Главная » День Матери » Кальций для беременных недорогой. Средние показатели нормы

Кальций для беременных недорогой. Средние показатели нормы

Кальций во время беременности играет важнейшую роль. Именно поэтому его содержание в организме должно быть сбалансированным. Достаточное количество этого микроэлемента помогает уменьшить вероятность выкидыша и преждевременных родов, регулирует кровяное давление и снижает риск развития эклампсии, сводит на нет потерю крови во время родов, избавляет от таких неприятных явлений, как судороги икроножных мышц, ломкости ногтей, выпадения волос, чувствительности зубов и многое другое.

Рост и развитие ребенка требует огромного количества кальция у матери и если его не хватает, то организм начинает черпать этот микроэлемент с собственных ресурсов, а именно с костей и зубов (ведь именно там содержится 98% свободного кальция). Это, в свою очередь, влечет к печальным последствиям. У будущей мамы начинает развиваться остеопороз, крошатся зубы, выпадают волосы. В нашей статье мы расскажем все о дефиците кальция во время беременности, диагностике гипокальциемии, а так же о препаратах кальция во время беременности.

Группа риска людей с недостаточностью кальция во время беременности

Все мы (или практически все) употребляем молочные продукты и поэтому справедливо считаем, что с наличием кальция в организме у нас все в порядке. На самом деле все обстоит немного сложнее. Существует определенный круг лиц, которые предрасположены к дефициту кальция во время беременности. К ним можно отнести:

женщин худощавого телосложения со светлым цветом волос (по данным исследований именно они чаще всегда страдают нехваткой кальция во время беременности);
женщин, длительно сидящих на диете (недостаточность употребления продуктов содержащих кальций негативно сказывается на его уровне);
женщин, употребляющих много мучных изделий, отрубей, газированных напитков, кофе, какао, а также жирных и соленых блюд (все перечисленное способствует пониженному усваиванию организмом кальция);
женщин, страдающих непереносимостью лактозы (молочного сахара) – как следствие отсутствие употребления молочных продуктов, а соответственно и кальция;
женщин, употребляющих некоторые гормональные контрацептивны (они снижают всасывание этого микроэлемента в кровь);
женщин, с заболеваниями щитовидной железы, а именно при повышенной функции выработки тиреотропных гормонов;
женщин с малоподвижным образом жизни (для хорошего усваивания кальция нужна физическая нагрузка);
женщин, работающих в офисах (этот микроэлемент лучше усваивается при воздействии ультрафиолета);
женщин, страдающих вредными привычками (курение и алкоголь пагубно влияют не только на здоровье в целом, но и нарушают обмен веществ).

Так же «вымыванию» кальция способствует высокая температура тела (при простудных заболеваниях) и сильные физические нагрузки.

Признаки дефицита и переизбытка кальция во время беременности

Нередко все беременные жалуются на одни и те же симптомы, которые доставляют им немало неудобств. Но далеко не все женщины связывают это с нехваткой кальция в организме. Чаще всего, все списывается на положение и отмазку «У всех беременных так». Достаточное количество кальция у матери является очень важным, именно поэтому мы приведем ниже самые распространенные признаки дефицита кальция во время беременности:

судороги в мышцах;
боль в костях, остеопороз;
общая слабость, быстрая утомляемость;
нарушение свертываемости крови, кровоточивость десен;
мочекаменная болезнь;
чувствительность зубной эмали;
выпадение волос, ломкость ногтей, зубов;
бессонница, нервозность.

Если у вас присутствуют хотя бы два признака дефицита кальция во время беременности, то это уже сигнал о том, что нужно сообщить своему лечащему врачу о своих беспокойствах.

Нужно так же помнить, что опасен не только дефицит кальция во время беременности, но и его переизбыток. Лишний кальций может привести к преждевременному закрытию родничка у плода, чрезмерной твердости костей черепа, что может привести к родовой травме. Так же существует предположение, что переизбыток этого микроэлемента может вести к его отложению в плаценте, а это в свою очередь будет ухудшать приток полезных веществ к ребенку.

Препараты кальция во время беременности

Для лечения гипокальциемии и остеопороза врач назначает прием кальция во время беременности. На рынке существует невероятное множество препаратов, содержащих этот микроэлемент, но чаще всего встречаются назначение глюконата кальция и препарата Кальций Д3. В чем же разница между этими лекарствами?

