои слова и эмоции, не искать виноватых, постараться совместно искать пути решения проблем. Мужчина в таком случае не пойдет налево, а займется любимым делом, что позволит ему расслабиться и сбросить моральную нагрузку.
Отношения после измены мужа
Как бы хотелось постоянства, но семья после измены мужа уже не будет прежней. После случившегося даже самая любящая женщина не может отделаться от мысли о предательстве. Ей становится противен мужчина и даже если сила чувств заставляет простить проступок, то при близости неприятные мысли возникают вновь и вновь.
Никакие антидепрессанты, успокоительные, снотворные и уж тем более алкоголь, здесь не помогут. Если мужчина любит свою супругу, искренне сожалеет и раскаивается, то в целях сохранения семьи женщине нужно:
- Перестать себя жалеть. Да именно это заставляет так страдать. В мыслях женщин обычно вертится: «Как он мог променять меня на эту, чем я хуже?» И только потом возникает вопрос: «Почему же он это сделал?». Тем самым происходит самонакрутка.
- Не упрекать при каждой ссоре. У женщин есть такое свойство в скандалах припоминать все былые грехи мужа. Но чем чаще об этом вспоминать, тем больнее обоим и рано или поздно постоянное чувство вины сыграет не в лучшую сторону.
- Уметь слушать. Обязательно следует выслушать мужчину, чтобы он не сказал, а уж потом принимать окончательное решение. Понять, что же намерен делать дальше горе-любовник и как он представляет дальнейшую совместную жизнь.
- Правильно распределять эмоции. Публичная истерика крайне нежелательна. Выразить свои чувства все же стоит, так как замкнутость в себе развивает депрессию и массу комплексов. Но делать это нужно в тихой и мирной беседе.
А может развод и новая жизнь?
Иногда женщина все же приходит к решению подать на развод после измены мужа. Правильно ли это? Новая жизнь после измены мужа, как, кажется поначалу, способна подарить радость и счастье. Увы, никто не застрахован от повторного обмана, но уже с другим мужчиной.
Если случившееся было одноразовым увлечением мужа, то волноваться не стоит. Боль и обида со временем притихнут. Если человек искренне раскаивается, то он сделает все, чтобы повторное не повторилось, поэтому развод в таком случае будет большой ошибкой.
Если измена приобретает постоянную основу, то жить после измены мужа надо с надеждой на встречу настоящего чувства, не способного к предательству. Никто не советует также начать изменять, а только всерьез задуматься о разводе, чтобы попытаться найти женское счастье. Многие женщины терпят брак как бы из-за детей, но дети все видят и понимают, и страдают вместе с вами.
Депрессия и неизбежность
Большинство женщин после измены впадают в такое состояние, когда жизнь приобретает серые оттенки и цветных проблесков становится все меньше и меньше. Как выйти из депрессии после измены мужа?
Для того, чтобы избежать или побыстрее избавится от уже наступившей хандры следует:
- Слушать любимую музыку – это позволит всё осмыслить и немного отвлечься.
- Поглотиться в работу – когда все мысли заняты делами, то на грусть времени совсем не останется.
- Общаться с друзьями – ведь именно они знают все приемы, которые способны повысить настроение. Ну, или хотя бы просто выслушать.
- Повысить самооценку – чтобы не вешать нос, нужно понять, что жизнь не заканчивается, а только начинается. Можно сделать покупки, новую прическу, поехать на отдых, каждому свое.
Как жить после измены мужа, как доверять мужу после измены? Главное надо постараться понять, что месть или самобичевание ни к чему хорошему не приведут. Жизнь продолжается и то, какой она будет, зависит только от внутреннего настроя женщины. Будьте счастливы!
Измена любимого человека вносит в жизнь пары серьезные изменения, иногда – разрушает былые чувства. Гармония исчезает, появляется злость, недоверие. Особенно остро событие воспринимает прекрасный пол, которому свойственны эмоциональная хрупкость и чувствительность. Душевная пустота, подавленность, ненужность, боль – далеко не все ощущения, возникающие в сердце преданной.
Нередко появляется депрессия после измены мужа – полное уныние и разочарование в жизни. Медицина классифицирует это явление как душевное расстройство, болезнь. Недуг надо вовремя обнаружить и лечить! Бывают случаи, когда меланхолия заканчивалась психиатрической больницей, суицидом. Побороть апатию необходимо любыми средствами, пока она не преодолела человека.
Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:
- постоянная апатия, утрата работоспособности;
- нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
- хроническая усталость;
- навязчивые мысли;
- потеря аппетита или постоянный голод;
- кошмары по ночах;
- перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
- желание избегать людей;
- тревожность, беспричинный страх.
Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.
Простить предателя или нет?
Главное задание в подобной ситуации – решить, как жить после измены. Подумайте, сможете дальше жить в любви и понимании? Простите супруга? Необходимо время, чтобы восстановится, отойти от удара и сделать справедливый выбор. Рекомендуется хорошо взвесить все, принять во внимание аргументы. От решения зависит дальнейшее будущее.
В случае прощения неверного отпустите обиды, постарайтесь поскорее забыть случившееся. Сможете доверять супругу? Отсутствие этого чувства сделает невозможным восстановления брака. Найдите силы простить, выслушайте мотивы поступка, забудьте о гордости. Если он сделан по ошибке, несерьезности, не имеет под собой чувств – мужчина заслуживает на второй шанс. Находятся пары, которые отмечают, что их взаимоотношения после испытания перешли на новый уровень, окрепли.
