Если твой окончательный ответ «да», то пришла пора укреплять чувства, привносить в них новизну и начать удивлять своего партнера.

Обрати внимание на эти простые, но действенные советы. Даже если твой брак идеальный, они могут послужить отличной профилактикой ваших чувств, укрепляя и совершенствуя любовные узы.

1. Не жди инициативы от него – действуй сама!

Способность вернуть эмоциональную составляющую в любые, даже самые увядшие отношения, находится в руках у женщины. Но нужно взять ответственность за этот шаг. Скажи себе: именно я - не партнер – могу все изменить и действуй!

Отбрось женские мысли вроде: «пусть он первый мне скажет «люблю», «а он что для меня сделал? Сам теперь пусть постарается для меня», они все портят. Помни: ты делаешь это не для того, чтобы он сказал, что ты молодец, а чтобы ваша жизнь, наконец, изменилась.

Классику жанра: рассовать по карманам любовные записочки и на прощание не просто чмокнуть в щечку, а неожиданно взасос поцеловать, тоже не стоит недооценивать. Известно, что поцелуи и объятия семейных пар со временем становятся быстрыми и механическими. Проблема в том, что в нашем организме исчезает окситоцин, так называемый гормон «любви», который вырабатывает наше тело, когда мы прикасаемся к партнёру. Конечно, не нужно замерять время секундомером, но обнимай и целуй партнёра подольше, чем обычно, и ты почувствуешь глубокую связь с ним.

2. Не копи обиды - договаривайся!

Женщинам свойственно делать из мухи слона. А еще мы любим строить ожидания относительно ужина в субботу/подарка на 8 марта/поездки на Новый год и т.д., а потом обидеться, что мужчина сделал по-другому.

Позволь мужчине самому строить и реализовывать планы. Ну а если хочешь поучаствовать – договаривайся!

Например, если хочешь обсудить, куда именно поехать в отпуск или какую машину выбрать, сделайте это… на свежем воздухе! Ходьба в одном направлении поможет ощутить, что вы с партнёром одна команда и хотите достичь общего результата на благо семьи. Идти вместе значит синхронизировать умственные и душевные усилия – запомни этот приём!

3. Не стесняйся просить!

Мужчина должен чувствовать себя нужным и важным в твоей жизни. Если ты боишься и не умеешь просить его о подарках и помощи, а делаешь все сама, то рано или поздно он привыкнет к тому, что ты и без него справляешься. Поэтому обязательно проси своего мужа починить кран/поменять резину/подарить тебе букет цветов и т.д. И помни, что просьба – это не ультиматум или приказ. Ответ на нее может быть как положительным, так и отрицательным. Однако его «нет» еще не повод обидеться, а предлог попросить через недельку еще раз.

Согласно исследованию Рочестерского университета в Нью-Йорке, смотреть фильмы про отношения и потом обсуждать их – всё равно что посещать семинары по преодолению семейных ссор, что в свою очередь минимизирует риск разводов. А смотреть и обсуждать фильмы намного полезнее, чем посещать специальные психологические тренинги по спасению семьи. Фильм – весьма невинный повод обсудить ваши насущные проблемы.

5. Эротические игры никто не отменял!

Все мужчины тайно мечтают, чтобы жена станцевала для него стриптиз, или встретила его в чулочках или в костюмчике Красной Шапочки. Не отказывай ему в этом удовольствии.

6. Стань для него загадкой!

Чтобы притянуть особое внимание своего мужчины, создай в нем ожидание чего-то удивительного от тебя. Например, запишись на стрип-пластику, или танец на пилоне. Скажи ему, что через пару месяцев удивишь его. Пусть его воображение разыграется, пусть он ждет результата, который ты покажешь ему. Однако это касается не только его эротических фантазий. Даже если ты запишешься на кулинарные курсы и порадуешь его новыми, несвойственными тебе прежде блюдами – это тоже будет маленькая победа.

7. Интересуйся тем, что любит он!

Не отказывайся пойти на футбольный матч, или соревнования по боулингу. Даже если ты ничего не понимаешь в этих занятиях, иметь возможность лишний разделить со своим мужчиной победу или утешить после поражения – дорогого стоит!

Как сохранить и укрепить ваш брак?

Жить в браке не так-то просто. Это могут подтвердить те, кто состоит в браке, а также те, кто когда-либо в браке состоял. Со временем у супругов накапливаются претензии и обиды. Они начинают чаще жаловаться, ворчать, а временами даже презирать и игнорировать друг друга. Кого-то одного или же обоих супругов начинают посещать мысли о том, что без этого человека жизнь стала бы гораздо лучше.