Глюконат кальция содержит только микроэлемент, в свою очередь Кальций Д3 содержит микроэлемент + витамин D, который активно учувствует в усваивании кальция.

Особенностью применения кальция глюконата во время беременности является употребление его строго перед приемом пищи или после 1,5-2 часа после приема запивая стаканом молока, так как этот препарат агрессивно действует на слизистую желудочно-кишечного тракта. Дозировка обычно составляет 2-3 таблетки в сутки (одна таблетка содержит 500 мг кальция).

Кальций Д3 при беременности можно принимать независимо от приема пищи. Его можно как жевать, так и глотать, и он совершенно безопасен для желудочно-кишечного тракта, имеет приятный вкус. Дозировка составляет также 2-3 таблетки в сутки (одна таблетка содержит 500 мг кальция).

Еще одним популярным препаратом является кальцемин. Особенность его заключается в наличии в составе не только свободного кальция, но и веществ, которые способствуют успешному его усваиванию, а именно холикальциферол (50МЕ), медь (0,5мг), цинк (2мг), марганец (5 мг) и бор (50 мкг). Рекомендуемая доза применения 2-3 таблетки в сутки (одна таблетка содержит 250 мг кальция).

Так же можно принимать комплексные витамины для беременных, в состав которых входит кальций, с целью профилактики развития гипокальциемии. Но при этом строго следить, чтобы суточная доза потребляемого кальция не превышала рекомендуемую норму (1200-1500 мг). Примером таких препаратов могут быть:

Элевит Пронаталь (содержит 125 мг кальция), назначают по одной капсуле в сутки через 15 минут после еды;
Витрум Пронаталь (содержит 200 мг кальция), назначают по одной капсуле в сутки после еды;
Мультитабс Пренаталь (содержит 160 мг кальция), назначают по одной капсуле в сутки во время или после еды;
Матерна (содержит 250 мг кальция), назначают по одной таблетке в сутки после приема пищи.

Препараты кальция во время беременности должен назначать только врач! Самолечение может привести к негативным последствиям не только для Вас, но и для Вашего ребенка.

Диагностика дефицита кальция во время беременности

Прочитав все вышеизложенное, скорее всего вы зададитесь вопросом: «Если кальций так важен для нашего организма, почему же его уровень не контролируют на протяжении всей беременности?». Ответ на этот вопрос очень простой. На самом деле диагностика гипо- или гиперкальцеимии сводиться к обычному биохимическому анализу крови, который делают всем беременным. Если врач видит отклонения от нормы, то назначает препараты кальция.

Если пациентку беспокоят боли в костях, то врач может назначить УЗИ (денситометрия). При помощи этого метода можно диагностировать ранее развитие остеопороза, еще задолго до того, как пойдут необратимые процессы в костной ткани.

Источники кальция во время беременности

Рекомендуемая суточная норма потребления кальция во время беременности составляет 1000-1200 мг. Для сравнения, рядовому взрослому человеку нужно всего 800-1000 мг. Ниже мы приведем список продуктов, концентрация кальция в которых максимальна.

твердые сорта сыров (до 1000 мг на 100 гр продукта)
нежирный йогурт (450 мг на 100 гр)
орехи (170 мг на 100 гр)
творог (150 мг на 100 гр)
молоко (120 мг на 100 гр)
шпинат (106 мг на 100 гр)

Выходит, для того чтобы обеспечить суточную норму кальция во время беременности достаточно употреблять два бутерброда с сыром, стакан молока и 100-150 гр творога. Это не так уж и сложно.

Беременность - не только зарождение и развитие новой жизни, но и ее построение, а значит - без «строительных материалов» будущей мамочке никак не обойтись. Сделать кости и хрящи малыша крепкими поможет только кальций: основной «строительный материал» для опорно-двигательного аппарата ребенка. Кальций по распространенности является пятым элементом в земной коре. Элемент делает сразу два полезных дела: и еще неродившегося ребеночка оберегает от рахита, и мамочку - от и аллергии, а заодно - нейтрализует последствия плохой экологии. Более того, кальций помогает будущей мамочке сохранить зубы, избежать , а еще - снижает риск выкидыша и , уменьшает потерю крови во время родов.