Если чувствуете, что обида навсегда засела в душе, любовь ушла, то единственным выходом является развод. Подтолкнуть к решению помогут следующие ситуации:
- Чувства мужа к разлучнице. Любить двоих невозможно. Впустив в сердце другую, место для супруги уже не найдется.
- Отсутствие раскаяния, обвинения в сторону обиженной стороны. Такое поведение говорит об отсутствии осознания проступка, возможности повторения проступка. Любящий будет жалеть о содеянном. Отсутствие раскаяния – признак того, что нет истинных чувств.
- Супруг сам хочет уйти. Насильно мил не будешь. Даме остается только отпустить неверного.
- Неготовность простить и понять женой поведение благоверного. Жить с постоянными упреками и напоминаниями невозможно. Милый не выдержит постоянных ссор и вскоре уйдет. Лучше не тянуть с расставанием, ведь позднее принятие решения причинит больше страданий.
Страхи и ошибки
Депрессия сопровождается страхом одиночества. Фобия возникает после мыслей о том, как жить дальше после измены? Женщине кажется, что никогда не выйдет замуж, будет без семьи. Пустая квартира, холодная постель нагнетают обстановку, обостряют агонию.
Жена пытается побороть фобию, помирившись с мужем. Она идет на просьбы, унижения ради выхода из данной обстановки. Такое решение – ошибка. Если не можете простить, забыть поступок, а просто оставляете изменника из-за страха, – рискуете быть несчастной всю жизнь. Любовь не строится на цели «не быть одинокой», ей нужны настоящие чувства.
Что делать Не нужно
Популярные ошибки на этапе преодоления депрессии:
- Самобичевание, отгорожение от внешнего мира. Замкнутость приведет к концентрации на негативном, неспособности отвлечься.
- Излишняя агрессия по отношению к изменнику. Такая реакция оттолкнет человека, сделает невозможным примирение.
- Случайные сексуальные связи. Доказать привлекательность, востребованность у противоположного пола, развратное поведение не сможет. Необдуманные действия приведут к клейму «легкодоступной барышни», неприятным слухам.
- Секты. Действия таких организаций направлено не на утешение человека, а на опустошение кошелька особы.
- Алкоголь. Говорят, что спиртное помогает забыться, расслабляет. Отключка не избавит от проблем. Протрезвев, человек снова вспоминает беду, погружается в грустные мысли. Бонусом станет головная боль.
- Переедание. Заесть горе невозможно. Рискуете получить только лишние килограммы, проблемы со здоровьем.
- Финансовые растраты. Покупки не заменят отношения, не залечат душевную рану.
Как побороть стресс?
Депрессия – опасное состояние, которое нуждается в скорейшем преодолении. Как выйти из депрессии после измены мужа? Мужчины страдают от предательства не меньше противоположного пола. Их беспокоит, как выйти из депрессии после измены жены? После предательства ничего не интересно, окружающее обрело серые тона, но постарайтесь найти свою отраду. Лучшими отвлекающими средствами по мнению психологов являются:
- Общение с родственниками, друзьями. Выговоритесь, спросите совета у близких. Преданные люди утешат, помогут найти выход. У каждого есть друг, который разрядит обстановку, развеселит.
- Обращение к психологу. Специалист даст точные рекомендации, подходящие в конкретном случае.
- Смена обстановки. Настало подходящее время для путешествий. Новые впечатления, знакомства хорошо отвлекают. Если возможности для поездок нет, подойдет ремонт, перестановка вещей, генеральная уборка в доме.
- Поглощение с головой в работу. Дела займут все мысли. На грусть не останется время. Не забывайте, что дело должно приносить удовольствие, быть призванием.
- Смена имиджа. Новые прическа, макияж, стиль одежды помогут преобразиться внешне и изнутри. Кроме того, внимание противоположного пола обеспечено. Изменник, увидев похорошевшую благоверную, сделает все для прощения.
- Свежий воздух. Побольше пребывайте на улице. Это улучшит сон, самочувствие.
- Спорт – отличное лекарство. Физическая активность, ведение здорового образа жизни исцеляет не только тело, но и душу. Наиболее популярные варианты – плавание, йога, медитация, которые расслабляют, успокаивают.
- Музыка, пение, танцы подарят позитивные эмоции, помогут восстановиться. Подбирайте веселые песни и не грустите.
- Развлечение. Посещение кафе, клубов, театров, концертов, боулинга и других мероприятий – прекрасная идея.
- Хобби: кулинария, книги, рукоделие, иностранные языки, фотография.
- Не вспоминайте о пережитом. Избавьтесь от вещей, напоминающих неудачный брак, избегайте мест, которые ассоциируются с предателем.
Через какое время приходит успокоение? Конкретного универсального ответа на вопрос нет. Для каждого человека восстановительный период разный. В некоторых ситуациях жизнь возвращается в привычное русло за месяц. Другие находятся под гнетом депрессии годами. Приложите максимум усилий для скорейшего забвения предательства, примените все доступные методы выхода из ситуации, и вскоре избавитесь от меланхолии.
Профилактика конфликта
Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.
Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:
- Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
- Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
- Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
- Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.
Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
- Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
- Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
- Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.