Но если вы твердо решили (причины сохранить могут быть разные: общие дети, из материального соображения, в память о былом счастье, а может это страх перед новой жизнью), то выход есть. Он заключается в том, что можно существенно улучшить качество супружеской жизни в браке, следуя следующим советам. Итак, как же сохранить и укрепить брак?

1. Примите своего супруга таким, какой он есть Изменить партнера вы не сможете. Не измените его . Вам придется работать только над собой. Но эта истина в большинстве случаев забывается. Решите для себя, что хотите сохранить ваш брак (разумеется, если ваше решение было именно брак). С этой минуты гоните от себя плохие мысли о супруге, не жалуйтесь на него/нее и не позволять кому-либо, к примеру, вашим родителям, критиковать его/ее.
2. Подумайте, как себя вести

   Вы скажете, что с вашим мужем просто невозможно не ворчать и не ныть. Вы не одиноки. Порой очень трудно сдержаться и не упрекнуть. Но тяжелым человеком быть легко, а легким - тяжело.

   Вспоминайте о том, что вы решили и укрепить ваш брак с этим человеком и всякий раз, как случается что-то, что вам не по душе, не реагируйте так, как вы привыкли. Глубоко вздохните и подумайте о возможном поведении в данной ситуации.

   Например: в вашей семье в обязанности мужа входит заплатить за электричество, он забывает это сделать в пятый раз. Вместо дежурных упреков попробуйте подыскать другие варианты:

   • дать мужу квитанцию утром, перед выходом из дома на работу, и напомнить раз или два в течение дня, позвонив по телефону
   • пойти и заплатить самой
   • притвориться, что вы забыли заплатить. Когда электричество отключат, пусть ваш супруг сам разбирается.
   Способ "самой заплатить" вероятен, не стоит выполнять чьи-то обязательства. Данный вариант можно использовать только при выполнении небольших поручений.
3. Старайтесь каждый день проявлять заботу

   Дорогие мужчины! Поход в кафе на день всех влюбленных или цветы раз в год на международный женский день - это слишком мало для того, чтобы показать вашей половине, что вы ее любите. Не удивляйтесь, что ваша жена скажет, что вы ее не цените, не любите. И аргумент, что вы водили ее в шикарный ресторан на День Святого Валентина, здесь абсолютно бесполезен. Ведь один раз в год не в счет.

   Существует одно правило: намного важнее делать что-то ежедневно, нежели время от времени. Небольшие ежедневные проявления заботы лучше могут сохранить и укрепить ваш брак .

   Женщины, как правило, не сталкиваются с этим. Они заботятся о своем супруге ежедневно: стирают, готовят, гладят, убираются. Но мужчины принимают это как само собой разумеющееся. И женщинам приходится придумывать что-то другое, чтобы показать свою заботу. Это может быть легкий расслабляющий массаж или устроить ему ужин перед телевизором, чтобы он смог кушать и не отрываться от футбола. Вы можете придумать свои оригинальные способы проявления заботы.

   Почаще обнимайте своего партнера, целуйте его, говорите приятные слова и проявляйте заботу. Вы будете поражены результатами. Вы сами ощутите чувство нежности к партнеру, и он так же, увидев ваши действия, на них отреагирует. Вы помните 3 пункт данной статьи? Люди замечают действия. Покажите вашу любовь.

Сегодня мы поговорим об очень важной для всех пар теме — это «Как укрепить брак?». Я уверена, что каждая семья рано или поздно сталкивается с трудностями. И это подтверждает статистика, во всем мире 50% пар разводятся. В России эти цифры от 80% и более. Поэтому важно знать принципы, которые помогут укрепить брак.

Выходя замуж и произнося клятвы любви и верности своему будущему супругу, каждая женщина уверена, что ее брак будет счастливым и крепким до конца дней. Суровая действительность показывает, что сохранить счастливые отношения между супругами на протяжении долгих лет удается далеко не многим. В большинстве же случаев разочарование в супруге и неудовлетворенность отношениями наступает в первую пятилетку супружеской жизни. Что же делать, чтобы сохранить и укрепить брачные узы? Перефразируя известное выражение: спасение супружеской жизни – дело рук самих супругов.

Взаимовыручка

Столкновение с трудностями происходит у молодоженов в первый год супружеской жизни. Именно в этот период брак проходит испытание первыми неурядицами и бытовыми проблемами. Страсть и послесвадебная романтика остаются позади, а суровый реальный мир проверяет семейную пару нехваткой финансов, вопросами с жильем и другими каждодневными трениями. Эти уроки жизни должны научить супругов взаимовыручке и поддержке в критической ситуации. Сплоченность поможет преодолеть любые проблемы и даст возможность ощутить себя семьей-командой.