Именно кальций - важнейший элемент для работы мышц и мышечных органов - сердца или матки. Если организму недоставало кальция, роды не смогут пройти нормально. Ведь именно Ca способствует нормальному функционированию свертывающей системы крови и полноценной работе почек. Он помогает пищеварению и почечной деятельности. Влияет на деление клеток, процесс оплодотворения, имеет большое значение в эмбриональном развитии и в свертывании крови.

Как узнать, что в организме не хватает кальция?

Некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость - первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка. У деток, рожденных от мам с дефицитом кальция, гораздо чаще встречается рахит - заболевание, нарушающее рост и развитие костей и приводящее к деформациям скелета.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый , какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо - наоборот - переусердствует с физическими нагрузками.

Сколько нужно кальция для беременных?

Суточная потребность в кальции во время беременности - 1500 мг. А вот плод «берет» свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем - в период формирования скелета - в 100-150 раз больше: до 250-300 мг в сутки. Кальций помогает не только костям и зубам, но и формирует все ткани организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти.

Как повысить уровень кальция во время беременности?

Есть, есть и еще раз… есть! Но далеко не все подряд. Безусловно, без медицинских рекомендаций и советов лечащих врачей тут не обойтись. Как принимать его так, чтобы он и в организме оставался, и пользу приносил - только врач и подскажет. Ведь для того, чтобы кальций надежно удерживался в костях, нужны еще сопутствующие минералы - магний, цинк, марганец, медь, бор.

Главные источники кальция - пища на вашем столе. Основные "поставщики" - и молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи. Главные в «молочке» - йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. Кстати, по содержанию кальция жирный не лучше обезжиренного молока. Не страдают от недостатка кальция капуста, брокколи и братья-орехи: миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов. Практически все овощи - отлично справляются с задачей и поставляют в организм недостающий кальций, кроме тех, в которых есть щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла). Подводят и некоторые каши: наихудшая - овсяная каша.

В погоне за кальцием, не стоит забывать о сыре, брынзе, зеленом луке, шпинате, можно полакомиться мороженым, пощелкать грецкими орехами и фундуком, пить молоко, кефир, ацидофилин.

Лучше всего с первых дней беременности приучить себя к тому, что ежедневно стоит выпивать 1-2 стакана молока, кефира или простокваши, съедать несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога. Кроме того, ешьте ржаной хлеб, фрукты, фасоль. Так создается запас кальция, который ой как поможет в последнем триместре. Врачи еще рекомендуют в течение одного месяца за всю беременность принимать половину рекомендованной дозы натурального препарата кальция.

Не переусердствовать!

Но все же не стоит забывать: излишние запасы кальция в организме добра не принесут. Часто мамашки уже с первых дней беременности литрами пьют молоко, заедая его килограммами творога и сыр. А если задуматься, то на самом-то деле, никто из братьев наших меньших - млекопитающих - в естественных природных условиях не добавляет в пищу кальций (не пьет молоко и не употребляет молочные продукты, богатые кальцием) во время вынашивания потомства. Поэтому, если переусердствовать, можно и беду накликать. Одна из первых опасностей - огромная нагрузка на мочевыводящую систему. Излишки кальция - прямой путь к образованию камней в почках, в желчном и мочевом пузырях. Может подхрамывать и сердечно-сосудистая система. Слишком много кальция мешает усваиваться магнию. А он очень важен для здоровой работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кстати…

Старый бабушкин метод - оно же - первое лекарство, которое якобы восполняло недостаток кальция при беременности - яичная скорлупа. Все мы помним старые советские ступки, в которых скорлупу мелко-мелко истирали, добавляли в еду либо же просто запивали водой. До сих пор специалисты спорят: насколько эффективен этот метод. Некоторые говорят - структура кальция в яичной скорлупе не позволяет ему усваиваться нужным нам способом. Другие - им перечат. Третьи - то есть мы - зачастую так и добавляем перетертую скорлупу в тарелки деткам.

Специально для - Александра Золотарева

От Гость

Приём любых таблеток во время беременности лучше согласовать с врачом. Мне, вот, моя врач сказала пить кальций д3 никомед - причём несколько месяцев я его пила - чтобы кости были крепкими, и обмен минеральный нормальный был. Я и после родов немного его пила - и ничего меня не беспокоило

От Гость

Мне доктор выписывал принимать Кальций д3 никомед, из него лучше всего усваивается. Мне понравилось что вкусы разные, это для беременных очень важно))

От Гость

Беременность – этот тот период, когда женщина с особым вниманием должна относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ее малыша. Одним из важнейших элементов, необходимых женщине в этот период, является кальций. Потребность в нем в период вынашивания ребенка значительно возрастает.