Общение

Умение общаться и выслушивать своего партнера – главная задача по укреплению семейных уз. Каждому человеку приятно, когда интересуются его прошедшим днем, но также нужно интересоваться и психологическим состоянием супруга: его внутренними проблемами, тяжелыми мыслями. Ведь именно дома, в семье человек должен обрести так необходимую ему поддержку для борьбы со стрессом.

Общность интересов

Очень укрепляет брак наличие совместных интересов, ведь даже при наличии сильных взаимных чувств, которые со временем поутихнут, совместная жизнь может показаться очень пресной и неинтересной. Общее хобби, будь то путешествия по неизведанным странам или вечерние пробежки по парку, поможет сделать совместную жизнь увлекательной и не даст заскучать. Конечно, многие считают совместным увлечением воспитание детей, но и дети однажды вырастут и покинут семейный дом. Тогда есть риск остаться с мужем в четырех стенах, не зная чем заняться и что обсудить.

Свободное время

Но есть и обратная сторона совместного хобби и времяпрепровождения – можно поднадоесть друг другу. Поэтому необходимо давать супругу время на общение с друзьями, просмотр любимых программ или даже философских размышлений в уединении. Любому человеку нужно личное пространство, и если ваша квартира не позволяет обустроить отдельную комнату для супруга, то можно просто выбраться на встречу с подругами, тем самым позволив мужу заняться тем, на что у него не хватало свободного времени.

Пару слов о ревности

Многие женщины опасаются отпускать супругов на дружеские посиделки в баре, боясь измен. Ревность, конечно, показывает наличие чувств со стороны супруги, но если она необоснованная и выливается в постоянные скандалы на пустом месте, то может вызвать не только раздражение, а порой и реальную угрозу адюльтера. Истории известны случаи, когда верный супруг решается на измену, ведь его все равно каждый день в этом подозревают. Чтобы успокоить свою ревность и дать супругу возможность общения с друзьями, позвольте им встретиться в вашей квартире. И супруг будет под присмотром, и представится очередной повод продемонстрировать свои кулинарные способности.

Помните, что ссор в браке все равно не избежать, и они будут периодически возникать. Но как известно, ссора хороша примирением. Для многих конфликт является толчком для нового витка в отношениях, или искрой, которая разожжет былой огонь страсти. Но все-таки говорите друг другу приятные слова, учитесь находить компромиссы, ищите совместные развлечения, и ваш брак будет крепок на многие годы.

Как укрепить брак? was last modified: Апрель 14th, 2015 by Юлия Салихова

Часто мы думаем, что идеальные отношения являются результатом искренней любви между партнерами. Как мы разочаровываемся, когда начинаем понимать, что отношения требуют гораздо большего!

Секреты прочного брака кроются в каждодневном труде над этим обоих супругов. Но что делать, если кому-то из партнеров кажется, что их вторая половина не хочет над этим трудиться? Намекните ему, какой он бесценный человек для вас! Сегодня для вас несколько советов, как укрепить брак.

На ком лежит ответственность за брак?

В большинстве случаев, женщины – хранительницы семейного очага, они больше заботятся о сохранении отношений. Это происходит у них на интуитивном уровне. Каждая женщина хочет (как и мужчины тоже), чтобы любовь между ними прошла через всю жизнь, чтобы их семья была сильной и неразрушимой.

Многие считают, что для брака достаточно, чтобы о сохранении его заботилась женщина. Но иногда ведь случается, что женщина не в силах нести весь груз ответственности. Тогда требуется профессиональная помощь, а специалист скажет, что прочный брак зависит только от усилий двух людей, а не от одного.

Пока смерть не разлучит нас

Клятва «пока смерть не разлучит нас» всегда должна подсознательно звучать в головах супругов, когда у них появляется скука, разочарование, печаль, отсутствие настроения. Следовательно, правило номер один должно быть всегда: надо помнить во время ссор обо всех хороших и плохих моментах, через которые вы прошли вместе и которые вас когда-то объединяли.

Таким образом, всякий раз, когда приходит на ум сказать партнеру что-то неприятное, лучше вспомнить что-то о нем положительное. Делайте вашему партнеру каждый день, по крайней мере, один комплимент.

Самая простая фраза о том, что он хорошо выглядит в этой рубашке или от нее хорошо пахнет дезодорантом, делает чудеса. Не забывайте всегда благодарить за оказание самой малейшей услуги.

Сделайте это, и вы увидите ответные знаки любви, которые будут приходить чаще и чаще. Попробуйте сосредоточиться на положительных качествах и достоинствах, а не на недостатках партнера и вам не придется искать других советов, как укрепить брак.