Правильно питание и кальцийсодержащие препараты – это основа для полноценного развития малыша. Но как и когда при беременности принимать кальций, решает только доктор. В ином случае женщина может навредить себе и ребенку.

Кальций – элемент, благодаря которому формируются кости, хрящи. При беременности он вдвойне важен, ведь в нем нуждается будущая мама и малыш. Когда в организм женщины не поступает достаточного количества кальция, плод забирает его из скелета мамы, что иногда приводит к заболеванию под названием остеопороз.

Малышу кальций нужен для формирования:

скелета;
полноценной нервной системы;
мышц;
сердца;
ногтевых пластин;
волос;
зубов;
ушей и глаз;
внутренних органов.

Кальций для беременных играет не менее важную роль:

делает женщину психически сильнее, она меньше подвергается стрессовым ситуациям;
защищает зубы, ногти, волосы;
способствует профилактике аллергий;
выполняет защитную функцию во время родов (предотвращает кровопотери, не дает развиться судорогам).

Если будущая мама не будет уделять внимание питанию, откажется от приема витаминов, содержащих кальций, это может привести к опасным осложнениям во время родов. Страдает сердечно-сосудистая система, ЖКТ, почки.

В возрасте от 19 до 50 лет женский организм нуждается в 1000 мг кальция в сутки. Но в период вынашивания ребенка эта цифра возрастает в полтора раза – до 1500 мг. Причина в том, что через плацентарный барьер за сутки проникает примерно 300 мг кальция.

Частые мочеиспускания во время беременности – еще одна причина потери этого важного элемента, который выходит вместе с уриной.

Симптомы и последствия нехватки кальция у беременных

Согласно медицинской статистике, у 17% всех женщин кальция при беременности не хватает.

Это проявляется различными состояниями:

женщина постоянно ощущает у себя на теле «мурашки» (парестезия);
судороги, в большей степени проявляющиеся в ночное время;
ломота в костях.

Если к нехватке кальция добавится , то все симптомы значительно усилятся.

Если будущая мама не рассказывает о своем состоянии гинекологу или не придерживается его рекомендаций (питание, прием препаратов), в скором времени это может грозить такими последствиями, как:

развитие остеопороза и остеомаляции;
, гестоз;
интенсивное выпадение волос;
развитие кариеса, выпадение зубов;
ухудшение состояния кожи (становится сухой, шелушится).

Как показывает статистика, каждая пятая беременная женщина на поздних строках испытывает большинство из вышеперечисленных симптомов. У детей, которые родились у этих женщин, чаще диагностируют рахит.

Рахитом называется заболевание, характеризующееся нарушением роста и развития костей, что иногда приводит к патологиям всего скелета в целом.

У кого чаще наблюдается нехватка кальция?

Уровень кальция во время беременности в первую очередь зависит от питания будущей мамы. Женщины, которые не следят за тем, что они едят, в каком количестве, сами провоцируют дефицит этого важного элемента в своем организме.

Ведь некоторые продукты мешают нормальному усвоению кальция, и даже способствуют его выведению. Это кофе, газированные напитки, макаронные изделия, сдобная выпечка, всевозможные кондитерские изделия, жирные, острые, пряные блюда, шпинат.

Как показывают исследования, дефицит кальция чаще всего диагностируют у блондинок и курящих женщин. Еще одной причиной может стать малоподвижный образ жизни, и наоборот – чрезмерные физические нагрузки.

Какие препараты можно принимать беременным

Если женщина, заметившая у себя подозрительные симптомы, сразу расскажет о них своему врачу, то он обязательно выпишет лекарственные препараты с кальцием (если причина в нехватке этого элемента).

Кальций в таблетках для беременных выпускают практически все фармацевтические компании, как в чистом виде, так и в составе витаминных комплексов. Чаще всего этот элемент объединяют с витамином D, так как он нужен для усвоения кальция. Без витамина D кальций не будет полноценно всасываться.

Экология, постоянные стрессовые ситуации и питание «на скорую руку» причина того, что с помощью еды беременная не может обеспечить себя необходимым количеством витаминов.