Прочная семья бывает только с детьми

Сохранить отношения следует ради детей, не жертвуя при этом, потому что это обернется против них. Как должно быть священное время, проведенное с ребенком, так и должны быть святые моменты для общения с вашим партнером.

И ребенок должен научиться уважать ваши чувства. Например, когда мама разговаривает с папой, ему придется заткнуться или вообще уйти. И это не взрослый эгоизм, а способ воспитания у детей уважительного отношения к родителям и вообще к взрослым.

«Я тебя люблю!» – говорите чаще

Когда наступает день, когда следует сделать сознательные усилия, чтобы укрепить или оживить брак? И здесь не имеется в виду акт любви. Не помогут ни ароматические свечи, ни массаж с ароматическими маслами, ни приглашение в любимый ресторан, куда вы ходили до ссоры. Вы должны признать, что ты человек, который имеет недостатки, и эти недостатки могут кого-то раздражать.

Самое главное сказать иногда: «Я тебя люблю». Запомните это: просто положив руку на ногу партнеру или на плечо ей, сказать, как вам хорошо вместе. Так происходит укрепление связи между партнерами.

Будьте осторожны, не говорите плохо о партнере с людьми, независимо от того, с какими благими намерениями они относятся к вашей семье. Если на работе вы чувствуете необходимость говорить об этих вопросах, то лучше сходить к психологу.

В ссоре всегда виноваты оба супруга

Иногда супруги предпочитают молчать. Каков эффект? Никто ничего не делает, но вы ожидаете от партнера чего-то, а что он в настоящее время чувствует – не знаете. Он ложно обвинен в развале отношений, и свои обиды держит глубоко в душе. И все недовольны — вы двое и ваши дети. А дети действительно страдают, когда видят в доме такую ​​атмосферу.

Будет неправильным свалить всю вину на вашего партнера за то, что происходит в вашем браке. Не должен быть только один виновник. Что должно быть сделано? Измените себя тоже. И подчеркиваете достоинства партнера. Вы увидите, что это может творить чудеса.

Партнеру становится известно, что он имеет ценность в ваших глазах и постарается всегда подтверждать это значение. Вы всегда будете чувствовать себя комфортно с человеком, который ценит вас за ваше хорошее отношение к нему. Это всегда работает, но не ожидайте, что другой сделает первый шаг в укреплении брака, начните вы.

Как известно, главным секретом счастливого брака является искренняя любовь – именно она соединяет двух людей и сводит их на одну жизненную тропу. Однако могут ли одни лишь чувства образовать крепкий фундамент для отношений на всю жизнь?

Широко известным является высказывание А. Дюма: «Любовь без уважения далеко не идёт и высоко не поднимается: это ангел с одним крылом». Оно наталкивает на мысль о том, что помимо теплых чувств должно быть еще что-то: забота, уважение, совместный рост и прочие действия, помогающие укрепить отношения. Зачастую люди начинают по-настоящему понимать важность подобных вещей уже после развода, когда от брака остаются лишь руины. Но если человек не забывает обо всех этих простых, но важных элементах отношений, брак будет становиться крепче и счастливее.

Итак, вот некоторые из важных составляющих счастливого брака:

• Забота и поддержание отношений

Одной из основных причин разлада отношений становится отсутствие заботы со стороны партнера. Со временем объект любви и обожания начинает рассматриваться как должное, как нечто привычное, а значит – не требующее особенного внимания. То есть партнер в некоторой мере начинает восприниматься как материальный объект, атрибут брака, вроде автомобиля или холодильника. Как правило, у супругов начинают «отрываться глаза» на истину лишь с наступлением кризиса, когда партнеры перестают выполнять свои привычные обязанности – готовить еду, подвозить до работы и т.д.

Проявления же заботы являются своеобразной «гигиеной отношений»: забота помогает заботящемуся человеку осознавать собственные чувства к супругу или супруге, а человеку, получающему заботу — вдохновляться на новые свершения, чувствуя себя любимым и нужным.

• Борьба и влюбленность

Влюбляясь, люди пытаются бороться за внимание и любовь своей избранницы или избранника, пытаются доказать силу своих чувств – посредством благородных уступок ради интересов партнера, подарков и т.д. Но, узаконивая отношения, супруги, как правило, расслабляются: какой смысл «завоевывать» нечто, если это уже твое? Вот только партнер – это не приз за «рыцарский поход», а реальный человек с реальными чувствами, бороться за которые приходится на всем протяжении брака. Проявление заботы, готовность идти на компромисс, приятные сюрпризы – вся эта «борьба» за сердце партнера лишь укрепляет чувства и не позволяет супругам «охладеть» друг к другу.