Ей требуется регулярный прием лекарственных препаратов, которые будут возмещать недостаток кальция и других микроэлементов. Как принимать кальций при беременности, должен разъяснить гинеколог.

монопрепараты (в их составе есть только соли кальция);
комбинированные средства, содержащие не только кальций и витамин D, но несколько других полезных элементов;
поливитаминные препараты.

Чтобы не допустить развития такого заболевания как остеопороз, беременной выписывают монопрепараты или комбинированные средства. Чаще всего доктора рекомендуют принимать Кальций D3 НИКОМЕД.

В 1 таблетке этого препарат содержится 500 мг кальция (треть необходимого количества в сутки). Способ применения — 1 таблетка 2 раза в день. Данное средство не вызывает побочных реакций. Оно продается в любой аптеке по доступной цене и идеально подходит будущим мамам.

Другие популярные препараты кальция в таблетках для беременных — Кальций-Сандоз форте и Кальций Актив.

Дозировка и длительность курса для каждого средства подбирается индивидуально и только доктором. Нельзя, чтобы женщина самостоятельно решала начинать прием любых лекарственных препаратов во время беременности. Это может нанести вред как ей, так и будущему малышу.

Некоторых женщин держат под строгим контролем, им приходится регулярно сдавать мочу, чтобы определить количество вымываемого кальция из организма. На основе результатов анализа доктор решает, увеличить дозировку препарата или уменьшить.

Женщинам, у которых есть склонность к образованию конкрементов в мочевыводящей системе, нужно выпивать много жидкости в период приема кальцийсодержащих препаратов.

Что нужно есть, чтобы поддержать уровень кальция?

Полноценное и правильное питание – это дополнение к витаминам с кальцием для беременных, без которого нельзя обойтись.

Женщина должна регулярно употреблять молочные и кисломолочные продукты, орехи, овощи зеленого цвета (все сорта капусты, брокколи, зеленый лук). Главное, чтобы все было приготовлено правильно, без вредных добавок.

Каждый день выпивать стакан кефира, йогурта или молока – должно войти в привычку у будущей матери. Твердый сыр или свежий творог в объеме 100–150 грамм в день станут хорошими источниками кальция. Хлеб лучше выбирать ржаной. Нужно увеличить количество фруктов в рационе.

Когда пить кальций при беременности, решает врач. Кальцийсодержащие препараты, принимаемые бесконтрольно, могут нанести непоправимый вред. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть сбалансированным, с упором на молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Мне нравится!

Доброе время суток, друзья и читатели блога! Сегодня поговорим с вами о том, почему будущим мамочкам обязательно нужно применять препараты кальция. Без него ваш малыш не будет здоровым и крепким. Но и злоупотреблять им тоже нельзя. Нужна «золотая середина». Для этого надо тщательно продумать питание. Беременность сложный период, в это время женскому организму приходится работать на двоих. Витаминов, питательных элементов должно хватать и маме, и ребеночку. Обязательно нужен кальций при беременности что принимать следует уточнить у врача.

Мы сейчас с вами попробуем разобраться, когда нужно применять препараты полезного микроэлемента, а когда от них следует отказаться и полностью перейти на продукты питания.

Чтобы понять, почему важно, чтобы в организме будущей мамы было достаточно кальция нужно разобраться, сколько его должно быть у обычного человека и для чего он нужен.

В организме каждого человека содержится кальция около двух процентов от всего веса. Этот элемент отвечает за многое в организме. На его «плечах» оказались важные процессы, такие как свертываемость крови, сокращение мышц, так и работа нервных импульсов.

Он содержится в ферментах, но хранится в костях и хрящах. У тканей есть одно свойство, они время от времени должны обновляться. Вместо старых возникают новые клетки. Им трудно начать свою жизнь без кальциевых запасов. Поэтому очень важно своевременно их пополнять.

Микроэлементы для будущих мам

Среднесуточная норма для женщин составляет около 100 мг, а к середине беременности возрастет до 1500 мг. Это связано с тем, что в это время количество циркулирующего полезного вещества в организме увеличивается и намного, он начинает интенсивно выводиться из организма с мочой.

Оказывает влияние выброс гормонов. Кальций хорошо усваивается с продуктами питания и поступает в кровь.

Мамочки помните! Будущий малыш в день из вашего организма (через плаценту) получает 200-300 мг в сутки. Такое количество требуется для нормального развития нервной и мышечной систем.

Недостаток элемента скажется на формировании всего. Все отразится на волосах, глазах, ушах, ногтях. Без него не будет налажен нормальный ритм сердечной мышцы, процесс свертываемости крови. Скелет малыша формируется с участием кальция.

Последствия дефицита

Частенько беременные женщины замечают, что у них появляются проблемы с зубами, волосы тускнеют и выпадают, кости становятся хрупкими. Это все результат недостатка важного элемента в организме. Поэтому уже на первых приемах врача-гинеколога следует сразу узнать, с какой недели беременности можно применять микроэлементы.

Симптомами дефицита элемента становятся такие показатели, как:

повышенная тревожность;
бессонница;
судороги конечностей;
усиленное сердцебиение.

Многие будущие мамы знакомы с ранним токсикозом (об этом подробнее ), состояние не из приятных. Мало кто знает, что причина «такой неприятности» — это недостаток важного микроэлемента. Не допустить такого состояния очень просто – нужно употреблять требуемое для организма количество кальция.

Сказывается дефицит и на состоянии малыша. Со второй половины беременности дневную норму требуется увеличить в несколько раз. Организм начинает интенсивно развиваться. Если мамочка употребляет немного этого ценного для роста продукта, то он все необходимое будет брать из ее организма. Это все отразится на здоровье женщины. Поговорку о том, что мама за каждого ребенка расплачивается своим зубом, многие слышали.

Как пополнить организм

Чтобы избежать таких неприятностей многие мамочки начинают интенсивно запасаться препаратами содержащие «чистый» Са. Это неверно. Надо знать, что при попытке наполнить минеральный обмен не стоит увлекаться только элементами в виде таблеток. В «голом» виде они усвоятся не полностью, только частично. Идеальный вариант, когда они принимаются в сочетании друг с другом. Также усваивается и кальций.

Надо уточнить по биохимическому анализу чего не хватает организму, подобрать состав и решать проблему. Если беспокоит состояние зубов, то вместе с микроэлементом понадобится фосфор. Кальций в чистом виде – это помощник обмена железа в организме людей.

Но витамины, витаминами, а для беременной женщины важно пересмотреть рацион питания. Есть немало продуктов питания, в которых содержится очень много необходимого вещества. Большое количество:

во всех кисломолочных продуктах;
в разных видах орехов;
в зелени;
во многих овощах и фруктах.

Кусочек сыра всегда должен быть на столе. Хороши такие сорта как: фета, моцарелла. Они мягкие, нежные. От брынзы и швейцарского тоже отказываться не надо. В этом продукте кальция 600 мг на стограммовый кусочек.

Обязательно нужно баловать себя морепродуктами.

Для заметки! Организм беременной женщины очень умный, часто он сам подсказывает, чего ему не хватает на данный момент. Многие женщины помнят, когда их в интересном положении очень «тянуло» на мел.

Если есть желание что-то скушать, то обязательно надо себя побаловать. Потянуло на рыбку? Значит нужно отправиться в магазин и купить рыбку. И снова к себе прислушаться, какую хочется: соленую или жареную. Но тут надо помнить, что лишняя соль нежелательна. Лучше приготовить отварную или тушеную и слегка подсоленную.

В погоне за микроэлементами необходимо учесть, что есть продукты, которые наоборот мешают усвоению кальция. Это такие как:

овощи, содержащие большое количество щавелевой кислоты, ее много в щавеле, шпинате, свекле;
каши с содержанием фитина, больше всего этого вещества в овсянке;
копчености, соленые и жирные продукты (колбасы, мясные деликатесы);
естественные ксантины, высокое содержание их в кофе , чае, шоколаде.

Поэтому, какими бы не казались вкусными бутерброды с колбасками и чашечка ароматного кофейку по утрам, употреблять будущей маме их ни в коем случае нельзя.

Препараты

Безусловно, одних продуктов питания для полноценного обогащения организма кальцием не достаточно. Нужно обязательно принимать фармацевтические препараты.

Но милые мамочки, только сами не назначайте себе супер-витамины! Подобрать и назначить должен лечащий врач. Только он знает, какой для вашего организма лучший препарат. Рассчитает дозировку, курс приема.