• Внимание к достоинствам партнера

Природа любви такова, что она, подобно лучу света, отсвечивает все позитивное, что есть в любимом человеке, его достоинства, а недостатки при этом как бы скрываются на «втором плане». Однако со временем заметными становятся и недостатки партнера.

Самым важным вопросом для супругов на этом этапе отношений будет вовсе не сама суть этих недостатков, а то, как они будут восприняты . Для многих такое открытие оборачивается настоящей катастрофой, и ангельский образ любимого человека в один миг превращается в демонический лик. После такой «демонизации» партера, отношения начинают трещать по швам. Но если партнер научится проявлять внимание к достоинствам любимого человека (а их должно быть немало, ведь почему-то Вы полюбили именно этого человека), осознавая и принимая его недостатки, то и брак со временем будет лишь крепчать.

• Принятие партнера

Немаловажным является полное и безусловное принятие партнера – без попыток «подогнать» любимого человека под себя и без попыток «подтолкнуть» партнера на путь истинный. Начните расти сами – и любимый человек начнет меняться вместе с Вами.

• Ответственность

Принятие ответственности за собственное счастье – тоже немаловажный элемент счастливого брака. Не стоит ожидать, что партнер будет угадывать все Ваши желания или пытаться улучшить настроение. Эмоции, мысли, желания – это сфера ответственности самого их носителя, и только его самого. Никто не сможет сделать человека счастливым без его желания. Но если Вы чувствуете себя счастливым, это атмосфера счастья будет распространяться на Вашего партнера и всю семью.

При этом должен существовать своеобразный запрет «срываться» на партнере – ведь негативные переживания являются Вашей сферой ответственности. Всегда лучше немного «остыть», стабилизировать свое эмоциональное состояние, и уже потом налаживать коммуникацию с близкими.

Смех является вакциной от многих жизненных проблем, а ведь проблемы в отношениях не являются исключением. Если начинать катастрофизировать и нагнетать обстановку во время возникновения семейных конфликтов, это начинает приводить к накалу негативных переживаний у всех окружающих. Но если приняться решать проблему, не забывая при этом про юмор – проблема перестает казаться такой уж безысходной.

• Внимание к жизни и личности партнера

Довольно распространённая картина: муж и жена сидят на диване после рабочего дня, кто-то из них рассказывает о событиях дня, а второй – не слушает вовсе, а лишь «угукает» в такт паузам. Конечно, ничего ужасного в такой картине нет, она скорее комична, такой сюжет супружеской коммуникации – настоящая находка для автора анекдотов. Но что, если такие «разговоры» начинают вытеснять живое общение между супругами, если они перестали проявлять элементарное внимание друг к другу? Брак начинает пошатываться. Поэтому, иногда намного лучше превозмочь усталость и проявить настоящее внимание к партнеру, чем потом разбираться с «пониженным градусом» теплоты и понимания в браке.

• Личное пространство

Личное пространство потому и называется личным, что оно предназначено для самого человека, должно оберегать его от «незаконных вторжений». У каждого человека должен быть островок сугубо личного пространства, куда «не ступала нога другого человека». Это может быть почти что угодно: немного времени наедине с собой, прочтение любимой книги, встреча с друзьями и т.д. Следует ценить такое пространство у своего партнера и принимать факт существования этого «запретного островка».

• Честность

Честно признаваясь в своих желаниях и совершенных ошибках, супруги строят надежный фундамент для собственного брака. Только будучи честными в отношениях, партнеры будут чувствовать искреннее доверие друг к другу, ощущать уверенность, что даже когда все будет плохо, в лице партнера они всегда найдут «надежный тыл».

• Совместный рост

Существует множество книг, тренингов и пособий по превращению своего мужа в «миллионера», «деланью» своего партнера успешным человеком и т.д . Так вот, это все – манипулятивный хлам. Нет, Вы и правда можете превратить своего любимого в успешного человека, вот только это не станет залогом крепких и основанных на любви отношений. Единственный честный и правильный выход в этом случае – это совместный рост. Развиваясь вместе, вы будете естественно стимулировать друг друга к постоянному развитию и самоактуализации.

• Умение прощать

Отношения всегда чреваты совершениям ошибок и обидами на близкого человека. А потому умение прощать, можно сравнить с цементом, склеивающим трещины в отношениях: без него вся «постройка» брака однажды начинает рушиться. Но, научившись прощать, человек не только спасает свои отношения, но и бережет свое здоровье от деструктивного влияния обиды.