Анонс! Принимать кальциевые препараты, будущие мамочки должны со второго триместра, это где-то после двенадцатой недели, а после 35-ой недели о них забыть, только продукты питания.

Принимается препарат не постоянно, но длительно. Курс кальциевой витаминизации таков: месяц принимать без перерыва, потом небольшая пауза. Есть еще немало нюансов при приеме. Следует узнать у врача, до какого срока вам можно употреблять микроэлементы.

После 35-ой недели специально употреблять препараты кальция нельзя! Иначе головка плода может окостенеть, что потом приведет к родовым трудностям. Головка не сможет сжаться и плод не пройдет по родовому каналу. Поэтому к приему любых витаминов нужно относиться очень серьезно.

Глюконат кальция.
Карбонат кальция.
Цитрат кальция.

Разработаны специальные поливитаминные препараты для будущих и кормящих мам. Это такие как: «Витрум», «Прегнавит», «Элевит».

В первом препарате в одной таблетке содержится 500 мг кальция. Во втором препарате кроме Са добавлен витамин Д, поэтому усвоение минерала только улучшится. По результатам исследований третий препарат усваивается лучше, чем первые два. Но нужного микроэлемента содержится в два раза меньше 250 мг.

Каждый лекарственный препарат имеет противопоказания. Есть они и у кальций содержащих. Нельзя их принимать при:

непереносимости даже одного компонента препарата;
заболеваниях почек и мочевого пузыря;
атеросклерозе разного типа;
хронической диарее;
злокачественных новообразованиях;
гипертиреозе.

Важно! Выбрать препарат должен врач. Только он сможет оценить его эффективность, действие на организм и выявить побочные эффекты.

Организм не способен моментально усвоить сразу 500 мг Са. Поэтому суточную норму нужно поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Например, три раза в день.

Идеальное время для приема препарата – днем и вечером, то есть во время обеда и ужина. Полезный элемент лучше усваивается с едой.

Принимать препарат нужно и при лактации. В этот период организм тоже нуждается в полезном микроэлементе.

Очень аккуратно надо принимать в период кормления препарат с витамином Д. Он может накапливаться в организме и попасть малышу с молоком.

Чем опасен переизбыток

Мамочки! В погоне за кальцием не забывайте, что переизбыток тоже опасен для организма. Узнайте у врача можно ли продлить курс приема или требуется остановиться и употреблять только продукты питания.

Чрезмерное его употребление может привести к следующему:

потеряется эластичность костных тканей плода;
появятся кальциевые отложения в плаценте, и нарушится плодово-плацентарный кровоток.

Главная задача любого лечения – это помочь организму, а не навредить. Поэтому не надо рисковать, заниматься самолечением. Лучше довериться своему врачу.

Если по каким-то причинам пришлось отказаться от приема препаратов, то отчаиваться и пугаться не надо. Есть хороший способ оснастить организм нужным веществом – это сбалансированное питание. Продукты нужно не только правильно выбрать, но и правильно приготовить. Это один из самых лучших способов избежать переизбытка, побочных эффектов.

Для лучшего усвоения полезного микроэлемента обязательно нужно чаще бывать на свежем воздухе. Правильное питание, хорошее настроение – самое верное решение проблемы.

Очень надеюсь, что статья для вас была полезной, и вы узнали много нового. На нашем блоге вы узнаете еще очень много интересного для себя. Обязательно подписывайтесь сами и приглашайте друзей. Будем все вместе обсуждать интересующие вас вопросы.

Так как во время беременности потребность женского организма в витаминах и микроэлементах возрастает, рекомендуется тщательно следить за питанием. Но не всегда продукты могут обеспечивать потребности женщины и ее будущего ребёнка в полной мере. Чтобы компенсировать дефицит, назначаются различные синтетические препараты. Одним из таких является кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать из такого разнообразия на полках аптек?

Что такое кальций и почему он так важен

Кальций при беременности очень важен для плода, он необходим для правильного формирования скелета. Кальций является минералом, отвечающим за крепость костной системы организма. Без него ткани будут становиться мягкими и появится повышенная вероятность получения переломов. При дефиците кальция будут крошиться зубы, слоиться и ломаться ногти. Он способствует нормализации сна, снижает риск возникновения онкологических заболеваний кишечника и поджелудочной железы. Это вещество препятствует развитию остеопороза.

Особенности кальция

Большая предрасположенность к нехватке этого минерала в организме отмечается у женщин. Мужчины значительно реже сталкиваются с этой проблемой.

Когда нужен кальций для беременных в таблетках? Какой выбрать, поможет сориентироваться состав. В обязательном порядке в нем должен содержаться витамин Д (в частности, Д3). Сам по себе кальций практически не усваивается, для этого требуется витамин Д. Но может возникнуть ситуация, когда концентрация кальция в организме становится слишком высокой. Что также имеет отрицательное действие на сосуды и внутренние органы. Для того чтобы контролировать повышенный уровень кальция, помогает магний.

Кстати, если менструация у женщины сопровождается болезненными ощущениями, одной из причин может быть именно дефицит кальция. Его уровень резко снижается примерно за неделю до начала этого периода.

Вредные привычки значительно снижают способность организма усваивать кальций. А большое потребление пищи, богатой углеводами, способствует быстрому выводу кальция из организма.

Потребность организма в кальции

В разные периоды жизни человеку требуется своя суточная потребность в кальции. Также на ее размер влияет пол человека, наличие проблем со здоровьем.

Для женщин и мужчин в возрасте 12-25 лет суточная потребность в кальции составляет 1200 мг. А после 25 лет она снижается до 800 мг. Кальций при беременности и в период грудного вскармливания требуется в объёме от 1500 до 2000 мг в сутки. Это связано с тем, что для ребёнка мама является фактически единственным источником кальция. Определить необходимый суточный объём потребления должен врач на основе результатов анализов.

"Кальций D3 Никомед"

Часто врач считает, что необходимо принимать препараты кальция для беременных. Список с рекомендованными им обычно включает два-три, из которых можно выбрать один на своё усмотрение.

Одним из них являются "Кальций D3 Никомед". Про него многие слышали, поэтому он является достаточно популярным. В его составе находится 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д. Принимать его необходимо дважды в день по 1 таблетке. Имеет ряд побочных действий. Он может вызывать проблемы со стулом и достаточно сильное газообразование. Также его эффективность может снижаться, если его применять вместе с иными лекарственными средствами? с которыми он несовместим.

"Кальций-Актив"

Когда встает вопрос о том, какой препарат с кальцием для беременных лучше, то, по мнению многих специалистов, таким является "Кальций-Актив".

В этом препарате содержится комплексон. Этот компонент отвечает за обеспечение правильного обмена кальция. Кроме того, в составе кальций имеет органическое происхождение, поэтому он лучше усваивается.

Кальция в нем содержится 200 мг. Кроме него в составе присутствует витамин Д, экстракт амаранта и фосфор. Среди его несомненных преимуществ - очень редкие аллергические реакции и практически полное отсутствие побочных эффектов.

Иные препараты

Когда необходим кальций для беременных в таблетках, какой выбрать, чтобы не нужно было глотать крупные пилюли? "Кальций-Сандоз форте" представлен в шипучих таблетках, которые легко растворяются в воде. Содержание кальция в одной таблетке равняется 500 мг. Особенностью этого средства является наличие в составе лимонной кислоты. Поэтому при наличии гиперчувствительности к этому компоненту или проблем с желудком от него следует отказаться в пользу другого средства. Также противопоказан при сахарном диабете и проблемах с почками.

Как правило, организму нужен не только кальций для беременных в таблетках. Какой выбрать препарат комплексного типа? Некоторые отдают предпочтение "Кальцемину" из-за того, что кроме кальция в нем присутствуют и другие минералы - цинк, медь, марганец. Также он рекомендуется врачами в случаях, когда беременные женщины жалуются на болезненные ощущения в икрах или имеют предрасположенность к гестозу. "Кальцемин" категорически запрещено сочетать с витамином А. Не стоит принимать его со слабительным средством, так как большая часть элементов не будет всасываться.

Некоторые женщины, подбирая препараты и пытаясь выяснить, какие самые хорошие, кальций для беременных предпочитают принимать вместе с иными витаминами и микроэлементами. Поэтому выбирают многокомпонентные комплексы. Такой подход не является правильным, так как избыток конкретного элемента в организме так же опасен, как и недостаток. Поэтому нужно сдать анализы и на основании их результатов начать принимать только те витамины, которых действительно не хватает.